![臨床執業醫師助理考點：肱骨外上髁炎]( "臨床執業醫師助理考點：肱骨外上髁炎")
- 肱骨外上髁炎網球肘在肱骨外上髁、橈骨小頭及二者之間有限局性、極敏銳的壓痛。伸肌腱牽拉試驗(Mills徵)(+)2003A1型題109.肱骨外上髁炎診斷依據是s徵陽性(◎)伸肌腱牽拉試驗s徵陽性as徵陽性gue試驗陽性elstein試驗陽性[解]Mills徵(伸肌腱牽拉試驗)陽性。伸肘握拳，屈腕，前...
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![肱二頭肌健身注意事項]( "肱二頭肌健身注意事項")
- 在進行健身的時候我們需要對身體的每個肌肉群進行鍛鍊，特別是做為手臂重要肌肉之一的肱二頭肌健身的時候要特別的重視，這一組肌肉大家都有相同的想法，就是鍛鍊的時候比較的困難，所以說在進行鍛鍊的時候就更加的注意，那麼，肱二頭肌健身注意什麼？下面我們就來進行一下了解。肱二頭...
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![肱二頭肌啞鈴鍛鍊方法]( "肱二頭肌啞鈴鍛鍊方法")
- 1、拿啞鈴鍛鍊肱二頭肌做法:身體處於坐姿或站姿，雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠在身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍微停頓一會兒，然後緩慢還原。這樣重複做著，每天堅持做，對於鍛鍊肱二頭肌很有效哦！不過要注意，在拿啞鈴鍛鍊肱...
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![啞鈴該如何鍛鍊肱三頭肌效果好]( "啞鈴該如何鍛鍊肱三頭肌效果好")
- 不少人喜歡用啞鈴去鍛鍊手臂上的肌肉，隨著現在的工作壓力越來越大，很多人的身體方面開始越來越虛弱，尤其是男性的身體，想要保證身材的完美有力量，要從根本上來下去鍛鍊方式，除了通過啞鈴鍛煉出完美的'三頭肌，還要增加手臂上的力量，那麼啞鈴如何鍛鍊三頭肌效果好呢！肱三頭肌的訓練...
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![肱三頭肌健身訓練方法]( "肱三頭肌健身訓練方法")
- 肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在尺骨上。如果你儘量伸直手臂，就會感到這條腱繃緊了。當肱三頭肌收縮時，使肘關節伸直或前臂下垂;當肱三頭肌舒張時，使肘關節彎曲。那麼，下面是小編為大家整理的肱三頭肌健身訓練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。一、定義在上臂後面延伸，可伸直或伸...
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![健身房肱三頭肌鍛鍊方法]( "健身房肱三頭肌鍛鍊方法")
- 健身房鍛鍊肱三頭肌的方法有哪些?肱三頭肌(Musculustricepsbrachii)在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。下面是小編為大家整理的'健身房肱三頭肌鍛鍊方法，歡迎參考~健身房肱三頭肌鍛鍊方法仰臥後撐A、重點鍛鍊部位：肱二頭肌...
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![雞骨草煲豬骨的做法]( "雞骨草煲豬骨的做法")
- 雞骨草在很久以前就在廣東一帶流行了，而雞骨草煲豬骨是大眾喜愛的靚湯之一，下面是小編為大家整理的雞骨草煲豬骨的做法，歡迎參考~一、雞骨草煲豬骨的材料雞骨草100克，豬骨400克，意米50克，姜2片，鹽適量。二、雞骨草煲豬骨的做法雞骨草浸泡2個小時，洗淨。意米洗淨，浸泡1個小時。豬骨...
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![老人股骨骨折如何護理]( "老人股骨骨折如何護理")
- 劉女士來電問：我爺爺因沖涼不小心摔傷導致股骨頸骨折。由於他有20年的糖尿病史，我想了解骨折後老人該如何護理呢?主任醫師答：糖尿病患者的骨折癒合是非常緩慢的，高齡糖尿病老人骨折後可儘量多食含鈣豐富的食物，如牛肉、豆製品、新鮮蔬菜、海帶等。同時，還應注意補充魚蝦類、蛋...
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![最新骨外科學主治醫師考試熱點：掌骨骨折]( "最新骨外科學主治醫師考試熱點：掌骨骨折")
- 多由直接暴力如打擊或擠壓傷所造成，可以為單一或多個掌骨骨折。骨折型別以橫斷和粉碎者多見，因扭轉和間接暴力亦可發生斜形或螺旋形骨折。治療上既要充分固定又要適當早期活動，有利於手功能的恢復。(一)第一掌骨骨折【診斷】1、多由直接暴力引起，包括第一掌骨幹骨折與基底部...
