![助眠的方法]( "助眠的方法")
- 失眠看似只會精神不佳，其實失眠不僅會導致抑鬱症，而且還會導致心臟病等。因此患有睡眠的朋友應該及時的改善，那麼你知道什麼助睡眠嗎？不知道的朋友可以試試飲食，可以在晚餐的時候吃一些比較有利於助睡眠的食物。接下來就給大家講講。失眠有原因心理因素：大多數精神科專家都相信...
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![公共營養師資格證考試：女人睡前吃什麼健康助眠]( "公共營養師資格證考試：女人睡前吃什麼健康助眠")
- 很多人都有吃夜宵的習慣，因為現在很多人喜歡在晚上活動，下班晚上回去之後才有自己的個人時間，現在很多白領晚飯吃的比較早。5點的時候就吃完了晚飯，於是晚上會感到飢餓。可是，又怕吃了會長胖。其實女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物，那麼，女人睡前吃什麼健康助眠?下面yjbys考試...
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![夜無眠，無眠夜散文]( "夜無眠，無眠夜散文")
- 夜無眠，無眠夜，心事如蓮。情有味，有味情，情絲似繭。小酌幾杯，夜深而歸，酒精分子在肉體中不停地遊蕩，捉也捉不住，趕也趕不走，心在燒，情在飄，肉體滾燙，情絲纏身。小屋，被酒香飄滿，被情絲充盈。身體如蠶繭包裹的蛹，動彈不得。今夜無眠，註定無眠。窗外一片漆黑，沒有一絲亮光，月亮姐姐和星星老弟...
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![安神助眠的食物]( "安神助眠的食物")
- 來自各方面的壓力常常會讓我們晚上睡不着覺，而失眠不僅會影響到我們的生活質量，也危害到我們的身體健康。吃睡眠藥是個選擇，但藥物多少對我們的身體都有一定的副作用。那還有沒有其他的有效辦法呢?擺脱夜不能寐的困擾，食療就是跟不錯的辦法。下面小編就帶大家看看有哪些安神...
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![大學聯考前失眠吃什麼可以治失眠]( "大學聯考前失眠吃什麼可以治失眠")
- 大學聯考前考生往往會特別緊張，一緊張就會導致失眠，那麼大學聯考前有沒有什麼可以治失眠呢，以下是本站小編為你整理的大學聯考前失眠吃什麼可以治失眠的相關內容，希望能幫到你。大學聯考前7種治失眠膳食法1、水果催眠過度疲勞而失眠的'人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的...
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![夜未眠隨筆]( "夜未眠隨筆")
- 夜未眠隨筆1“打他打他，左邊左邊啊，大哥……”耳旁傳來表哥的聲音，很激動，很亢奮，正玩遊戲玩的投入。燈，開着。讓人很放心，不會那麼慌亂。每個夜晚入眠我總是離不開光的，倘若關了燈，粘稠的黑色會讓我忐忑難安。有些渴，才掀開被子，徹骨的寒意就包圍了過來。杯裏的水，讓人再沒了睡意。...
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![不眠的散文]( "不眠的散文")
- 不眠的散文1凡心思猶豫處，皆留一盞燈，整個世界燈火通明。——題記外面的天色忽亮忽沉，仿若不遠處台階上那隻不停跳上跳下覓食的麻雀。惹人睏倦。於是你將哈欠捂回嘴裏，自下而上的氣勁衝了上來，使人鼻子發酸。但當你像個有着選擇恐懼症的少女在藍和綠中徘徊着在入眠和不眠中徘...
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![失眠吃什麼]( "失眠吃什麼")
- 我們知道，失眠可通過膳食加以改善。很多失眠者通過採取一些簡單膳食失眠療法治癒了失眠症，那麼，簡單膳食失眠療法有哪些呢?下面我們給大家推薦幾種：1、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。2、小米...
