模特相關的培訓基本知識

想做好模特，甚至成為一名出色的模特，在模特培訓中基本知識的掌握至關重要，這影響到自身素質基礎和以後相關訓練的標準性。

　形體訓練

手型與手位

★對於模特來説手的姿勢做的好，會在表演中收到意想不到的效果。在做隨意的手位時手不能太軟弱、也步能太硬，要能舒適的保持身體的平衡。

1.按手指

食指向前微彎，拇指應按在中指的中節指肚側部，這種手型在模特造型中運用比較靈活。

2.亮掌手

手掌打開亮出手心，食指伸直，中指與五名指、小指併攏向上彎曲，這種手型在表演中最常見的一種手型。

3.蘭花指

手心朝上，中指與拇指挨近，造型就像蘭花

4.雙垂手

中指向前微彎，拇指應按在中指的中節指節部位。

5.開手

兩臂張開，左右胳膊向上抬起，胳膊肘微彎，做亮掌手型手心朝上。

6.正手插腰式

兩手虎口朝上插腰。

7.反手插腰式

兩手虎口朝下插腰。

8.背手貼腰式

手背貼後腰，要做的自然含蓄。

腳型與腳位

1

正腳位

兩腳併攏，腳尖朝正前方。

2

分腳位

兩腳分開，距離與肩同寬，腳尖朝正前方。

3

小八字步

兩腳後跟併攏，腳掌分開成“八”字型。

4

丁字步

在小八字步型基礎上形成的一種腳位，一腳靠在另一腳的腳窩處，重心在兩腳上。

主力腿與動力腿造型

★支撐人體重心的一條腿為主力腿;另一條腿為動力腿

1.前腳虛步

右腿屈膝，腳尖點地，在左腿的正前方

2.後腳虛步

與前腳虛步是在做後腳虛步時右腿屈膝腳尖點地，位置應在左腿的後方

3.掩膝步

左腿屈膝在前，掩住右膝，腳尖點地位於左旁。

4.一字步

左腳在前右腳在後，踩在一條直線上，腳尖朝正前方，

5.小踏步

右腿伸直在左腿後，腳尖點地位於右後側。

　行走訓練

上台階練習

腳向外小角度展開，曲膝內靠，步子平穩，節奏必須同平時表演時一致，走近台階時步要停下來看路，上台階後體會轉體動作。(要防止步履上、下幅度太明顯，避免出現拖踏的'腳步聲，走動時要確定身體姿態平穩，不要彎腰)

坐姿體位基礎練習

1

基本腿

以臀部為支點就像站時腰是支點走時腿是支點一樣，座的時候要保持頭部向上和背部的正直，要保持手在身體的兩側，坐下後手放好，然後輕輕放鬆下身，應該以一種平穩的姿勢向後滑，站起的動作要保持優雅的姿態;這是基本坐姿與基本站姿相似，兩腿自然併攏，保持一定角度。

2

交叉踝

兩腳前後交錯

3

交叉腿

將一條腿放到另一條腿上，注意腳尖步要亂點。

★手的放置也很講究，移動雙手要顯得輕緩、落落大方。正確的坐姿體位應是模特走向台前表演的基石，它為模特在台上展示出優美的體態打下基礎。