![竞走的好处和竞走的技巧介绍]( "竞走的好处和竞走的技巧介绍")
- 竞走不同于一般的走路。相对于普通的走路来说，竞走的速度要比普通的走路要快很多。经常练习竞走的人能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。下面跟着小编一起来看看竞走的好处和竞走的技巧吧。竞走的技巧：其实很多人都以为竞走就是快走，这样的认为是错...
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![户外求生必备的13种武器]( "户外求生必备的13种武器")
- 引导语：下面小编就给大家带来户外求生必备的13种武器，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。一、盒最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒(最好是带把手的)。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的金...
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![户外徒步旅行装备清单]( "户外徒步旅行装备清单")
- 徒步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。下面由小编为大家分享户外徒步旅行装备清单，欢迎大家阅读浏览。一、服装篇1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主...
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![登山的安全注意事项]( "登山的安全注意事项")
- 登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时，需要全身而返。为了确保登山过程中的安全，登山者需要注意以下方面：一、...
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![竞走的训练方法]( "竞走的训练方法")
- 竞走是需要一定的耐力的，主要训练的是运动员的力量与柔韧性，在整个竞走的过程中是需要一定的耐力的，下面小编就和大家讲讲竞走的训练方法！一、竞走的训练方法1、竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程，没有（人眼）可见的腾空。这就意味着在运动员抬起后面的脚离开地面...
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![户外活动《过隧道》教案]( "户外活动《过隧道》教案")
- 幼儿喜欢到户外去活动，做游戏，为了增强幼儿的体质，增强幼儿的合作意识和协作能力，我设计了过隧道游戏，通过这个游戏，使幼儿获得游戏乐趣，并在游戏中磨练自己勇气和信心，养成不怕困难的习惯和决心。下面，小编为大家分享户外活动《过隧道》教案，希望对大家有所帮助!活动目标1、培养幼...
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![滑翔伞需要哪些装备]( "滑翔伞需要哪些装备")
- 运动是生活中必不可少的而一项运动，滑翔伞更是追求失重刺激的运动爱好者的好选择，对于初学者就得先了解滑翔伞具体需要的装备有哪些?下面小编就给大家讲讲这块。跳伞的种类是有很多的，滑翔伞的玩法也是其中一种。热爱户外运动的朋友们，大家对跳伞的了解多吗?如果大家了解的不...
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![打橄榄球需要什么装备]( "打橄榄球需要什么装备")
- 橄榄球(Rugbyfootball)起源于英国，原名为拉格比足球(Rugbyfootball)。因为其球形很像橄榄，在中国即被称为橄榄球。那么打橄榄球需要什么装备呢?下面小编就给大家讲讲这块。1.头盔(helmet)由外壳、护面框(facemask)及颚带(chinstrap)等部分组成，以降低面部特别是鼻梁及口部受...
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![夏季冲浪注意事项有哪些]( "夏季冲浪注意事项有哪些")
- 在冲浪板上时，你需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。那么，下面是由yjbys小编为大家分享夏季冲浪注意事项，欢迎大家阅读浏览。冲浪的注意事项1、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地...
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![秋季户外登山技巧]( "秋季户外登山技巧")
- 秋天来临，一定有不少小伙伴准备去徒步登山了。今天小编就给大家分享一些秋季户外登山技巧，希望对大家有帮助。秋季户外三防防受伤感冒秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。户外行进时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。...
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![骑行基本技术及注意事项]( "骑行基本技术及注意事项")
- 对于领骑的速度控制要考虑到整体的实力，时速30公里领骑约15至20秒，速度越快则领骑时间越短，时速达50公里就只领骑4至8秒。那么，下面是由小编为大家分享骑行基本技术及注意事项，欢迎大家阅读浏览。第一：直路：要点：稳，顺，直。首先是骑的时候要稳，上身不要晃，要稳如磐石。但不是僵硬，而是...
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![海钓法的种类分析]( "海钓法的种类分析")
- 海钓法有多种，例如船钓、浮游矶钓、拖钓、施钓等。下面把一些海钓的方法总结起来做个分析。船钓搭乘专业海钓船出海，以船钓竿直接垂下钓组垂钓，可分定锚固定一点垂钓或采放流随潮水探钓两种方式。对象鱼为深海底栖鱼及近海底栖或回游鱼，诸如红甘、石斑、鸡鱼类、鱼参科鱼类，鲷...
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![野外求救信号]( "野外求救信号")
- 在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三...
