爵士舞柔韌性訓練方法
- 爵士舞
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想要練好爵士舞,那麼先練好柔韌性,下面小編為大家帶來了4個爵士舞柔韌性訓練方法,歡迎大家閲讀,希望能夠幫助到大家。
爵士舞柔韌性訓練方法一:小胯
兩人一組,一人盤腿坐,另一人按壓其膝蓋與背部;
爵士舞柔韌性訓練方法二:豎叉
先曲後腿,伸直前腿壓,再伸直雙腿;
爵士舞柔韌性訓練方法三:橫叉
雙腿打開大於九十度,先抱右腿控制,再換左腿,然後向前爬,最後打開雙腿180度;
爵士舞柔韌性訓練方法四:腳尖
跪坐在地上,臀部坐在腳後跟上,同時抬起雙膝
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