![踏板操提臀健腿運動攻略]( "踏板操提臀健腿運動攻略")
- 踏板操是一項主要針對下肢和臀部的運動，因此也引起了一些MM們的擔心，怕練了之後會使大腿變粗。其實不然。據專業教練介紹，踏板操只是一種中低強度的練習，不會令肌肉過於發達。另一方面，踏板具有一定高度，要完成同樣動作的話，會比在平地上耗能更多，加上飲食方面的注意，不但不會發達...
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![大班幼兒數學操作材料怎麼有效提供]( "大班幼兒數學操作材料怎麼有效提供")
- 根據教育部頒佈的《3-6歲兒童學習與發展指南》，經過近一年的案例活動研究，認識到數學操作材料是大班數學活動的物質支柱，為幼兒提供有效的數學活動操作材料，能在動手動腦的過程中有效地發展幼兒的思維。現就如何有效提供大班幼兒數學操作材料，談談個人的體會。一、教師所提供...
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![提高駕駛技巧學會綠色操作]( "提高駕駛技巧學會綠色操作")
- 汽車尾氣是造成大氣汙染的根源之一，但不少駕駛員認為，解決汽車排汙是生產廠家的事，與駕駛操作無關，尤其是裝了三元催化裝置的電噴車，無論怎樣操作失誤也不會產生汙染，這是一個錯誤認識。有關部門曾作過一次測試，將一輛經環保檢測合格的車交給一位司機駕駛，途中經過檢測，排放又出現...
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![普拉提減肥操快速瘦出S曲線的方法]( "普拉提減肥操快速瘦出S曲線的方法")
- 下面，小編為你推薦一組6式普拉提減肥操，跟著做，1個月就有明顯的效果，幫你輕鬆修煉曼妙迷人曲線。A站立舉臂半蹲式動作效果：手臂、腹部、背部、大腿前塑形。動作：雙腿分開站立，大腿腹肌收緊，吸氣展臂向上，吸氣下蹲膝蓋，不要超過腳趾，體會腹肌收緊的感覺，保持呼吸，反覆5次。提示：頭、頸、...
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![提高Excel操作速度的10個小技巧]( "提高Excel操作速度的10個小技巧")
- 你一定很苦惱，每天都在機械重複地操作Excel，全選資料，定位資料邊緣，貼上公式，滑鼠拖啊拖，點啊點，速度還是那麼慢。要開啟第15天的日報表，還得從工作表中慢慢找出來，我都快佩服自己的韌性了。什麼！要對相同格式的日報表插入同一個標題單元格，那不是得操作30遍？資料插入了空行，空值還得...
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![Win8作業系統如何提升安全效能]( "Win8作業系統如何提升安全效能")
- Windows8將包括更多的安全功能，為使用者提供更好的安全防護，保護終端使用者免受來自網路的威脅。微軟強化了WindowsDefender安全方案，保護使用者遠離所有型別的惡意軟體，包括病毒、蠕蟲、殭屍工具和rootkits。Windows8將通過WindowsUpdate提供惡意軟體簽名，WindowsDefender將使用文...
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![健身操減肥操]( "健身操減肥操")
- 導語：減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的`區域性負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。...
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![如何提高Excel操作速度]( "如何提高Excel操作速度")
- 很多人在操作Excel的時候，速度總是落後別人，那麼你知道該如何提高Excel操作速度嗎，下面我們一起來看看吧。如何提高Excel操作速度1.全選資料【Ctrl】+【A】，這差不多是入門Excel的第一課了，想快速全選資料，一個快捷鍵幫你搞定!你現在知道你拖動滑鼠來選資料，有多慢了吧!2.選擇區...
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- 踏板操"作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。其原因是踏板操是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特製踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點，再加上其高度可以調節，健身者可以根據自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，更有效地提...
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![幼兒園數學活動操作材料怎麼提供]( "幼兒園數學活動操作材料怎麼提供")
- 適宜的操作材料，能夠促進幼兒主動活動，將枯燥抽象的數學知識生動地呈現出來，使幼兒更好地感知數學，並對數學產生興趣。但有許多教師對數學操作活動材料的認識不夠，簡單地認為操作材料越多越好、越新鮮越好、越生活化越好，幼兒表現得越開心越好。在此，筆者擷取了幾個數學活動案例...
