拓展訓練心得體會(共15篇)

某些事情讓我們心裏有了一些心得後，有這樣的時機，要好好記錄下來，如此可以一直更新迭代自己的想法。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編為大家收集的拓展訓練心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練心得體會1

昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那麼多的老前輩，老闆面前哭得那麼恐怖，最後我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什麼是短暫而愈發珍惜才體現的彌足珍貴。現在腦海裏滿是回憶！據説一輩子要翻一次畢業牆，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。

要想成為一名合格的領導者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們去學習。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下，除了喊加油、我相信大家之外，協調溝通、方式方法方面是不是需要做的更多！

珠行萬里柔和了團結的力量，珠行萬里非常考驗團隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情！一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮鬥和拼搏！加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直迴盪在我們心中！相信我們將收穫喜悦、友誼、正能量！

破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的稜角和有限的範圍。而一個團隊需要的是每一個人的發光發熱，將冰融化成水，堅硬的稜角就能轉變為柔順的隨緣，有限的'範圍就能轉變為無限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，温暖他人！

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象徵的意義，帶給我們很多的感動。畢業牆，就是這樣的一種象徵。畢業牆，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最後一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間裏，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業牆。在我們眼裏，你們厚實的肩膀比城牆更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什麼是責任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人！

通過在誠智拓展基地的素質拓展訓練，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗！我們不斷挑戰、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要夥伴之間的默契配合，不然掉水裏了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現了團隊的力量大於個人力量。

拓展訓練心得體會2

為了提高思想素質、錘鍊意志品德、打破思想包袱，培養造就一支思想過硬、作風頑強、品德高尚、業務精通的有色金屬六隊。隊領導精心策化組織了一次對部分六隊員工的為期二天的全封閉式素質拓展訓練。大家紛紛感到培訓磨練了毅力、鍛鍊了體魄，我也深深感受到了團結就是力量的神奇，體會到了同舟共濟、創造奇蹟所產生的效果！

本次拓展訓練的項目主要有同心圓、高空斷橋、生死電網、移花接木、盲陣、畢業牆等項目。給我印象最深的就是“畢業牆”的逃生攀爬。要在一定時間內確保每個隊員都能夠成功逾越。這個訓練項目的目的就是要考驗團隊中每一個成員的責任心和整個團隊的團結合作精神。面對困難重重的障礙物，我們沒有一個人退縮，大家齊心協力，一個接一個的把同事送過去，最終成功屬於我們。

兩天的訓練很快就結束了,但拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的'精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不是刻板的説教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓練歸來自感收益頗多：

一、樹立團隊精神，增強團隊意識，方能成功

團隊是由員工和管理層組成的一個共同體,該共同體有着共同的理想和信念，通過大家共同努力解決問題，達到共同的目標，但不允許一個人掉隊。“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起後卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。

二、增強了協作意識，加強合作精神

“盲陣”等這些集體項目讓我體會到團結協作的重要性。眾人拾柴火焰高。一個人的力量是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量則是無窮的。在每個人的工作和生活中，都有不如意的時候，在別人幫助我們的時候，我們也應該主動地去幫助其他人。這樣，才會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的

在每一項任務中，溝通是使大家凝聚的橋樑。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那麼你在其中的一個環節中就肯定會出問題。這點在“生死電網”任務中的體現最為明顯，事實證明最後的結果是因為我們沒有溝通到位，沒有充分發揮溝通的效用，沒有最大限度地發揮溝通的力量。上級與下級的溝通、個人之間的溝通以及經驗的主動交流等，都是實現集體目標的關鍵。懂得了溝通，就踏上了成功的征途；能夠有效溝通，成功就在向你慢慢靠近。

四、增進了友誼，加深了理解

在進行“畢業牆”的攀爬項目時，我們沒有一個人退縮，充當底座的隊員們爭搶着用自己的雙手和肩膀托起逃生的隊員，成功逃生的隊員們又很快加入到下一個高空迎接的隊伍。他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。此情此景，女隊員們流下了感動的淚水。全體隊員僅用15分鐘就完成了任務。現場的教官感動了，訓練總結中，他對我們的表現給予了充分的肯定。這個項目對我們每個隊員的觸動都很大，在增進了友誼的同時，大家也學會了感恩。

這次拓展訓練，增強了我的自信心，磨練了我戰勝困難的毅力，提高了我解決問題的能力，增進了我對集體的參與意識和責任心。這次經歷將為我今後的工作帶來莫大的幫助。

人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練雖不能解決所有問題，但它給了我們啟示，願我們的團隊更團結、更堅強。

拓展訓練心得體會3

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。

鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在兩天的時間裏共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解，也提高了大家的團體意識。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由於不瞭解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的`過程中，我得到的收穫超出了以往閲讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二天我們來到雁蕩山淨名大峽谷，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在小組長的帶領下對如何結隊而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!

