![隨筆 - 盤膝而坐]( "隨筆 - 盤膝而坐")
- 那日，閒暇無事，坐在牀上，想學瑜伽的打坐，結果腿部僵硬，膝蓋疼痛，腳怎麼也窩不到膝蓋下面了!只好就此打住。記憶中，盤膝而坐好像是女人的專利吧?記得娘常常盤腿紡棉花，娘盤膝而坐的身影和拉線的動作，還有那古老的紡車，在我的腦海深處是一副雕刻的圖畫。聽娘説過，在以前纏腳盛行的年代...
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![如何練習瑜伽雙盤腿打坐]( "如何練習瑜伽雙盤腿打坐")
- 雙盤，即著名的“七支坐”、“蓮花坐”。一般認為是高功夫必備只姿勢，尤其在密宗中，沒有此基礎，似乎無法繼續往上進行鍛鍊。其實，這種姿勢的好處只不過是：(1)比較穩妥，不易傾倒。(2)下肢盤得緊，氣血主要集中在胸腹，入靜程度高。(3)坐姿威嚴，心理暗示好。(4)利於氣脈調和，是長時間打坐...
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![練太極拳如何護膝]( "練太極拳如何護膝")
- 傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，羣眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。下面小編為大家講解練太極拳如何...
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![裝飾坐盤搭配技巧和清潔方法]( "裝飾坐盤搭配技巧和清潔方法")
- 裝飾坐盤是一種家庭常見的裝飾物，它應該要怎麼去保養搭配呢？以下是小編整理的裝飾坐盤搭配技巧和清潔方法，歡迎參考閲讀!裝飾坐盤的搭配技巧1、與技能：認識坐盤/掛盤的功能與藝術性。感知均齊式、平衡式圖案設計的“適合紋樣”。用均齊式、平衡式計紋樣坐盤/掛盤。2、情感：進...
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![小班遊戲教案：手膝爬]( "小班遊戲教案：手膝爬")
- 小班的孩子特別喜歡爬，而在日常生活中，由於安全、衞生等原因，教師和家長都不允許孩子盡情地爬。設置手膝爬遊戲讓幼兒置身於遊戲情境之中，在場景的變換中練習手膝着地自然協調地向前爬，以此來滿足孩子爬的興趣和慾望，並相應提高他們爬的能力。以下是小編整理的關於小班遊戲教案...
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![U盤插上電腦不顯示U盤盤符而顯示CD驅動器問題的解析]( "U盤插上電腦不顯示U盤盤符而顯示CD驅動器問題的解析")
- 最近有用户在使用U盤的時候遇到了這樣一個問題：U盤插到電腦上，顯示的不是U盤盤符，而是CD驅動器設備，這是怎麼回事呢？有沒有什麼解決的辦法呢？讓小編整理告訴你吧。原因分析：U盤插到電腦顯示為CD驅動器的現象大部分可能是用户在量產U盤的時候，量產成CD-ROM格式了，將U盤量產成U盤光...
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![站立頭觸膝式教程]( "站立頭觸膝式教程")
- 站立頭觸膝式是發展集中注意力，耐心，決斷力，收緊腹部及大腿，有益骨神經，伸展跟腱，肩胛骨，肱二頭肌，肱三頭肌。下面是小編為大家提供的.站立頭觸膝式瑜伽教學，望對大家有所幫助。動作要領：1、站立，雙腿併攏，脊柱挺直，雙臂自然垂於體側，2、吸氣，右膝向上抬起，雙手抓右腳腳心，手指交叉，拇指在...
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![盤點開車久坐的十大危害]( "盤點開車久坐的十大危害")
- 最近網絡有傳言説，久坐像吸煙一樣危害大!除了白領是久坐一族外，有車一族，特別是司機也深受久坐的威脅。那麼開車久坐的危害有哪些?下面小編來給大家盤點開車久坐的十大危害，避免久坐很重要!1、久坐傷脾，暗耗元氣古人對久坐的危害早有認識。《黃帝內經》説久坐傷肉，傷肉其實傷的...
