![怎樣騎行更有範兒]( "怎樣騎行更有範兒")
- 騎行運動是異側支配運動，那麼大家知道怎樣騎行更有範兒呢?下面一起來看看!怎樣騎行更有範兒1、散發自信讓自己騎行的樣子變得更酷更帥並不意味着要買最貴的、最潮的騎行服或是裝備。你的內在是怎樣的，那麼你的舉手投足之間就會自然地外顯出來。要讓自己更好地把這樣積極的...
- 17841
![擊劍運動員心理素質訓練]( "擊劍運動員心理素質訓練")
- 心理素質是擊劍運動員訓練的一個基本組成部分。心理訓練的目的在於保證運動員比賽期間情緒穩定，行為正常，進而為獲取優異成績創造先決條件。下面是小編為大家分享擊劍運動員心理素質訓練，歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！1技術和戰術訓練組成方法控制心理緊張...
- 23805
![如何通過步行減肥]( "如何通過步行減肥")
- 運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，那麼大家知道要如何通過步行減肥呢?下面來看看!哪種步行方式可以減肥1、斜坡運動走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的`熱量要比你在平地上行走多出50%左右。2、加快速度如果步行的速度保持在每小時7.5千米，就會消耗掉與跑步相同的熱量。...
- 29781
![大學生輪滑競賽規則]( "大學生輪滑競賽規則")
- 大學生可謂是豐富多彩，沒經歷過幾次像樣的比賽以後怎麼談起大學生活的精彩呢！下面和小編一起來看大學生輪滑競賽規則，希望有所幫助！一、賽制速度輪滑：男、女500米速滑個人賽；男子1000米速滑個人賽；花樣輪滑：男、女速度過樁個人賽二、比賽地點：游泳場北側輪滑場三、參賽資格1、凡我...
- 7033
![呼啦圈如何減肥]( "呼啦圈如何減肥")
- 導語：越來越多的人選擇了運動減肥法，而運動減肥方式中常見的呼啦圈減肥法頗受女性朋友們的青睞。那麼呼啦圈減肥有什麼原理呢？以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！呼啦圈減肥原理1、鍛鍊深層肌肉，培養易瘦體質我們在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背...
- 17945
![健身操創編的技術性原則]( "健身操創編的技術性原則")
- 健美操的結構基本分為三個部分，即準備部分，基本部分、結束部分。準備部分的主要目的是為了使身體從相對靜止狀態開始，關節與肌肉得到一般性活動，加深呼吸，為進入應有的運動強度做準備，防止運動損傷，同時為下面的基本部分做好思想準備。基本部分是鍛鍊的主要部分。主要聯繫有關節...
- 28658
![下雨天應該如何垂釣]( "下雨天應該如何垂釣")
- 導語：那下雨天應該如何垂釣呢？下面就由小編為大家介紹一下吧，大家一起去了解一下吧！對於喜歡釣魚的釣友來説，任何天氣，他們都可以去垂釣，不會放過一個垂釣的機會，有許多人熱衷於下雨釣魚，每個季節都有雨，但不是每一個雨天都適合釣魚。下雨天怎麼釣魚嗎?雨天活水釣和雨後沉底釣的原...
- 3511
![保齡球知識大全]( "保齡球知識大全")
- 保齡球,屬於一種運動的遊戲,保齡球又稱為地滾球,如今,保齡球在日常生活中受到了很多青年人的歡迎,它既是人們認為一種娛樂運動又可以健身,還是一種屬於相當不錯的室內運動。一、保齡球的基本四步助跑(一)準備動作身體對著目標，雙腳併攏;[li]肘部緊貼身體，球與肩膀成一水平...
- 21932
![攀巖的技巧提高腳法的訓練方法]( "攀巖的技巧提高腳法的訓練方法")
- 攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源於前蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。攀巖主要是用腳。下面小編為大家介紹幾種提高腳法的訓練方法，一起看看吧!攀巖的技巧-提高腳法的訓練方法篇1攀巖技巧：七個提高腳法的訓練方...
