![老年人強腰健身運動的注意事項]( "老年人強腰健身運動的注意事項")
- 適當的`健身強腰有助於老年人預防和治療腰腿痛，鍛鍊過程中要注意以下幾點。1、運動前要做好準備活動：如轉腰、擦腰、前屈、後伸、側彎，以及腎區按摩等活動，使腰部肌肉的力量和協調性達到良好狀態，活動時間一般為20分鐘左右。2、合理安排負荷量：合理安排腰部運動負荷量。運動量...
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![肚皮舞腰要訣]( "肚皮舞腰要訣")
- 有人説，判斷一個女人是否有情趣，是看眼睛;瞭解一個女人是否靈動和柔韌，是看腰。想變成男人眼中的“腰”女嗎？那就跟隨肚皮舞教練跳起來吧！肚皮舞有7字要訣，掌握了這7字要訣有人説，判斷一個女人是否有情趣，是看眼睛;瞭解一個女人是否靈動和柔韌，是看腰。想變成男人眼中的“腰”女嗎...
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![以彎腰為作文]( "以彎腰為作文")
- 在我們平凡的日常裏，大家對作文都不陌生吧，作文根據體裁的不同可以分為記敍文、説明文、應用文、議論文。那麼，怎麼去寫作文呢？以下是小編收集整理的以彎腰為作文，僅供參考，歡迎大家閲讀。以彎腰為作文1那是一個冬日的早晨，在我身邊，發生了一件微小的不能再微小的事，卻令我終身難...
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![關於彎腰作文]( "關於彎腰作文")
- 在我們平凡的日常裏，大家都經常接觸到作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關知識、經驗和思想用書面形式表達出來的記敍方式。你寫作文時總是無從下筆？下面是小編整理的關於彎腰作文，希望對大家有所幫助。有一種人生，月白風清；有一種人格，桃李無言；有一種精神，平凡而偉大。——題...
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![愛的彎腰作文]( "愛的彎腰作文")
- 在上海這樣繁華的大都市裏，我總能不經意就發現他們的身影：地鐵站口、樓梯拐角處、石橋邊，總是有着他們衣衫襤褸、面容憔悴的身影。人們稱他們為“乞丐”，那是一羣無家可歸淪落街頭行乞的人。我曾刻意觀察過一個跪在十字路口的面部被嚴重燒傷的老人，我無法辨清他的臉。過路的人...
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![小蠻腰作文]( "小蠻腰作文")
- 在平日的學習、工作和生活裏，大家都跟作文打過交道吧，寫作文是培養人們的觀察力、聯想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。那麼，怎麼去寫作文呢？以下是小編為大家收集的小蠻腰作文，希望對大家有所幫助。小蠻腰作文1“哇！”“哇！”在一陣陣驚呼聲中，我們來到了著名的廣州電視...
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![增強腰肌瑜伽動作要領]( "增強腰肌瑜伽動作要領")
- 下半身搖動式能夠提高脊柱的扭轉幅度,擴大關節的活動範圍,能有效地提高柔軟度,還能有效地避免受傷。下面是小編為大家分享，歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！下半身搖動式通常大家向前彎曲身體的時間比較長,左右兩側肌肉活動的時間卻比較短,所以只有多活動關...
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![街舞怎麼練腰]( "街舞怎麼練腰")
- 導語：街舞是很多年輕人的追求，因其炫酷的技巧和動作受到年輕人的支持。但是，街舞需要很強的腰力，那麼街舞怎麼練腰？下面和小編一起來看看吧！一、街舞怎麼練腰1、第一式1.1、四肢着地,雙手平貼於地上,後背打直保持水平,眼睛直視前方1.2、後背緩緩向上隆起,保持約10秒左右(來回動...
