![太极拳的训练方法及其要领]( "太极拳的训练方法及其要领")
- 太极拳的训练方法及其要领导语：初学者一定要掌握太极拳的训练方法，太极拳的特点柔和缓慢，练习中体会太极拳的节奏感。太极拳的好处是强身健体，经常练习太极拳有效预防多种疾病，以下是小编为大家精心整理的太极拳的训练方法及其要领，欢迎大家参考！一、桩功桩功是练好太极拳的首要...
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![练习太极拳的要领]( "练习太极拳的要领")
- 太极拳是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体中国传统拳术。练习太极拳可以达到养健身养生的功效，那么练习太极拳有什么要求呢?下面来和小编一起看看吧!一、姿势要求头──保持虚领顶劲，有上悬意念，不可...
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![练太极拳的要领和要求]( "练太极拳的要领和要求")
- 练太极的一些要领和要求，大家都看看吧，本文总结了一些习练太极拳的要领、要求和特点，希望拳友们喜欢。要领第一，立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来，不要用力。习称“顶头悬”，意为好像悬在半空一样。很多拳种也讲究头要直，但要求用力。这不是说别的拳种不好，而是用力...
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![太极拳的训练方法]( "太极拳的训练方法")
- 术语简介听劲：即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。引手：当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实。训练方法①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如...
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![太极拳的训练方法及其要领]( "太极拳的训练方法及其要领")
- 导语：初学者一定要掌握太极拳的训练方法，太极拳的特点柔和缓慢，练习中体会太极拳的节奏感。太极拳的好处是强身健体，经常练习太极拳有效预防多种疾病，以下是小编为大家精心整理的太极拳的训练方法及其要领，欢迎大家参考！一、桩功桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好...
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![太极拳猫步训练方法]( "太极拳猫步训练方法")
- 猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。以下内容由小编为大家整理太极拳猫步训练方法，希望能帮助到您!1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。3...
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![太极拳气功修炼的方法及要领]( "太极拳气功修炼的方法及要领")
- 太极拳气功一直带有神秘的面纱，我们今天详细剖解一下。太极拳气功修炼的方法及要领有哪些呢?太极拳的特点柔和缓慢，掌握太极拳内功能提升太极拳气功境界，下面随着太极气功练习一下吧!以下仅供参考！太极拳和气功本是不同派别，随着时代的发展，研究发现，太极拳和气功非常相似，两者皆...
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![太极拳训练好处及基本方法]( "太极拳训练好处及基本方法")
- 打太极对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。下面是小编为大家分享太极拳训练好处及基本方法，欢迎大家阅读浏览。练太极有什么好处对骨骼肌肉——矫正脊柱打太极，对我们身体的...
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![陈氏太极拳训练方法]( "陈氏太极拳训练方法")
- 陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。那么，下面是由yjbys小编为大家整理的陈氏太极拳训练方法，欢迎大家阅读浏览。、(一)熟练套路明确姿势所谓套路是指太极拳的整套架式...
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![太极拳训练方法技巧]( "太极拳训练方法技巧")
- 太极拳是中华民族一项具有悠久历史的、科学的体育项目。练习太极拳能帮助我们锻炼身体，健全体魄，坚强意志，提高工作效率。下面是小编为大家分享太极拳训练方法技巧，欢迎大家阅读浏览。一、桩功桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房，风一吹便倒，由...
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![太极拳练习技巧-练太极拳十大要领]( "太极拳练习技巧-练太极拳十大要领")
- 太极拳是不少老年人一直坚持的.养生方法，虽然大家坚持练习，但是如果没有掌握练太极拳十大要领，就很难达到太极拳的最高境界，下面小编为您解析练太极拳十大要领，看看吧。1、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则...
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![练好太极拳的要领]( "练好太极拳的要领")
- 太极拳的本质是门武术，但是现代已是和平年代，武术没有实用功能，但是随着医学的发展，太极拳的好处被证实，练习太极拳能增强体质，可延年益寿。那么，练好太极拳的要领是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!练好太极拳的要领第一：虚灵顶劲气沉田虚灵者，灵明也;顶劲者，内劲轻轻上拔，使清阳...
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![太极拳腿部训练方法]( "太极拳腿部训练方法")
- 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。强而有力的腿部力量有助于太极拳训练，因此，训练腿部力量非常重要，我们...
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![太极拳练习要领]( "太极拳练习要领")
- 云手是太极拳中非常重要的一个名词，不管太极拳哪一门派，都有以云手命名的动作。更多相关信息请关注相关栏目！太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、...
