跆拳道的戰術介紹

採用戰術是為了利用自身優勢、保護自身弱點。我們應該選擇一套可以在任何情境中都能適合自己的獨特戰術。如果你具有極好的柔韌性，那就花一些時間在鏡子前反覆練習各種獨特的腿法;如果你具有快速的腳步動作，那就練習如何接近對手，在對手進行格擋或者反擊之前實施擊打。不管你使用哪一種動作都要自然而然，它不是預期對攻擊的反應。此外，在比賽和自衞防身中僅靠我們一次又一次的重複動作是不可能取勝的，所以在動作組合和戰術上需要一些精細的變化和發展。

對付每一位對手都會有一定的難度。有的對手身材較高，而有的較矮;有的對手塊頭兒較大，而有的較瘦。必須根據對手的動作及時做出反應，向有利於自己的方向移動，並控制好與對手之間的距離和掌握好移動的時機，這需要進行大量的練習。演練本章所介紹的動作組合和反擊技術，直至不假思考就能做出反應。反應的做出最好是本能性的，如果需要思考而後才知如何做出反應，那麼在此之前，時機便已經逝去，技術亦難以奏效。

　　基本戰術

無論是為了維護自己的生命還是奪取錦標賽的桂冠，有一些環節都是需要仔細考慮的。訓練要勤奮、認真，不要開玩笑;精力要集中，要認真觀察對手，尋找漏洞;要能根據每名對手的特點及時作出調整。女口果你的對手比你更快、更強壯、更靈活，那你就要謹慎對待;如果對手比你矮小但比你健壯，則要保持距離。當對手試圖接近你時，可以用腿法對付，但是不要盲目行動。在比賽中，如果你具有很好的柔韌性，首先可以大力擊打對手的下路;隨後，當對手兩手下壓進行格擋時，用你最擅長的腿法攻其頭部。如果對手又高又瘦，應該移近對手，使之難以施展腿法，待卡住對手之後，再對其身體進行猛力擊打。在比賽中，還可以採用腳步的假動作得分。如果腳步動作難以奏效，要立刻改變戰術，向對手腰帶的高度施以踢打假動作，當對手兩手下壓進行格擋時，再轉而踢打其較高的部位。踢打假動作一定要逼真，這樣才能誘使對手格擋。如果對手對你的假動作沒有反應，則可改用低位踢打得分;如果對手把手臂放下做格擋，你可以先伸腳彈擊其手臂，然後向上踢打其頭部。即使被對手打得發矇，也不要表現出難受的樣子，以免鼓舞了對手的士氣，不要向困難低頭，讓挫折來激發自己奮起反擊。有時只要敢於冒險就有成功的可能，不要為了下一次格鬥而去節省能量，因為那樣很可能就沒有下一次了。

一、距離、時機與注視

所有偉大的格鬥家都具備控制距離的能力。如果能夠控制好自己與對手之間的距離，那麼無論是在比賽中還是在自衞防身情境中都可以避免失敗。許多高水平的跆拳道選手都可以施展作為範本的拳法和腿法，然而高明之士卻是那些能夠支配距離的跆拳道大師。控制距離意味着用分毫不差的時機遠離或接近對手。高聲呼喊，以氣助力，眼睛盯住對手身體的中部(儘管對眼睛的訓練是要求盯住對手的太陽神經叢)，這樣你就可以感知對手手與腳的動作，另外，還要用餘光監測攻擊，注意力不要過於執著於一點。在實戰中注意先要遠離對手，避免被對手擊中;然後隨即返回，當通過移動而躲過了對手的攻擊時，你就可以更好地實施反擊。

一、擊打戰術

尋找對手的破綻，如果沒有破綻，就努力創造一個可以擊打的機會，可以通過假動作誘使對手漏出破綻。如果對手並沒有對假動作進行格擋，則把假動作變成真正的擊打;如果對手試圖格擋，你也就有了擊打的`空當。例如，假裝擊打對手的頭部，對手抬臂格擋，那麼你就有機會擊打他的體側;如果對手站立不穩，則可以通過側向推或直接攻擊，迫使其移動。在近身格鬥中是沒有時間考慮的，任何動作都是瞬間地反應，要準確尋找目標，實際有效的擊打。擊打時用力不要過猛，否則會失去平衡，因為用力過猛、動作過大反而會使自己喪失優勢。進攻時重心不能太低，應該保持在髖部之上，做有控制的進攻，一旦技術出現失誤，就要迅速回復到直立姿勢。如果對手跳起，則當他還處在空中時實施攻擊，因為在這瞬息之間，對手是不可能進行還擊的。此外，上步插入對手的進攻路線，可以有效阻截對手的攻擊，這尤其適用於對付對手的轉體進攻，然後緊接着擊打對手的身體。

