![中醫告訴你練太極拳的好處有哪些]( "中醫告訴你練太極拳的好處有哪些")
- 練習太極拳，核心是“以心行氣。以氣運身。”所謂“心”，按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫，“要用意引導形體，先在其心，後在其身。”太極拳的套路、推手、散手以及器械演練，皆是心意引導所致，是心意的外在表現形式，心有所...
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![對話練習：你想喝什麼咖啡]( "對話練習：你想喝什麼咖啡")
- 引導語：咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，通常為熱飲，但也有作為冷飲的冰咖啡。以下是本站小編分享給大家的對話練習：你想喝什麼咖啡，歡迎練習!AHello,Lucy.Ihaven'tseenyouforalongtime.Howareyoudoingnow?露西，好久不見，最近還好吧?BJustso-so.I'mbusywithmyterm...
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![教你如何用腰肢練肚皮舞]( "教你如何用腰肢練肚皮舞")
- (一)健胸升cup1、胸部畫圓要領：胸部以下不動，以胸部來帶動畫一個圓圈，或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身，然後做分解動作，再慢慢連貫加速。節拍：順時針四個8拍，逆時針四個8拍。功效：按摩胸線，增加上半身的靈活性。2、胸部八字要領：下半身不動，雙手放鬆，頭部可以跟着胸部的...
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![晨練注意4點讓你更健康]( "晨練注意4點讓你更健康")
- 秋季天氣宜人是進行晨練的最佳季節，那麼你知道晨練中也有要注意的要點，稍微注意下可以讓你的晨練更加完美。雖然現在大家越來越認同下午是健身的最佳時間段，不過長久我們以來所堅持的晨練並不會因此而失去意義，倒不如説，這兩者並不是衝突的。我們可以在進行暮練的同時保留晨練...
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![2017年拓展訓練遊戲《你爭我搶》]( "2017年拓展訓練遊戲《你爭我搶》")
- 《你爭我搶》這個遊戲需要在扔網球和接網球這兩件事情上，對各個隊員的情況作出評估。然後，根據評估的結果制定比賽策略，安排好誰來扔網球，誰來接網球，還有如何對接網球的隊員做出位置分佈。在其中既體現了團隊的整體協作，也體現了個人對集體的作用。下面，小編為大家提供拓展訓練...
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![教你練習英語口語的途徑]( "教你練習英語口語的途徑")
- 其實這個問題還真不是個人的問題，很多人，包括很多男性都在開口説上特別的怕！也看過很多專家的文章，到了怎麼開口説這裏，總是説一些什麼不要怕説錯、不要羞澀，要克服自己的恐懼心理之類的不疼不癢的話，Don’tbeshy,Justtry.可問題是我們都知道這個道理，可是我們怎麼才能突破這道心...
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![練瑜伽如何穩定你的骨盆]( "練瑜伽如何穩定你的骨盆")
- 練瑜伽的時候，想要穩定骨盆是很不容易的，下面我們一起來看看練瑜伽如何穩定骨盆，歡迎大家閲讀!練瑜伽如何穩定你的骨盆第一個體式：山式回到山式!髖部兩側的均等，是保證大範圍移動的前提，山式的簡單變體可以讓你找到比較弱的那一側。單腿站在磚塊上，另外一條腿漂浮。不要這樣做：不...
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![教你如何練好乒乓發球]( "教你如何練好乒乓發球")
- 導語：發球好的選手勝率比較高，凡是獲得世界冠軍的選手都有發球直接得分和發搶得分的手段。下面是教你如何練好乒乓發球，一起來學習下吧：1、首先掌握摩擦的感覺沒有摩擦是發球的入門，摩擦是發球的大要領，所以要先掌握摩擦的感覺。至於怎麼摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，...
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![教你如何練好舞蹈基本功]( "教你如何練好舞蹈基本功")
- 一壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下...
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![教你怎樣練習英語聽力]( "教你怎樣練習英語聽力")
- 導語：大學聯考英語聽力測試部分在整套試題中佔有重要地位。它要求考生從頭到尾按順序往下聽，在有限的時間內做出選擇，沒有回頭看的餘地。多年的高三教學工作筆者發現學生長期進行聽力訓練並且掌握一些基本的聽力應試技巧，對於在考場上正常發揮水平，取得理想的成績尤為重要。下面就...
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![教你幾招形體台步訓練]( "教你幾招形體台步訓練")
- 俗話説，站有站相，坐有坐相。不過你當然知道怎麼站着和怎麼坐着，但是你恐怕不一定知道怎麼站着儀態最美，怎麼坐着儀態最美吧。T形台上的模特兒們恐怕最知道這些了，不如和她們學習一下。在每年的歐美時尚發佈會上，我們都可以看到身材曼妙的模特兒們，美麗的面孔，總讓人久久難以忘懷....
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![練幾組瑜伽幫你美體塑形]( "練幾組瑜伽幫你美體塑形")
- 我們都知道瑜伽練習可以有美體塑形的功效，那麼有哪些瑜伽動作有這樣的效果呢，下面我們一起來了解一下。收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側(1)身體自然的躺在地上，然後將手放在身體的兩側，正常的呼吸。(2)吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。(3)呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地...
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![練習健身操，助你健康減肥]( "練習健身操，助你健康減肥")
- 下面YJBYS小編為大家介紹一種健康減肥健身操不僅會讓你瘦身成功還會讓你的身體更健康，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!第一式：用腳趾和手掌作支撐，如圖(A)：保持背部挺直，盆骨輕微下沉，彎曲手肘，身體慢慢地向地面下降，如圖(B)，然後恢復...
