大學聯考心理減壓技巧

當大學聯考進入倒計時，很多考生難免心理焦慮，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產生厭倦情緒。家長也在為如何做好助考工作發愁。怎樣調整好家長和考生的考前心態呢？？良好的心理狀態是大學聯考取勝的重要法寶。有些考生一想到所剩無幾的時間，就會心跳加速，甚至有些考生開始出現厭倦、棄考的心理。

考試有心理壓力，這是正常的事。有心理學測試結果表明，中等適當的心理壓力對考試是有好處的，它能夠幫助考生正常甚至超水平的發揮。但是如果心理壓力過大則會使考生在考試中發揮失常。

考生其實不必為考前有心理壓力而焦慮，過於焦慮反而會適得其反，使自己在考試中不能正常發揮水平。

犯低級錯誤在成人的`考試中也會有。如果孩子犯的低級錯誤量不是很大的話，有可能跟孩子對這些題的熟練度有關，説明孩子對這些題不是很熟練，在平常做題中時間充裕不緊張，可以做對，在大學聯考中，時間有限又比較緊張所以做錯。

如果考生在此前的模考中犯低級錯誤的分值偏高的話，比如達到四五十分，那就要考慮會不會有潛意識在作怪。家長覺得孩子可以考某某大學，但是孩子對考某某大學不自信，孩子會在潛意識中認為自己沒有家長想象的那麼好，所以不由自主的犯一些小錯誤。

還有一種就是，孩子如果考得太好，離父母比較遠，而他不想離父母比較遠，所以潛意識當中會犯些錯誤。

每次都犯比較多的錯誤，在心理學來説是有深層次的原因的，這就需要家長去注意了，其實在調整起來也是比較簡單的，家長可以將這些錯誤的原因明示出來，把這些事情與孩子談開，孩子就可以有一些超越。尤其是對高分段的考生將會有較大的提高。

通常，我們建議家長實事求是的去鼓勵孩子。在這個時候，孩子的水平已經定型，大學聯考成績會在這個水平的上下範圍內浮動。家長基本可以預見到孩子最差也不過如此，好也好不到哪裏。家長把自己的這個感覺傳遞給孩子就可以了，什麼樣的成績家長都可以接受，孩子也就沒必要擔心什麼了。