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![泰拳膝法教學]( "泰拳膝法教學")
- 膝擊，是泰拳的主要技法之一，泰語中稱為“求”。下面是小編為大家整理的關於泰拳膝法教學，希望能給大家帶來幫助!膝的攻擊威力兇猛，是近距離格鬥的鋭利武器。它屈膝疊腿，使膝部突起，形成攻擊的力面，着力於膝的上部。由於膝擊速度快、力量大，打擊路線短，專用於貼近身體作戰，常常攻擊...
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![依稀當年抱膝獨坐牆抒情散文]( "依稀當年抱膝獨坐牆抒情散文")
- 浮光掠影，該怎麼不枉此生。感慨過語言的無力，究其所以，仍然還是人內心的矇蔽。內心的矇蔽，究其所以，也只怪我們不夠敏感，卻善於忘記。當我們還是小孩，我們很快的理解並且應用了語言，那是生存。後來我們長大，同樣的語言，每一句卻都多了許多屬於自己的理解，那是成長。或者不能只怪敏感...
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![瑜伽盤坐的注意事項和要點]( "瑜伽盤坐的注意事項和要點")
- 盤坐姿勢從生理上講可以在較長時間內保持身體的穩定，由動作產生的壓力，腿部的血流量減少，可以使血液直接到達胃部區域，刺激胃、膽、脾、腎和肝臟，強化腰椎和骶骨部位的神經，緩解肌肉緊張，降低血壓，另外長期的盤坐練習可以在很大程度上減少患痔瘡的可能。瑜珈的體位練習從修持瑜伽...
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![《讓快樂繞膝》經典散文]( "《讓快樂繞膝》經典散文")
- 快樂的日子,心情好極了,快樂的日子,情緒象長出了翅膀，在空中飛翔,快樂的心情像被風吹過的夏天,神清氣爽,快樂的心情就像讀着遠方愛人的來信,幸福心醉,快樂的時候,時鐘像被調皮的孩子撥快了，變得匆忙而短暫,快樂的時侯,人與人沒有了距離，心與心解除了圍籬.快樂會傳染，它是有益...
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![面對你而坐散文]( "面對你而坐散文")
- 辦公室外，除了參天大樹，就是樹根下的小草，我喜歡靜靜地看着它，微風拂過，輕輕搖擺，温柔的讓我的心裏癢癢的，什麼時候誰説的：野火燒不盡，春風吹又生，感歎你那麼柔一弱，卻那麼堅強，即便是一千次的燒燬，也要一千零一次的再生，你説啊，為什麼？很少有人關心你，你身邊的五顏六色的花兒，使得你把自己...
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![擦肩而過的愛坐作文]( "擦肩而過的愛坐作文")
- 半後的一節自修課上，男孩丟給女孩一張紙條，上面這樣寫着：你猜，我喜歡誰？在這下面是許多的選項，其中有女孩的名字。女孩把所有人的名字都選了，當然除了自己的名字。男孩看了女孩的回答，搖搖頭，女孩疑惑地問：“該不會是我吧？”“恩。”男孩輕輕地點了點頭。從此，美麗的故事開始了。男孩...
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![爬山膝蓋疼怎麼辦]( "爬山膝蓋疼怎麼辦")
- 很多朋友在爬山的時候容易患上膝蓋疼的症狀，不僅影響爬山時候的心情，也對身體健康帶來危害。那麼，爬山膝蓋疼怎麼辦?下面小編就給大家講講這塊。走山時間一久，膝蓋沒點問題的人就不多了。經常會遇到老驢友説膝蓋時時隱痛，對老驢友來説，這是個挺普遍的問題。如何保護膝蓋呢?有人...
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![由外而認識你的電腦硬盤]( "由外而認識你的電腦硬盤")
- 1.接口包括電源插口和數據接口兩部分，其中電源插口與主機電源相聯，為硬盤工作提供電力保證。數據接口則是硬盤數據和主板控制器之間進行傳輸交換的紐帶，根據聯接方式的差異，分為EIDE、IDE接口和SCSI接口等。2.控制電路板大多采用貼片式元件焊接，包括主軸調速電路、磁頭驅動與...
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![由外而認識你的電腦硬盤]( "由外而認識你的電腦硬盤")
- 由外而認識你的電腦硬盤1.接口包括電源插口和數據接口兩部分，其中電源插口與主機電源相聯，為硬盤工作提供電力保證。數據接口則是硬盤數據和主板控制器之間進行傳輸交換的紐帶，根據聯接方式的差異，分為EIDE、IDE接口和SCSI接口等。2.控制電路板大多采用貼片式元件焊接，包括主...
