初學乒乓球發球基本技術

從發球規則演變的歷史來看，各個時期發球規則的修改都是要最大限度地降低發球所造成的威脅。那麼，下面是小編為大家整理的初學乒乓球發球基本技術，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　一、各個時期的主要發球與發球規則

縱觀發球發展的歷史，每一次發球規則的修改，都是由於乒乓球運動技術有了新的發展，發球給對方造成了較大的威脅，從而降低了比賽的對抗性和觀賞性，使競賽活動出現新的情況下產生的。

自從19世紀後半葉有了乒乓球運動以來，就有了發球，但由於當時所使用的器材與現在大不一樣，不可能發出有一定速度和旋轉質量的球。因此，規則並沒有對發球進行過多的限制。

50年代海綿拍的出現，發球的旋轉才從單一的用膠皮後發下旋球發展到可以發現旋轉較強的側上、側下旋球。並隨之出現了“下蹲式”合力發球，由於這種發球受合力影響，旋轉較強烈，有較大的威脅。第28屆世乒賽後，國際“乒聯”對規則進行了修改，規定了拋起的球從最高點下降時才能擊球，因此認定合力發球是不合法發球。

60年代隨着乒乓球運動的發展，發球質量也有了很大的提高，更注重發球的旋轉與速度，開始出現了高拋發球，但由於並沒有給接球方帶來很大的威脅，所以，規則並未對這些新的發球技術進行過多的限制。

70年代我國的前三板技術有了新發展，發球技術也有了較大的突破。尤其是進一步發展和創新了高拋發球的技術,使它能夠在同一位置用相似的手法發出不同旋轉和落點的球，並且這一技術很快被世界各國的運動員廣泛採用，發球逐漸給接球方帶來了威脅。

80年代，發球的隱蔽性和威脅性越來越突出。尤其是運動員充分利用發球規則的不完善或漏洞，運用各種手段，使比賽出現了“觀眾難理解、選手難掌握”的危機現象。如發球時利用相同顏色但不同性能的球拍進行“倒拍”和“遮擋”並配以發球跺腳，讓對方無法判斷是用什麼樣的覆蓋物擊的球，使接球員在接球的瞬間成為“瞎子”和“聾子”，使發球的效果達到了令乒壇輿論為之譁然的地步。國際“乒聯”為了降低發球的“隱蔽性、突然性、威脅性”，讓乒乓球運動具有觀賞性，便對規則進行了一場“革命”。要求球拍的兩面必須是不同顏色，發球時，球拍必須始終高於球枱水平面;發球時不能跺腳;擊球時，球同球網之間的距離不得比身體同球網之間的距離更遠等一系列的修改。

進入21世紀，乒乓球運動已經處於一個巔峯時代，各種打法的技術已近極致，很難有大幅度的突破。為了推動乒乓球運動更好地走向社會，進入市場，讓比賽變得更加激烈、精彩。國際乒聯又進行了一系列的改革，如球體變大;比分縮短以及發球無遮擋等。使發球技術受到了前所未有的限制，把發球的威脅降到了最低。

　　二、提高發球質量的三大要素

從發球規則演變的歷史來看，各個時期發球規則的修改都是要最大限度地降低發球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發球的質量，做到讓對方即使能看清球的旋轉，也照樣“吃”發球，就必須增強發球內在的技術質量，而衡量發球質量優劣的標準，主要取決於發球的速度、旋轉和落點的配合上。

1、 加強發球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利於增強球的旋轉，如：用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能製造較強的旋轉;反之，便很難製造旋轉。其次，加強摩擦是製造旋轉的`關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但並非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

2、 控制球的落點。控制發球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

3、 提高球的速度。發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

怎麼樣可以加大力量呢?首先是身體要協調用力，腰部要有一定的轉動(不可太大)，重心要有轉移;其次，適當加大發球時的引拍幅度;第三是加快揮臂的速度。還有一些小細節要注意的，比方説球拍碰球前要適當鬆弛，吃球瞬間握緊。另外，直板正手發球時，拇指最好壓緊拍子，食指稍放鬆。

　　三、發球訓練的要求和訓練的方法

1、要有恆心。發球訓練是比較枯燥的，而且並非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發球，除了要充分認識發球的作用，更主要的是要從小培養對發球的興趣，只有對發球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恆地去琢磨它、研究它。

2、吃透發球規則的精神。高質量的發球必須規範，特別是對青少年運動必須講明規則的要點，尤其是規則，必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執拍手未張開伸平;拋球時，不執拍低於比賽枱面;拋球的高度低於16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。要做到發球無遮擋，就要求發球員的不執拍手在拋球后，應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。因此，在進行發球訓練時，就要注意糾正違規的發球技術，特別是要注意避免正手發球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現象。

3、 建立正確的概念。在發球練習前，要讓運動員瞭解球的旋轉、落點和速度之間的關係，幫助運動員弄清各種發球的特性，明確各種發球方法及技術要領。要儘可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。

4、發球訓練的手段

⑴ 多球訓練。這是發球訓練中最基礎的訓練方法，它對於摸索發球規律、提高發球質量是很有效的。

⑵ 高水平隊員陪練。發球和接發球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利於發球者儘快提高發球技術。而且可以在高水平接發球隊員的指導下，有針對性地練習發球技術的某一環節，突破某一難點。

⑶ 配套成龍，精練一套。為了某一種發球能發揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。一套發球的變化應儘量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、質量高的發球，切忌貪多求全而技術不精。

⑷ 改進和創新發球技術，適應新規則。發球新規則並沒有完全否定原來的一切發球技術，比如下蹲發球、反手低拋發球和反手高拋發球等都可以延用或加以改進和創新。尤其是反手高拋發球，由於反手發球的擊球位置原本就在發球方身體的前面，比較容易適應新規則的要求，加上高拋發球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉。