![陳氏太極拳的特點有哪些]( "陳氏太極拳的特點有哪些")
- 練習陳氏太極拳首先要做到心靜體鬆意注，這樣才能讓我們的身心都放鬆，有利於我們更好的進行拳法的練習。心靜體鬆意注陳氏太極拳練習的重要原則是心靜意注。就是説在練習太極拳的時候，一定要做到思想集中，肢體放鬆用意念去引導動作。心靜體鬆注意要求在未練拳之前即肢體放鬆，端...
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![陳氏太極拳的基本功]( "陳氏太極拳的基本功")
- 導語：太極拳是我國傳統武術的瑰寶。陳氏太極拳養生功是常見的養生武術，更是廣大老年人喜愛的健身項目之一，想要練好太極拳必須要打好基本功，否則在練習中容易傷身。下面跟小編一起來看看，如何打造陳氏太極拳的基本功吧！一、活臂太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。鬆肩、墜...
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![如何練好陳氏太極拳]( "如何練好陳氏太極拳")
- 練習陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的，在不同的練習階段需要弄清楚每一個時間段需要掌握什麼內容，需要糾正哪些問題?明白自己每一個階段要達到什麼樣的階段目標?通過一步一步的訓練實踐，就能較系統地掌握它的風格特點，那麼剛開始如何練好陳氏太極拳呢?今天小編就來全面...
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![陳氏太極拳有什麼特點]( "陳氏太極拳有什麼特點")
- 太極拳不僅在外形上是獨特的，而且在內功上也有其特殊的要求。練太極拳時，首先要用意不用拙力，所以太極拳在內是意氣運動，在外則是神氣鼓盪運動，也就是説既要練意，又要練氣。這種意氣運動的特點是太極拳的精華所在，並統領着太極拳的其他各種特點。此外，練太極拳時全身放長和順逆纏...
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![陳氏太極拳鬆胯練法]( "陳氏太極拳鬆胯練法")
- 太極拳胯部的鬆沉增加了腰腹部立體螺旋的活動範圍和氣血流通對肝、腎等部位的按摩效果，並且通過這種活動和按摩進一步激活了人體各類生命腺體;從而起到滋陰補陽、陰陽調和的保健作用。下面由小編為大家分享陳氏太極拳鬆胯練法，歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄...
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![淺談陳氏太極“小架”拳]( "淺談陳氏太極“小架”拳")
- 在陳氏十四世、陳氏太極拳第六代陳有本之前，太極拳被傳下來的只有一種練法，並無大、小架之分。對大、小架的分化起着劃時代作用的關鍵人物是陳有本。據《陳氏家乘》記載，陳有本的父親陳公兆學術純正，明士多出其門(陳家溝有陳公兆力鬥瘋牛的傳説)，陳有本及胞兄陳有恆均庠生，習太...
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![陳氏太極拳的十六字口訣]( "陳氏太極拳的十六字口訣")
- (一)意練意可使思想集中，全神貫注，不產生雜貪。用意來引導動作，以意引氣，以氣摧形，意到氣到，動作平和，意念和順。(二)氣“內練一口氣，外練筋骨皮。練太極拳應行氣、運氣，以腹式呼吸練丹田，飽滿而富有彈性。運動時，丹田內轉，丹田之氣隨動作運於周身，形成體內的運動按摩，對五臟六腑能起到...
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![陳氏太極拳金剛搗碓的技法]( "陳氏太極拳金剛搗碓的技法")
- 導語：陳氏太極拳是一種起源於明末的拳術。下面是陳氏太極拳金剛搗碓的技法，一起來學習下吧：技法一、抬手高拋法乙方出右步，雙手推按甲方兩臂時，甲方先接住乙方來勁。然後隨着乙方來勁方向鬆引，使乙方勁吃空前傾。甲方的騎馬架兩腳用內氣紮根，丹田氣下貫腳底，與大地合力，借蹬大地之...