二、踢打戰術

可以用前腳發動進攻迷惑對手。如果腦子裏考慮的是低踢，可給對手以實施高踢的信號，以迷惑對手，反之亦然。因為當你正在考慮攻擊對手的下路時，對手就會從你的身體語言中得到一個信號，並把兩手降低一些，如果兩手放得較低，那就突然踢打他的頭部;若他的

兩手的位置較高，則施以下路的攻擊。運用腿法時要保持背部正直，身體向踢打的方向跟進並傾斜，要利用初始的攻擊縮小與對手之間的距離，使身體跟進尋找攻擊目標。當對手格擋了你的第一次踢打時，可以採用連環踢腿實施攻擊——先下後上或者先上後下。擊打之後注

意力要集中，因為此時你已經漏出了招致對手反擊的空當。要用餘光盯住對手的太陽神經叢，這樣就可以感知對手的所有動作。進攻中一定要注意防守，並且進攻不可減緩，否則優勢將會轉移到對手那裏。

如果與對手僵持，以下的方法可以創造進攻的機會。向下路進行強力踢打能產生空當;做一個轉身踢腿的假動作，觀察對手有何反應;或者採用一些慢速的攻擊，隨後猛然發動快攻，打對手一個猝不及防。在實戰中當採用後腿踢打時，兩手要舉起，以防止對手的反擊;只有當對手失去平衡或者後退時才可以採用冒險的技術，比如凌空的前、側或後踢腿，否則可能在易受攻擊的動作中遭到對手的反擊。

　　組合技術

組合技術指的是兩種以上的技術與速度和力量優美自如地糅合，形成一組有序列的擊打和踢打的動作。組合技術中的動作是流暢的，組合技術在比賽或自衞防身中十分有用，這些動作不僅看起來賞心悦目，而且可以發展肌肉耐力。可以在數以百計的不同組合中作出選擇，從中找到能夠為我所用的幾組組合，並把這些技術綜合起來，以適合自己的體型、力量、速度和柔韌的需要。當你的起始攻擊遭到阻截時，一定要努力尋找對手的空當，此時一個陝速的前手刺拳就能再次發動攻擊，而後腿橫踢也可能是你最有力的武器，但最好與反衝拳同時使用。在實戰中，一條基本的法則就是拳法和腿法並用，用拳法發動腿法、用腿法發動拳法，上下並進。若是出現了當空，則立即跟進腿法或者拳法。此外，要認真對待自己的優勢和劣勢，在下面介紹的一些組合技術中，你會找到幾組適合自己需要的組合技術。練習時要循序漸進，先練習前踢腿和刺拳組合，然後再練習難度較大一些的組合。練習組合技術要準確、規範、熟練，以便在格鬥中有效、自如地使用。

不同的組合技術隨着對手反應的不同，效果也不同。如果你試圖向對手的身體施展前踢腿，那麼當對手向下移動手臂進行格擋時，你可以變前踢為橫踢，擊打對手的空當部位得分。總之，無論採用哪一種組合，都要與對手保持一步的距離。

技術提示

1.衝拳時扭轉髖部，使用腿法。

2.攻擊要有多種角度，而不要總是直接攻擊。

3.手部動作要跟上腳部動作，上下動作相隨，反之亦然。

4.實施一到兩個組合動作時，不要停頓，這樣空當自然會出現。

5.腿踢出之後要快速收回這樣才可能連續再踢第-或第三腿。

6.如果起始策略未能奏效，則應準備另外一種技術。

7.對組合技術作出調整，使之適合自己的身體，度身編排每一個組合技術，滿足自己獨特的體格、個性以及格鬥情境的需要。

一、前踢腿和剌拳的組合

前踢腿和刺拳的組合是非常有用的，這一基本組合開始於左手、左腳在前的格鬥準備姿勢。首先左腳向前上步，右腳前踢，兩手以格鬥姿勢舉起。然後當右腳下落接觸地面時，右手立刻打出刺拳。此組合主要是利用前踢腿迫使對手降低格擋臂，這樣你就可以乾淨利落地實施刺拳。也可以從右腳、右手在前的前進步姿勢開始練習，動作與要求同左，惟方向相反。

一、刺拳、衝拳和橫蹋的組合

從格鬥準備姿勢開始，用右手刺拳製造左手反衝拳的空當，如果對手成功地格擋了你的兩次擊打，則立刻向頭部的空當部位實施橫踢。如果對手並未試圖格擋你三次攻擊中的任何一擊，那麼這個組合中的每一種技術都可用於直接攻擊對手。在練習刺拳、衝拳和橫踢的組合技術時，從一個動作到另一個動作的轉換要流暢，銜接要自如，動作要準確，這樣才能使對手難以格擋組合中的任何一種技術。另外，此組合也要做一些轉體側身技術的輔助練習。

