乒乓球旋轉軸技術

乒乓球是我國的國球，它是一項集體力、技術、腦力於一體的球類健身項目。打乒乓球的好處不僅在於能夠全面的鍛鍊身體，還能夠調節情緒，提高思維能力。今天就圍繞乒乓球旋轉軸及打乒乓球的一些注意事項進行詳細的介紹。

乒乓球是一個黃色的球體，沒有固定的旋轉軸心，但當乒乓球旋轉起來時就會自然的產生出一個軸心來。下面就具體講解三種不同的乒乓球旋轉軸。

　　乒乓球的三種旋轉軸

一、左右軸

人站在球枱前面，球枱的端線和與之平行的直線，都可以看做乒乓球旋轉的左右軸，問繞這個軸乒乓球會產生出上旋和下旋兩種基本旋轉。

1.上旋

拍形前傾，摩擦球的中上部就會產生出上旋來。上旋的特點是曲線彎曲大，飛行時向前拱，對方平檔後向上飛。發球時常用的奔球上旋就比較強烈。

2.下旋

拍形後仰，摩擦球體的中下部或者是底部向下切這樣就可以產生下旋的現象。下旋的特點是前進力較弱，往向下跑，這樣對手就不易直接上手。

業餘選手比賽時下旋是常用的發球和過渡技術，而起下旋的能力則是衡量業餘球迷水平高低的一個重要依據。

二、上下軸

人站在球枱前面，人身體的縱軸（脊柱）或者與身體縱軸平行的直線就是乒乓球旋轉的上下軸，以這個軸旋轉可以產生左側旋和右側旋。

1.左側旋

拍形立起，拍頭朝下，以發球者為基準從右向左摩擦球的右側面發出的球是左側旋。球的飛行曲線向右拐彎大，落台後向右拐，對方平擋後球向左飛。

2.右側旋

拍形立起，拍頭朝下，以發球者為準，從左向右進行摩擦球的左側面發出的球就是是右側旋。飛行特點是向左拐彎的曲度大，落台後會向左拐，對方平擋後球就會向右飛行。

三、前後軸

還是以人站在球枱前方，球枱的`邊線和與邊線平行的直線就是乒乓球旋轉的前後軸，以這個軸旋轉可以產生順旋和逆旋。

1.順旋

飛行弧線在空中時拐彎不明顯，但落台彈起後，左拐彎厲害，對手平擋後球的飛行軌跡不明顯。

2.逆旋

球的飛行情況與順旋相反，大家最常用的是逆旋的發球。像德國名將波爾，新加坡小將馮天薇，在世界大賽中的逆旋發球就很具有威脅，逆旋發球的作用是顯而易見的，業餘球迷要在這方面多下功夫，收穫會很大。

健心益智乒乓球

乒乓球是由塑料製成，形狀呈圓球體。標準用球的直徑應為40毫米，重量為2.5克。球拍由木製底板和表面覆蓋物製成，其尺寸、形狀和重量均不限。有直拍和橫拍兩大類。

運動員根據不同的打法和技術，而選用不同性能的球拍。乒乓球的球枱為長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。枱面應與水平面平行。標準的球網高為15.25釐米，且與枱面垂直。球網將球枱劃分為兩個相等的台區。

　　打乒乓球的好處

安全

由於乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合於喜歡健身的中老年愛好者。

強身

乒乓球運動能全面鍛鍊人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛鍊。

益智

乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。

協作

乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏鋭，動作更協調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。

舒心

打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。

　　怎樣玩好乒乓球

乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管乒乓球戰術如何變化多端，它的技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。

力量

擊球力量是乒乓球運動的制勝因素之一，力量大者常可在遇到機會球時一板解決問題。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。

速度

“快”是乒乓球運動的主要制勝因素之一，也是爭取主動，製造扣殺機會以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運動的一個術語，是指乒乓球飛行的時間和擊球間隙時間的長短。

為了儘量減少對方的反應時間、準備時間和完成動作的時間，所以必須要抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的枱面上，使對方措手不及。

旋轉

為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤。現在乒乓球技術發展要求既要有旋轉，還要有很快的球速。

落點

相對乒乓球的球枱，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點也是很關鍵的。乒乓球的落點是指在台面上的落點。

適當的落點與擊球線路相配合，可迫使對方前、後、左、右奔跑，並迫使對方改變擊球方法，增加對方回擊的難度。

　　乒乓球發球注意事項

1.注意發球動作要符合規則

動作只有兩部分組成

一隻手的上拋動作是上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球枱端線外、高於枱面且需垂直上拋。

另一隻手的揮拍動作是若按照新規則，要高於枱面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

2.注意發球的針對性

知已知彼，百戰百勝，發球前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點。

如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球、擊球、落點規律和球路。

3.注意發球直接得分

通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制”中，顯深得格外重要。

4.注意為發球搶攻做準備

總體上來説，發球為搶攻做準備就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。

經常打乒乓球的人，由於大腦一直受到鍛鍊，腦筋會比同年的更加靈活，更加聰明，而且適度的打乒乓球還可以緩解生活中，學習中帶來的壓力，避免精神因為過度緊張，長期處在一種高壓狀況下，會一起的一些不好的方面。

有研究表明，經常打乒乓球的運動員或者愛好者，心理素質也都是非常的好，因為乒乓球其實一項挑戰性挺大的運動，時間久了，可以培養一個人的耐力和爆發力。

5.注意發球的力量

談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果，不是球飛出界，就是球彈跳太高。

但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。

它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的，只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。