散打過背摔訓練教程

武術散打通過對傳統技擊術進行歸納、整理，捨棄它們的具體形態;下面是小編為大家分享散打過背摔訓練教程，歡迎大家觀看學習。

　　1.動作要領：

雙方由警戒姿勢開始，當對方用左摜拳擊我頭部時，我可用右前臂格擋或用手抓握對方來拳，左手從對方的`右肩上穿過，夾摟住對方的頸部，同時右腳背步至與左腳平行，兩腿屈腿，右轉體180度，以左側髖部緊貼對方腹部，接着左手和右手同時向右後下用力，蹶臀，兩腿蹬伸，向下弓腰、彎頭，將對方背起後摔倒在我體前。夾頸過背摔，多用於對方攻我時，我格擋後夾摔，右左夾頸 ，動作相反

　　2.技術要點：

a.要以髖部緊貼對方的軀體，不能虛貼!

b.上步，背步，抓摟夾頸轉身要快，要牢固，低頭，蹬伸腿要協調有力

c.進身時，雙腳微下蹲，臀要緊貼對方的腹，胯部

　　3.易錯及糾正方法：

a.進身遲緩，易被對方用手推住臀部，多練習進步，轉身

b.夾頸不緊，對方易掙脱，並用右手向後(拉)按壓我左膝部，用左手向前推我臀反而擊倒我，糾正時多練夾緊對方，用拇指外展勾住對方喉

c.背步，夾頸，弓腰，蹬腿發力不協調，僵硬，糾正時多體會動作的連貫性。