河北保定會考體育分數是多少

會考體育評分標準一直是保定學生和家長關注的焦點，下面是小編為大家整理的河北保定會考體育分數情況，希望大家喜歡!

　　河北保定會考體育分數

(一)身體素質考試(30分)

主要依據《體育(與健康)課程標準》和《國家學生體質健康標準》所規定的教學內容和鍛鍊專案，結合我市教學條件等實際情況選擇可量化、易操作、鍛鍊價值較高的專案：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳遠、實心球作為考試專案。

學生身體素質考試成績(30分)=耐力跑(男1000米、女800米)(10分)+立定跳遠(10分)+實心球(10分)。

(二)體育課成績3分(每學年1分)

學校要按照《九年義務教育全日制國中體育(與健康)教學大綱》有關規定要求，組織課堂教學，確定考試科目，評定體育課成績。每學年體育課考試專案不少於四項，即上下學期各二項。

因正當理由未參加體育課考試或考試成績不及格時，學生可對缺考和不及格的專案申請補考一次，由學校統一組織。凡有正當理由缺考者按補考成績計分。不及格者補考成績如果超過及格線以上者，只按及格計分;若補考不及格，記錄不及格成績，不再補考。

(三)平時參加體育鍛煉情況3分(每學年1分)

學生應該積極參加學校有計劃、有組織的課外活動，如：早操、課間操、體育活動及學校、班級組織的各種體育競賽活動。平時參加體育鍛煉情況的考核由班主任、體育教師及學生幹部負責。每學年累計缺勤5次至8次者扣0.5分，缺勤超過8次者扣1分(缺勤不含病假，病假必須有醫院證明和請假手續)。學年末對學生平時參加體育鍛煉表現進行統評，若評定學生表現較差，一次性扣0.5至1分。

(四)身體形態機能測試(4分)

身體形態機能測試成績(4分)=身高體重對應值(2分)+肺活量/體重(2分)。

　　保定會考體育實心球、籃球專案

實心球

1、握球：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。

2、姿勢：兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20-30釐米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預擺：一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

4、發力：預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

籃球

1、從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出，並準備起跳。

2、跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。

3、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱“挑籃”)將球送出。

　　保定會考體育800米長跑的.經驗

800米的呼吸小技巧：

舌頭頂著上排牙齒，讓冷空氣從兩邊進入，這樣不會讓自己的喉嚨乾燥、痛。另一個也容易調節呼吸。

800米的加速小技巧：

每次最後一百米一定要衝刺，最後150米以內一定要把腳步跨大，腳的頻率加快，手擺起來、調整呼吸。

不要一次性衝刺，這樣很浪費體力的，一定要慢慢加!最後一百米，必須衝起來，實在沒力了，就吼一聲給自己一點力量!

800米的起跑小技巧：

起跑時，不要就直接走向第一道，要慢慢的邊跑邊往裡面擠，如果直接走向第一道會慢上零點幾秒的。

800米新手偷懶技巧：

把800米分成3段路程來跑：300米，300米，200米。

第一階段，300米。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。你在這一部分能有一個好的發揮，對全程都會有所幫助的。具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他(她)跑過去時用的速度。注意，你一定要保持一個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。

進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*(速度)平方。這可是一個巨大的數字。不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。

第三階段，慢慢然後提速跑就行了。

開始跑800米時，要衝刺出去搶個好跑道，但不要用盡全力，否則會後勁不足了。根據自身的能力跑就行，如果個別人跑的很猛，可以跟在他們後面，不要一開始就拼命追。但在並道前最好搶個有利位置。

經過沖刺跟跑階段，大約過了200米了，然後第二個200米就要調整好步伐了，儘量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大，這時如果你沒有絕對的優勢不要領跑，只要緊緊跟在第一軍團後面就行了。

然後第三個200米到了疲勞的階段了，這時要特別注意調整好呼吸，一般是兩步一呼氣，兩步一吸氣。呼吸時要儘量加大呼吸深度，但不要張大口快速呼吸。接著按照自己的節奏勻速跑步。

最後的200到了衝刺階段了，也是最考驗耐力的時候。這時一般會跑最後的彎道，儘量利用彎道技術實現超越，然後在最後的100米拼勁全力進行衝刺。