![減肥早餐食譜(集合15篇)]( "減肥早餐食譜(集合15篇)")
- 減肥早餐食譜1營養早餐3要素碳水化合物早上起床時人的消化系統還沒完全開始工作，不宜吃油膩、難消化的食物，儘量吃些清淡的麵食，例如粥類、包子，可以在粥里加一些溫和的養生食材，例如紅棗、黑米、燕麥、百合等。蛋白質蛋白質可以選擇肉類、蛋類、奶製品或豆製品，可以選擇和粥類...
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![2017夏至清熱解暑養生食譜]( "2017夏至清熱解暑養生食譜")
- 在夏至，家裡最好常備防暑藥物，金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等防暑藥物可有效預防中暑，幫助安全度夏。下面是小編為大家整理的夏至清熱解暑養生食譜，歡迎大家閱讀瀏覽。清熱解暑10種食物1絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目...
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![夏季開胃避暑的六大食譜]( "夏季開胃避暑的六大食譜")
- 天氣越來越熱，人心越發躁動，食慾卻容易成直線下降。夏季飲食養生如何避暑開胃呢？飲食選擇很重要，忌食辛辣刺激食品對腸胃功能的破壞，雖然各種冰鎮涼飲大行其道但仍然很傷腸胃，正確的食療養生應該隨著節氣變化選擇相應的時令蔬菜進補。那麼，夏季消暑吃什麼好呢？1、酸梅湯食材：烏梅5...
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![4款降火食譜]( "4款降火食譜")
- 一、鳳梨苦瓜汁材料：鳳梨一顆，苦瓜一根，蜂蜜少許。做法：1、鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。2、將苦瓜表皮徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。3、果汁過濾後加入蜂蜜即可。功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗。二、苦瓜皮蛋鯽魚湯材料：苦瓜2根，皮蛋...
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![勞動節的食譜]( "勞動節的食譜")
- 勞動節食譜一、心情不暢吃些花類食物人到中年的女性，上有老、下有小，還要兼顧工作，家庭擔子重，若心情不好就容易出現肝氣鬱滯的狀況。這類體質的人可以用些比較輕柔的食材。花是質地比較輕柔的，按中醫來講，輕靈取勝，比如用些玫瑰花等花類煮粥、沏茶，能夠疏肝理氣。勞動節食譜二、...
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![冬天去火的食譜推薦]( "冬天去火的食譜推薦")
- 到了冬季，很多女性都很怕冷，為此不少女性會選擇進補或是吃辣的食物，這樣可提高體溫，具禦寒的作用。不過要是過了頭，則可能會引起火氣大的毛病，因此吃得適當是很重要的`。那麼冬天上火怎麼辦呢？接下來為大家介紹幾款去火食譜，在冬天易上火的美眉們，不妨都來看看。去火食譜一、蓮子...
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![健身食譜一日三餐增肌食譜]( "健身食譜一日三餐增肌食譜")
- 越來越多的人會利用空餘的時間去運動，有人是為了健身，有人是為了減肥，但無論目的是什麼，運動的過程當中，對於健身食物的搭配也是十分有必要和講究的。那麼我們如何吃才比較好呢?下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀參考!健身食譜一日三餐增肌食譜一雞蛋什蔬沙拉材料主料：雞蛋2枚，...
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![夏季有哪些苦瓜食譜推薦]( "夏季有哪些苦瓜食譜推薦")
- 1、山藥炒苦瓜食材：主料為苦瓜、山藥1根；調料為鹽、色拉油、姜、蒜適量，紙尿布，水澱粉2勺，白糖少許。做法：苦瓜洗淨，對半切開，刮除苦瓜籽，切成條狀；山藥洗淨，去皮，切成條狀；苦瓜條、山藥條用清水泡2-3分鐘，撈出控幹水分；鍋中倒入色拉油，油溫六成熱時放入苦瓜條、山藥條，過油後撈出；苦瓜條、...
