![太极拳整体动作技法]( "太极拳整体动作技法")
- 太极拳的手法，手臂须松柔圆活，并须刚柔相济，忌硬忌滞，动作螺旋式地旋转作大小不等的弧形或环形，横直顺逆，起落伸缩，应走弧线，使关节圆活如意，筋肉纤维得到松舒的活动。以下是小编帮大家整理的太极拳整体动作技法，欢迎阅读与收藏。太极拳整体动作技法一、太极拳整体动作之眼法眼法要...
- 17722
![太极拳基本功技法]( "太极拳基本功技法")
- 练习太极拳基本功，能使太极拳技术得到比较全面的发展，提高动作规格的.规范化，为进一步学习太极套路打下扎实的基础。下面是由小编为大家分享太极拳基本功技法，欢迎大家阅读浏览。(一)手型1.拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。2.掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹...
- 23445
![太极拳练习拳方法]( "太极拳练习拳方法")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。下面是小编为大家分享太极拳练习拳方法，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我...
- 21930
![太极拳基本技法规律]( "太极拳基本技法规律")
- 太极拳技法除遵循“武术技法原理”外，还强调下述基本技法规律，形成技法特色，它们包括：上悬下沉，中节舒松;中定而动，轴轮互转;缓慢柔圆，息细匀长;以意主导，形息互引。上悬下沉，中节舒松，是太极拳身型的基本技法。“上”指头顶百会穴部、“下”指足跟、足掌和足趾等用于触地支撑的部...
- 2527
![太极拳基本动作-太极拳练习姿势]( "太极拳基本动作-太极拳练习姿势")
- 众所周知，太极拳教程是一门博大精深的学问，练习太极拳需掌握太极拳的技术原理和太极拳的要领，如何学习呢?小编为您细细讲解，练习太极拳的好处是强身健体。下面我们先学习一下太极拳教学吧!太极拳技术原理概述基本动作初学太极拳要慢练，在慢练中掌握太极拳的运动规律及太极拳的...
- 25565
![太极拳教学之太极拳的呼吸法]( "太极拳教学之太极拳的呼吸法")
- 陈氏太极拳是一支传统的太极拳流派，有很多的招式拳路，是适合所有人学习的一项太极拳健身运动，在下面的文章中给大家总结了一些陈氏太极拳的呼吸方法的练习，下面一起来看下。陈式太极拳呼吸法陈氏太极拳跟其他的太极拳采用的呼吸方法不太一样陈氏太极拳采用的是导引述和吐纳法...
- 29711
![和式太极拳手法技巧]( "和式太极拳手法技巧")
- 导语：和式太极拳是经典的太极拳流派，如何练习和式太极拳呢?大家可以跟着我们的和式太极拳教学来简单的学习下，下面是小编收集整理的和式太极拳的手法技巧，欢迎参考!想要学好和式太极拳首先要掌握一些练拳的技巧，和式太极拳的手法技巧有哪些呢?练习和式太极拳要从哪些细节开始...
- 18415
![太极拳的十种技击法]( "太极拳的十种技击法")
- 练习太极拳不能只停留在外形动作上，也要学习一些套路，下面就为大家介绍一下太极拳的'十种技击法!1.震封引击法：和人推手时，将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按，或左手抽右手按，彼必站立不稳，顺其偏斜方向而击发之，彼必跌出2.迎门套：与人手相接触时，即以沉劲压量之，人手必上挑，趁其...
- 29992
![太极拳五字决及技法]( "太极拳五字决及技法")
- 太极拳的初级阶段是掌握动作姿势、身法的正确和准确性，练熟套路，这需要一个较长的时间和过程，由外形带动内气，当你练熟套路之后，就需要进一步研究太极拳的内功技法。下面是小编为大家分享太极拳五字决及技法，欢迎大家阅读浏览。太极拳1太极者，无极而生，阴阳之母也注：太极就是阴阳...
- 5797
![太极拳肘击技术法则]( "太极拳肘击技术法则")
- 太极拳肘击技法非常丰富，有顶肘、压肘、挑肘、挎肘、砸肘、滚肘、撞肘、格肘和夹肘等多种肘法。下面是小编为大家分享太极拳肘击技术法则，欢迎大家阅读浏览。一、肘击技法太极拳肘击技法非常丰富，有顶肘、压肘、挑肘、挎肘、砸肘、滚肘、撞肘、格肘和夹肘等多种肘法。同时，囚...
- 26194
![太极拳松沉法]( "太极拳松沉法")
- 什么是松沉劲?顾名思义松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲。松沉劲是太极拳的基础劲,它就像高楼的地基一样重要,练太极拳者必须下苦功练好。下面是和美太极专门您整理好的：太极拳松沉法。太极拳松沉法1、实的部分身体从上往下放松而沉...
- 22372
![太极拳呼吸法]( "太极拳呼吸法")
- 太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：能呼吸然后能灵活。那么，练习拳时如何掌握与运用呼吸呢?笔者认为，应循序渐进，分阶段修炼。一、自然呼吸阶段自然呼吸即人的本能呼...
