![户外燒烤技巧及注意事項]( "户外燒烤技巧及注意事項")
- 燒烤是我們人類祖先最早掌握的一種熟食方法。燒烤是我們在參加野外活動中充滿情趣也是容易掌握的野炊方法之一，燒烤可利用柴、炭、煤或其它能源的熱輻射，直接將食物烤熟，燒烤的方法不僅適用於肉、禽、魚等動物性原料，還可適用於植物性原料及米、面等原料，燒烤可分為以下幾種：1....
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![騎行過程抽筋怎麼辦]( "騎行過程抽筋怎麼辦")
- 許多車友在騎行過程中都遇到過抽筋，抽筋學名為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，對騎行者來説，抽筋通常發生在腿部、手部、背部以及頸部，悲催的阿魯被車迷戲稱嘴抽筋。在激烈的比賽中，一旦出現抽筋，你很難在短時間內恢復，運動狀態也會大打...
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![户外登山的注意事項以及技巧]( "户外登山的注意事項以及技巧")
- 風光秀麗的春季，是登山的好時節。相約幾個老友，一起登高望遠，在愉悦心情的同時還能強身健體。那麼登山有哪些注意事項呢?下文是小編為大家分享的登山的技巧，望對大家有幫助。1.最重要的一條：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛衝對膝蓋是最致命的，大部分殘廢的猛驢都...
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![公司户外活動小遊戲]( "公司户外活動小遊戲")
- 户外活動一般是集體活動，為了活躍氣氛，那自然就少不了活動遊戲了，那麼有趣的户外活動小遊戲有哪些呢?1、銜紙杯傳水人士選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人士輔助組第一名人士倒水至銜至得紙杯內，再一個個傳遞至下一個人得紙杯內，最後一人...
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![春季登山的注意事項大綱]( "春季登山的注意事項大綱")
- 春暖花又開，隨着迴歸自然的呼聲日益高漲，野外爬山越來越火。為了避免户外活動發生損傷和更好地鍛鍊身體，小編在此提醒各位朋友要特別注意以下幾點：1。強度不宜過大爬山的強度不宜過大，心率保持在120～140次/分鐘;爬山是一項極佳的有氧運動，一般每週鍛鍊2～4次為宜。據測定，一位體重...
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![初學者的滑雪姿勢]( "初學者的滑雪姿勢")
- 初學滑雪，首先要掌握滑雪的基本姿勢。預備姿勢正確是學滑雪的良好開端，開始階段一定要在一塊平坦的雪地進行，體會預備姿勢，滑雪板分開，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪板均衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放鬆，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前...
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![户外活動青蛙跳教案]( "户外活動青蛙跳教案")
- 幼兒的動作發展進入了一個快速發展的關鍵期，根據中班幼兒的年齡特點和認知發展水平，通過模仿青蛙的動作，學習蹲跳，學習雙腳併攏向前跳。接下來是小編給大家蒐集的户外活動青蛙跳教案，一起來交流學習吧!活動目標：1．通過探索模仿青蛙的動作，學會蹲跳，跳過20cm高的障礙物；2．通過遊戲，發...
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![長途騎行怎樣保護膝蓋]( "長途騎行怎樣保護膝蓋")
- 在平常的騎行中，我們經常會因為錯誤的姿勢或者較低的坐墊高度而對膝關節造成損傷，膝蓋對於自行車愛好者來説至關重要，一副健康的膝蓋會讓你免受疼痛之苦，正確的騎行方法是不會損傷膝關節的，所以保持正確的踩踏姿勢和調整好適合自己高度和角度的坐墊對保護膝蓋很有幫助。首先，保...
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![夏季户外露營必備常識]( "夏季户外露營必備常識")
- 對於露營愛好者來説，穿梭在大自然的山水之中，身處漫妙的山野上，抬頭仰望星空，釋放生活中的壓力，以另一種角度和方式感受生活帶來的樂趣，是一種新的生活方式，但是户外露營也是有風險的，那麼我們怎樣才能避開那些風險呢?下面就和小編一起來看看吧!一、如何選擇露營地首先要考慮的就...