- 29861
![騎自行車的技巧]( "騎自行車的技巧")
- 引導語：自行車的騎行有着一定的技巧，掌握好技巧在可以保證速度的前提下又可以保證安全，以下是小編整理的騎自行車的技巧，歡迎參考閲讀!1、也許提高車手舒適度最重要的就是車座的位置：讓車座稍稍向上翹可以防止你滑到前面，保證身體得到必要的支撐。如果你注意到車座現在是向下的...
- 24877
![秋季登山有哪些注意事項]( "秋季登山有哪些注意事項")
- 導語：秋季登山是廣受大家青睞的一項休閒活動，它不僅可以使人們的工作壓力得到充分釋放，而且能使機體的心肺系統、運動系統得到相應的鍛鍊。但同時作為一項耗氧量較大、比較劇烈的運動方式，也潛伏着一定的危險，常見的傷害有高山反應、行走損傷以及生物傷害等，需要適當注意，做好防...
- 17296
![慢跑瘦身要注意的技巧]( "慢跑瘦身要注意的技巧")
- 跑步不是會把腿部的肉煉成肌肉嗎?怎麼還能減肥呢?其實，跑步瘦腿也是有訣竅的。慢跑是一種很好有氧運動，能幫助人體內的快速燃脂瘦身，而且運動量不大，也不需要持續很長時間。那怎麼慢跑才能有效的瘦身，跑多久才能達到效果呢?一起看下去跟小編一塊來好好了解下慢跑需要注意的七...
- 11718
![潛水的裝備有哪些]( "潛水的裝備有哪些")
- 要潛水裝備是必不可少的，潛水的每一項裝備都是必不可少的，它會讓你在海底暢遊，看清海底生物與地貌的美。下面小編就給大家講講潛水的裝備有哪些。潛水裝備可以分為輕裝備和重裝備兩類。輕裝備指的是面鏡、呼吸管和腳蹼——潛水三寶，你在浮潛時有這幾件裝備就可以了...
- 17747
![滑雪時需要注意什麼]( "滑雪時需要注意什麼")
- 在滑雪時，我們必須要注意自己的裝備，做好保暖工作。那麼，滑雪時需要注意什麼呢?下面小編就給大家講講這塊。户外失温，是我們在高海拔，低温大風天氣中滑雪可能會遇到的情況。那麼什麼是户外失温?户外失温能造成什麼嚴重後果呢?户外失温的發生有三個必要條件：人體熱量流失，人在滑...
- 26288
![下雨天能有什麼户外活動]( "下雨天能有什麼户外活動")
- 有不少人下雨天還想要進行户外活動，那麼下面就由小編帶大家一起來了解一下下雨天能有什麼户外活動呢。1、下雨天能有什麼户外活動雨對於我們大人而言,可能心情並不是很好,濕漉漉的天和地,讓衣服不幹、出行不便,可對於孩子而言,下雨是件很開心的事情,因為他們可以踩水(如果...
- 27452
![如何挑選山地車]( "如何挑選山地車")
- 自行車運動是一項高效的有氧運動，頗得消費者的喜愛。而山地車的舒適度較高、穩定安全的特點讓越來越多的人選擇山地車。大家知道如何挑選山地車嗎?下面小編就來給大家講講。1、首先，要考慮你的用途。山地車按照用途不同，分為XC(山地越野);DH(山地速降);FR(自由騎行);AM(全地...
- 8464
![2017年最新自行車長途騎行攻略]( "2017年最新自行車長途騎行攻略")
- 騎行是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美的運動。那麼下面由小編為大家分享2017年最新自行車長途騎行攻略，望對大家有所幫助。一.騎行裝備:1.頭盔：1個足夠2.手套：1雙，全指或半指視乎當地環境3.袖套：如果穿長袖衣服騎車，或者不怕曬黑，可免帶4.褲套：個人喜好5.騎行...