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![最安神助眠的食物]( "最安神助眠的食物")
- 晚上吃夜宵是許多職場白領和學生每天晚上的“必修課”，但晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，長期如此，就會導致胃潰瘍。在“潰瘍家族”中，胃潰瘍是和癌症離得最近的疾病。如患者出現下列情況時要格外警惕：疼痛變成不定...
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![怎樣才能安神助眠緩解壓力]( "怎樣才能安神助眠緩解壓力")
- 艾條的作用不少，比如安神助眠，幫助緩解壓力；祛風散寒、扶正祛邪、温經通絡；有助於緩解宮寒、經痛等虛寒疼痛；保養脾胃，改善消化不良等症狀；預防感冒，增強免疫力。【作用原理】艾灸施於穴位，通過熱和能量輸入，引起人體“應激反應”，調動經脈使之更好地發揮行氣血、和陰陽的整體作用。...
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![充足的睡眠有助於健康的英語作文]( "充足的睡眠有助於健康的英語作文")
- Nowadays,itisthecommonsituationfortheyoungpeopletostayup,someareaddictedtothecomputergames,andsomearegoingoutandfindfunwiththeirfriends.Thelackofsleepnotonlymakesthemworkinefficiently,butalsohurtstheirhealth.現在，年輕人熬夜是很常見的情況，有些人沉迷於電...
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![大學聯考期間吃哪些食物對失眠有幫助]( "大學聯考期間吃哪些食物對失眠有幫助")
- 大學聯考期間經常失眠有木有?有哪些食物對緩解失眠有幫助呢?以下是本站小編為你整理的大學聯考期間吃哪些食物對失眠有幫助的相關內容，希望能幫到你。大學聯考期間吃這些食物對失眠有幫助1.蜂蜜蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，研究發現蜂蜜中含有一種有助於傳遞神經傳統素的物質，因此建議睡前喝...
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![大學聯考生壓力大失眠怎麼辦 大學聯考吃什麼食物有助睡眠]( "大學聯考生壓力大失眠怎麼辦 大學聯考吃什麼食物有助睡眠")
- 大學聯考臨近，那麼，大學聯考生壓力大失眠怎麼辦，其實通過吃就能讓你快速入眠。下面本站小編帶大家一起來看看詳細內容，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生考試網!大學聯考生壓力大失眠怎麼辦——吃豬心一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌...
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![睡前瑜伽動作有助睡眠]( "睡前瑜伽動作有助睡眠")
- 導語：做上幾分鐘瑜伽動作，不僅能幫助塑身美體，還可以幫助促進睡眠。下面給大家推薦幾個睡前瑜伽動作。1、開髖動作動作要領：1、先平躺於地面，雙腳屈膝，再慢慢將腳往左右兩側打開，膝蓋下沉靠近地面，並將腳掌對腳掌。2、將雙手放在髖骨上，停留5-10分鐘。注意：開髖動作持續較久時，會感...
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![失眠睡眠質量差解決方法]( "失眠睡眠質量差解決方法")
- 每個人都會有失眠焦慮的時候，但是如果經常性的失眠焦慮那就要引起我們足夠的重視。一般我們的身體健康正常的話，是不會出現失眠焦慮的症狀的，出現這個問題就代表我們的身體出現了問題，那麼失眠焦慮主要有那些反應呢，又如何治療失眠焦慮呢，有下面幾點要點：失眠焦慮症的中醫治療方...
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![養成幫助你快速入眠的習慣]( "養成幫助你快速入眠的習慣")
- 很多人都會有失眠的毛病，你知道失眠怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助大家緩解失眠呢？想要快速入眠要做些什麼呢？睡前吃哪些食物，能夠幫助人們輕鬆入夢，不再受失眠的困擾呢！失眠怎麼調理1、不要強迫自己入睡如果你試着強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。也不要去想象“我以前是...