拓展訓練心得體會4

**年8月的最後兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嚐美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神祕的野外生活。

我們坐了兩個小時的車，終於到達了目的地。來到了山下的農户人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子裏面，師傅説晚上濕氣太重，帳篷容易潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。

帳篷搭好後，吃了農家菜，就向後山出發。邊走邊欣賞美麗的風景，可是前面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看着我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關係又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的温馨。越來越有愛。

小小的小河當然難不倒我們温暖的大家庭。來到瀑布前，教練説："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視裏見過，大家興奮極了。心裏特別期待但是心裏緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終於到我了，雖説有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的`表現還是沒讓大家失望，大家都很棒。對於女孩子來説這是鍛鍊大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。

這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

拓展訓練心得體會5

不願接受團隊的三大原因是：對團隊能比其它組織形式工作得更好缺乏信心;個人的作風、能力和好惡會使團隊不穩定或不適應;薄弱的組織業績理念破壞了使團隊生存的環境。

缺乏信心

面臨現實工作的巨大挑戰，很多人對團隊缺乏信心。在團隊的工作中，很多人認為團隊的會議浪費時間，不如將這些時間投入到工作中去更加實用。這是對團隊工作的懷疑，不信任團隊的想法會嚴重影響團隊積極性，導致團隊工作效率低。面對團隊目標的挑戰產生恐懼感，不相信團隊可以做到，對團隊失去信心，不盡全力配合團隊的運營。

不適風險

現代的父母對小孩成績都看得很重要，所以中國人都喜歡個人的責任和業績，而不是團隊的目標;團隊工作讓很多人感到不適應，工作中認為跟其他人無法正常配合工作，影響了自己的工作效率。

觀念

不願意將自己的命運交給團隊。人在工作中都只是相信自己，相信個人的'付出等於收穫，而不是相信團隊可以改變自己的命運，根深蒂固的觀念阻礙了團隊的向前發展。這個觀念破壞了團隊的信任，影響團隊的生存。

拓展訓練心得體會6

兩天一夜，我參加了生平第一次拓展訓練。這次拓展訓練使得我對人生、對生活、對工作都有了更多的感悟。

在歡聲笑語中，我們翻山涉水，徒步向前。雖然迎着烈日，我們還能意志高昂。1個小時以後，我們到達了營地。拓展訓練也就開始了，選營地、搭帳篷、小憩、分工野炊，玩遊戲（猜數字、險地求生、七巧板、盲人摸號、風雨人生路、懸崖速降）、篝火晚會每個遊戲都讓我收穫了不少，有些遊戲更讓團隊成員興奮不已、感悟頗深。其中險地求生、七巧板就讓我有了很深、很深的感觸

險地求生這個遊戲讓我們都明白了，團隊的智慧高於個人智慧的平均組合，只要學會運用團隊的工作方法，平時的工作就能夠到達更好的效果。

玩這個遊戲時，我和建剛、紅姐、定勇組成了一個小團隊。這個遊戲讓我們體會了溝通與合作在關鍵時刻的重要性。遊戲過程中，建剛對險地求生時應選擇的物料是比較有見地的，但我們常堅持自我的原則，沒有認真聽取建剛的意見。導致遊戲結束後，求生分值比較高，而建剛的分值就比較低，這才發現他就是我們團隊中的專家，而我們卻沒有認真聆聽和分析專家的話，使團隊中的資源浪費了，導致自我無法快速走出叢林。

遊戲體現於危急的時刻，更存在於日常工作中。異常是看了專家意見後發現，自我的價值觀與專家的有很大不一樣。遊戲提醒了我，儘管堅持自我的原則和價值觀很重要，可是也應當尊重和重視不一樣領域的特有規則，瞭解之後將有助於幫忙我們深入這個領域而不至於鬧笑話。所以尊重專業性是很必要的。工作中更應當尊重系統的專業性（營業系統、人事系統、培訓系統、清潔系統），它才是讓我們有條不紊高效工作的保障，是得以讓我們在餐飲業求生、牢固、發展的彈藥。