三、橫踢和雙衝拳的組合

從格鬥準備姿勢開始，用後腿的橫踢(從內向外)攻擊對手頭部，並立即跟上刺拳、衝拳的動作組合。這一技術在比賽中非常有效，但在實施時，一定要確認對手所在位置不能阻截你的起始腿法，並在橫踢之後，身體要向衝拳的方向傾斜，以保證最大的衝擊力。左右側技術都要反覆練習。

四、刺拳、衝拳和內擺踢的組合

從格鬥準備姿勢開始，向對手身體發動前手刺拳，隨即跟上後手反衝拳。當對手兩臂下壓進行格擋時，對其頭部實施內擺踢(從外向內)。這一組合在比賽中非常有效，但在自衞防身情境中不要對頭部採用任何踢打技術。左右側技術都要反覆練習。

五、雙衝拳、前踢腿和衝拳的組合

從左腳在前的格鬥準備姿勢開始，首先右手反衝拳，右腳扭轉，隨即跟上左衝拳。然後右腿用力前踢，並收回至初始位置。最後，右臂突然以反衝拳做最後一擊，同時扭轉右髖成前進步。在比賽或自衞防身中，使用這一組合可以發起攻擊性極強的戰術。左右側技術都要反覆練習。

　　 反擊技術

反擊的目的是為了使對手的攻擊“短路”。對手攻擊時，你總會找到反擊的空當，但是注意力要集中，要具備預判有敵意動作的能力，對手肩部和髖部的細微動作都有可能暴露攻擊的意圖。要憑藉經驗，準確判斷，用簡單的擊打阻止對手的惡意動作。在大多數情況下，手臂的攻擊和腿法運用可以同時進行，然而在比賽中，腿法是進攻和反擊的首選技術。下面介紹幾種對付對手攻擊時的反擊技術。

技術提示

1.不要正面接招，設法側面迎敵。擰轉身體避免被擊中，然後實施反擊(轉身、踢腿以及衝拳)。

2.採用防禦性的側踢腿攻擊對手進攻時的空當。

3.訓練身體抗擊打的能力，使軀體具有石頭般的堅硬，這樣你就不再害怕 遭受擊打了。

4.進行身體訓練(見第十三章)，身體被擊中仍要擁有信心。

5.將後退轉換成轉身後踢腿。

6.用兩臂作為襯墊緩和衝擊力，靠近軀體進行格擋。

7.將頭部移到對手的進攻路線之外，避免對手向你頭部衝拳。向內滑步接近對手，或者立即反擊。

8.如果對手大力急攻，可以讓他攻進來，但要對其阻截以挫敗他的進攻。

一 、以後腿橫踢還擊下劈

當對手用斧踢進攻時，你可墊步後撤避開攻擊，隨即實施後腿橫踢。移動的距離剛剛是避開對手的擊打即可，這樣能夠使你立即反擊。運用橫踢的最佳時機為對手下劈向下落接觸地面之前。

二、以後腿橫踢還擊後腿橫踢

當對手實施後腿橫踢時，對其進行阻截並立即施以後腿橫踢。在實施這一反擊技術時，對對手的攻擊要有所預判，這樣才能夠保證在對手擊中你之前，你的橫踢已經開始，並且要用壓倒一切的速度和力量完成這一技術。

三、以轉身後踢反擊後腿橫踢

當對手試圖採用後腿橫踢攻擊時，對其進行阻截，並立即向對手的空當部位施以轉身後踢。在實施這一反擊技術時，轉體之前一定要確定已經完全格擋開對手的橫踢，因為格擋與還擊的時機對於這項反擊技術能否成功至關重要。要與同伴配合，反覆練習這一技術，直到準確掌握，運用自如。

四、上體側傾的防禦性側踢

當對手以拳法、腿法或者轉體技術進攻時，要靈活地移動身體，移動的距離要足以避開對手的攻擊，隨後上體側傾，以後腿支撐身體重量，用前腳實施防禦性的側踢。在實施反擊之前要等候時機，直到對手發動進攻漏出空當。

五、以衝拳反擊橫踢

當對手在近距離範圍內採用橫踢時，對準他的身體進行反衝拳。如果對手提腿進行橫踢，這將使你有足夠的時間向其移近進行反擊，用一隻手臂格擋，另一隻手臂發出一記結實有力的衝拳。這種近距離的反擊衝擊力極強，是一種毀滅性的技術，因為攻擊者在遭受擊打後會失去平衡。