![仰卧起坐的幾個誤區]( "仰卧起坐的幾個誤區")
- 仰卧起坐是瘦腹的好運動，不管男女都可以運用仰卧起坐進行健身運動，做仰卧起坐易產生幾大誤區，那麼仰卧起坐有哪些誤區呢?下面一起跟小編來了解下吧。誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裏做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體，希望能達到減肥的作用。仰卧起坐...
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![體育大學聯考日常訓練技巧：仰卧起坐注意事項]( "體育大學聯考日常訓練技巧：仰卧起坐注意事項")
- 仰卧起坐動作要領：身體平躺仰卧於墊上，雙肩胛骨着墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手指交叉貼於腦後，臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。用收腹屈背，雙臂屈肘前擺內收，低頭、含胸的力量起坐，動作協調一致，雙肘觸及兩膝，然後後仰還原成預備姿勢。概括起來仰卧起坐...
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![2018年會考體育訓練之仰卧起坐注意事項與訓練法]( "2018年會考體育訓練之仰卧起坐注意事項與訓練法")
- 仰卧起坐是體育會考的重要科目,掌握它對提升會考體育成績至關重要,以下是本站小編給你帶來的仰卧起坐技巧，希望能幫到你。起坐的定義人平躺着，固定腿部，膝關節成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。仰卧起坐正確動作講解：做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個...
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![仰卧起坐板使用方法]( "仰卧起坐板使用方法")
- 仰卧起坐是大家比較熟悉的健身運動，很多人都會做仰卧起坐，我們一個人可以使用仰卧起坐板來鍛鍊，仰卧起坐板的作用有很多，其中效果比較明顯的就是收腹，今天就為大家介紹仰卧起坐板使用方法。仰卧起坐板不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計60次的收背...
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![仰卧起坐廣播稿]( "仰卧起坐廣播稿")
- 在廣播站鍛鍊的同學們都知道，大家廣播前一般都會預先做好廣播稿，好的廣播稿會帶來更好的節目效果，廣播稿應該怎麼寫呢？下面是小編為大家整理的仰卧起坐廣播稿，歡迎閲讀與收藏。仰卧起坐廣播稿1親愛的同學們：今天我們來説説仰卧起坐！當我們進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回...
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![有趣的仰卧起坐比賽作文]( "有趣的仰卧起坐比賽作文")
- 今天的體育課，體育老師在操場上鋪設了四個海綿墊，並宣佈：今天我們舉行“一分鐘仰卧起坐”大比拼。同學們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲歎氣，愁眉不展。我屬於上者，因為我身體靈活，作仰卧起坐真是小菜一碟。女子組比賽開始了。我們班的.“女中豪傑”吳瑩琪身輕如燕，不一會兒就坐...
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![做仰卧起坐的感受三年級作文（精選15篇）]( "做仰卧起坐的感受三年級作文（精選15篇）")
- 無論在學習、工作或是生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。你寫作文時總是無從下筆？以下是小編為大家整理的做仰卧起坐的感受三年級作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。做仰卧起坐的感受三年級作...
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![福建會考體育仰卧起坐項目訓練技巧]( "福建會考體育仰卧起坐項目訓練技巧")
- 會考體育練仰卧起坐，速度要因人而異，同時一起啊哦掌握相應技巧。下面是小編為大家整理的福建會考體育仰卧起坐訓練方式，希望大家喜歡!福建會考體育仰卧起坐訓練方法1.一人仰卧，兩手同伴踝關節上方處，一人分腿站在同伴頭的兩側，仰卧的同伴舉腿時，兩手用力推雙腿，需要連續做。2.直...
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![單槓和仰卧起坐國中優秀體育教案]( "單槓和仰卧起坐國中優秀體育教案")
- 主教材單槓和仰卧起坐輔教材籃球和羽毛球目標1、為了保證今年的體育達標能夠取得好的成績，及早採取鍛鍊的手段，使廣大同學的身體素質在原來的基礎上能夠更上一層樓。為我校的體育達標工作取得較好的成績，為使我校的體育達標率和優秀率達到上級要求的指標而作出努力。2、每個...
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![仰卧起坐的注意事項]( "仰卧起坐的注意事項")
- 仰卧起坐鍛鍊身體的方式有很多種，“仰卧起坐”是其中之一。對於女性來説，長期做仰卧起坐對身體好，長期仰卧起坐能提升腹部的力量，能讓肌肉羣變的更發達，是鍛鍊腹肌的有效辦法，並且還能起到減肥的作用等等。仰卧起一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前...
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![會考體育仰卧起坐滿分攻略]( "會考體育仰卧起坐滿分攻略")
- 正確的技術動作身體平躺仰卧於墊子上，雙肩着墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼於腦後，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動作協調一致，雙肘觸及兩膝，坐起時臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。孩子們容易犯的錯誤做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸，坐起時...
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![會考體育仰卧起坐有哪些技巧]( "會考體育仰卧起坐有哪些技巧")
- 仰卧起坐是大多數女生喜歡選擇的會考體育項目，但必須掌握紮實的運動技巧方能一招致勝。下面是小編為大家整理的會考體育仰卧起坐的技巧，希望大家喜歡!會考仰卧起坐的練習技巧1.快速計數法按照一定的節奏，比如兩秒一次進行報數，讓孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次為例，每組...
