2016衞生職稱考試考後減壓小技巧

2016年的大部分衞生職稱考試已經介紹了，很多考生考完出來之後心裏有些不安，為此本站小編為大家整理了一些考後的減壓技巧，歡迎查看!

2016年護士執業資格考試及衞生職稱資格考試於(5月14日.15日)舉行，部分專業將於5月21-22日開考，預祝參加考試的全體學員們順利通過考試，相信同學們現在心裏已經有了一杆秤，對於自己的表現已經在心中有了自己的看法。關於考試的一切，不論我們是否接受，這是已經無可改變的事實了。這一年，同學們都已經盡了自己最大的努力，所以，大家都可以坦然和平靜的接受。(大家調整心態，靜候佳音，小編會在第一時間公佈真題及答案的)

在考試過後，同學們無論考的好壞都不要沉浸在一些低落的情緒中，這對於自身是十分不利的。

考試之後，對於考試成績的擔憂是同學們最常有的心情。但是反過來想想，考試的標準答案並沒有出，同學們這樣相互之間交流考試的內容，對於考試標準答案來説並沒有影響。也許同一道題，你的答案和其他幾位同學的答案不一樣，但是這並不能説明你的這道題目做錯了，而其他人的這道題目做對了。

同時，對於那些你沒有把握的題目，也許其他同學一樣也沒有把握，所以，這樣盲目的對題是同學們最忌諱做的事情，這樣做不僅僅會增加我們的焦慮感，還會讓很多人覺得更盲目，最後的結果很可能是原本很有把握的題目，也會變得沒有把握，打擊大家考試通過的信心，讓大家對於考試中發揮的水平不滿意。

很多同學考試之後覺得氣餒，覺得自己考得並不好，走出考場後看到其他同學的面色紅潤自信滿滿的走出考場，好像信心百倍的樣子。於是就會產生這樣的心理暗示：完了，這次考不過了。這樣也是不利於大家的考試後狀態的調整，也許你想到自己的長時間來辛苦的複習，換來的並不是和其他同學一樣自信滿滿的走出考場，你會覺得更委屈，更挫敗，這樣自我打擊是不可取的。

這些考後反應都和同學們的個性差異有關，和考試題目本身並無關係。並不是所有自信滿滿的同學最後都順利通過考試，也不是面帶疑慮的同學就真的`沒有發揮好。題目和答案都已經無法改變，不論同學們抱有何種心態，等待大家的都將是今後的生活。況且，成績還沒有公佈，分數線也並不知曉，所以一切皆有可能，同學們此時此刻真正應該去做的，就是好好地放鬆自己。

首先，請同學們正確認識考試的壓力。在我們日常的工作生活中，有壓力是很正常的事。有的同學已經長期適應於這種緊張的複習備考氛圍，一旦停下來，就立刻會有一種不適應，很多人會有無聊的感覺，甚至有人會覺得鬱悶和苦惱，此時試着讓自己放慢生活的節奏，慢慢的去過度。

其次，要學會宣泄。學會宣泄是一門學問。考試之後，各位同學如果還感到壓力山大，那麼就要適當的去宣泄。宣泄的辦法有很多種，同學們可以選擇把自己的情緒講給身邊的親人、同學或者朋友，把自己鬱悶的情緒釋放出來，讓更有經驗的人來開導你，多多談心，這樣同學們就不會再有恐慌和焦慮，會感到安慰和釋然。

再次，轉移注意力也是排解壓力的一種行之有效的方法。和姐妹朋友們多多聚會，多去參加一些文娛體育的活動，同學們可以相約幾人去唱歌或者打球，既轉移了注意力，又對自己的身體有益。要廣泛的培養自己的興趣愛好，這也是緩解壓力的又一大法寶。

最後，要給自己一個積極向上的心理暗示，增強信心，提高抗壓能力和承受能力。希望各位同學在這段時間中，不論在心態上還是在生活上都能有一個平穩的過度，去等待考試結果的公佈，等待着自己喜悦的收穫!