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![野外出遊活動知識有哪些]( "野外出遊活動知識有哪些")
- 野外出遊活動知識是遊客們在野外出遊之前必須瞭解的重視。那麼，野外出遊活動知識到底有哪些呢?下面一起跟小編來了解下吧。到野外活動，誰都希望輕裝，可輕裝的結果，則很可能是“物到用時方恨少”。一隻揹負舒適而耐用的背囊是必不可少的，它將盛載你的“野外之家”;一頂帳篷，給你...
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![漂流注意事項有哪些]( "漂流注意事項有哪些")
- 漂流的時期為每年的4月至10月，一般中部地區的漂流活動時期比南部地區稍短，並且隨天氣情況和水文情況變化;下面是小編為大家分享漂流注意事項有哪些，望對大家有所幫助。1、漂流時最好着短褲涼鞋，女生不要穿淺色衣褲或裙子，否則打濕後的透明狀態會讓你很尷尬。另外最好攜帶一套...
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![國慶假期垂釣抄魚技巧介紹]( "國慶假期垂釣抄魚技巧介紹")
- 説到抄魚，很多釣友可能覺得是信手拈來的事，想象中很簡單的事，只要把魚從水中抄上來就行了。但是這裏所説的抄魚，不是抄死魚，而是抄鮮活的魚，在水中活蹦亂跳的魚。如果抄的方法不對，沒有一定的技巧，抄魚過程中的跑魚情況也是常常發生的。國慶節垂釣，不在抄魚上留下跑魚遺憾，釣友們一...
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![海邊露營需要什麼裝備]( "海邊露營需要什麼裝備")
- 海邊露營注意事項大全，是去海邊沙灘露營的朋友們必須要知道的。包括怎麼選搭棚地，如何取淡水，露營裝備有哪些等等。下面小編為大家講講海邊露營需要什麼裝備。1、帳篷：選擇結構穩定、重量輕、抗風、防雨性能較強、低透氣孔的雙層帳篷為佳。2、睡袋：羽絨或鵝絨睡袋輕便，保暖效果...
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![十大户外技巧]( "十大户外技巧")
- 現在，越來越多的人，開始進行户外運動，但在運動的過程中，沒有注意技巧，而一旦沒有注意好技巧，很有可能就會出現意外，那麼户外有什麼技巧呢?下面就和小編一起去看看吧。一、切勿一開始就猛衝猛跑所有人在運動中都需要一個適應過程，所以切忌一開始猛衝猛跑，而應該在開始之初，以緩行方...
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![户外露營裝備清單]( "户外露營裝備清單")
- 野外露營是一種户外生活方式，主要出於旅遊度假、軍事需要等目的而臨時在野外搭建的居住營所。下面是小編為大家分享户外露營裝備清單，歡迎大家閲讀瀏覽。野營裝備清單1、揹包：50-80升，腰帶要厚實，肩帶應有襯墊並可調，牌子不是很重要，重要的是適合自己的。揹包防雨罩最好也帶上，沒...
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![預測天氣的十四小技巧]( "預測天氣的十四小技巧")
- 引導語：正所謂，天有不測之風雲。下面小編就給大家分享預測天氣的十四小技巧，希望能夠對大家有所幫助，祝您閲讀愉快。一、遠山可見，天晴;近山模糊，天雨因為空氣乾燥，天氣晴朗，遠山才可看清楚。二、可以很清楚地聽到列車的聲響，會下雨天氣陰沉時，白天與晚上的温差變小，聲音容易傳遠。...
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![跑步的好處及最佳時間是什麼]( "跑步的好處及最佳時間是什麼")
- 跑步是我們眾所周知的最佳運動，不僅能夠幫助人們獲得身體的健康，也能增強人的精神氣。那麼，跑步的好處及最佳時間是哪些?一天之內哪些時間適合跑步?下面帶着這些問題來閲讀本文吧，小編將一一為你解答。一、晨跑要克服——睡意清晨的時光裏，人的體温與心率都會達到一...