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![无极太极拳训练方法及注意事项]( "无极太极拳训练方法及注意事项")
- 当练拳时尤要注重以心行气，以气运身，逐步达到炼精化气、炼气化神、炼神还虚、虚至虚灵的效果。若能细细体察其中奥秘，功必大进。那么，下面是小编为大家分享无极太极拳训练方法及注意事项，欢迎大家阅读浏览。无极太极拳的练拳方法要练好太极拳，于理须明无极、太极的含义，于拳则须...
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![吴式太极拳训练要领教程]( "吴式太极拳训练要领教程")
- 掌握吴式方架太极拳的要领，对于学好太极拳是很有帮助的。下面是小编为大家分享吴式太极拳训练要领教程，欢迎大家点击查看。1、对头部的要求：吴式方架太极拳对头部的要求是：下颏微收，项直竖，头顶百会穴微有上顶之意。所谓上顶之意，并不是真的用力上顶，而只是有其意而已，术语谓之虚...
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![太极拳的练习要领]( "太极拳的练习要领")
- 太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着阴阳和虚实，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有开与合、圆与方、卷与放、虚与实、轻与沉、柔与刚、慢与快，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。这是构成太极拳的基本原则。虚领顶劲头颈似向上提升，并...
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![太极拳摸劲训练要领]( "太极拳摸劲训练要领")
- 导语：太极拳在训练中功法很多，其中一个重要功法是“顺劲”、“摸劲”。下面是太极拳摸劲训练要领，希望对你有所帮助：一、太极拳摸劲具备的条件摸劲就是试力，意拳或大成拳称之为试力，太极拳练习者达到或基本达到“气向下沉，劲起于脚跟，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，”主宰在腰，由脊背...
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![练太极拳十大要领]( "练太极拳十大要领")
- 如果没有掌握练太极拳十大要领，就很难达到太极拳的最高境界，下面小编为大家整理了练太极拳十大要领，希望能帮到大家！1、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。2、含胸拔背含胸者，胸略内涵，使气沉...
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![太极拳动作训练要领大全]( "太极拳动作训练要领大全")
- 太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。那么，下面是小编为大家分享太极拳动作训练要领大全，欢迎大家阅读浏览。第一：虚灵顶劲气沉田虚灵者，灵明也;顶劲者，内劲轻轻上拔，使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量，沉...
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![太极拳功夫训练方法]( "太极拳功夫训练方法")
- 太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。那么，下面是小编为大家分享太极拳功夫训练方法，欢迎大家阅读浏览。一、从动字说起动有二义，一为位置的移动，二为不明显移动位置的内动。然内动时，骨血、筋肉、经络、神经...
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![太极拳功法要领]( "太极拳功法要领")
- 太极拳的博大精深，奥妙无比，它体用结合，理法兼备，不但有很高的防身御侮的技击手段，又有很好的强身健体的养生价值。太极拳的功法极为完备，它的要领归纳起来，有以下八个方面，下面一起来看看吧。(一)松、圆、正、沉、轻的要求松，是太极拳的第一要义，是最本质的东西，贯串于始终，并且练拳...
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![太极拳的桩功训练方法]( "太极拳的桩功训练方法")
- “桩功是个宝，一定要练好”。桩功是太极拳的基本功之一，为太极拳练习打下基础。那么太极拳的桩功都有哪些具体内容，又应该如何练习呢?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!拳学桩功分三步修证，即松桩、紧桩、动桩，三步功法环环相套，但一步有一步的偏重。松桩求证的是人体的身...
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![太极拳科学训练方法]( "太极拳科学训练方法")
- 太极拳的健身作用不容怀疑，长期的太极拳锻炼，不仅能治疗一些慢性病，比如：胃病、风湿病、腰酸腿疼、高血压等，而且通过长期的、科学的锻炼，尤其是长期的练习内功，将会增加人的各方面的肌体机能，增加人体的免疫力，达到健康长寿。那么，下面是由yjbys小编为大家提供的太极拳科学训练方...
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![太极拳训练方法]( "太极拳训练方法")
- 太极拳是中华民族一项具有悠久历史的、科学的体育项目。练习太极拳能帮助我们锻炼身体，健全体魄，坚强意志，提高工作效率。对于某些体弱患病的人，有帮助恢复体力，促进疾病痊愈的功能。太极拳训练有什么方法?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!训练方法①静心用意，呼吸自然，即...
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学者斋
