![幼兒園託班遊戲小老鼠跑跑教案]( "幼兒園託班遊戲小老鼠跑跑教案")
- 目標1．激發幼兒積極參與活動的興趣。2.練習向指定方向跑，提高控制身體的'能力及動作的協調性。準備自制帶繩的布老鼠若干只。玩法幼兒每人手拖一隻“老鼠”。師生一起說兒歌：“小老鼠吱吱叫，拖著尾巴滿地跑。”然後老師發出指令，幼兒向指定地點跑，或師生討論向哪兒跑。建議1．老...
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![玩轉跑跑卡丁車作文300字]( "玩轉跑跑卡丁車作文300字")
- 11月8日，我參加了杭州網小記者組織的“玩轉卡丁車”的活動。來到被稱為亞洲第一的F2賽車館，我立刻被場地上的賽道吸引住了。我的眼睛順著賽道一圈一圈地看過去，不知怎麼的`，心中生起快樂又緊張的感覺。聽著教練的介紹，觀摩著教練的熟練駕駛技術，看得我心快飛了起來。我緊張地坐...
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![中班體育遊戲《走走跑跑》教案]( "中班體育遊戲《走走跑跑》教案")
- 遊戲目的：1、練習走、跑的動作。2、複習圍棋的交叉點、三、四、五棋形方位。遊戲過程：一、遊戲。“我們來做一個《走走、跑跑》的遊戲。”1、遊戲準備。“（老師轉向小朋友）請小朋友戴上圍棋棋子的頭飾吧！（老師檢查頭飾是否戴好）”2、遊戲開始。“嗯，都戴好了，那我們遊戲就開始啦！（老...
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![跑跑跑國中作文]( "跑跑跑國中作文")
- 六點半，我準時起床。洗漱，吃飯。一切結束後，媽媽發現了一個棘手的問題——電動車沒電了！天啊！來不及了，趕緊跑！抓起書包，撒腿就跑。但是跑了一半路程後，我卻累壞了！看看錶，天啊，時間老人真是和我作對——離上課時間只有5分鐘了。沒辦法，加速前進。我真希望我是哪吒，用風火輪飛到學校；我...
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![跑步機慢跑技巧]( "跑步機慢跑技巧")
- 減肥最好的方法是有氧運動，有氧運動中最方便有效的要數慢跑，但是很多人每次都堅持不了，最多跑10分鐘就氣喘吁吁的不得不停下來了。下面是小編為大家帶來的跑步機慢跑技巧，歡迎閱讀。正確跑步姿勢示範：頭頸放鬆，腿不宜抬得過高，腰部自然直立，可以稍向前曲，擺臂時要放鬆，以肩部為軸，彎...
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![跑步機跑步的五大誤區]( "跑步機跑步的五大誤區")
- 跑步機的出現大大豐富了愛好運動人群的運動方式。那麼跑步機上跑步，有哪些注意事項呢?錯誤1：跑步時間太長跑步時機體能量物質的供應，是從糖到脂肪，再到蛋白質。慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而超過1小時又會消耗蛋白質。因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長...
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![跑著跑著就到了]( "跑著跑著就到了")
- 跑著跑著就到了1上師範學校的時候，我被選拔為學校的運動員。我爆發力比較強，擅長短跑，常常參加短跑比賽。經過一段時間的訓練，很快就到了學校一年一度的冬季越野賽。體育老師對我說：“萬米越野賽，你也要參加！”我聽了，驚訝地張大嘴巴，不情願地說：“萬米？我不擅長長跑啊！”老師笑笑說：...
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![跑步機跑步的注意事項]( "跑步機跑步的注意事項")
- 很多人由於現在的霧霾太嚴重，多以現在很多人都選擇在室內使用跑步機跑步了。跑步機跑步有什麼注意事項呢？下面是小編為大家整理的跑步機跑步的注意事項，歡迎參考~跑步機跑步注意事項1.在要進行跑步機訓練前，一定要記得，不能空腹，最好是可以先吃點東西，這樣，能保持你在跑步的過程...
