不適合學習踢踏舞的三類人羣

踢踏舞是一種被用來聽的舞蹈樣式，甚至有一種説法認為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂家。在早期的踢踏舞比賽中，評委甚至坐在木製的舞台下面，根本不看舞蹈演員，而是聽他們打擊節奏的輕重緩急，對於踢踏舞來説，最重要的是節奏是否清晰。一個好的踢踏舞者，不管是多快的節奏，多複雜的舞步，多輕的聲音，都能做到清清楚楚。但是踢踏舞有三類人羣並不適合跳。你知道是哪三種嗎？下面就讓小編來介紹一下吧！

第一，糖尿病患者禁忌練習踢踏舞。

由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對於練習者的身體有害無益。

有的中醫認為，“人老腿先老”，練習踢踏舞是需要循序漸進的。因此中老年朋友的腿部肌肉和神經，已經出現了老化現象。如果有的朋友在剛開始練習踢踏舞時，膝踝等關節發生腫脹現象，一定要先暫時停止幾天，等腫脹現象消失後再慢慢開始練習，千萬不要急於求成。

第二，有心臟病史和高血壓的人，要量力而行。

雖然踢踏舞可以鍛鍊人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對於節奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的.人，在練習踢踏舞的時候，應該根據自己的身體情況，量力而行，不要急於跟上別人的節奏和速度。

第三，風濕、類風濕和關節炎患者，不適合練習踢踏舞。

由於踢踏舞的節奏和強度比較高，對於練習者腿部關節的要求也較高，如果關節沒什麼疾患，練習踢踏舞可以使關節得到充分的活動，有助於預防關節疾患，但是如果已經患有關節的疾患，再練習踢踏舞，反而會加重關節疾患。

踢踏舞的基本步法：

scuff（拖滑步、拖擦步）

與前擦步相似，但用後跟去擦擊地面。

heel（後跟步）

重力支撐腿的後跟落地。

heel drop（後跟落步）

動力腿的後跟落地。

toe（前掌步）

重力支撐腿的前腳掌落地。

toe drop（前掌落步）

動力腿的前腳掌落地。

step（走步）

在行走中重心從一隻腳轉換到另一隻腳，重心落在後跟再到腳掌前端。行走方向可以任意。

stamp（跺步、頓走步）

與走步相似，但重心落在全腳掌上（前腳掌和後跟同時），包括雙腳重心的轉移。

touch（觸步）

這個動作可以發出象走步的聲音，先後運用後跟和前腳掌，但沒有重心的轉換。

stomp（跺步、頓步）

因為運用全腳掌而使發聲與頓走步相似，但沒有重心的轉移。

brush（前擦步）

腳部向前擦出，用前腳掌擦擊地面並馬上離開地面。動作可以是發自膝蓋的小腿動作，也可以是發自胯部的動作。這個基本步也可以交替使用前腳掌和後跟，以及用前腳掌金屬片的側面去發出不同質感的聲音。

back（後擦步）

同前擦步，但腳部是向後擦回。