七巧板教練小曉將我們分成了7個小組，1、2、3、4、5、6以7為中心圍成了一個圈，這7個小組彷彿就成了企業不一樣的職能部門。這個遊戲讓我的感觸是最深的。我們7個小組都要去完成本組一系列複雜的任務。每個小組在接到任何時，就忙於為自我的小目標奮鬥。沒有人去理會共同的目標，理性的溝通逐漸變少，很少人去分享手中的資源（任務書、七巧板），這時，能幫就幫的互助氛圍在小團隊利益的驅使中不斷減少，沒有領導幫忙我們配置相應的資源（1、3、5資源沒有共享，2、4、6資源也沒有共享）

我在團隊的中的任務是找資源，找我們小團隊所需要的七巧板。我當時不明白為什麼要去做？做了對我們的小團隊有什麼好處？？更不明白它還能促使大團隊完成共同的目標？？一點都不明白。領導急我也急，領導亂我更亂時間慢慢的過去，在一片混亂的遊戲中，我彷彿就看到了工作中的場景，心裏不禁打了個冷顫。一個企業的中樞對企業是多麼的重要，當它不能發揮應有的作用的，就能讓這個團隊一片混亂。團隊目標、企業目標遙不可及。

這個遊戲讓廣航、榮志模擬中樞機構，讓我們大家都共同深刻地去學習了領導者應具備的思維、觀念與意識。它培養了我們在團隊中主動溝通的意識，有效的溝通渠道和溝通方法對我們的'高效工作十分之重要。更幫忙我們強調了團隊的信息與資源共享對共同目標達成的決定性作用。作為領導，僅有不斷加強資源的合理配置才能不斷提高團隊產出的價值。在我們的管理當中，科學系統的思維方式，就能增強我們的全局觀念。當工作中出現分歧的時候，就會先研究共同的目標，不會為個人的小利迷糊雙眼。

拓展訓練了我的意志，更訓練了我的心智。我喜歡這種在遊戲中學習、在訓練中成長的氛圍。

拓展訓練心得體會7

8月3號，接連下了好幾天的雨終於停了，我們也因為期待以久的拓展訓練而興奮不已。經過一個上午的車程，我們在中午抵達了我們拓展訓練的目的地―新鄉輝縣，一個與山西交接的小山村。

剛到這個地方，我就被這裏美麗的風景折服了，腦子裏只能想到四個字來形容它，那就是“山清水秀”，一座座巍峨的大山，一道道長的彷彿沒有盡頭的盤山公路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚訝和佩服大自然的鬼斧神工和人們的智慧與力量。在這裏我真正領略到了“山清水秀”的'魅力，體會到了“鬼斧神工”的神祕。心中一下子覺得好感動，感動公司給我們的福利與安排。

既然是拓展訓練就不可能只是單純的玩，在玩的同時，我們還做了好多的遊戲和比賽。其中最讓我難忘和感動的就是“風雨人生路”，一個人矇住眼睛由別的隊員帶着下山，過程中會遇到很多的坎坷和危險，可以説是很刺激也很有挑戰的遊戲。在人生道路上我們會遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無論怎樣我們都必須走下去，這個遊戲就是讓我們在自己最困難、最無助的時候把自己的生命交給自己的同伴。在這個充滿虛偽的現實中我們卻得到了意外的温暖和安全感。雖然在這個過程中我們大家都受了點傷，但大家依然都是笑容滿面。

這個遊戲很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實現一個目標不能只靠自己，而是要學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。就像我們玩的另一個遊戲“生日線”，所有的隊員在大大小小的石頭上站成一條直線，在大家都不知道彼此生日、又不可以説話的情況下，按照月份從小到大重新排列，並且不可以從石頭上掉下來，這就需要我們的團結和智慧，用大家的力量去把所有的隊員移到他所在的位置上，雖然我們因為一個隊員的失誤而輸了這個比賽，但是我們卻知道了個人在團隊中的重要性。

雖然這次拓展比賽是以我們輸作為結束的，但是我卻在這次活動中學到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那裏跌倒就從那裏爬起來，我們的隊員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗並不可怕，可怕的是沒有勇氣站起來走下去，同時也讓我明白了，團結並不是一個人的事，而是需要大家共同的努力，一個人的失敗就意味着一個團隊的失敗。

通過這次的拓展訓練，給了我很大的感觸，也讓我想到、學到了很多，我很感謝這次的活動，更感謝公司給了我們這次挑戰自我、增進友誼、互幫互助的機會。

拓展訓練心得體會8

20xx年7月26日是個讓我銘記的日子。清晨，迎着朝霞，我局的青年職工乘坐大巴前往拓展訓練基地——天桂山，進行為期兩天的拓展訓練。通過拓展活動的開展，使我感觸深刻，現將心得體會記錄在此，作為今後工作生活的指導思想和努力方向。

