![慢跑的正確姿勢是什麼]( "慢跑的正確姿勢是什麼")
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![滑雪基本常識]( "滑雪基本常識")
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![老年人適合做什麼户外運動]( "老年人適合做什麼户外運動")
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![攀巖的技巧提高腳法的訓練方法]( "攀巖的技巧提高腳法的訓練方法")
- 攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源於前蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。攀巖主要是用腳。下面小編為大家介紹幾種提高腳法的訓練方法，一起看看吧!攀巖的技巧-提高腳法的訓練方法篇1攀巖技巧：七個提高腳法的訓練方...
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![慢跑瘦身要注意的技巧]( "慢跑瘦身要注意的技巧")
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![徒手攀巖需注意的幾大事項]( "徒手攀巖需注意的幾大事項")
- 徒手攀巖，屬於攀巖的一種形式，一種户外的極限運動，這樣的運動對攀巖技巧要求極高，同時也是對心理考驗的極大挑戰。徒手攀巖危險性很大，被列為世界十大最危險運動之首。那麼徒手攀巖需要注意什麼呢?下面小編為你整理徒手攀巖的注意事項，可根據個人情況，用作參考!徒手攀巖正以其特...
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![冬季滑雪的常識介紹]( "冬季滑雪的常識介紹")
- 滑雪是冬天最有趣的運動，但是滑雪有很多講究和注意事項，你知道有哪些嗎?下面小編為您收集整理了冬季滑雪的常識介紹，希望對您有幫助！冬季滑雪的常識介紹1、滑雪最重要的裝備是什麼“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。”專家説。有些滑雪者要麼自認為水平不...
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![徒手攀巖注意事項]( "徒手攀巖注意事項")
- 導語：徒手攀巖是指利用巖石上的裂縫、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭巖壁的運動。那麼徒手攀巖要注意什麼細節呢?讓我們瞭解一下吧!1、攀登巖石峭壁時身體要自然放鬆，以3個支點穩定身體重心，而重心要隨攀登動作的轉換移動，這是攀巖能否穩定、平衡、省力的關鍵。要想身體放鬆就...
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![攀巖用繩技巧]( "攀巖用繩技巧")
- 導語：單繩是常見的繩索類型，其特點是使用中將一股繩掛入一個保護點。以下小編為大家介紹攀巖用繩技巧文章，歡迎大家閲讀參考!攀巖用繩技巧1、攀巖一般都穿特製的攀巖鞋，這種鞋鞋底由硬橡膠製成，前掌稍厚，鞋身由堅韌的皮革製作，鞋頭較尖，鞋底磨擦力大。穿上這種鞋，腳踩在窄到不到一...
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![蹦極有什麼技巧]( "蹦極有什麼技巧")
- 年來蹦極作為一項刺激而新鮮的户外運動深受很多年輕朋友的喜愛，那麼大家知道蹦極有什麼技巧呢?下面一起來看看!蹦極有什麼技巧1、綁腰後躍式這種跳法為綁腰站於跳台上採用後躍的方式跳下,這是彈跳初學者的第一個規定基本動作,彈跳時彷彿掉人無底洞,好象整個心臟都要跳出一...
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- 騎行是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。下面小編來給大家介紹夏季騎行的注意事項，希望對大家有幫助!一、防曬措施關於紫外線對皮膚的危害一定不用多説了，夏季騎行中防曬絕對是非常重要的一門課程!而且並不是只有天氣晴朗、太陽光強的天氣裏才需要注意哦...
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![2017年最新騎行裝備大全]( "2017年最新騎行裝備大全")
- 世界那麼大，我們總要出去走走的。再不瘋狂我們就要老了，一段騎行，能讓人心情愉悦。那麼下面由小編為大家整理的2017年最新騎行裝備大全，歡迎大家點擊查看。個人穿着用品一、服裝篇1、衝鋒衣褲(户外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨…)2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風...
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- 導語：近來，漂流越來越熱，幾乎可以與冬季的滑雪媲美。但由於大多數旅遊者缺乏漂流經驗，出發前的準備工作沒做好，到了漂流地點才發現缺東少西，使自己陷入被動局面。因此要享受漂流活動帶來的愉悦，就得事前做些準備。户外漂流如何置裝備呢?一起來學習下吧：防水上衣：漂流者如遇又濕又...
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- 極限輪滑，也叫特技直排輪滑，玩極限輪滑的人被成為ROLLERBLADING。極限輪滑是現在年輕人的追捧。下面是小編為大家分享最新輪滑種類基礎知識，歡迎大家閲讀。輪滑的歷史：最早於公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天進行的打獵的遊戲。由蘇格蘭人Dut...
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- 俯卧撐在日常鍛鍊和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。那麼，下面就由小編帶大家一起來了解一下俯卧撐的正確姿勢吧。1、俯卧撐的正確姿勢1.1、超長距離俯卧撐主要鍛鍊胸大肌外側和肱二頭肌。當肘關節角度大於135度時主要是肱二頭俯卧撐肌發力1.2、寬距俯卧...
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- 拉丁舞初學者練習旋轉的方法通常在拉丁舞中，同一節奏內旋轉的個數和速度是決定一個選手能力的重要指標。那麼如何訓練自己旋轉的能力呢?下面和小編一起來學習下面的方法。拉丁舞初學者練習旋轉的方法第一步：初學旋轉的人比較適合平轉的基本訓練：(以左轉為例子，右轉反向)1、場...
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學者齋