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![內科主治醫師輔導：脛骨結節骨軟骨病]( "內科主治醫師輔導：脛骨結節骨軟骨病")
- 脛骨結節骨骺炎，又稱脛骨結節骨軟骨病，脛骨結節骨軟骨炎，脛骨結節骨骺無菌性壞死。從多種病因學的命名來看，對其發病原因，病理實質認識不統一，國外文獻多稱Osgood-Schlatter病，是1903年由Osgood和Schlatter分別同期報告。病因目前一致的觀點是區域性骨骺血供障礙，導致骨骺部分壞死...
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![啞鈴肱三頭肌鍛鍊方法]( "啞鈴肱三頭肌鍛鍊方法")
- 大部分人在家健身首選的健身器械就是啞鈴，因為啞鈴已經被譽為健身神器，不僅僅是因為它可以鍛鍊全身各部位的肌肉，以下是“啞鈴肱三頭肌鍛鍊方法”希望能夠幫助的到您！方法/步驟本文所分享的是關於在家用啞鈴鍛鍊胸肌和肱三頭肌的動作。在家用啞鈴鍛鍊的同時，還需要利用身邊其...
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![衛生資格骨科疾病護理：骨盆骨折]( "衛生資格骨科疾病護理：骨盆骨折")
- 一、傷後可能存在的問題：1、血容量不足2、排尿障礙3、面板完整性受損4、疼痛5、肺部感染二、處理：1、快速建立靜脈通道，輸血、補液。2、觀察血壓脈搏變化。3、吸氧保暖。4、有尿道損傷給予留置尿管。5、勤按摩，把兩手放入臀部底下輕輕按摩每1～2時一次，每次20～30分鐘。6、骨突出...
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![外科主治醫師章節考點：脛骨結節骨軟骨病]( "外科主治醫師章節考點：脛骨結節骨軟骨病")
- 脛骨結節骨骺炎，又稱脛骨結節骨軟骨病，脛骨結節骨軟骨炎，脛骨結節骨骺無菌性壞死。從多種病因學的命名來看，對其發病原因，病理實質認識不統一，國外文獻多稱Osgood-Schlatter病，是1903年由Osgood和Schlatter分別同期報告。病因目前一致的觀點是區域性骨骺血供障礙，導致骨骺部分壞死...
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![鍛鍊肱二頭肌的動作]( "鍛鍊肱二頭肌的動作")
- 很多人羨慕健美運動員漂亮的身材，尤其是男性，也想擁有健康漂亮的身材，這樣大塊肱二頭肌是不能少的，想要鍛煉出現漂亮的大塊的肱二頭肌，細緻的鍛鍊時不能少的，這樣才能練出發達的肱二頭肌，這樣讓自己的身材更加好看，並且可以讓自己的男性魅力增加不少，下面就給大家介紹一下鍛鍊肱二...
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![啞鈴鍛鍊肱三頭肌方法]( "啞鈴鍛鍊肱三頭肌方法")
- 大部分人在家健身首選的健身器械就是啞鈴，因為啞鈴已經被譽為健身神器，不僅僅是因為它可以鍛鍊全身各部位的肌肉，更重要的是因為用它進行鍛鍊效果非常好。本文所分享的是關於在家用啞鈴鍛鍊胸肌和肱三頭肌的.動作。在家用啞鈴鍛鍊的同時，還需要利用身邊其它的物品，比如凳子、...
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![怎樣用啞鈴練習肱二頭肌]( "怎樣用啞鈴練習肱二頭肌")
- 導讀：男人訓練肌肉的方法有很多，最常見的就是通過啞鈴來健身了，這種健身方式也是被廣群眾所推行的。但是一些健身的誤區常常讓人們陷入困境，那麼怎樣用啞鈴鍛鍊肱二頭肌呢?健身壞習慣及誤區都有哪些呢?帶著問題一起來看看吧。啞鈴健身的效果相信大家都可以瞭解，長期選擇啞鈴鍛...
