![肚皮舞腹部基本動作教學]( "肚皮舞腹部基本動作教學")
- 社會上的都市白領，家裏的全職太太，中學裏的學生都會抽取時間去健身房放鬆自己，選擇性最大的當然就是肚皮舞了。肚皮舞這種具有女性誘惑的舞蹈，它依靠着自己的腰部，給大家展示着迷人誘惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的腹部必須要是熱的.，就如同你想學肚皮舞的那個熱度。所以今天y...
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![如何鍛鍊腹部肌肉羣]( "如何鍛鍊腹部肌肉羣")
- 導語：男人的腹肌——讓人又愛又恨的東西;之所以愛是因為腹肌對MM有着核彈級別的殺傷力;之所以恨是因為要擁有漂亮腹肌談何容易，其難度堪比跋山涉水。接下來就給大家指導完美腹肌鍛鍊方法，快看鍛鍊腹肌的經典動作。1.單車式通過仰卧在地面上，模擬蹬自行車踏板的方式交替訓練腹...
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![腹部按摩解決寶寶打嗝困擾]( "腹部按摩解決寶寶打嗝困擾")
- 打嗝是再平常不過的事了，甚至有些孕婦在懷孕時都可以感覺到小寶寶在媽媽肚子裏就已經會打嗝了。很多爸爸媽媽都會發現，小嬰兒特別容易打嗝，尤其是在剛吃完奶的時候。家長們就會特別擔心，卻又一籌莫展。那麼打嗝的原因是什麼呢?我們要怎樣應對寶寶打嗝呢?其實大多數寶寶打嗝都...
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![腹部減肥瑜伽：交錯螺旋式]( "腹部減肥瑜伽：交錯螺旋式")
- 雄起的腹部總是那麼的另人嫌棄，有的時候自己都在嫌棄自己，覺得自己的.小肚子太大，不好穿衣服，更別人穿得好看了。你有沒有這樣的感覺呢？不用發愁，我們就一起來做做腹部減肥瑜伽，讓你輕鬆並快速的減掉你的小肚腩。腹部減肥瑜伽：交錯螺旋式1.仰卧於訓練墊上，雙肩在不離開墊子的前提...
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![仰卧起坐腹部抽筋應急措施]( "仰卧起坐腹部抽筋應急措施")
- 做仰卧起坐時，不少人會遇到腹部抽筋，這時候怎麼辦?首先不找着慌，一般腹部抽筋多發生在剛剛開始或者恢復運動時，瞭解抽筋的原因，然後對應找到處理辦法，只要花點時間護理，就可以避免抽筋現象，千萬不要因為腹部抽筋而放棄仰卧起坐鍛鍊哦。仰卧起坐時發生腹部抽筋怎麼辦一、肌肉護理...
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![如何練腹部肌肉效果好]( "如何練腹部肌肉效果好")
- 由於身體各個部位都能練出肌肉，大家可以根據自己的喜好來選擇。其中腹肌還是很常見的，而且鍛鍊方法也不少，只有確保方法的正確性，並長期堅持鍛鍊下去，效果才會更好。當然了即便運動強度要大一些，也是不能超出人體承受負荷的，那麼怎麼樣練腹部肌肉效果好呢?仰卧起坐：平躺地上，小腿...
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![瑜伽瘦腹部最快的方法]( "瑜伽瘦腹部最快的方法")
- 導語：瑜伽能夠幫助女性瘦身，下面就由小編為大家帶來瑜伽瘦腹部最快的方法，歡迎大家閲讀！瑜伽瘦腹部最快的方法第1招：扭腰轉腿可鍛鍊下腹部。做時兩側肩膀、頸部與頭部，均不可離地，勿太快以免腰扭傷。步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐...