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![哺乳期減肥食譜]( "哺乳期減肥食譜")
- 哺乳期減肥食譜。有不少媽媽因為在產前攝入了太多營養所以有些肥胖，所以想在哺乳期進行減肥，而減肥食譜是非常健康的減肥方法。接下來就由小編帶大家瞭解哺乳期減肥食譜的`相關內容。哺乳期減肥食譜1魔芋玉米原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。做法：1、魔...
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![冬季緩解嘴脣乾裂的食譜]( "冬季緩解嘴脣乾裂的食譜")
- 吃什麼可以緩解嘴脣乾裂?大多數人的嘴脣在冬天容易乾裂，用飲食來進行調理可以防治。那麼吃什麼可以緩解嘴脣乾裂?下面一起來看看吧。吃什麼可以緩解嘴脣乾裂冬天天氣乾燥，有些人經常嘴脣乾裂，專家表示這與季節的乾燥有關，因此要多飲水。另外，嘴脣的保養與平時的飲食習慣有很大...
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![有關小雪養生的食譜]( "有關小雪養生的食譜")
- 本文導讀：小雪節氣是24節氣中冬季裡的第二個節氣，那麼小雪節氣要如何養生呢？小雪節氣養生吃什麼好呢？下面就來了解一下24節氣小雪養生的五道食譜推薦。“小雪”是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”節由於天...
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![秋季煲湯食譜大全]( "秋季煲湯食譜大全")
- 我們知道煲湯是一種既可以保持食材的味道，又能保留食材的營養的一種烹飪方法。在秋季煲湯是一種很好的養生方法。不過秋季湯品養生也要注意食材的選擇和材料的搭配。那麼哪些秋季煲湯食譜呢？一：木瓜養樂多原料：木瓜、養樂多4瓶作法：將木瓜去皮去子後切塊，放入果汁機再加入養樂...
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![2017春季養肝九大食譜「推薦」]( "2017春季養肝九大食譜「推薦」")
- 天想要身體健康,春季養肝護肝的食物不能少吃。那麼春季養肝護肝的食物,你知道有哪些嗎?下面，小編為大家分享春季養肝九大食譜，希望對大家有所幫助!絲瓜黑木耳炒腰花原料：絲瓜1根，豬腰2個，黑木耳15克，高湯少許，薑末少許。醬油、糖、酒、澱粉各適量。做法：1、豬腰開邊，去白筋，用鹽搓...
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![推薦女人的兩款養生食譜]( "推薦女人的兩款養生食譜")
- 當今時代的女人們，越來越注重自己的身體健康。不少女人們通過吃養生食物來保證健康，也就是從食物中汲取營養，達到保健的效果。那麼女人養生吃什麼好呢？下面為大家推薦的兩款養生食譜，在閒暇時可以製作食用。養生食譜推薦一、人蔘茯苓二米粥所需食材：山藥30克，大、小米各50克，茯苓...
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![適合準媽媽食用的解饞食譜]( "適合準媽媽食用的解饞食譜")
- 懷孕期準媽媽愛吃營養豐富的，對胎兒發育有好處的食物，在懷孕期間，也有很多食物既可以幫孕媽媽解讒，又營養豐富，而且還深受胎寶寶喜歡，下面我們就一起來看看，胎寶寶最愛哪些食物吧!1、杏仁：在平底鍋裡稍微燜一下，香脆且富含蛋白質2、杏幹：充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨...
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![2017會考營養三餐食譜]( "2017會考營養三餐食譜")
- 臨考階段，孩子的飲食不宜變化太大，只要孩子不挑食、不厭食，注意營養搭配就可以滿足身體的需要，下面為大家推薦一些會考營養三餐的.食譜，希望對大家有所幫助!一日三餐健康食譜推薦一早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克麵包夾草莓醬乳酪：麵包2片(50克)，草莓醬(25克)，乳酪2片(2...