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- 手臂的.肉肉是身體中最難減的一部分，那麼有什麼減手臂肉的好辦法呢?下面小編帶大家瞭解幾組瑜伽減手臂的動作。一、盤坐壓肩1、坐姿，雙腿自然盤放，雙臂伸直，肩膀向右下方壓低，右側肩膀置於右側大腿上，左手握住右手手腕，左手置於左側膝蓋上。2、慢慢抬起右肩，遠離左大腿，並撐直背部...
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- 結實的臂膀最能給女性安全感，舉手投足分分鐘撩的少女心蠢蠢欲動。現在再看看你鬆垮垮的手臂是不是有一種心如死灰的感覺，小編告訴你，只要你堅持這樣做，你也可以練成麒麟臂!肱肌：位置：連接二頭下半部分與小臂的小肌肉功能：屈肘練習：錘式彎舉和反向彎舉肱二頭肌：位置：肘和肩部之間的...
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- 本文導讀：肚皮舞鍛鍊的重點是纖腰和瘦臂，但是如同每種有氧鍛鍊一樣，有規律地長期堅持才會出效果。那麼怎麼練習肚皮舞讓你風情萬種呢？在嫵媚和誇張中扭動腰肢，在充滿異國情調的樂曲中奔放激情，這就是肚皮舞。肚皮舞發源於古埃及，前些年好萊塢的影星們採用“拿來主義”，將之成為一...
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![睡前練瑜伽助你減肥]( "睡前練瑜伽助你減肥")
- 睡前的一些瑜伽動作不僅可以讓我們獲得更好的睡眠，另一方面還有利於我們的塑形減肥，下面小編給大家介紹幾組睡前適宜做的瑜伽動作。仰卧起坐仰躺在牀上，雙腿併攏放在牀架上，膝蓋形成90度角。雙手握拳放在下巴與鎖骨之間。這樣能讓鍛鍊時力量更集中在腹部。吸氣，儘可能地抬起上...
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- Jessica在北京學中文，她的.中國朋友要是遇到了不知道用美語怎麼説的詞，就會來請教她。今天是怡茹要問的：大眾情人。Jessica：Hey怡茹,what'syourplanfortheweekend?YR:我原來大學的同學組了個樂隊，今晚在酒吧表演，怎麼樣？要不要一起來？Jessica:那，得看樂隊成員帥不帥呀？YR:那你...
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- 乒乓球運動的特點就是簡單、輕便，適合於各類人羣健身。當然一定的乒乓球技術是每個愛好者需要掌握的，那麼今天就教大家一個人是如何練習乒乓球的以及有哪些乒乓球注意事項需要認識的，一起來看看吧。教你如何一個人練習乒乓球技術1、顛球練習顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的...
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- 下面是YJBYS小編為大家搜索整理的.練習健身操的十大招式，教你教你如何輕鬆練習健身操，歡迎大家參考練習，希望對你有所幫助!1、森林式雙腳並立，站直，手臂自然放於身體兩側，做深呼吸。2、踮腳尖森林式雙腳並立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，用力向上拉伸身體，慢慢地，腳跟離地，重心在兩腳...
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- 下面小編要給大家講述一些瑜伽保養脊椎的動作，希望對你的瑜伽學習有所幫助。扭轉式坐直，腳跟抬起，上半身慢慢向右側扭轉，盡力用右手去抓椅背，右手放右側邊。然後換另一邊。功效這一式的練習可以幫助我們很好的舒展脊椎，堅持練習還有很好的塑形減肥的效果，很適合我們的辦公族練習...
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- 【文題設計】閲讀下面的材料．根據要求作文：看見兒子也學會了抽煙酗酒，牧師黛爾很沉痛地責問兒子：心中難道沒有上帝了嗎？兒子痛心地回答：上帝早已丟下我們不管，整個世界都在墮落了。黛爾決心帶兒子去問上帝。聽完黛爾的陳訴，上帝笑着説：不要埋怨上帝丟下你們不管，你就是你的上帝。當...
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![最潮普拉提，不練你就OUT了]( "最潮普拉提，不練你就OUT了")
- 健身運動、瑜伽早已是大大小小健身俱樂部最風靡火爆的項目，而如今又有一項運動在廣州颳起不小的旋風，那就是普拉提。在此之前，普拉提很早就席捲了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。而且，與瑜伽不同，普拉提還具備運動康復的功效。通過有規律的練習普拉提，重新調整身體各部...
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![教你演講與口才訓練方法]( "教你演講與口才訓練方法")
- 在交談中，人們普遍重視開頭，萬事開頭難嘛，而對結束談話，人們往往不以為然。説話完了，説聲“再見”不就結束了嗎?其實，結束談話並非如此簡單。比如，一方沒説完話，對方就不願聽了，怎麼結束?兩人在交談中爭得面紅耳赤，又各不相讓，如何結束?兩個談興正濃，而客觀條件又不容許再談下去，又應...
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![教你怎麼訓練狗狗撿東西]( "教你怎麼訓練狗狗撿東西")
- 只要你有耐心這個不難的，我的已經訓練好了，我可以把方法告訴你。第一步首先要讓狗狗習慣嘴巴里一直有個東西，除了要讓它適應物體的大小之外，還有物體的重量也要控制在它嘴巴可以稱手的範圍之內。狗主人可以拿一個固定的`東西放到它嘴裏，不准它吐出。獎其含在嘴裏的時間慢慢拉...
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學者齋