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![臨牀執業醫師助理考點：腹部損傷]( "臨牀執業醫師助理考點：腹部損傷")
- 腹部損傷概論閉合性損傷實質性臟器損傷——內出血血性腹膜炎空腔性臟器損傷——腹膜炎(細菌性、化學性)2005A1型題40.腹部損傷時行診斷性腹腔穿刺，抽出不凝固血液，最可能的診斷為A、空腔臟器破裂B、誤穿入腹腔血管C、前腹壁血腫D、實質性器官破裂(D)E...
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![女人腹部贅肉這麼多怎麼解決]( "女人腹部贅肉這麼多怎麼解決")
- 小肚腩是比較的不好看，那麼要如何消除小肚腩呢？減小肚腩有什麼方法呢？吃什麼可以減小肚腩呢？下面就來了解一下吃什麼可以減小肚腩。1、雞蛋不能找到卵白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌...
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![臨牀助理醫師考試實踐輔導之腹部觸診]( "臨牀助理醫師考試實踐輔導之腹部觸診")
- 導語：檢查腹部的一種方法。囑患者仰卧位，頭低枕，兩手平放身體兩側，兩腿屈起並稍分開，張口做腹式呼吸運動，使腹肌放鬆，檢查肝脾時可分別用左右側卧位，檢查腎臟可用坐或立位。檢查者位於患者右側，觸診手法應柔軟，由淺入深，從健康部位開始，漸移向病變區域，一般先從左下腹部開始，循逆時針，由...
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![睡覺腹部痛的解決方法]( "睡覺腹部痛的解決方法")
- 腹部疼痛的症狀想必大家都碰到過，許多來理解的朋友們都會伴隨着腹痛，適量的小腹疼痛是正常的'，但是如果在經期中小腹疼痛難忍，那很有可能是宮寒或者是體虛導致的，睡覺時候腹痛會讓人難以入睡，影響生活，下面就來看看睡覺腹部痛該怎麼辦吧。腹痛是臨牀上非常常見的症狀。首先將腹...
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![白領腹部減肥的注意事項]( "白領腹部減肥的注意事項")
- 1、腰腹部吸脂減肥術前應檢查血常規、出血時間、凝血時間、血糖、測量血壓等，以排除重大疾病的可能；2、求美者配合醫生做好腰腹部吸脂減肥術前檢查、測量、標記和醫學照相等項工作；3、求美者對腰腹部吸脂減肥不得存有不切合實際的'痴想和幻想，對腰腹部吸脂減肥術應該有充分...
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![啞鈴鍛鍊腹部方法]( "啞鈴鍛鍊腹部方法")
- 導語：啞鈴有什麼鍛鍊方法？啞鈴鍛鍊腹肌的方法有哪些？下面小編為你整理的啞鈴鍛鍊腹部方法，希望對你有所幫助！啞鈴有什麼鍛鍊方法1、初級啞鈴鍛鍊方法：漸進性超負荷法則、多組練習法則、迷亂莫測法則、孤立鍛鍊法則。2、中級啞鈴鍛鍊方法：優先訓練法則、金字塔法則、分部練習法則...
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![腹部瑜伽減肥教程]( "腹部瑜伽減肥教程")
- 腹部減肥需要在控制飲食的同時做一些有針對性的瘦腹動作。下面腹部減肥瑜伽動作能有效鍛鍊到腰腹肌肉，幫助脂肪的燃燒，若再配合做慢跑等有氧運動，效果會更完美。那麼，下面是小編為大家整理的腹部瑜伽減肥教程，歡迎大家觀看學習。虎式跪立於地面與髖同寬，雙手放於肩膀正下方。吸...
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![最新腹部減肥瑜伽教程]( "最新腹部減肥瑜伽教程")
- 腹部減肥瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力和身心愉悦。下面是小編為大家分享最新腹部減肥瑜伽教程，歡迎大家點擊查看。船式腹部減肥瑜伽船式的意思是整體或者完全的，這個體式彷彿一艘帶槳的船，因此而得名。1、仰卧，雙腿併攏伸直，雙臂放...