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![一週減肥早餐食譜推薦]( "一週減肥早餐食譜推薦")
- 本文導讀：不吃早餐是不能減肥滴，所以想要成功瘦下去早餐是必不可少的，但是吃早餐也有竅門，絕不是隨便吃吃就能瘦的，下面小編給大家分享下吃什麼早餐能減肥。健康減肥食譜大全，隨著物質生活水平的提高，肥胖已經成為一種非常普遍的現象。很多人為了減肥嘗試了多種方法，節食、運動、...
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![秋季養生食譜大全介紹]( "秋季養生食譜大全介紹")
- 到了秋天這個乾燥的季節，我們都要學會如何去養生。下面小編整理了這份秋季養生食譜大全，大家快來了解下秋季食療吧。一、西芹南瓜炒百合原料：南瓜、百合、西芹、鹽、雞精、植物油做法：1、西芹洗淨削皮，去掉老筋後切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。鍋內燒開放入南瓜焯水，水開後撈出，將焯...
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![六道養生食譜最養人]( "六道養生食譜最養人")
- 常言道："秋季進補,冬令打虎"、"一夏無病三分虛"。意思就是說，進入夏季要注重養生、食補，因為夏季過多的勞累、損耗容易引發疾病，所以，在秋季要好好補補。那麼，秋季吃什麼好呢？下面給大家介紹幾款秋季養生食譜，大家不妨可瞭解下。秋季養生食譜：一、潤肺銀耳羹在中醫五行裡，秋只收斂，...
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![2歲寶寶食譜家常做法]( "2歲寶寶食譜家常做法")
- 由於2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。下面整理了一些2歲寶寶食譜家常做法，歡迎大家參考!雞蛋粥材料：雞蛋1個，胡蘿蔔1個，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯，鹽若干做法：1、將胡蘿蔔和...
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![男子的健身食譜]( "男子的健身食譜")
- 健身所包含的範圍很廣，基本上每種運動都可以稱之為健身。男性愛健身是有共識的。男人都希望自己有一個健碩的身材，不僅自己覺得很自豪，也很受美女們的喜歡。讓人很有安全感。不過我們都知道，光靠運動健身是不行的，飲食方面也要跟上。那麼男子健身食譜都有什麼呢？今天就跟大家分...
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![打造出聰明寶寶的智力食譜有什麼原則]( "打造出聰明寶寶的智力食譜有什麼原則")
- 1、全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。2、均衡原則研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良...
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![春季減肥食譜推薦]( "春季減肥食譜推薦")
- 導讀：春天是一個非常美好的季節，在這個季節裡讓人心情愉悅，感受到了萬物復甦的美好心情，很容易暴飲暴食，導致身體發福肥胖，所以在這個春季我們更應該做好減肥防禦工作，合理飲食。民以食為天。如果為了減肥，就要拒絕美食，就太折磨太對不起自己了。其實，減肥不一定要節食，只要選擇好食...
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![幼兒秋季食譜大全之秋季寶寶吃什麼]( "幼兒秋季食譜大全之秋季寶寶吃什麼")
- 本文導讀：秋季寶寶吃什麼？秋季寶寶很容易感冒，多吃提高抵抗力的食物可以增加寶寶秋季抵抗力。燉排骨製作方法：新鮮的排骨洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。營養提示：肉、骨頭和...
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![適合寶寶吃的秋季食譜]( "適合寶寶吃的秋季食譜")
- 本文導讀：秋天天氣乾燥，汗液蒸發較快，因此人們需要給身體補充足夠的水分，特別是稚嫩的寶寶，更要注意調整飲食結構。本文，小編就來推薦幾款適合寶寶吃的'秋季食譜，還有養陰清熱的作用哦！魚蛋餅【原料】雞蛋半個，淨魚肉20克，淨蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。【製作】1、蔥頭切成碎末...
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學者齋
