柔道戰術學習

柔道戰術是根據比賽雙方的情況，正確地分配體力，充分發揮己方特長，限制對方特長，為戰勝對手而採取的合理有效的計謀與行動。下面小編為大家講述一些基本的柔道戰術的相關知識，加深大家對柔道的學習理解。

現階段，運動員主要是根據對對手瞭解程度的多少來制訂戰術。

(1)熟悉對手：由於每年比賽均是打同一個級別，對對手的長處和缺點都比較瞭解，所以在比賽前就制訂好了比賽的戰術，如知道對手耐力比自己差，則一上場就連續進攻，迫使對手疲於招架，體力消耗很大，這樣自己就佔據了主動。

(2)不熟悉對手：對手今年剛參加這一級別的比賽，或是從低一級升上來，或是從高一級降到這一級別的，由於對對手的情況不太瞭解，只能在比賽上場之前的準備活動中和即將上場比賽時觀察對手。由於柔道比賽是兩個人的直接對抗接觸，一般在比賽開始後的30秒左右就能大概瞭解對手的基本情況。如對手是技術型而力量不大，或是力量型等，此時則依據“發揮自己的特長，限制對手特長”的原則來制訂戰術。戰術的實質就在於使運動員能在柔道比賽中依據各種可能發生的情況，運用自己平時訓練中所練就的各項技能，最有效地發揮自己的優勢去戰勝對手。

就一場柔道比賽來説，一般所實施的戰術應結合以下兩個方面進行：

(1)結合身體素質優勢採取的戰術：如果自己在力量、速度、耐力等身體素質方面佔有優勢，則可制訂和實施能夠發揮自身優勢的戰術。

(2)結合技術優勢採取的戰術：充分發揮自己技術好的優勢，善於捕捉和創造戰機。

柔道戰術訓練的目的是培養運動員的戰術意識，促進其專項智能的發展，使運動員能夠在比賽中熟練運用所掌握的各種柔道技術。

柔道戰術訓練的方法

(1)根據自己的特點，圍繞自己的絕招設計戰術，確立自己的戰術指導思想。

(2)在同伴降低抵抗程度的條件下進行戰術訓練。

(3)與輕於自己體重的小級別配對實戰。

(4)與重於自己體重的大級別配對實戰。

(5)限制自己或限制同伴的條件實戰。如規定自己在一局實戰中，只能使用一種戰術;或是同伴在這一局實戰中只防守不進攻。

(6)模擬比賽進行的針對性訓練。如假設還有30秒鐘就要結束比賽，自己還輸給敵手一分，要求在這30秒鐘內實施能夠戰勝對手的戰術。

(7)進行教學比賽。按戰術的攻防性質可以把戰術分為進攻戰術和防守戰術。

一、進攻戰術

1、壓迫型進攻戰術

壓迫型進攻也稱猛攻，即在比賽開始後就猛烈進攻，連續使用技術，使對手忙於防守，疲於招架，消耗對手大量體力，這樣在短時間內取得絕對勝利或是掌握全場主動權。

壓迫型進攻是一種先發制人的進攻方式，是有計劃有準備的戰術行動。使用這種戰術者一般要體力充沛、耐力素質好。比賽開始時就搶先使用技術，乘對手還未注意而出其不意、攻其不備。如上場就先用推、拉、扭、按等引誘動作，破壞對手重心，在對手手忙腳亂時再使用技術，一個技術沒有成功，緊接着用第二個、第三個……當然每個技術都應是有計劃的，而不是盲目的亂動。

這種戰術的優點是直接掌握主動權，迫使對方只能招架，沒有反攻的機會，處於被動地位，精神緊張，容易疲勞。一般使用此種戰術是瞭解對手或比賽剛開始接觸時就大致判斷對手技術、體力、經驗等方面都不佔優勢，自己有獲勝的把握，於是立即採取壓迫式的猛攻，以在短時間內取得絕對勝利;若對手技能戰術都好，而體力差，開始就猛攻，不讓他有休息及緩和的機會，而使他一直處於被動狀態;若對手經驗不足，壓迫式的進攻就會使他得不到鎮靜和思考的時間，會處處被動。使用這種戰術的缺點是使自己的體力也消耗得較快，容易露出破綻，給對手以可乘之機，若對手經驗比較豐富則自己容易被對手反攻，或是對手用以逸待勞的戰術剋制自己。

2、引誘型進攻戰術

這是柔道比賽中最常用的基本戰術之一，也是充分發揮假動作與真動作聯合的較好手段。柔道比賽時往往直接用技法來摔倒對手是比較困難的。經驗較豐富的選手常常採用聲東擊西，指上打下的戰術，即在做真動作之前先用假動作，或是真假虛實並用，真裏有假，假裏有真，真假莫測，造成對手的錯覺。如要使用夾頸背動作先用抱腰折的假動作，對手弓身防守時，再用夾頸背。在柔道訓練和比賽中，一般採用的引誘式進攻是上下動作結合、左右動作結合、前後動作結合。

為了引誘對手上當，可以有意露出破綻，給對方以進攻的機會，待他失去平衡時再進攻。

一般來説，對手體力好，但技術不太全面，方法變化少，戰術不靈活，則可以針對其使用引誘型進攻戰術。在使用引誘進攻時，自己的動作要快，快在對手前面，否則不易成功。如對手善於用單臂揹負投，自己則給出一臂，誘使對手使用單臂揹負投，然後藉機使用裹投動作反攻。

3、實力型進攻戰術

實力型進攻就是充分發揮自己的技術特長，以確有把握的絕招作為最後進攻得勝的方法。使用絕招進攻主要採用主動創造使用特長的條件，得到機會就用絕招;或是處於被動地位，

暫時退卻、防守，創造條件，等待時機，一旦機會來臨，再用絕招。

這種戰術要求使用者技術上的特長確有獨到之處，真正成為了絕招。絕招的作用大致有兩點：一是直接使用，即抓住或製造機會，直接用絕招摔倒對手;二是起到威懾作用，如果對手(尤其是對自己的技術比較瞭解的老對手)知道自己有某一絕招，他就時刻提防着自己的絕招，恐怕露出破綻，結果陷於緊張被動，不敢進攻，而且往往忽視了對自己其他動作的防

範。此時突然使用其他動作，能達到出其不意而制勝的效果。

這種戰術要求使用者除了絕招的成功率要十拿九穩以外，還要有辦法應付對手的防守和反攻。在使用誘導動作(推、拉、扭、按、提等)、假動作及捕捉進攻的時機、速度等方面

要進一步強化每一個環節，在對手的不同防守與反攻方向上都能隨機應變、因勢利導，即在絕招使用的前後形成一整套方法來對付對手的防守與反攻，使對手防不勝防。

4、穩重型進攻戰術