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![男人練仰卧起坐有7大好處]( "男人練仰卧起坐有7大好處")
- 仰卧起坐是我們日常生活中常見的鍛鍊方式，長期堅持做仰卧起坐的好處很多。下面小編就給大家講講男人練仰卧起的7大好處。一、仰卧起坐的好處有哪些現在是一個看臉看身材的時代，許多的男性也開始尋找適合自己的健身方式!仰卧起坐就是一種最適合男性健身的方法，仰卧起坐受歡迎...
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![仰卧起坐有氧運動的注意事項]( "仰卧起坐有氧運動的注意事項")
- 隨着時代的進步，越來越多的人更加註重於健身。在我們身邊有很多有氧運動，什麼樣的有氧運動是最健康最有效的也困惑着我們。最常見的仰卧起坐這種運動，是不會讓身體產生過多乳酸的有氧運動，但同時仰卧起坐是最能瘦腰和練馬甲肌的`。下面小編將會為大傢俱體介紹過程中該注意什...
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![仰卧起坐能減肚子嗎]( "仰卧起坐能減肚子嗎")
- 仰卧起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。無論是想減肥還是想健身，每天都需要堅持適量的運動。如果沒有時間上健身房，不妨在家做點小運動，讓自己出一身汗也是極大的...
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![我學會了做仰卧起坐作文（通用31篇）]( "我學會了做仰卧起坐作文（通用31篇）")
- 在平時的學習、工作或生活中，大家都經常看到作文的身影吧，藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編幫大家整理的我學會了做仰卧起坐作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。我學會了做仰卧起坐...
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![仰卧起坐作文]( "仰卧起坐作文")
- 仰卧起坐作文1隨着我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋着更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無論是男女老少，不論是在處於什麼樣的年齡段內，大家對於腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感...
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![仰卧起坐運動技巧-仰卧起坐誤區]( "仰卧起坐運動技巧-仰卧起坐誤區")
- 仰卧起坐，是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然後重複。現在的仰卧起坐通常要求雙手抱頭，以起身後額部接觸膝蓋為準。...
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![關於仰卧起坐的優秀作文]( "關於仰卧起坐的優秀作文")
- 篇一：做仰卧起坐今天我在家裏百般無聊地徘徊着，作業也做完了，書也看完了，我下一步該幹什麼？突然，我不經意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰卧起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習仰卧起坐。於是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個膝...
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![仰卧起坐的正確做法]( "仰卧起坐的正確做法")
- 6月不減肥，你希望用什麼遮擋你的救生圈?穿衣視覺減重5KG?yjbys小編建議各位MM還是老老實實運動甩脂吧!據説做仰卧起坐能瘦小腹，冬季將肪囤得滿滿的MMLet’sPlay，不想7月徒傷悲的話，今天就開始在家做仰卧起坐吧，想要更好的瘦身效果，當然是男女搭配嘍，幹活不累!仰卧起坐的正...
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![仰卧起坐正確做法及注意事項]( "仰卧起坐正確做法及注意事項")
- 仰卧起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰卧起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。下面是小編為大家分享仰卧起坐正確做法及注意事項，歡迎大家閲讀瀏覽。仰卧起坐的正確做法：1起始姿勢：平卧牀上...
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![仰卧起坐必知的5個小技巧]( "仰卧起坐必知的5個小技巧")
- 仰卧起坐是減肚子最有效的方法之一，但是，如果做仰卧起坐的姿勢不對，不僅起不到減肚子的效果還容易損傷肌肉。如何才能正確的做仰卧起坐呢?仰卧起坐有什麼技巧呢?下面不妨來看看小編介紹的仰卧起坐必知的5個小技巧。一、配合呼吸減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到...
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![仰卧起坐減肚子會反彈嗎]( "仰卧起坐減肚子會反彈嗎")
- 仰卧起坐是很多媽咪產後減肥時喜愛的運動項目，它運動起來非常方便，只需要鋪張墊子，躺下便可運動。仰卧起坐雖然有一定的運動效果，但如果運動方法不正確，媽咪們不僅達不到減肥瘦身效果，反而會對身體產生一定的損害!仰卧起坐的正確做法是什麼?有哪些運動技巧是媽咪們必須掌握的?...
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![我學會了仰卧起坐作文]( "我學會了仰卧起坐作文")
- 在平凡的學習、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是由文字組成，經過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。你知道作文怎樣寫才規範嗎？下面是小編為大家整理的我學會了仰卧起坐作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。我學會了仰卧起坐作文1小鳥嘰嘰喳喳...
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![仰卧起坐板使用方法-正確使用器材能收腹]( "仰卧起坐板使用方法-正確使用器材能收腹")
- 導讀：仰卧起坐是大家比較熟悉的健身運動，很多人都會做仰卧起坐，我們一個人可以使用仰卧起坐板來鍛鍊，仰卧起坐板的作用有很多，其中效果比較明顯的就是收腹，今天就為大家介紹仰卧起坐板使用方法，及如何選購仰卧板。仰卧起坐板不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一...
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學者齋