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![晨跑晚跑注意事項]( "晨跑晚跑注意事項")
- 在這樣一個春暖花開的季節，跑步是一個非常適合的季節，晨跑更是非常好的，但是你知道晨跑什麼時候最好嗎?晨跑到底是晚上跑號好還是早上跑好呢?晚上跑步又要注意什麼呢?12個細節要警惕，千萬別犯錯誤哦!跑步是作為一種鍛鍊身體的方式在生活中應用是很廣的，很多熱都喜歡在早上起來...
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![跑步減肥下坡跑更有效]( "跑步減肥下坡跑更有效")
- 跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，其中，原地跑步減肥是最簡便有效的。只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你區域性塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！跑步要多久才能減肥？不少人以為跑步時間到達20、30分鐘後，身體才開始消耗脂肪來製造能量。但其實身體選擇消耗哪種“燃料”並非由...
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![短跑爆發力訓練-短跑怎麼跑法更快]( "短跑爆發力訓練-短跑怎麼跑法更快")
- 短跑的主要講究速度和爆發力，移動速度是指單位時間內人體快速位移的能力。也就是平常訓練、體育課所說的速度。那麼短跑的速度訓練方法有哪些呢?下面一起看看吧!提高速度--重複練習法重複練習法是指以一定的速度，多次重複一定距離的練習。它是提高速度訓練的基本方法。根據...
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![奔跑]( "奔跑")
- 奔跑1只要跑的足夠快，耳朵裡就只能聽得見風聲，哪能聽見那麼多言言語語呢？——題記早上睡到自然醒的你，是否睜開眼睛會看的到外面的世界？當你覺得第一縷陽光是照到你的床上的時候，其實他已經溫暖了很多人了；但你以為今天天氣晴無雨亦無風的時候，其實雨已經灌溉了許多綠植打溼了很...
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![短跑的訓練內容-短跑技巧]( "短跑的訓練內容-短跑技巧")
- 短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑.60米跑.100米跑.200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項，短跑想要跑得精，也是要靠鍛煉出來的，那麼短跑的訓練內容有哪些呢?有什麼技巧呢?下面一起看看吧!短跑的訓練內容1.速度訓練短跑是需要進行速度訓練的，先是準備活動，各種拉...
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![跑步機跑步健身的好處]( "跑步機跑步健身的好處")
- 很多人家裡有跑步機，光腳跑步。跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒。那麼跑步機跑步健身的好處有什麼呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。跑步機跑步健身的好處一、不受天候影響這應該是跑者使用跑步機最主要的理由，不論颳風、下雨、大太陽、...
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![白領轉行不要跑錯跑道]( "白領轉行不要跑錯跑道")
- 在許多人的職業生涯中，都有轉行的經歷。有人說：轉行，好比是換個跑道重新跑。日前公佈的一項調查顯示，在該公司接待的諮詢者中，超過85%的人認為：不適應目前行業時，轉行是第一選擇。轉行的主要依據通常是主觀感覺和對職場潮流的跟隨，僅9.8%的人在轉行前會對新行業做科學而仔細的分...
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![如果煩惱很多，不如跑跑步]( "如果煩惱很多，不如跑跑步")
- 深夜裡，四周一片寂靜，蛐蛐聲兒似乎越發動聽了。思緒四處遊走了起來，腦袋中突然閃現出阿甘努力地奔跑時的身影。記憶中的阿甘是那麼開朗，自信，守信，認真勇敢。首先說阿甘的出身，阿甘沒有一個好的家庭環境，但是他有一個要強的媽媽，媽媽從小就教育他要出人頭地。奈何阿甘從小便成績不...
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![4x100米接力跑跑步技巧]( "4x100米接力跑跑步技巧")
- 接力賽是田徑運動中一項很常見的賽制，每年的學校運動會中都會有，在學校的運動會上，最好看最讓人興奮的就是4x100米接力賽了，因為這是一個最能代表團體合作精神的專案。要想在這樣一個多人合作的專案中取得好的成績，就有一些小技巧需要在平時訓練時就掌握，這樣到了正式比賽的時...