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![隨筆散文：彎腰]( "隨筆散文：彎腰")
- 父親是3天前的一個下午來的，當時無人在家，他擱下背兜蹲在門口抽葉子煙。傍晚，樓上的張婆告訴我，她下樓撞見父親，以為是盲流，呵斥他走開，父親惶惶不安：“這是我兒的家呢！”我向父親求證此事時，父親正在廚房擇菜。他像犯了錯的孩子，侷促地站起來，搓着雙手，目光遊移，囁嚅着説：“下次，我一定...
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![彎腰的植物]( "彎腰的植物")
- 世間千奇百怪，但大多數人看到的樹都是挺拔的，或開得美麗的植物，誰又見過彎腰的植物呢？彎腰的植物在我們生活中，或鄉間經常能看到，想竹樹，他是那樣地高大，但也能彎腰，它雖然彎腰，但它堅韌不拔，經得起風吹雨打，扛住風吹雨打後又煥然一新。竹樹雖是彎着腰的，但她是那麼的堅韌。一切彎腰的...
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![瘦腰瑜伽動作讓你輕鬆擁有小蠻腰]( "瘦腰瑜伽動作讓你輕鬆擁有小蠻腰")
- 面對着高温的天氣每天躲在家裏。在這個最容易長肉肉的季節，腰部已經是一圈圈裏。為此小編推薦瑜伽減肥，幾個瘦腰瑜伽動作讓你輕鬆擁有小蠻腰。動作一：跪地叉腰後仰動作要領：首先在地板上鋪上一塊瑜伽墊，然後跪在上面，膝蓋岔開一個肩寬的距離，雙手叉腰。然後肩部慢慢的往後仰，同時...
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![腰鼓隊解説詞]( "腰鼓隊解説詞")
- 追逐着和煦的春風，沐浴着明媚的陽光，張家窪中心國小腰鼓隊的隊員們邁着整齊的步伐，歡快地走向表演場地。看！他們精神飽滿、激情飛揚，120名少年兒童像朵朵盛開的鮮花，充滿活力，充滿朝氣。聽！鑔聲鏗鏘,鼓聲震震，歡騰腰鼓敲出了張家窪中心國小人的自信，敲出了張家窪中心國小人的情懷，他...
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![瘦腰的小妙招]( "瘦腰的小妙招")
- 本文導讀：腰部是體現女人曲線的最好方法，那麼生活中有哪些瘦腹瘦腰小妙招呢？長時間的久坐會讓腰部囤積大量的脂肪，那麼，怎樣瘦腹瘦腰呢？小編教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中堅持做，不知不覺中就會瘦下來哦。飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一...
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![《腰門》讀後感]( "《腰門》讀後感")
- 當認真看完一本名著後，你有什麼總結呢？現在就讓我們寫一篇走心的讀後感吧。千萬不能認為讀後感隨便應付就可以，下面是小編為大家收集的《腰門》讀後感，僅供參考，歡迎大家閲讀。對於《腰門》的作者——彭學軍，我有了一點了解。對她的認識源於她的一本《你是我的妹》，這次又看到了...
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![最新增強腰肌瑜伽動作要領]( "最新增強腰肌瑜伽動作要領")
- 下半身搖動式能夠提高脊柱的扭轉幅度,擴大關節的活動範圍,能有效地提高柔軟度,還能有效地避免受傷。下面是小編為大家分享最新增強腰肌瑜伽動作要領，歡迎大家閲讀瀏覽。下半身搖動式通常大家向前彎曲身體的時間比較長,左右兩側肌肉活動的時間卻比較短,所以只有多活動關節...
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![教師演講稿精選：彎下腰才能挺起腰桿]( "教師演講稿精選：彎下腰才能挺起腰桿")
- 各位領導，各位老師：大家好！我演講的題目是"彎下腰才能挺起腰桿"。乍一聽這題目，好像有點怪，但在座的都是教書育人的行家裏手，稍一琢磨，也就不會覺得奇怪了。當然，我這裏所説的"彎腰"決不僅僅限於以腰眼為圓心，以上身為半徑向前劃個弧。主要是指將自己降到與學生平等的地位，做學生的...