團隊建立 凝聚力量

拓展訓練的第一項任務就是團隊的建立，教練讓我們隨機報數後分為兩組，要求我們在十分鐘後選擇出自己團隊的“隊長，隊祕，隊旗，隊歌，隊訓”。各隊員都充分發揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統一，體現了團隊領導的組織協調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的影響力。至今，我們的隊名是“熱火隊”，我們的隊訓是“青春似火，超越自我”，我們的隊歌是“我的熱情好似一把火……火！火！火！火！火！”幾句嘹亮的團隊口號仍在耳邊迴盪，響徹整個天桂山。

挑戰極限 戰勝自我

“高空斷橋”項目是為了鍛鍊人們戰勝恐懼心理，實現戰勝自我達到無所畏懼的境界而設立。當我爬上8米高的雲梯，站在高台上，腳底發軟……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的，我已準備好戰勝自我，戰勝一切心理恐懼。我盯着“斷橋”，邁出了第一步，在通過“斷橋”那一刻，我對自己有些重新認識，看似不可能的事，只要有恆心和敢於面對困難的勇氣，邁出一小步，就是一種跨越，甚至人生的一大轉折。

信任是合作的基礎—信任背摔

“信任背摔”，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的.項目。當隊友背對我們站在高台上大聲問：“你們準備好了嗎？”，當他聽到整齊的一聲“準備好了！”可以毫無畏懼地向後仰那一刻，我突然因他擁有的那股信任同伴、相信集體的勇氣及隊友們那種誓死捍衞挑戰者的責任而感動。在工作、生活中何嘗不是一樣，一句“準備好了！”讓我們沒有理由不去信任這個團隊，讓我們沒有理由不敢去挑戰！

1+1＞2—“畢業牆”

在活動中，我們還訓練了“模擬電網、不倒森林、支援前線”等團隊項目，其中拓展最後一個項目是翻越畢業牆，給每個人留下了深刻印象。當你面前立着一面4。2米高直牆時，你甚至會想：這怎麼可能翻越過去？可能你忽略了一點，我們有一個完美的團隊，只要齊心協力就沒有克服不了的艱難險阻。在翻越畢業牆時，你會為那種互助支持、互助協作、互助配合、眾志成城的團隊精神及甘當人梯、勇於自我犧牲的奉獻而震撼。

這次拓展訓練，我想每個人都會拾起那些在平常生活中或許漸漸被遺忘的東西：信任、理解、包容、鼓勵、奉獻，讓我們懂得去感謝那些幫助我們的人；同時也會增強我們的自信心、磨練戰勝困難的毅力、提高克服困難的能力以及增強對集體的參與認識與責任心。通過這次拓展訓練，同時也增強了全局青年職工的凝聚力，為推進本單位今後發展貢獻力量。

拓展訓練心得體會9

已經從天桂山拓展訓練基地回來好多天了，我一直想寫點東西記錄一下。可是提筆寫心得，感覺有好多話要説，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經歷帶給我太多的思考感悟。總之，這是我經歷過最難忘的訓練。

相 識

我們一行人坐車來到目的地，安排好以後，教練把我們38個人分為兩隊，幸運的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，儘快融入集體。首先，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動。在這些活動中，我印象最深刻的就是關於潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞，我們做了一個擊掌實驗。首先教練問我們一分鐘內可以擊掌多少下。有人説90下，有人説200下，我們都不相信。於是挑戰開始了。結果有人10秒擊了100下。以此類推，一分鐘可以達到600下，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗，大約計為570下。看到這個結果我們都不敢相信。這時教練説道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發的潛能是無限的。在工作中，安逸的生活固然輕鬆，可是在這個我們本應該吃苦的年紀選擇安逸，是不對的。環境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無論環境好壞，有時候我們要逼自己一把，再努力點，或許我們可以創造更多奇蹟。

接着教練就又講了一個小故事。假如領導吩咐買瓶飲料，如果你不去思考交流，那麼結果不會符合領導要求。這就告訴我們，平時工作時，不要接到任務就去做，而是要學會聆聽，交流，溝通。一個信息的傳遞，需要有信息的發出，信息的接受，信息的執行才算完整。因此，平時工作中，我們接到任務時，不僅要完成，還要符合要求。這當然少不了交流溝通。

最後，教練要求我們要建立一個特色的團隊，要求有隊長、隊祕、隊名、隊訓、隊歌。剛開始時大家都比較拘謹，但是在教練的“教訓”下，大家慢慢交流起來。我們隊命名為熱火隊，隊訓是青春似火，超越自我，隊歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最後，我們在團隊風采展示中結束了活動。到現在為止，大家已經沒有了剛開始的陌生感，慢慢熟悉起來。我很高興可以通過這個平台認識那麼多朋友。