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![信用證提單操作方式知識]( "信用證提單操作方式知識")
- 記名提單隻能由該指定的收貨人憑此提貨，提單不能轉讓，可以避免轉讓過程中可能帶來的風險，一般用於貴重商品、展品及援外物資的運輸。下面是小編為大家分享信用證提單操作方式知識，歡迎大家閱讀瀏覽。1、按提單中收貨人欄的填寫方式劃分：(1)記名提單(straightB/L)這是指在提單...
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- Photoshop提供了非常豐富的快捷鍵並支援自定義，記住常用的快捷鍵可以節省大量的操作步驟，進階級玩家可以自定義快捷鍵，一鍵對齊、切片。下面小編整理了提高PS的操作效率的技巧，供大家參閱。提高操作效率的快捷鍵數字1—9：選中一個圖層按1—9可以調節當前圖層不透明度，如按1為10...
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- 導讀：PHP操作MySQL資料庫一般可分為5個步驟：1.連線MySQL資料庫伺服器；2.選擇資料庫；3.執行SQL語句；4.關閉結果集；5斷開與MySQL資料庫伺服器連線。資料庫基本操作1)使用者的Web瀏覽器發出HTTP請求,請求特定Web頁面。2)Web伺服器收到的請求獲取該檔案,並將它傳到PHP引擎,要求它處理...
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- 學習小提琴，該如何操作開音呢，下面小編為大家介紹關於小提琴的開音操作方法，歡迎大家閱讀!小提琴開音操作方法1、空弦起步。所謂空弦起步，就是以空弦的聲音作為基點，開始聲音培養的漫長過程。“千里之行，始於足下。”這個“足下”不是別的，就是剛剛買到手的新琴所能發出的原始聲...
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- 不完美的身材似乎讓這個性感的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦!下面就讓小編來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材!1.頸操。預備姿勢：直立。向右側轉頭並將頭向左一甩(快速擺頭)，然後下巴觸胸。再向左轉頭並向右一甩，快...
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- 在進行普拉提練習時需要注意以下事項：1.練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脫掉鞋襪，因為練習動作基本是在墊上完成的。2.注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，與動作保持基本一致，切勿憋氣訓練。運動時呼氣，靜止時吸氣，有助於緩解因肌肉用力而給身體內部帶來的壓力。3.練習時，動作速度要緩...
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- 簡要介紹了國內外機床安全設計、製造和操作的概況。以銑床為例對其操作安全防護現狀進行了詳細分析，提出提升機床操作安全標準的必要性，視安全質量與產品質量並重。推薦了標準貫徹實施的方案，促進與同行的共同交流。20世紀90年代初，歐盟和美國將機床裝置的安全效能正式列為研...
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- Linux作業系統提高PHP效能的工具APCapc安裝下了最新的，解壓，進入目錄apc下載地址/usr/local/php/bin/phpize（生產configure檔案）./configure--enable-apc--enable-apc-mmap--with-php-config=/usr/local/bin/php-configMakeallcp/usr/local/lib/php/extensions/no-debug-zts-...
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- 想要高效的完成任務就必須掌握一些技巧，這裡小編給大家列出十二則實用的技巧，歡迎參考！1、快速啟動Excel若您日常工作中要經常使用Excel，可以在啟動Windows時啟動它，設定方法：(1)啟動“我的電腦”進入Windows目錄，依照路徑“StartMenuPrograms啟動”來開啟“啟動”資料夾。(2)打...
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- 現在有很多人都使用bittorrent軟體，但是有些人會發現bittorrent下載速度慢，那麼怎麼提高bittorrent下載速度呢?以下是小編為大家搜尋整理的提高bittorrent下載速度的四種方法，希望能給大家帶來幫助!方法1、找到好種子取決下載速度的主要原因之一就是連接種子的數量和質量，這...
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學者齋