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![彎腰優秀作文]( "彎腰優秀作文")
- 在我們平凡的日常裏，大家都寫過作文吧，作文是由文字組成，經過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。那麼，怎麼去寫作文呢？以下是小編收集整理的彎腰優秀作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。彎腰總會換來一個好的結果。媽媽經常對我説：“兒子，你要學會...
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![柳腰輕·英英妙舞腰肢軟原文及賞析]( "柳腰輕·英英妙舞腰肢軟原文及賞析")
- 原文：英英妙舞腰肢軟。章台柳、昭陽燕。錦衣冠蓋，綺堂筵會，是處千金爭選。顧香砌、絲管初調，倚輕風、佩環微顫。乍入霓裳促遍。逞盈盈、漸催檀板。慢垂霞袖，急趨蓮步，進退奇容千變。算何止、傾國傾城，暫回眸、萬人斷腸。譯文英英的舞姿真是美妙，就像章台柳之裊娜，似昭陽飛燕之輕柔...
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![強化腰腹力量的羽毛球訓練法]( "強化腰腹力量的羽毛球訓練法")
- 腰腹處於人體構造的中間部位，起到承上啟下的作用。而羽毛球動作更是需要在平衡狀態下進行，於是對於腰腹力量的要求更甚於普通人。因此重點加強腰腹力量強化訓練更是必不可少的羽毛球鍛鍊課程。一、屈髖抗阻練習方法：站立於地面，利用彈帶的阻力來對抗下肢屈曲的力量，從而達到鍛...
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![豬腰食譜大全]( "豬腰食譜大全")
- 導語：豬腎也叫豬腰，具有補腎壯陽、固精益氣的作用，下面是小編為大家帶來的豬腰食譜大全，大家不妨嘗試一下自己動手做哦！豬腰食譜做法一：幹鍋腰花主料：豬腰3個、洋葱100g輔料：鹽、姜、白酒、白糖、花椒、生抽、料酒、青尖椒、紅尖椒、辣椒醬適量做法：1、首先將豬腰花切開去內臊，內面...
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![彎彎腰倡議書]( "彎彎腰倡議書")
- 親愛的同學們：走進我們可愛的學校，我們每個人都能感受到她的潔淨和美麗，一株株綠樹為我們提供新鮮的空氣，一棵棵小草和一朵朵小花為我們裝點校園。但近來我們的草坪在哭泣，小花在落淚，地板和牆壁在抗-議！因為有的同學往地上亂丟果皮紙屑，有的同學摘果搖樹，有的同學踐踏草坪，有的同...
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![給詩加腰作文]( "給詩加腰作文")
- 今天的語文上，王老師給我們大家出了一道題，那是模仿語文書的一篇課文，題目是“雲氣黑沉千嶂雨，夕陽紅（）數州山？”教室裏熱鬧起來，説什麼的都有，可最先站起來的卻是我的同桌樊一晨，他説：“我認為應該是‘浮’字，因為前面是描寫烏黑的雲沉下來了，那麼夕陽應該是在天頂上的，並且浮字又恰好...
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![吃腰花作文]( "吃腰花作文")
- 在學習、工作、生活中，大家都經常看到作文的身影吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編精心整理的吃腰花作文，歡迎大家分享。“甜甜，快來吃飯啦！”正在圖書角聚精會神看書的我，聽到媽媽的聲音，心想：晚餐一定有“肉大將...
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![教女人每時每刻養腰護腰]( "教女人每時每刻養腰護腰")
- 1、腰部肌肉要鍛鍊倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來説，可以每天隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。2、四季保暖月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的...
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![腰門讀後感]( "腰門讀後感")
- 讀完一本經典名著後，相信大家一定領會了不少東西，為此需要認真地寫一寫讀後感了。那要怎麼寫好讀後感呢？以下是小編整理的腰門讀後感，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。腰門讀後感1在這本書裏，有一個名叫沙吉的女孩，因為父母工作上的忙碌，所以被送到了雲婆婆家，沙吉一到，就開始對那兩扇...
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學者齋