相 知

下午，我們的訓練就在炎炎烈日下進行着，主要項目有穿越電網、高空斷橋、信任背摔。

穿越電網是我們第一個開始合作的項目。教練只講遊戲的規則，具體方法需要我們自己想辦法，但是如果違規隊長、隊祕就要受到懲罰。遊戲規則是19個人在30分鐘內全部通過“電網”。剛開始由於急功近利，我們缺乏溝通交流，只是一味地想通關。結果雖然我們在規定的時間內完成了任務，但是隊長、隊祕卻受到了懲罰。最後教練批評了我們。在這個遊戲中我們忽略了發現並利用資源的能力，“電網”資源、人力資源、時間資源。我們沒有把他們好好利用起來。另外，在這個遊戲中隊長、隊祕承擔了本不屬於他們的責任。這就告訴我們以後在工作中，要仔細觀察可以利用的資源，把他們為自己所用，這樣就可以取得更好的結果。另一方面，工作中要學會理解體諒領導。就像這個遊戲中的隊長、隊祕，他們可以看成工作中的領導，因為我們的過錯，卻使得他們受到懲罰。所以，領導並不是看着像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當領導批評自己的時候，仔細反省一下是不是因為自己的原因，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環節。

接下來的項目是高空斷橋。當來到斷橋下時，真的把自己嚇着了，八米高的`空中，中間斷開一米左右，要在高空中完成往返跳躍。看着隊友一個個的完成，自己心裏卻很害怕。可是教練説過，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的後腿，但是又恐懼，心裏就一直矛盾着。眼看別人一個個挑戰，我就暗暗地鼓勵自己，別人可以，我為什麼不行，我又不比他們差。終於我還是鼓起了勇氣。我係好安全繩，在隊友的鼓勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發軟，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住安全繩，怕自己一不小心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗。不要害怕，有安全繩保護着呢。”這時下面也傳來了隊友們的鼓勵聲。於是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了往返跳躍。最後在大家熱烈的歡呼聲中我安全着陸。最後教練總結説：“空中一小步，人生一大步。”是啊，也許眼前的困難並不可怕，可怕的是我們在心中不斷放大。以後在工作中，無論遇到什麼困難都要相信自己，相信自己最終總會戰勝的。另一方面，工作環境是我們無法改變的，不要一味的抱怨。我們想要取得成功就要學着改變自己，完善自己，排除環境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。

“相 戀”

最後一天，為了檢驗我們的默契度、團結性，教練把我們的訓練升級了，就這樣我們開始了終極挑戰和海難逃生。

終極挑戰包括五項：能力傳輸、不倒森林、穿越時空、蛟龍出海、激情節拍。教練講完規則後，大家不再像剛開始一樣靦腆，一言不發。這次大家都很積極，踴躍發表自己的意見，提出自己的看法。最後經過隊友的激烈討論，我們制定出一套方案來。比賽開始了。比賽沒有我們預料的那麼順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學會了信任，不抱怨，相互鼓勵。而在不倒森林、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契。最後一項激情節拍中，我們真的是爆發了。那種集體榮譽感不斷激勵着我們，每個人都為了共同的目標努力，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團隊嗎？如果人人都能做到團結互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什麼克服不了的呢？

最後就是海難逃生了。遊戲規則是38名隊員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高台上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個人。遊戲開始。因為牆太高，牆面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊。於是有人做了一層基墊，接着二層基墊，其他隊員做保護。首先一個高的男生先上去，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生，同樣做牽拉，這樣就比較安全了。於是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最後只剩下一名隊友，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會拋棄他。高台上，一名男生冒着生命危險倒掛着來救他，所有高台上的男生都保護着他們。當然最後我們勝利了，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰成功了！在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了。此時大家才深刻認識到團隊的力量。“沒有完美的個人，只有完美的團隊。”這句話是對我們團隊最好的詮釋。

就這樣，我們的拓展訓練結束了。通過這幾天的活動，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻着，以後我一定要抽出時間陪他們。再者感謝領導，他們提供工作崗位，讓我們實現人生價值，以後我會努力工作，還要感謝周圍的同事朋友，他們陪着我，幫助我，以後我也會真心對待身邊的每個人，最後感謝自己，以後要相信自己，多鼓勵自己。