- 20470
![太极拳口诀整合]( "太极拳口诀整合")
- 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的`生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。下面小编整理了关于太极拳口诀大全供大家参考，希望大家喜欢。1、预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势...
- 24654
![太极拳金刚捣碓的技法]( "太极拳金刚捣碓的技法")
- 金刚捣碓能提高思维想象能力，加速太极功夫的增长。下面就为大家介绍一下太极拳金刚捣碓的技法!技法一、抬手高抛法乙方出右步，双手推按甲方两臂时，甲方先接住乙方来劲。然后随着乙方来劲方向松引，使乙方劲吃空前倾。甲方的骑马架两脚用内气扎根，丹田气下贯脚底，与大地合力，借蹬...
- 6553
![太极拳桩法练习技巧]( "太极拳桩法练习技巧")
- 练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。下面是小编为大家整理的太极拳桩法练习技巧，欢迎参考~据介绍，松静锻炼的直接作用就是使大脑皮层的机能得到恢复和休息，使皮层内的兴奋与抑制过程由不平衡达到平衡。同时，亦发展和改善了...
- 6182
![学太极拳的方法技巧]( "学太极拳的方法技巧")
- 太极拳是一种常见的运动方式，它的好处多多。那你知道如何快速学太极拳吗?有什快速方法呢?下面小编为您收集整理了学太极拳的方法技，希望对您有帮助！练拳要领静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;中正安舒，柔和缓慢，即身体保持...
- 18297
![太极拳瘦身法]( "太极拳瘦身法")
- 太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，不仅可以强身健体，还能瘦身减肥。下面小编就来介绍下太极拳减肥之法。打陈式太极拳基本功能有效的减肥经常有人有这样的疑问，太极拳那么慢能减肥吗?小编告诉你，太极拳是可以减肥的，太极拳柔和缓慢的动作是在按摩...
- 15408
![太极拳的练拳方法技巧]( "太极拳的练拳方法技巧")
- 在练太极拳的时候，要注意一些练太极拳的方法，否则会适得其反，不仅起不到健身的效果，反而会损害人体的健康。下面是小编为大家分享太极拳的练拳方法技巧，欢迎大家爱阅读浏览。(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在...
- 26968
![太极拳练习拳方法技巧]( "太极拳练习拳方法技巧")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。下面是小编为大家分享太极拳练习拳方法技巧，欢迎大家阅读浏览。(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般...
- 30831
![太极拳怎样整体发力]( "太极拳怎样整体发力")
- 整体发力：其实只是腰胯发力，腿只起支撑作用(这点很重要，大炮没有底座就不能打人)，手臂则要是松开的。太极拳怎样整体发力？整体发力的过程：其实就是，用腰胯的力量把身体甩出去，同时用腰胯的力量把手臂甩出去。打个比方，你的腿就是弹弓把，而你的腰胯就是皮筋，你的手臂则是弹子，大家注意...
- 24926
![练习太极拳的技巧方法]( "练习太极拳的技巧方法")
- 太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳;太极拳也是祖国文化的结晶，今天，小编为您介绍的是练习太极拳的技巧方法。两足并行开立与肩同宽两足并行开立，与肩同宽，或比肩稍宽。两足尖指向正前方，或略成八字。两腿屈膝下蹲重心在两腿之间两腿屈膝下蹲，初学或体弱者，可采用稍微屈膝的“...
- 26848
![最新太极拳摔法技巧]( "最新太极拳摔法技巧")
- 摔法是中国武术一种传统技击法，其威力无穷，瞬息可以制服对方。下面是小编为大家分享最新太极拳摔法技巧，欢迎大家点击查看。太极拳摔法要求：1.要遵循引进落空合即出的原则。巧用引法使对方身心失去平衡，形成肢体失调，头重脚轻，步滞势背。2.要巧用五行步法，稳定自身重心，控制对方的...
- 5844
![太极拳训练方法技巧]( "太极拳训练方法技巧")
- 太极拳是中华民族一项具有悠久历史的、科学的体育项目。练习太极拳能帮助我们锻炼身体，健全体魄，坚强意志，提高工作效率。下面是小编为大家分享太极拳训练方法技巧，欢迎大家阅读浏览。一、桩功桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房，风一吹便倒，由...
- 10904
![太极拳的入门身法技巧]( "太极拳的入门身法技巧")
- 太极拳的健身价值是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。下面小编为您收集整理了太极拳的入门身法，希望对您有帮助！太极拳的入门身法一、上下一条线太极拳入门的身法，主要是“立身须中正安舒，支撑八面”，处处不使身体各部散漫失中，要表现出中正、大方、严正、舒...
- 7457
![太极拳整体动作技法大全]( "太极拳整体动作技法大全")
- 太极拳的手法，手臂须松柔圆活，并须刚柔相济，忌硬忌滞，动作螺旋式地旋转作大小不等的弧形或环形，横直顺逆，起落伸缩，应走弧线，使关节圆活如意，筋肉纤维得到松舒的活动。下面是小编为大家分享太极拳整体动作技法大全，欢迎大家阅读浏览。一，太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动...
- 8669
学者斋