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![陳氏太極拳的入門基本功]( "陳氏太極拳的入門基本功")
- 陳氏太極拳的運動，不管是健身和防身。都應以“呼吸練“氣為主。道學講：“虛其心，實其腹。練武之人“外練筋骨皮，內練一口氣。這口氣就是指丹田之氣。以下是小編整理的陳氏太極拳的入門基本功，歡迎閲讀。(一)意練意可使思想集中，全神貫注，不產生雜貪。用意來引導動作，以意引氣，以氣...
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![陳氏太極拳24式口訣]( "陳氏太極拳24式口訣")
- 24式太極拳是對武術優秀傳統文化的`直接繼承，古為今用，那麼，以下是小編給大家整理收集的陳氏太極拳24式口訣，供大家閲讀參考。陳氏太極拳24式口訣：1、無極起式吸氣、放鬆、棚、擠、放鬆、緩手、捋、緩手、按、放鬆2、金剛搗碓正向混元圈左右左、放鬆、左捋、右捋、勾擦腳、放...
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![陳氏太極拳的訓練特徵]( "陳氏太極拳的訓練特徵")
- 陳氏太極拳以它獨有的內容詮釋着健康促進與教育的意義，下面是小編為大家整理的陳氏太極拳的訓練特徵，歡迎參考~1前言武術的內容十分豐富，有南拳北腿之分，三大派系(少林、武當、峨眉)之別，在上百種拳種，一個拳種有可能會有幾種流派，這是由於長期處於封建時代，交通不發達，地域文化交...
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![陳氏太極拳訓練特徵]( "陳氏太極拳訓練特徵")
- 陳氏太極拳以它獨有的內容詮釋着健康促進與教育的意義，將陳式太極拳的健康理論用它獨有的軌跡書寫在人羣之中，這需要對陳氏太極特別是太極拳的深層解讀和挖掘。下面由小編為大家分享陳氏太極拳訓練特徵，歡迎大家閲讀瀏覽。1前言武術的內容十分豐富，有南拳北腿之分，三大派系(少...
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![陳氏太極拳招式]( "陳氏太極拳招式")
- 陳氏太極拳24式是太極拳的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢？下面小編為大家整理了陳氏太極拳招式，希望能幫到大家！陳氏太極拳第一招：起勢1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前。兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側。眼平看前方。頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。2...
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![陳氏太極拳的練習方法]( "陳氏太極拳的練習方法")
- 陳氏太極拳的特點大腦支配下的意氣運動大腦支配下的意氣運動，説明氣是受意的指揮。此處所謂的氣，是一種內氣，不是人肺部呼吸的氣。下面小編為您收集整理了陳氏太極拳的練習方法，希望對您有幫助！陳氏太極拳的特點大腦支配下的意氣運動大腦支配下的意氣運動，説明氣是受意的指揮。...
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![陳氏太極拳推手教程]( "陳氏太極拳推手教程")
- 陳氏太極推手是一種以乘勢借力、克敵制勝為目的練習高超技擊技能的'方法。下面是小編為大家提供的陳氏太極推手的教程，望對大家有所幫助。掤捋擠按採挒肘靠八法掤：如水負舟行。先實丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。捋：引導使之前。順其來勢...
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![陳氏太極拳分解教學]( "陳氏太極拳分解教學")
- 導語：早上我們經常可以看到公園裏有一些人練太級拳，它對於人們的身體有很大好處，但對於太級的招式可能大家不是很清楚。就目前而言，24式太極拳是愛好者最多、實踐的人也最多的一種太極拳。陳式養生24式太極拳是24式太極拳中的一種，簡單易學又益於養生。現在就讓我們一起通過下...
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![練習陳氏太極拳的步驟及方法]( "練習陳氏太極拳的步驟及方法")
- 功夫的高低、進步快與慢除了刻苦修煉外，還取決於練習者個人的知識與悟性。學習太極拳永無止境，所謂功夫練的精、練的好也只是相對的。世界上沒有絕對的事，只要努力學練，每個人都可能達到理想的“神明”境界。下面是小編為大家帶來的練習陳氏太極拳的步驟及方法，歡迎閲讀。基本...