拓展訓練雖然結束了，可是那時的感觸感動卻時刻感染着我。經過這次洗滌，我相信在今後的工作生活中，我會常懷感恩之心，勇敢地去面對一切困難。

拓展訓練心得體會10

拓展訓練被人們理解為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。

相信每個人都參加過大大小小的培訓。有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的遊戲同我的人生、事業、夥伴聯繫在一起，給我帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。在當時，每個隊要有自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊歌和隊呼。每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。 雖然只有短短的兩天時間，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個項目側重點不同，但都會給我帶來深刻的思考和啟示，使我受益匪淺。

高空斷橋是讓我感受最深的一項個人項目，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越自己，實際上就是看自己有沒有信心、勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在自己身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

當你跨過那間隔1.2米的距離，忐忑的心放下了，如果讓我再來一次，我會不加猶豫的跳過去，因為當時的困難以不再是困難。

最富有激情、最激動人心的團體項目，那就是我在攀登畢業牆的時候。團體項目給我的`感覺是：其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。大家都該圍繞着領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最後的系統決策，才會避免做些無用功。在實際工作中一個部門一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該是能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展。顯而易見的是，社會的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織；現代社會的競爭，是整體素質和整合能力的競爭，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得發展的。

種下思想，收穫行動；種下行動，收穫成長；種下成長，收穫命運。這就是這次拓展訓練的真正意義。

拓展訓練心得體會11

前幾天發生的事情，現在想起來，卻要費力的去想象，我真的已經老了吧！

接到通知，心情是急促而又平靜的。什麼都沒有準備，簡單帶了點吃的喝的，到公司門口集合點名，有人臨陣脱逃了，心裏暗自揣測着，不知道我什麼時候逃呢！

坐了近四個小時的車，下午三點多的時候到了。感覺進了一片森林地帶，到處都是樹。快到的時候看見一片荷花塘，盛開着粉紅色的荷花，漂浮在水面上，滴滴水珠，妖嬈多姿。我聞不到花的香味，但卻讓她的美貌給迷住了，在這飄着細雨的深山老林裏，心突然變得純淨起來。我想起了那句詞，出淤泥而不染，濯清蓮而不妖，不蔓不枝，香遠溢清...

終於到了目的地了。升旗，搞儀式，換完衣服，然後就是一個下午的站軍姿。我們這個隊的教官是個身材很不錯的小夥子，一舉一動中透着軍人的英氣。不過就是聲音有點太小，可能是因為職業病的緣故，站在隊伍後面的兄弟老説聽不清他在講什麼，所以老是做錯。前面的幾個女生動作就沒規範過，但即使這樣我們也從沒被罰過。呵呵，我大概是軍隊的電影看得多了，對這些早沒感覺了，不就是那麼回事嘛，站了一個下午，居然沒出汗，呵呵。

晚飯有點難吃，一包麪包，一根火腿，一包榨菜，一瓶水，好在肚子本身不餓，也就無所謂了。晚餐過後是活動，很有趣的文藝表演，這個環節我倒是蠻喜歡的，宣揚部隊文化，連隊之間對起了歌，本來有一個很好的點子，叫幸福拍拍手，可是終究沒有上台去，我還是願意靜靜的呆着。活動完了以後就是去禮堂做分享，主題是感恩珍惜，不知道為什麼，聽到這個詞我心裏沒有一點顫動，真的是已經麻木了嗎?我問我自己。耳邊重複着別人感恩父母感恩朋友感恩生活的話語，彼時我心裏想起的除了父親卻沒有別人了，為什麼所有的東西都要失去了以後才去珍惜，這句千百年來説爛了的一句話，此時此刻卻讓我心底湧起一陣陣的遺恨與荒涼，我終歸是忘不了的..

最精彩的時刻到了。找一個自己最信任的人，和他面對面的坐下。我不知道接下來會做什麼，但腦海裏閃過的第一個人，第一念頭，是他，是劉經理。是的，此時此刻，此種心態，我最信任的人是他。我看到他了，我也看到他身邊有人了，所以採取了就近原則，找一個自己根本就不認識的女孩，和她面對面的坐下，一個扮演瞎子，一個扮演啞巴。不得不感謝訓練方的用心，把所有的啞巴單獨叫出去，讓每個人重新選擇，但絕對不是自己最信任的那個人，而瞎子是看不見的。於是我又面臨選擇了，還是就近原則，我選擇了就近的一位同事，帶着他走了。