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![怎麼樣減肥腹部贅肉]( "怎麼樣減肥腹部贅肉")
- 腹部按摩法不僅適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統等多疾病的保健，還可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。下面我們就來學習一下腹部按摩四方法，從而消滅腹部贅肉。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。揉腹以兩手掌相疊，用掌心旋轉按摩腹部，上起心口...
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![護士資格證考試《婦產科腹部手術病人的護理》練習]( "護士資格證考試《婦產科腹部手術病人的護理》練習")
- 導語：婦產科腹部手術病人的護理內容在護士資格考試中有哪些大家都知道嗎?下面是本站小編為大家準備的複習試題，需要考試的小夥伴一起來看看相關的試題內容吧。單選題：1.普查子宮頸癌時，最有實用價值的檢查方法是()A.子宮頸刮片細胞學檢查B.子宮頸活體組織檢查C.碘試驗D.陰道...
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![最新男子腹部健美操減肥方法及事項]( "最新男子腹部健美操減肥方法及事項")
- 健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。下面是小編為大家分享最新男子腹部健美操減肥方法及事項，歡迎大家閲讀瀏覽。1.粗鹽減肥法粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻...
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![腹部周圍常常長大節子的原因及注意事項]( "腹部周圍常常長大節子的原因及注意事項")
- 腹部周圍常常長大節子是怎麼回事1首先：食物：在食物性過敏原中，除魚、蝦、蟹、貝類、蛋類、筍等常見的易過敏食物外，蔬果中的芹菜、香菜、辣椒、草莓、香蕉等也可誘發蕁麻疹。2其次：藥物。約有14%的藥物性皮炎表現為蕁麻疹，可見藥物是導致蕁麻疹的重要原因。常見的藥物有青黴素...
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- 瑜伽減肥是需要一個過程，不要急於求成，否則會影響到減肥的效果。那麼，下面是小編為大家整理的腹部減肥瑜伽動作要領，歡迎大家閲讀瀏覽。站立側彎式1.自然站立，雙腳分開與髖同寬，前後左右保持平行。2.慢慢舉起雙臂，用你的右手握住你的左手，伸直你的左臂，右腳借力，身體慢慢向右彎曲。...
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- 腹部太大會影響自身形象，如何才能有效的減腹呢？小面是小編為大家整理的減腹部最好的健身方法，希望對大家有所幫助。減腹部最好的健身方法一、爬樓梯爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來説，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來...
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![女人腹部贅肉怎麼減]( "女人腹部贅肉怎麼減")
- 一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛，胃也越來越大，食慾和內臟脂肪都會隨之增長。此外，務必攝入足量的纖維和蛋白質：纖維可以帶走腸道的殘餘物質，同時促進內臟運動，是鍛鍊內臟消化能力最...
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- 每次照鏡子的時候，都會發現自己肚子上的肥肉既影響身材又難看，如何才能夠輕鬆快速的瘦下來呢?下面小編為大家推薦幾個瑜伽瘦腹部的最快方法，教你練出小細腰。瑜伽瘦腹部的最快方法一：船式做法：坐於地面上，雙腿併攏，離地抬起45°，雙手前平舉，堅持20秒然後放在雙腿，一組10次。注意...
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- 腹部的贅肉可謂是女生身材的天敵，奈何贅肉又是對人們不離不棄，生長力極強，那麼女生腹部贅肉怎麼減效果最好呢？平時的飲食也要多注意，儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到，保你腰腹變化看得見。一日三餐不...
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![普拉提腹部減肥動作 腹部立變平坦]( "普拉提腹部減肥動作 腹部立變平坦")
- 1、游泳俯卧在地，額頭往下，僅胃部到恥骨部分接觸地面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上(圖A)。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿(圖B)，然後切換到左臂和右腿(圖C)，像游泳一樣，慢慢從1數到10。重複做5組。2、剪刀躺在墊子上，屈肘，兩隻手掌托住後腦勺，雙...
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學者齋