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![夜無眠無眠夜愛情散文]( "夜無眠無眠夜愛情散文")
- 夜無眠，無眠夜，心事如蓮。情有味，有味情，情絲似繭。小酌幾杯，夜深而歸，酒精分子在肉體中不停地遊蕩，捉也捉不住，趕也趕不走，心在燒，情在飄，肉體滾燙，情絲纏身。小屋，被酒香飄滿，被情絲充盈。身體如蠶繭包裹的蛹，動彈不得。今夜無眠，註定無眠。窗外一片漆黑，沒有一絲亮光，月亮姐姐和星星老弟...
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![森眠作文]( "森眠作文")
- 森眠是南方姑娘，陰冷多雨的秋季是森眠最愛的季節，沒有北方秋天的寒冷蕭瑟，反是多了幾分感傷的味道。而森眠也是這樣一個感性的人。森眠對喜愛的事物有一種狂熱而盲目的追求，比如明星，這就可以從孩童時期説起了，森眠國小時候暑假每晚都坐在涼蓆上捧着半個西瓜蹲點看還珠格格，那時...
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![練習兩個瑜伽動作可幫助睡眠]( "練習兩個瑜伽動作可幫助睡眠")
- 這是兩個對身體非常有益的姿勢。大多數人都可以練習。年老體弱者要在教練的指導下進行，不要自己貿然嘗試。此外患有高血壓，嚴重頸椎、脊柱和坐骨神經痛患者不宜練習。月經期也要暫停此類使盆腔上下顛倒的姿勢，而單純通過語音冥想幫助睡眠。犁式：助眠作用：犁式能使體內的血液暫...
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![孕期助安眠的四款中醫食療]( "孕期助安眠的四款中醫食療")
- 準媽媽失眠是常有的事，不管是早期失眠，還是晚期失眠，對於準媽媽和胎兒來講都不是一件好事，所以一定要積極的“對付”失眠。孕期失眠怎麼辦：1、睡前別吃辣鹹食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離...
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![世界睡眠日健康睡眠測試題]( "世界睡眠日健康睡眠測試題")
- 睡眠日是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃，並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。在中國，一般都以3月21日為準，並在當天舉行相關的主題活動。世界睡眠日設立的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。以下是小編...
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![排毒養顏助睡眠的7種食物]( "排毒養顏助睡眠的7種食物")
- 牛奶可能很多人不知道，在牛奶當中，是含有一種讓人鎮靜的成分的，這種成分可以很好的促進人們的睡眠，讓睡眠質量更高。而且，睡覺之前適當的喝一些牛奶，不僅不會致使身體發胖，還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。所以説，如果睡前覺得胃空空的，很餓的話，那麼是可以適量的喝一些温熱...
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![有助於解決失眠的失眠偏方]( "有助於解決失眠的失眠偏方")
- 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態導致的睡眠不足，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。現代人生活壓力大，有許多人存在失眠問題。因此在接下來的時間就讓我們一起去看看治療失眠的偏方都有哪些呢？一、治療失眠的有效偏方1、酸棗...
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![失眠夜裏詩裏眠的詩詞]( "失眠夜裏詩裏眠的詩詞")
- 失眠夜裏詩裏眠=========================作者：陳生鎧羣=========================今夜心靈依舊無眠，心底酸楚淚已漣漣。已至三更思緒難平，漂泊的心何時怡然。回首望，心依然，思緒紊亂在心田，道情絲，戲情緣，失眠夜裏詩裏眠。=========================百年人生滄海桑田，人生苦辣甜...
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![失眠的危害]( "失眠的危害")
- 有生理學實驗表明，缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進程是正常人的4-5倍，下文就睡眠對生理組織的影響，作出了系統的探討和研究：1、睡眠與細胞壽命缺乏睡眠對細胞氧化更新的後果，其主要導致組織的損壞，這一過程是通過酶的作用來修復的，對於分子間的不斷修復和細胞的...
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學者齋