於是啞巴們帶着瞎子們，走了出來。走在泥濘的山間小路上，有台階，有拐彎，有障礙。我帶的他非常聰明。只是拉着他的衣袖，並不像有些人那樣完全抱着另一個人，把全身的重量都壓在啞巴身上。遇到障礙的時候就拉一下他的衣服，需要拐彎的`時候就轉個方向，需要低頭的時候就拍一下他的頭，一路上他甚至比我走得還快，但還是有點累，氣喘吁吁的。回到禮堂後，啞巴和瞎子分開，讓瞎子們去尋找剛剛陪他們走過一段路程的夥伴。我慶幸，他找到我了，他真的很聰明，我不知道他怎麼知道是我的，反正他就是那麼肯定的找到我了。好感動，原來被人認可是一件這麼幸福的事，我真的好幸福啊！

兩點鐘睡覺，三點鐘緊急集合，我就是這個時候趴下的。不知道做錯什麼事情，但知道做很多事情沒做好。所有人被罰做100個蛙跳。跳到80的時候我就堅持不住了，身邊有兩個同事倒下了，我很想暈，但還是堅持到了100個，歎了一口氣。沒想到做繼續罰50個，我終於堅持不了了，兩條腿完全沒力了，一下子摔在地上，聽到教官在後面叫爬起來，又軟綿綿的爬起來，最終是堅持下來了，做了多少個也記不清了，只知道別人停下來我就停下來了。

四點鐘又一次緊急集合，這次到沒有什麼節目，好像是訓了幾句話，做了幾個俯卧撐，就放我們回去睡覺了。5分鐘之內要躺下去睡覺，起來也是5分鐘，也不知道是怎麼起來的，到集合的地方才發現衣服拉鍊沒拉好。

早上六點半起來晨跑，發現兩條腿完全是軟的了，走路都站不穩，就別提跑了。跑了兩步，不行，還是請假吧。幾個人掉隊的人一起在後面慢慢走，後來被跑下山的隊友們扶回來，真是一點面子都沒了。整個上午都呆在禮堂，做體力遊戲，我本來想堅持的，但被教官罰下來，也好，索性不去了，和另一個小姐妹坐在一邊休息，直到他們表演完所有的項目，已經到下午3點了，肚子已經餓得叫了不知道多少遍了，這年頭，一不小心就要餓肚子。

終於往回的路上走了，不多，30公里。我本來已經請假了，但最終教官讓我們的領導把自己部門的傷員領回去了，並找了兩個壯漢帶着我。彎彎曲曲的泥濘山路，一會兒卧倒，一會兒爬，一會兒跑。也不知道是什麼原因，所有的領導們被罰做50個俯卧撐。據説我這邊是因為我説錯了一句説，我們領導罰做俯卧撐，起來就吐了。我心裏挺難受的，雖然我看起來沒有什麼集體榮譽感，但我也不想讓別人為我受罰，尤其是在這種時候，那不是犯罪嘛。我最終沒能堅持下來，還是掉隊了，和我一樣掉隊的幾個人慢慢的壓在隊伍的最後面。我心裏想着，反正都是走，到目的地就行了，我就不往前面鑽了，前面還有更多殘酷的事情等着呢！後面的人或許可以躲過一劫，呵呵...這樣想着後面突然來了一輛車，還有人叫我，我一看，是送水的車來了。本來有點不想上車，但因為都是泥濘路，別人又叫了，還是上去吧，沒想到坐不到一分鐘就趕上大部隊了，唉，早知道不坐了！

還有2公里就到目的地了，有一個教官過來帶我，跑了兩次，感覺一點都不累了。於是衝到大部隊前面，在這次活動最後的時刻我終於找到了感覺，跑得輕得輕飄飄的，感覺所有的事情都不重要了，只可惜已經到終點了，我的感覺來的太晚了點。

對於我來説，此次活動的意義是終生的。我無法預知以後的生活是怎樣的一種流程，而我們能做的只是把握現在，所有的東西逝去就回不來了，可以是一種感覺，可以是一件事。只有理論沒有實踐是不夠的。在當今社會，在現實生活中，我們真的太應該好好反省自己。到底為自己為別人做了些什麼。我不奢求我以後生活要達到某種高度，但至少曾經努力過，我希望自己和身邊的人每天都快樂充實的生活着。

拓展訓練心得體會12

這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道牆不高、但是光靠你自我一人、兩人的'力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團隊中xx，xx，xxx站了出來要做我們大家的人梯

還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘後，我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個俯卧撐他們做的很辛苦我們也只是看着沒有辦法替他們心裏很不是滋味很快我們開始了第二輪。

教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做着保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家裏我相信他們都是父母的寶貝兒子”。

看着我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯卧撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下方的人越來越少，最後只剩下四位，他們是值得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“職責”“犧牲”

