![練武之人要具備的素養]( "練武之人要具備的素養")
- 習武者首先就必須具備武術修養。武術是一種修身養性的方式。武術並非打打殺殺，那是武術的最低級的應用形式。功夫也並不是用來打架，而是用來強身健體的。練武先練心。即內功修練，修心法。只有心靜下來才能排除各種雜念，達到心思純靜，清靜無為，無怨無慾的境界。長期的煅煉，除練就...
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![基礎武術怎麼練]( "基礎武術怎麼練")
- 大家對基礎武術感興趣嗎？知道基礎武術怎麼練習的嗎？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！1、武術基本功基本功和基本動作是武術運動的基礎,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳躍,平衡以及組合動作等練習內容。這是練武的第一步,也是最重要的一步。通過基本功和基本動作的練...
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![武術基本功怎麼練]( "武術基本功怎麼練")
- 打好基本功對於往後學習武術是很重要的，那麼武術基本功怎麼練呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！1、腿功1.1正壓腿面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然後上體立腰向前下方振壓,用頭頂儘量觸及腳尖。兩腿交替...
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![練武術怎麼練速度]( "練武術怎麼練速度")
- 拳諺：“手快打手慢”，百解百破，唯快難破，強調的就是速度的重要性。那麼練武術怎麼練速度呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！武術反應速度和動作速度練習人體速度素質由三部分組成：簡單和複雜的動作反應速度，即動作的反應潛伏時間。單個動作的速度，即在不加外部阻力完成動作時...
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![極限武術怎麼練]( "極限武術怎麼練")
- 大家對極限武術有興趣嗎？想知道極限武術怎麼練嗎？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！1、極限武術怎麼練面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然後上體立腰向前下方振壓,用頭頂儘量觸及腳尖。兩腿交替進行。右腿支撐...
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![武術對練史略]( "武術對練史略")
- 1前言隨着武術運動的發展和武術文化的對外傳播，武術的技擊內涵卻在逐漸的淡化甚至消失殆盡。在此情況下，武術對練逐漸彰顯其體現武術技擊本質內涵的重要價值。武術對練不僅是武術練習不可缺少的組成部分和重要的練功階段，更因其對武術攻防技擊藝術的展示成為武術舞台表演和...
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![練武術如何練習眼法]( "練武術如何練習眼法")
- 眼法再武術運動中十分重要。正確、合理地運用眼法是精煉武術的前提，那麼練武術如何練習眼法呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！在實戰中主要用眼來看清對手以及對手的戰略和戰術並判斷距離等。眼神還能起到威脅和迷惑對方的作用。武術套路中，如能正確、合理地運用眼法，就...
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![柔道武功戰術訓練]( "柔道武功戰術訓練")
- 柔道是日本武術中特有的一科，是由柔術演變發展而來的。柔道是一種對抗性很強的競技武術運動，它強調選手對技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對比。下面是有關於柔道武術的技巧，望大家有所幫助。一、什麼是戰術戰術是根據比賽雙方的具體情況，正確的分配力量，充分的發揮自己的所長，限...
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![中國武術怎麼練]( "中國武術怎麼練")
- 武術不光能強健體魄，鍛鍊個人意志，更大的意義在於提升自己的愛國情懷和民族凝聚力。大家知道中國武術怎麼練嗎？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！中國武術怎麼練1、跑步:練習耐力、跑到身體發熱可以進行柔韌性的訓練,比如壓腿,下腰,扭腰等這些就可以練習的耐力和柔韌性,一...
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![武術散打如何訓練]( "武術散打如何訓練")
- 大家對散打感興趣嗎？知道武術散打如何訓練嗎？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！1、散打基本功的訓練方法1.1、首先是長跑練耐力,跑完步壓腿,正壓,側壓,後壓,虛步,僕步,分腿側壓。1.2、速度:手握小啞鈴出拳,腿系沙綁腿進行腿法練習,負重和不負重交替練習效果會更好。1.3、...
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![練武術的好處]( "練武術的好處")
- 武術作為休閒娛樂節目會更加深入地走進消費圈中，為武術的原本定義帶來時代的革新和質的變化。下面就讓小編來分享下練武術的好處，歡迎閲讀。練武術的好處1、武術運動對心血管系統的影響一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套(不包括基本功練習)，這些練習對身體的...
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![練武術怎麼練習肩臂]( "練武術怎麼練習肩臂")
- 武術中幾乎所有的招式對肩臂的力量和柔韌度要求都很高，那麼練武術怎麼練習肩臂呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！1、前壓肩兩腳開立，身體前俯、雙臂伸直，向前扶住與胯等高德物體，利用身體上下振動或持續性向下用力，其力作用於肩部，使肩關節伸展。或者面對肋木或一定高度的...