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![骨盆骨折如何急救]( "骨盆骨折如何急救")
- 導讀：骨盆骨折如何急救呢？骨盆骨折是一種嚴重外傷,多由直接暴力骨盆擠壓所致，嚴重影響患者的生活。那骨盆骨折如何急救呢？下面小編為你介紹骨盆骨折如何急救。1、主要是對休克及各種危及生命的合併症進行處理。骨盆骨折常合併多發傷的佔33%～72.7%,休克的發生率高達30%～60%。嚴...
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![鍛鍊肱三頭肌健身有效方法]( "鍛鍊肱三頭肌健身有效方法")
- 為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用槓鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。那麼，下面是由小編為大家分享鍛鍊肱三頭肌健身有效方法，歡迎大家參考學習。一、定義在上臂後面延伸，可伸...
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![用啞鈴鍛鍊肱二頭肌方法]( "用啞鈴鍛鍊肱二頭肌方法")
- 肱二頭肌，是我們手臂上面的一組肌肉群，直接關係著我們手臂部位的力量和結實強壯程度，在平時進行訓練的時候也有好多的方法，不過肱二頭肌強壯的程度和平時進行的練習還有自身的條件有著直接的關係，在訓練的時候方法也很多，其中啞鈴訓練就是其中一種重要的方法，用啞鈴鍛鍊肱二頭肌...
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![肱二頭肌訓練健身法則]( "肱二頭肌訓練健身法則")
- 錘式啞鈴屈臂對於二頭肌長頭肌腱練習非常重要。為了達到效果，健身者需要不斷重複錘式啞鈴屈臂這個動作。下面是小編為大家分享肱二頭肌訓練健身法則，歡迎大家閱讀瀏覽。一、使用槓鈴時的抓舉寬度我們知道，使用槓鈴時的抓舉寬度不同，二頭肌的練習效果也不同。當與肩同寬時，長短...
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![骨盆骨折護理要點]( "骨盆骨折護理要點")
- 骨盆骨折是一種嚴重外傷，多由直接暴力骨盆擠壓所致。多見於交通事故和塌方。戰時則為火器傷。骨盆骨折創傷在半數以上伴有合併症或多發傷。最嚴重的是創傷性失血性休克，及盆腔臟器合併傷，救治不當有很高的死亡率。那麼骨盆骨折的護理是如何的呢?下面一起來看看骨盆骨折護理...
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![用啞鈴來鍛鍊肱二頭肌的方法]( "用啞鈴來鍛鍊肱二頭肌的方法")
- 肱二頭肌，是我們手臂上面的一組肌肉群，直接關係著我們手臂部位的力量和結實強壯程度，在平時進行訓練的時候也有好多的方法，不過肱二頭肌強壯的程度和平時進行的練習還有自身的條件有著直接的關係，在訓練的時候方法也很多，其中啞鈴訓練就是其中一種重要的方法，用啞鈴鍛鍊肱二頭肌...
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![啞鈴煉肱二頭肌的訓練方法]( "啞鈴煉肱二頭肌的訓練方法")
- 我們都知道啞鈴是一項運動方式，主要練習肱二頭肌，能形成好看的肌肉，啞鈴煉肱二頭肌並不是立即能看到效果的，患者要堅持很長時間才行，且鍛鍊的方式要符合健康原則，不然反而會影響到肱二頭肌出現疼痛或是不適，那麼啞鈴煉肱二頭肌的訓練方法是什麼呢？其鍛鍊方法有多種姿勢，也要按照此...
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![啞鈴練肱三頭肌的方法有哪些]( "啞鈴練肱三頭肌的方法有哪些")
- 對於男性來說，擁有一個完美的身材是非常值得驕傲的，但是好的身材並不是很容易塑造的，一般來說，都是需要通過很長一段時間去鍛鍊，哪些所謂的肌肉和身體線條都是需要鍛鍊才能練就的'，用啞鈴練肱三頭肌是個不錯的方法，接下來我們就為大家詳細的介紹一下啞鈴練肱三頭肌的方法。用鍛...
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![啞鈴肱三頭肌的鍛鍊方法]( "啞鈴肱三頭肌的鍛鍊方法")
- 現在很多人都在健身，很多人都想要通過健身練出肌肉，但是長時間的堅持都沒有好的效果，主要是因為沒有注意健身的方式引起的。我們都知道啞鈴是練肱三頭肌的重要工具，但是想要肱三頭肌不僅需要啞鈴，同時還需要正確的健身方式，那麼啞鈴肱三頭肌鍛鍊方法有哪些?1、坐姿槓鈴頸後臂屈...
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學者齋