我們每一個人都有説不完的“多謝”和説不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裏的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯繫在了一齊。

拓展訓練心得體會13

烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們並不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。

任憑着汗水在臉上流淌，任憑着陽光貪婪地撫摸着我的臉。儘管再累，儘管再熱，我們還是無動於衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。

我不知其它班級有無如此嚴肅地站着，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視着我們，凝望着我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！

我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師失望。我並沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當時，我並沒有想到，黃老師竟然留下來陪着我們站立，一陪就是整整三天。

拓展訓練是汗水與淚水的交融。每當教官罰我們蹲下時，我的耳畔總能捕捉到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清晰地看見被汗水浸濕的塑膠地面。每當我咬着牙，就要倒下時，黃老師的.身影就會出現在我模糊的視線裏，讓我堅持了下來……

因為這次拓展訓練時間接近建國七十週年，加上電視台要來拍攝，原本應該相對簡單的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視台拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態。在緊張的訓練中，我們依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的情況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有！因為，始終牢記那道身影曾經告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎麼可以軟弱？！

拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的！

拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟着我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望着那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什麼？！

拓展訓練心得體會14

20xx年1月24日，我們參加了公司組織為期3天的拓展訓練活動，在訓練過程中，教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發出每一個成員強烈的集體榮譽感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，並保證合作的順利進行。在這次訓練中，以簡單的遊戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深到我們實際工作中,做好自己份內的每一件事就是對自己對公司很大的回報!

下面就這次拓展訓練的體會簡單的介紹一下：

通過“穿越電網”“信任背摔”“挑戰150秒”“畢業牆”等協作項目比賽結束後給我的感悟是：

其一，集體的'協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，個人要服從集體利益，只有大家齊心協力才能共渡難關。

其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞着這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。

其三，在做任何事情之前，要有個詳細的策劃，再加上領導的系統決策，才會避免做些無用功。

其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

與實際工作相聯繫，我很大的感受就是：其實每個人都是很堅強的，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來;有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。

同時我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉得還不夠快,自己的心裏素質還不是很好。通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇於把握機會，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!

作為一名中國共產黨員，要爭當政治上強、能力上強、作風上強、心力上強的“四強”幹部，努力提高理解力、執行力、落實力“三力”能力。

我們始終要把政治堅強作為第一位的要求，對上級黨委的各項工作安排，十分明確的強調，十分堅定的執行。

不斷加強學習，發揮主動性，與工作實際相結合，做到“學習工作化，工作學習化”，紮實抓好思想理論建設，並將理論不斷轉化為指導實踐的動力，做到學以立德、學以增智、學以促用，練就研究和解決問題的過硬本領，以適應新形勢的需要。

在對待各項規章制度時，要常有“敬畏之心”，絕不能越“雷池”一步。遵紀守法是對所有公民的要求，而作為黨員就更應該帶頭遵守，求真務實，砥礪黨性，當講規矩、守紀律的“好”幹部。

敢於擔當、勇於負責，面對複雜形勢時不畏懼，面對繁重工作時不推託，處理突發事件、重大事件沉穩從容，不驕不躁、不畏懼、不氣餒，經得住風雨、扛得住雷電。

提高理解力、執行力和落實力。提高理解力是一切工作的前提。只有理解透，才能思想通、覺悟高。才能真正瞭解上級黨委、公司各項工作的決策部署，才能找準結合實際開展工作的切入點、突破口，創造性地開展工作。而提高執行力是將上級黨委、公司的部署轉化為工作實際的橋樑，提高執行力，使各項發展規劃、目標有變為現實的可能。最後，一切的一切，落腳點在落實。只有把所以決策部署不折不扣的地落實到位，把每一項工作任務盡全力做到最好，才能看到實實在在的成效。

拓展訓練雖然是結束了，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日後實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務，我們將攻無不克!

拓展訓練心得體會15

為期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

急速60秒這個遊戲讓我感觸頗深。這一項目要求我們在六十秒的時間裏將暗藏着數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力着，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪裏，更不知道會發生些什麼？可就在這個時候，一雙温暖的手握住了我，儘管我看不到，但心靈卻格外的明亮；儘管他不曾對我説一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他為我趟出坦途；危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的`，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的夥伴在身邊，他是那麼體貼，那麼無私，那麼高尚。終於，他引領着我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷着一顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水複疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百鍊成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業。無論是從啞人與盲人攜手共同走過一段“艱難的歷程”的“感恩的心”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成的“穿越電網”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者，但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

拓展項目是豐富多彩的，可每一個拓展項目中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展項目中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。

兩天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。在今後的工作中我要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天！