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![韓國留學見聞之席地而坐的韓國人]( "韓國留學見聞之席地而坐的韓國人")
- 韓國留學生帶我們去認識席地而坐的韓國人，朝鮮半島的居民就已經習慣睡在地上了。如果你去過中國的北方，在很多農村，還是依然可以見到這種火炕。沒有暖氣的時候，人們就是靠着火炕過冬的。冬天外面雪花紛飛，屋內盤坐火炕取暖，吃着熱騰騰的飯是件非常享受和愜意的事。如今隨着時代...
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![怎樣深蹲才不傷膝蓋]( "怎樣深蹲才不傷膝蓋")
- 深蹲對於臀部的塑形作用許多人説，因為害怕傷害膝蓋，而不想做深蹲或者是害怕深蹲之後腿部變粗變壯表示不想變成金剛芭比。不要擔心，斯瓦辛格不是一朝一夕練成的深蹲的好處值得你去付出，相信我!深蹲對男人的好處深蹲對男人的好處不僅表現在提高全身力量、增長全身肌肉、提高爆...
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![那年我們並肩而坐的傷感散文]( "那年我們並肩而坐的傷感散文")
- “我是不是該給你唱一首同桌的你啊！”那天你説，頓時感慨。窗外陽光像我想象中你的笑容那般明媚，風拂樹梢還依然伴隨着我們當年的笑聲。我們也到了回憶的年齡，開始懷念那些當年的美好。我還記得你給我帶的美味的早餐，你是不是也會懷念我送給你的牛奶？我還留着你給我的手機吊墜，你...
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![登山中如何保護膝蓋]( "登山中如何保護膝蓋")
- 健身登山是一項廣大羣眾非常喜愛的運動，登山時上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3～4倍。但是不少人不知道如何保護膝蓋，尤其是爬坡下山時會出現酸脹不舒，嚴重者還會出現劇烈的撕樣疼或牽扯樣疼。但那麼登山如何保護膝關節呢?下面yjbys小編為您介紹登山如何保護膝關節：登...
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![有趣的膝跳反射作文]( "有趣的膝跳反射作文")
- 我早就聽媽媽説：用小木槌敲擊膝蓋，小腿就會自己彈起來。我不太相信媽媽説的話，於是我們就做了個小實驗。我先拿來爸爸的按摩捶，然後坐在小椅子上，再讓媽媽幫我錘指定的穴位。媽媽敲了幾下，可是我的腿絲毫不動彈，只是骨頭有點疼。媽媽見我沒反應，奇怪地説：“咦？難道我敲錯穴位了？”媽...
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![如何跑步不傷膝蓋]( "如何跑步不傷膝蓋")
- 怎樣跑步才不傷膝蓋在跑步過程中磨損和衝擊力超過骨骼肌肉的能力，或是增加的強度超過骨骼肌肉的成長速度，那麼就會受傷。如果肌肉和骨骼的強壯程度超過磨損和衝擊力則不會產生傷痛。因此每次膝蓋受傷後醫生給的建議都是休息，一動不動;而有些有經驗的跑者建議繼續跑，還有一種...
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![腰膝痠軟的注意事項]( "腰膝痠軟的注意事項")
- 腰膝痠軟是我們經常會聽到的一個問題，有的人認為只是慢性勞累而已，所以也不會在意，但是引起腰膝痠軟也有許多因素。腰膝痠軟的注意事項第一：腰膝痠軟是中醫所説肝腎虧損的一種症狀。症現於四肢五官，病存於五臟六腑。症狀即如其名，表現為腰部和膝部的痠軟無力，同時伴有其他的腎虛...
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![打網球如何護膝]( "打網球如何護膝")
- 打網球之前我們應該要學會如何保護膝蓋，這樣才能幫助我們達到更好的運動效果。下面就讓小編來分享下打網球如何護膝，歡迎閲讀。打網球如何護膝1、打網球前必須做好拉伸活動無論哪種運動,運動前拉伸韌帶,都有助於減少運動傷害。針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點,運動者需...
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學者齋