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![練習陳氏太極拳26式的方法]( "練習陳氏太極拳26式的方法")
- 陳氏太極拳26式在陳氏太極拳當中是非常重要的,需要練好陳氏太極拳就要好好的把陳氏太極拳26式練好,因為它包含了陳氏太極拳所以的精髓,所以今天太極拳小編就來為大家介紹練習陳氏太極拳26式的方法，必須要心靜神舒、持之以恆切勿心浮氣躁，急功近利。練習陳氏太極拳26式的方...
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![陳氏24式太極拳口訣]( "陳氏24式太極拳口訣")
- 導語：楊氏24式太極拳是很多人都非常喜愛的，主要是簡單沒有那麼複雜，其特點也比較適合大眾，適當的練習楊氏24式太極拳對我們的身體也是很有幫助的，那麼如何練穩楊氏24式太極拳？下面小編為你整理的`陳氏24式太極拳口訣，希望對你有所幫助！如何練穩楊氏24式太極拳練習楊氏太極拳想要...
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![陳氏太極拳的練習步驟]( "陳氏太極拳的練習步驟")
- 大家知道陳氏太極拳怎麼練習嗎？下面小編為大家整理了陳氏太極拳的練習步驟，希望能幫到大家！(一)熟練套路明確姿勢所謂“套路”是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢”是指每個架式的動作結構。初學時主要重於套路熟練，方位正確。同時適當注意姿勢的規範。經過一段時間練習後，套路...
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![陳氏太極拳26式口訣]( "陳氏太極拳26式口訣")
- 導語：中華武術，門派繁多，僅拳術就有幾百種。各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內外兩家。以下是小編整理陳氏太極拳26式口訣的資料，歡迎閲讀參考。一、聽“聽在太極拳技擊中稱為聽勁，是雙方在肌膚接觸時，利用肌膚的敏感性來感受彼此用力的大小、方向、快慢、軟硬的技巧。先...
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![陳氏太極拳訓練法]( "陳氏太極拳訓練法")
- 陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的常陽村後，勤勞耕作，興家立業，為了保衞桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中設立武學社，傳授子孫習拳練武。那麼，下面是小編為大家整理的陳氏太極拳訓練法，歡迎大家閲讀瀏覽更多相關信息請關注相關欄目！(一)熟練套路明確姿勢所謂“套路”是指...
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![56陳氏太極拳教學口訣]( "56陳氏太極拳教學口訣")
- 陳氏太極拳是有名的'太極拳派，也受到武術界的認可，陳氏太極拳共分為56式，也叫作陳氏56式太極拳，下面是56陳氏太極拳教學口訣，歡迎參考閲讀！傳説陳氏太極拳是這樣來的：陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的常陽村後，勤勞耕作，興家立業，為了保衞桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中...
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![陳氏太極拳基本功]( "陳氏太極拳基本功")
- 陳式太極拳動作要領是學好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時嚴格遵守。下面要為大家分享的就是陳氏太極拳基本功，希望你會喜歡！1關節活動操一、旋轉頭頸兩腳自然立開，約與肩同寬;雙手叉腰拇指在後，其餘四指在前。以頸項為軸，頭向左、向後、向右向前、向左旋轉為一圈...
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![練習陳氏太極拳的基本方法]( "練習陳氏太極拳的基本方法")
- 陳氏太極拳26式在陳氏太極拳當中是非常重要的,需要練好陳氏太極拳就要好好的把陳氏太極拳26式練好,因為它包含了陳氏太極拳所以的精髓,所以今天小編就來為大家介紹練習陳氏太極拳的方法,必須要心靜神舒、持之以恆切勿心浮氣躁，急功近利。除了知道方法之外,我們還必須知道...
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學者齋