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![少林武術技擊訓練]( "少林武術技擊訓練")
- 少林武術作為一種人文文化現象，作為一種人體形態文化或是作為健身、禦敵、競技專案在中國早已家户喻曉、婦孺皆知，已成為中華文化的寶貴遺產。那麼，下面是小編為大家整理的少林武術技擊訓練方法，歡迎大家參考學習。更多相關信息請關注相關欄目！一、速度速度，是指人體的快速運動...
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![武術眼功訓練法]( "武術眼功訓練法")
- 眼功又稱瞳功,是武術必修高級功法,具有先知先覺的功能,是一種絕妙的武器。下面是小編為大家整理的關於：武術眼功訓練法。歡迎閲讀!一、武術眼功概述對於習武者來講，一旦忽略了眼功訓練，對武術技藝的提高便無從談起。拳語云：“心為主帥，眼為旗”“手到眼不到，真是瞎胡鬧”“手去...
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- 傳統武術是中華傳統體育養生文化寶庫中的一顆璀璨明珠，下面小編給大家介紹傳統武術訓練方法，希望對大家有所幫助，歡迎閲讀!傳統武術訓練方法第1確定好自己的喜好選擇一門適合自己的套路第2選定好套路如(太極拳)(形意拳)(八極拳)不同的套路演練方法，訓練情況都是有差別的。在...
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- 步法是下肢運動變化的動作方法，是武術各種動作變化的關鍵。武術中要求步要靈、快、穩，這樣才能維持平衡，在出擊中要做到虛實相間，進退得法，出擊準確。那麼學武術要如何練習步法呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！1、上步上步的動作方法是：一腳向前一步或半步後成一定步型。...
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- 中國武術怎麼練武術不光能強健體魄，鍛鍊個人意志，更大的意義在於提升自己的愛國情懷和民族凝聚力。大家知道中國武術怎麼練嗎？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！中國武術怎麼練1、跑步:練習耐力、跑到身體發熱可以進行柔韌性的訓練,比如壓腿,下腰,扭腰等這些就可以練習的...
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- 日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。計劃怎麼寫才不會流於形式呢？以下是小編整理的武術訓練計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育項目。為弘揚中華民族...
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- 練武術的意義何在，為什麼那麼多人喜歡練習武術呢，下面小編為大家介紹練武術的意義是什麼吧！1、健體修心武術始終讓個體的心身處於不斷的協調配合當中，並適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特徵。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養...
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- 武術練習對於很多來説還是非常痛苦的，因為台上一分鐘台下十年功，武術的基本功非常的重要，練習武術首先就要練筋，只有把筋抻開了才能幫助我們更好的練習武術，以下僅供參考！通過抻筋功夫,把身體韌帯拉長,使筋有彈性,骨質強壯,肌肉有力。我國武術中無論何門何派,都須求腰腿靈活,虛...
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- 武術是中國幾千年流傳下來的一種文化，具有一定的民族氣息。下面是小編分享的練好武術的基本功，一起來看一下吧。腿功1、正壓腿面對一定高度的`物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂儘量觸及腳尖。兩腿交替...
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- 練武術的益處有很多，它可以促進人體血液循環，能夠增強體質，培養一定的素養。在生活中還可以當做防身的本領，遇到敵人襲擊時能保護自己和他人。幼兒練習武術的益處盤點如下：學武術古人有云：“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學武術首先要懂得積累經驗，雖知武術的每...
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- 武術和武舞有什麼區別?在練習的過程中要掌握哪些要素呢?下面YJBYS小編為大家介紹!武術界流傳着許多言簡意賅、形象生動的拳諺。它是練武、用武實踐經驗的提煉和總結，具有很高的概括性和説理性。對從事武術活動的人有很強的指導作用。武術八法，是指武術運動的八種主要技術方...
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- 導語：拉筋鍛鍊法是一種簡單易學的保健鍛鍊方式，那麼練武術如何拉筋呢?一起來學習下吧：“拉筋”鍛鍊對場地的要求不是很高，下面是兩個比較簡單的“拉筋”鍛鍊方法：第一個是“掌託天門”：兩腳開立，足尖着地，足跟提起;雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3釐米;沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背...
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- 導語：肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫。那麼武術肩功怎麼練習呢?一起來學習下吧：1、壓肩面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫杆，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。2、單臂繞環左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時...
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學者齋