- 6709
![怎樣快速學好滑板]( "怎樣快速學好滑板")
- 滑板，是一項常見的運動，很多人都愛玩，尤其是青少年。那麼怎樣快速學好滑板?很多人不是很瞭解，所以下面就由小編來為您解答一下吧。1、買適合自己的滑板是快速學好滑板的第一步首先你應當去網上或者實體店買一個專業的滑板,一般是400元以上的,400元以下的基本都是玩具板,和專...
- 15490
![登山運動的好處有哪些]( "登山運動的好處有哪些")
- 越來越多的人喜歡在休閒的時間裏約上朋友家人進行登山活動，因為登山的好處有很多，可以親近大自然、釋放壓力、對身體的各個系統都有所發展。今天小編就向大家介紹這些好處，以及介紹一些登山技巧和登山用品。感興趣的一起來看看吧。1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺...
- 8141
![徒步走法和呼吸技巧]( "徒步走法和呼吸技巧")
- 先説説徒步睡眠走法：就是在跑步的時候，用最自然的步伐，下意識的跑，在跑的時候，一隻眼睛是閉上睡覺的，另外一隻眼睛是半閉上的，只用稍稍的餘光看着前方和腳下，整個人思想上是睡覺的狀態，身體上是在跑步的。這樣走時，可以忘記疲憊和其他。其實也是一種放鬆的方式。一個人走路走到可以...
- 19044
![輪滑花式過樁賽比賽規則]( "輪滑花式過樁賽比賽規則")
- 輪滑花式過樁賽比賽規則與其他輪滑比賽略有不同，但也小異大同，快隨小編一起來看看吧!一、比賽規則1、每人的比賽用時1分半鐘(時間從選手開始繞第一個樁的時候算起)。可以要求額外的練習時間。2、一共有3排樁,每排樁數20個，間距分別為50、80、120釐米。比賽過程要有音樂,由選...
- 31097
![初學者溜冰技巧指導]( "初學者溜冰技巧指導")
- 夏天到了，又到運動的一個季節啦，和小夥伴們去溜冰場溜冰，很是熱鬧，這項運動玩起來也很是痛快，但是對於初學者學溜冰，有什麼該注意的呢?或者有什麼技巧呢?下面小編為您收集整理了初學溜冰技巧，希望對您有幫助！初學者溜冰技巧1、放輕鬆初學者學溜冰，一定不要太緊張，放輕鬆，越緊張肢體...
- 3044
![擊劍的基礎常識介紹]( "擊劍的基礎常識介紹")
- 下面主要介紹了花劍、重劍、佩劍的外形特點，擊劍服的材料，以及擊劍比賽的分類，場地與器材等方面的相關知識。擊劍比賽分為：女子花劍、男子花劍、女子重劍、男子重劍、女子佩劍、男子佩劍三個劍種六項比賽，這六項比賽均設有個人賽和團體賽。花劍：花劍總長110釐米，劍身長90釐米，重...
- 26695
![踢毽子的幾種踢法]( "踢毽子的幾種踢法")
- 毽子有很多種踢法，根據毽子愛好者的喜好來選擇適合自己的毽子踢法，下面小編就給大家分享一下踢毽子的幾種踢法，讓你的毽子在腳上翻飛!1、內踢/盤踢用腳內側在身體前方或側面踢。2、直踢/蹦踢用腳面在身體前方或側面踢。3、外踢/拐踢小腿向同側身體側後方彎起，用腳外側或腳後...
- 28560
![雨騎的注意事項]( "雨騎的注意事項")
- 所有騎車風雨無阻的小夥伴，對騎車這件事肯定是真愛。小編曾經有在暴雨中騎行近70公里的經歷，那酸爽，簡直不敢相信。當然那次純屬被天氣預報坑了一把，通常下雨天小編決計是不出門騎車的，但大家多多少少都應該知道怎麼做才能讓你雨天騎車更安全。所謂未雨綢繆，放在這裏再合適不過...
- 10656
學者齋
