![伽人不可缺少的心理素質有哪些]( "伽人不可缺少的心理素質有哪些")
- 瑜伽作為一種健身運動，深受大家的喜愛。通過瑜伽練習，我會擁有更加修長健美的身材，另外，練習瑜伽也可以提升我們的氣質。今天小編就給大家講講伽人不可缺少的心理素質有哪些。1、簡單生活瑜伽也倡導我們過着綠色的生活，這樣才會環保。實你真實生活需求的並不是那麼多，多出來的...
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![男人練瑜伽的好處]( "男人練瑜伽的好處")
- 當聽到一位男性朋友告知記者，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近10斤時，記者不由感到驚訝。男人也能練瑜伽嗎?北京體育大學的竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於...
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![瑜伽]( "瑜伽")
- 瑜伽(英文：Yoga，印地語：योग)這個詞，是從印度梵語yug或yuj而來，其含意為一致、結合或和諧。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。對於腳步匆匆的現代人來説，如果不能學...
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![女人練習瑜伽的好處]( "女人練習瑜伽的好處")
- 練習瑜伽在靜中體驗運動的樂趣，培養氣質，緩解情緒，瑜伽的好處有很多，下面一起來看看吧!第一：安撫情緒，可以馴悍瑜伽館的老師們總是説先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找...
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![懶人如何練習瑜伽]( "懶人如何練習瑜伽")
- 瑜伽是比較和緩的有氧運動，那麼大家知道懶人如何練習瑜伽呢?下面一起來看看!懶人如何練習瑜伽?1、瑜伽最好是每天都要抽出一個固定的時間來練習。2、環境必須安靜，在家練習的時候，最好選擇家裏比較安靜的'時段，把電視關掉，因為環境的吵雜對練習者進入冥想的狀態十分不利。3、...
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![伽利略的名人名言]( "伽利略的名人名言")
- 1生命有如鐵砧，愈被敲打，愈能發出火花。——伽利略2一切推理都必須從觀察與實驗得來。———伽利略3真理就是具備這樣的力量，你越是想要攻擊它，你的攻擊就愈加充實了和證明了它。——伽利略4追求科學，需要有特殊的勇敢，思考是人類最大的快樂——伽利略5生命猶如鐵砧，愈被敲打，愈...
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![瑜伽的起源-瑜伽的分類]( "瑜伽的起源-瑜伽的分類")
- 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘...
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![美人瑜伽十一式]( "美人瑜伽十一式")
- 大家都喜歡瑜伽運動，因為它是瘦身的比較好的一種健身瘦身的'運動，那麼下面小編給大家介紹幾招吧!美人瑜伽第一式：蓮花坐盤腿而坐，左腳放在有盆骨上，右腳放在做盆骨上，手腕相貼，指尖分別向上和向下，背部挺直，進行深呼吸，保持5-10分鐘，在這段時間內調整好你的身心，放鬆身體所有的部位...
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![兩個人怎麼做瑜伽]( "兩個人怎麼做瑜伽")
- 導語：瑜伽已經成為了一種時尚和流行，已經有越來越多的人成為瑜伽的忠實粉絲。只要你堅持練習瑜伽，不僅可以達到減肥瘦身的目的，而且還可以幫助我們放鬆心情。情侶如何才能通過練習瑜伽達到身心合一的`目的呢?就讓我們一起來學習這幾招瑜伽動作吧!雙樹式功效：這個瑜伽動作可以...
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![哪些人不能練瑜伽]( "哪些人不能練瑜伽")
- 瑜伽一向是白領們首選的運動方式，不過醫學專家認為，並非每個人都適合練瑜伽。對於患有頸椎和腰椎病的人羣來説，做過度的拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成二次傷害，從而加重病情。一、為啥有人練瑜伽脊椎受傷在臨牀上遇到很多因為練習瑜伽而導致脊...
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![流瑜伽]( "流瑜伽")
- 流瑜伽(FlowYoga)是梵文VinyasaYoga的意譯，有時也稱為VinyasaFlow。Vinyasa的意思是呼吸和動作同步，指的是在每次吸氣或呼氣的同時，從一個動作轉換到另一個動作。由於這種和呼吸配合的動態練習方式具有和舞蹈相似的流暢性，所以才被稱為流瑜伽。有些説法認為它是近代西方的發...
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![美腿瑜伽-生理期瑜伽]( "美腿瑜伽-生理期瑜伽")
- 下面是5個瑜伽招式的美腿操，要持之以恆地訓練喔!建議每天都可用這5招伸展下背部和腿部，每個動作停留5～10個呼吸，至少連做3次。美腿瑜伽閃電站姿1、閃電站姿：雙手並行抬高貼在耳朵旁，雙腿併攏曲膝、臀部往後坐，使脊椎、胸部、頭和手朝對角線方向擴展;下巴微微抬高，眼睛看往手的方...
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![雙人瑜伽動作介紹]( "雙人瑜伽動作介紹")
- 雙人瑜伽不僅是力與美的結合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內臟、神經各部分，同時達到修正偏歪的姿勢，強壯體魄，矯正異常的脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞，激活整個身體系統，達到平衡身體的目的。下面小編就給大家介紹幾個雙人瑜伽動作，希望大家喜歡...