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![关于投沙包的户外活动教案]( "关于投沙包的户外活动教案")
- 导语：教案，也称课时计划，教师经过备课，以课时为单位设计的具体教学方案，教案是上课的重要依据，通常包括：班级、学科、课题、上课时间、课的类型、教学方法、教学目的、教学内容、课的进程和时间分配等。［活动目标］1、锻炼幼儿身体各部位动作的灵活性、协调性。2、通过游戏，让幼儿体...
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![必读户外急救常识]( "必读户外急救常识")
- 在户外，难免会遇见一些需要急救的情况，那么遇见这些情况，我们该怎么办呢?下面小编就给大家带来一些急救的常识，希望能够帮助到大家!一、人工呼吸(一)病人呼停止时要确保呼吸道畅通，马上进行人工呼吸。人工呼吸要有节奏地进行。1.作者坐在病人一侧，张开病人嘴巴。2.为防止吹入气...
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- 对于运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。那么，下面是小编为大家分享夏季大型户外活动注意事项，欢迎大家阅读浏览。1、防晒夏季进行海岸线穿越或者是登山，...
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- 漂流活动属于高风险旅游项目，易发生翻船、擦伤、磕伤等意外事故，为安全起见，漂流前一定要仔细阅读漂流安全须知，以免发生意外。下面是小编收集整理关于漂流安全注意事项及其漂流旅游安全知识以供大家参考。漂流旅游安全知识一、竹筏漂流安全知识1.上筏前，服从调度安排，有秩序上...
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- 导语：关于小班户外活动教案_小袋鼠运果果，通过练习双脚跳、跨跳的能力，发展幼儿腿部的弹跳能力及动作的协调性。下面是小编给大家整理的相关内容，希望能给你带来帮助!活动目标：1、通过游戏，培养幼儿平衡能力及四肢的'灵活性和协调性。2、通过练习双脚跳、跨跳的能力，发展幼儿腿...
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- 青鱼在中大型水域中较为常见，它劲大，耐力持久，为喜欢搏大物的钓友的首选对象鱼种。青鱼的个性较温和，食性也比较单一，因此只要能够把握好钓法，钓获青鱼也并不是那么难。今天我们就来学习下在水库用传统钓法钓青鱼的技巧。一、选择钓位钓点技巧想要钓得爽，钓位钓点的选择不得不留...
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![预测天气的十四小技巧]( "预测天气的十四小技巧")
- 引导语：正所谓，天有不测之风云。下面小编就给大家分享预测天气的十四小技巧，希望能够对大家有所帮助，祝您阅读愉快。一、远山可见，天晴;近山模糊，天雨因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。二、可以很清楚地听到列车的声响，会下雨天气阴沉时，白天与晚上的温差变小，声音容易传远。...
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- 漂流的时期为每年的4月至10月，一般中部地区的漂流活动时期比南部地区稍短，并且随天气情况和水文情况变化;下面是小编为大家分享漂流注意事项有哪些，望对大家有所帮助。1、漂流时最好着短裤凉鞋，女生不要穿浅色衣裤或裙子，否则打湿后的透明状态会让你很尴尬。另外最好携带一套...
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- 每天早上在公园、广场看到一些精神抖擞的老人们拿着剑舞着，或整齐的打着太极，或熟练的抖着空竹，在空中漂亮的翻转，晨练应该说是一项很好的老年人健身活动。那么老人晨练要注意什么呢?下面yjbys小编为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。1、晨练前要不要吃东西应该是因人而异的，...
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- 一般选购内藏式背包，先观看背包的结构设计必须具备基本的下列事项：背包底部是否双层，如此可增加背包的耐用度。背包顶部的延伸袋必须可再向上延伸，同时严伸袋须能密封。背包外侧的紧缩带须能紧缩背包体积，防止摇晃。背包侧袋须方便拆装。背包须有牵引环与冰斧环提供携带冰爪、...
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- 攀岩运动有岩壁芭蕾、峭壁上的艺术体操等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。那么你知道户外攀岩的注意事项技巧有哪些吗?下面来和小编一起看看吧!一、户外攀岩的注意事项1、了解你自己在高海拔地区的反应和症...
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- 引导语：越来越多的人选择自驾车旅行，因为可以说走就走，那么下面小编就给大家带来自驾车旅行的秘笈，希望能够帮助到您。一、检查车况须检查整个润滑油系统，包括检查齿轮箱和变速箱的润滑油以及底盘、刹车、方向、灯光、轮胎、悬挂装置、油、水、电等，发现问题马上修复。二、制定...
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学者斋