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![短跑跑步加油稿]( "短跑跑步加油稿")
- 想要給短跑跑步的運動員送上一篇加油稿嗎？那麼都有哪些好的加油稿呢？下面是小編分享給大家的短跑跑步加油稿，希望對大家有幫助。短跑跑步加油稿文一：槍聲響了，你們衝向前，不為別的，就為為班級一馬當先，沒有昔日的汗水，怎見今天的勝利？相信自己，鼓勵自己，超越自己。為太陽的光輝在添上...
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![跑步機的壞處及用跑步機跑步的注意事項]( "跑步機的壞處及用跑步機跑步的注意事項")
- 一、用跑步機跑步有哪些壞處跑步是我們在平時進行的一種健身運動，也是一種對身體有好處的有氧運動，起著增強體質和預防各種疾病的功效，隨著社會的進步和人們身體水平的提高，跑步的方式也更加的多樣化，特別是好多朋友在室內會通過跑步機來跑步，對人身體的好處也特別多，可是我們也...
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![4*100米接力跑跑步技巧]( "4*100米接力跑跑步技巧")
- 接力賽是田徑運動中一項很常見的賽制，每年的學校運動會中都會有，在學校的運動會上，最好看最讓人興奮的就是4乘100米接力賽了，因為這是一個最能代表團體合作精神的專案。要想在這樣一個多人合作的專案中取得好的成績，就有一些小技巧需要在平時訓練時就掌握，這樣到了正式比賽的時...
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![跑步機上跑步的注意事項]( "跑步機上跑步的注意事項")
- 跑步是最方便的運動之一，而且也不會受到天氣、環境、場地的限制，天氣好的時候是可以在戶外跑步的，但是天氣不好的時候可以在室內跑步，而且現在的空氣質量不好，很多人選擇在室內跑步機上面跑步，雖然這和跑步是一樣的，但是也有一些需要注意的地方，下面就來介紹一下跑步機的注意事項...
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![跑步機跑步注意事項]( "跑步機跑步注意事項")
- 很多人想減肥卻又擔心利用跑步機減肥達不到自己想要的減肥效果，那麼跑步機跑步真的能夠減肥嗎?跑步機跑步有哪些注意事項?下面請隨小編一同瞭解詳情吧。跑步機跑步能減肥嗎1、使用跑步機時要專心跑步時做看電視等分散注意力的事。很多報友跑步時喜歡看電視，這會分散你的注...
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![跑著跑著就長大了文案]( "跑著跑著就長大了文案")
- 在現實生活或工作學習中，越來越多人喜歡在閒暇時釋出文案，藉助文案可以達到宣傳文化的目的。你還在找有意思的文案嗎？下面是小編精心整理的跑著跑著就長大了文案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。跑著跑著就長大了文案11、歲月催人老，沒想到一轉眼我已經是兩個孩子的媽了！總感覺我...
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![長跑跑步技巧]( "長跑跑步技巧")
- 導語：節奏是跑長跑中必須要掌握的一個技巧，很多人在長跑過程中會感覺到胸痛，其實掌握技巧就會好些，那麼長跑跑步技巧有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。長跑有什麼跑步技巧嗎?1、長跑前，應先做5-10分鐘的熱身運動，如走路及伸展操，要做到相應的關節要感到發熱、體溫上升，心跳稍...
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![跑步機跑步的正確姿勢]( "跑步機跑步的正確姿勢")
- 跑步機是健身室裡必不可少的健身器材。在跑步機上跑步看似簡單，其實是很有講究的。那麼跑步機的正確姿勢有哪些?接下來為你介紹。1、跑步機的正確姿勢之挺直腰板有些人跑步時習慣含胸弓背,人體重心前傾,就會加大腰椎的壓力,時間久了就會造成腰椎勞損。要頭部、脖子和背部...
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學者齋