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![瑜伽的種類-哪些人不適合練瑜伽]( "瑜伽的種類-哪些人不適合練瑜伽")
- 很多人準備去學瑜伽，可是面對各種各樣的瑜伽種類，卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑?下面我們一起來看看瑜伽如何選吧!1、鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的品牌。但是現...
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![怎麼訓練雙人瑜伽]( "怎麼訓練雙人瑜伽")
- 雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。那麼怎麼訓練雙人瑜伽呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閲讀。雙人瑜伽體式脊柱扭轉式，脊柱扭轉式轉動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉，要用頸引起脊柱上挺。可消除肩、脖頸的淤血，使脊柱更加柔軟，防止背痛和...
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![男人練習瑜伽的好處]( "男人練習瑜伽的好處")
- 現在，瑜伽已經變成很多人生活中必不可少的一部分，在中國，北京瑜伽也有越來越多的男士開始選擇練習瑜伽作為自己的鍛鍊方式，那麼現在，讓我們看看練習瑜伽對於男性到底有什麼好處吧!1、減壓現代生活對於男人的壓力是毋須多言的，相比於女性，男性宣泄壓力的途徑更少，所以通過瑜伽來減...
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![為何女人要練習瑜伽]( "為何女人要練習瑜伽")
- 瑜伽之於女人,就如香茗之於茶點，品茶的時候少了精緻的甜點總嫌不夠優雅。女人如果不修習瑜伽，也讓人覺得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此補充才會愈發完美。那麼，為何女人要練習瑜伽呢?因為女人在一生的不同階段都會遇到有別於男人的特殊問題，女人要經歷很多特殊階段，都是...
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![如何利用瑜伽球練瑜伽]( "如何利用瑜伽球練瑜伽")
- 瑜伽球是瑜伽運動中不可缺少的重要道具，那麼瑜伽球怎麼用，如何用瑜伽球練身體呢?下面yjbys網為您詳細介紹瑜伽球怎麼用，看看吧。1、屈伸推舉兩腳分開與肩同寬，腳朝前。向後躺，使臀部和下背部靠着健身球的邊緣。雙手各持一隻5～10磅(2.3～4.5公斤)的啞鈴，手臂向下伸，靠在球前。收緊腹...
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![瑜伽藴含的人生哲理]( "瑜伽藴含的人生哲理")
- 現在大家都開始知道，瑜伽的練習要意識、呼吸、身體三者結合，如果只是身體的做到了，而沒有人類靈性意識、呼吸的參與，那豈不只是乾枯的一個身體支架的機械式練習，如此，做為高級動物的人類你會想堅持瑜伽嗎?喜歡瑜伽，從來不需要任何理由。因為瑜伽太包容了，你、我、他都可以在瑜伽...
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![女人練瑜伽注意事項]( "女人練瑜伽注意事項")
- 女人在練習瑜伽的時候應該要注意哪些事項呢？以下是小編收集的相關信息，僅供大家閲讀參考!一、練瑜伽注意事項1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋飢餓感又不會消化不...
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![什麼人不能練瑜伽]( "什麼人不能練瑜伽")
- 俗話説甲之熊掌，乙之砒霜，瑜伽雖好，但不是人人都可以合適練。那麼，什麼人不能練瑜伽？今天小編帶大家來了解了解。什麼人不能練瑜伽1、有血液凝固疾病者避免練習瑜伽瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉,過程中可能導致末梢血流減少,更容易導致血液凝固嚴重,引發心臟血管疾病。2...
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![雙人瑜伽怎麼練]( "雙人瑜伽怎麼練")
- 現在雙人瑜伽是一種最新潮的健身方式，它在享受健身的效果同時，還增加兩人的感情互動。那麼雙人瑜伽怎麼練呢?想了解詳情的'親們千萬別錯過本文哦。一、雙人瑜伽怎麼練1、伸展肩臂坐姿調息,一邊調息讓身心安靜下來的同時,一邊感謝對方與自己能夠共同領略瑜伽的美好。採坐姿...
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![適合老年人練的瑜伽]( "適合老年人練的瑜伽")
- 人們熟知瑜伽的健康功效，但其實，50歲以上中老年人也適合練習瑜伽。《美國退休人員協會雜誌》對50歲以上的中老年人從事瑜伽的好處和適合他們的姿勢進行了詳細介紹。小編現在來告訴您：1、樹式動作要領：身體正直，單腿站立;支撐腿儘量伸直，另一隻腳面儘量貼近支撐腿;兩臂上舉過頭...
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![陰瑜伽與陽瑜伽的區別]( "陰瑜伽與陽瑜伽的區別")
- 我們生活中常説瑜伽指的是陽瑜伽，也叫普通瑜伽，還有一種瑜伽是陰瑜伽，那麼陰瑜伽與陽瑜伽的區別是什麼呢？以下僅供參考！1、陰瑜伽與陽瑜伽的區別陰瑜伽更注重身體姿勢的較長時間持續和肌肉的放鬆狀態,與普通瑜伽的最明顯的區別就在於在每個體式保持的時間相對長一些,每個體式...
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![雙人瑜伽訓練教學]( "雙人瑜伽訓練教學")
- 雙人瑜伽強調兩個人共同協作，彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。下面由小編為大家提供雙人瑜伽教學視頻，望對大家有所幫助。祈禱式這是練習的準備動作，也可以看做冥想。雙腿交疊，相向而坐，合掌，一方輕握對方的手，額頭相觸。覺知自己的呼吸與身體，一旦全神投入...
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學者齋