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![橄欖球踢球的種類和技術]( "橄欖球踢球的種類和技術")
- 橄欖球，踢球的種類和技術。雖然橄欖球有英式和美式之分，但是在踢球的過程中，卻沒有什麼分別。下面小編就給大家講講橄欖球踢球的種類和技術，歡迎大家查看。A、踢平飛高遠球：a)運用時機：在兩種情況下進行，一種是在跑動的情況下進行;另一種是在靜止情況下(裁判員鳴笛自由球罰踢)進...
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![户外需知的登山徒步技巧]( "户外需知的登山徒步技巧")
- 登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峯進行攀登的一項體育活動。今天小編就給大家講講户外需知的登山徒步技巧，大家快來看看吧。上坡的步行技巧只要是雙腳正常的人，誰不會走路呢?從小到大活了幾十年，走路也走了幾十年;對於登山的人，瞭解正確...
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![滑雪的歷史起源-滑雪在中國的發展]( "滑雪的歷史起源-滑雪在中國的發展")
- 世界各地滑雪旅遊的蓬勃興起推動了滑雪裝備的產業化與品牌化的發展，滑雪品牌產品日益進步的設計同樣也在帶動大眾對滑雪的熱情。美國、奧地利、澳大利亞、韓國、瑞士、法國及日本等國家已建立了完善的滑雪產業鏈，形成了裝備品、雪具、雪鞋等完整的供給體系。有很多運動愛好...
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![兒童夏天户外活動注意事項]( "兒童夏天户外活動注意事項")
- 夏天孩子進行户外活動，需要注意哪些問題?本文為大家詳細介紹。炎熱的夏天就要到來，小寶寶都喜歡到户外玩耍，但是太陽這麼大，媽媽們都擔心曬壞了寶寶。寶寶肌膚嬌嫩，抵禦紫外線的能力還很弱，接受日曬的時間越長、越頻繁，成年以後患皮膚癌的風險也越大。所以，為了寶寶健康成長，夏季...
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![海釣的四個釣魚方式]( "海釣的四個釣魚方式")
- 海釣，指在海邊釣魚，即依據海洋中各種魚類生活的海域環境形態，配合其生活習性、棲移狀況、季節與氣候因素、覓食習性等，採取有效的方法，以釣具和餌料誘釣魚羣。今天小編就給大家講講海釣的四個釣魚方式，大家一起來看看吧。一、浮游磯釣：不同於沉底釣法，釣組為懸浮未觸底。採用浮標...
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![單車故障怎麼辦？]( "單車故障怎麼辦？")
- 户外騎行的時候，單車難免會出現故障，那麼出現故障的時候該怎麼辦呢?下面小編就來和大家説説吧!1.每次補好內胎，剛裝回去又癟瞭如果內胎上的洞在內側，墊帶也許錯位了，導致內胎被輻條割破;如果在外側，外胎裏可能有一些細小而鋒利的異物。用手指小心地摸索外胎內側，找到異物並取出...
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![怎樣攜帶帳篷最便捷]( "怎樣攜帶帳篷最便捷")
- 户外露營出門需要攜帶的傢伙中，户外帳篷可能是最大最重的一個。如何把它安置好絕對重要。每個帳篷出售時都會有一包裝袋，很多人都習慣於把帳篷收在其中。尚不説把它規規矩矩的疊好收進去很麻煩，收好的帳篷往往我們所有裝備中最大的一件，而揹包的空間有限，除了它還要裝下睡袋、...
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![古代有哪些户外運動]( "古代有哪些户外運動")
- 户外運動是近年來逐漸興起的一類新興運動，目前在我國開展的主要户外休閒運動有登山、攀巖、蹦極、漂流、定向、滑雪、潛水、越野、溯溪、拓展等等。這些運動多數帶有探險性質，有很大的挑戰性和刺激性。户外的興起，使人們逐步離開傳統的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自...
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學者齋
