女性不孕如何護理

女性不孕如何護理

要懷孕，一定要做好懷孕前的準備，而懷孕注意事項中，以下3個壞習慣一定要改掉，應為它們會影響你的懷孕能力。

偏食和節食

在懷孕期間，由於胎寶寶生長髮育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。

倘若孕媽媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。

調配孕期的膳食，要考慮到蛋白質、脂肪和糖的適量攝入，孕媽媽需要的熱量比非孕期高25%左右。每日所需的熱量應在2500～2700千卡之間。還應飲食多樣化。

愛吃垃圾食品

美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕症的機率增加70%以上。

一般來説，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量，如果來自反式脂肪的熱量佔2%，那就意味着她每天要攝入4克反式脂肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。

而不少食物對卵子的質量有不良影響，尤其是含有反式脂肪的各類垃圾食品，如薯片、薯條等油炸類食品——所謂反式脂肪是人造飽和脂肪的一種，沒有營養價值，卻可以延長製品的保質期，廣泛應用於麪包、餅乾、各式西點、薯片、薯條和色拉醬中。

此外，醃漬、燒烤類食物中都含有對人體不利的物質，如亞硝酸鹽等致癌物，準備懷孕的你應該少吃，以避免垃圾食品的'危害。而且有吸煙喜感的你，最好就是戒煙並保持合理體重，尤其是那些患有多囊卵巢綜合徵的女性。

作息不規律

由於工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、週末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什麼好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。

當女性出現了不孕症，這個時候除了及時的治療，正確的護理措施也是必不可少的：

1、心理上要坦然，不能過分焦慮和憂慮

要保持愉快的心情，培養廣泛的興趣。夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。

2、注意自我保護，減少不孕的發生

對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等，避免高温作業等。不育患者應儘量避免吸煙飲酒。這是女性不孕的護理措施之一。

3、增加營養，加強鍛鍊

多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必需營養，宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

治療女性不孕的藥膳：

雪蓮雞湯

材料：雪蓮花30g，雞1只，當歸、黃芪、黨蔘各10g。

做法：首先把所有的材料清洗乾淨，然後一起和雞放入鍋中燉煮至熟，飲雞湯吃雞肉，每天1至2次，吃完之後，過幾天可以再煮再吃。

功能：雪蓮散寒除濕、止痛、活血通經、暖宮散淤；當歸補血、和血、調經；黃芪能補脾益氣、固表止汗；黨蔘補氣養血；雞肉温中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損。此湯温補腎陽，對治療腎陽虛不孕症有良效。