如何預防更年期抑鬱

女性到了更年期患抑鬱症的機率會明顯升高，主要表現為情緒低落、全身無力等，如果及時進行治療就會讓患者發生一些極端行為。抑鬱症對更年期女性健康影響極大，那麼，如何預防更年期抑鬱症呢？下面就請專家為我們介紹一下吧。

更年期抑鬱症的發病原因較複雜，除與自身的生理機能改變有關外，還與社會、家庭、心理等方面的關係十分密切。更年期的症狀表現主要有以下幾種：

更年期患者常常發生生理和心理方面的改變。生理功能方面的變化多以消化系統、心血管系統和植物神經系統的'臨牀症狀為主要表現：食慾減退、上腹部不適、口乾、便祕、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、胸悶、四肢麻木、發冷、發熱、性慾減退、月經變化以及睡眠障礙、眩暈、乏力等。生理方面變化常在精神症狀之前出現，往往隨着病情發展而加重，經過治療後軀體症狀消失的也比精神症狀早。

更年期抑鬱症一般起病緩慢，逐漸發展，病程較長，開始多表現為神經衰弱症狀，如失眠、乏力、頭昏、頭疼、煩躁不安等各種軀體不適感。病人常是情緒低落、鬱鬱寡歡、焦慮不安、過分擔心發生意外，以悲觀消極的心情回憶往事，對比現在，憂慮將來。認為自己過去年輕有為，工作很有成就，而現在年過半百，好似"日落西山，已近黃昏"，情緒沮喪、思維遲緩、反應遲鈍，自感精力不足、做事力不從心、對平常喜歡的事提不起興趣，特別是易疲勞，休息後也不能緩解，是一個"只會吃飯，不會幹事的廢人。"

更年期抑鬱症突出的症狀是焦慮緊張，面容憔悴，兩眼充滿恐懼和絕望的神色，嚴重時病人坐卧不安，往返徘徊，搓手頓足，捶胸撞頭，或痛泣悲嚎，喃喃自語，常聽患者説"我真的沒救了！怎麼辦呀？！太難受了，還不如讓我去死吧！"之類的話語，惶惶不可終日。有些患者會發生自傷、自殺行為。自殺除了服毒、自縊、跳樓、跳井等方式外，還往往採取一些意想不到的自傷、自殺方式。