![跑步下腹墜痛是為什麼]( "跑步下腹墜痛是為什麼")
- 跑步為什麼會下腹墜痛？1、沒做熱身開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。2、呼吸紊亂...
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![普拉提腹部減肥動作 腹部立變平坦]( "普拉提腹部減肥動作 腹部立變平坦")
- 1、游泳俯卧在地，額頭往下，僅胃部到恥骨部分接觸地面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上(圖A)。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿(圖B)，然後切換到左臂和右腿(圖C)，像游泳一樣，慢慢從1數到10。重複做5組。2、剪刀躺在墊子上，屈肘，兩隻手掌托住後腦勺，雙...
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![打太極用順腹還是逆腹]( "打太極用順腹還是逆腹")
- 熟悉打太極的朋友都知道太極拳的練習中需要常用到順腹式呼吸和逆腹式呼吸。那麼打太極拳呼吸用順腹式還是逆腹式呢？以下僅供參考！1、打太極拳呼吸用順腹式還是逆腹式太極拳的腹式呼吸分兩種,一種是順腹式呼吸,一種是逆腹式呼吸。所謂順腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣...
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![婦產科主治醫師知識點：腹壁或腹腔腫塊]( "婦產科主治醫師知識點：腹壁或腹腔腫塊")
- (1)腹壁血腫或膿腫：位於腹壁內，與子宮不相連。患者有腹部手術或外傷史。為了區別是否腹壁腫塊，可讓患者抬起頭部使腹肌緊張，若為腹壁腫塊則腫塊更明顯。(2)腹膜後腫瘤或膿腫：腫塊位於直腸和陰道後方，與後腹壁固定，不活動，多為實性，以肉瘤最常見;亦可為囊性。如良性畸胎瘤、膿腫等...
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![國旗下講話稿：腹有詩書氣自華]( "國旗下講話稿：腹有詩書氣自華")
- 詩是什麼？是滋味甘醇的美酒，讓人回味無窮；是意境深遠的油畫，讓人驚歎不已；亦或是奼紫嫣紅的花園，讓人流連忘返……而書呢？書是指引我們前進的燈塔；是通向成功彼岸的橋樑；是攀登知識高峯的階梯……詩書讀得多了，頭腦就充實了，腹中就有墨水了，別不信“腹有詩書氣自華”。先看詩。唯詩有...
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![健腹輪的用法]( "健腹輪的用法")
- 健腹輪是一種小型健身器材，健身的效果非常好，很多人都會使用健腹輪健身。那麼你知道健腹輪主要鍛鍊哪裏嗎?健腹輪的用法有哪些?健腹輪使用注意事項是什麼?想使用健腹輪鍛鍊身體的朋友可以多瞭解一些哦。健腹輪的用法1、將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限...
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![怎樣練出腹肌]( "怎樣練出腹肌")
- 腹肌除了展示身材好看之外，還是連接上下半身的重要部位，腹肌對軀幹有保護作用，強大的腹肌能夠增強你的運動能力。馬上又是夏季到來，現在開始腹肌強化訓練，能給你夏天加分不少。相信不少人都有練過腹肌，但效果卻不盡如人意。腹部訓練時，記得呼吸節奏調整，切勿憋氣憋氣雖然可以為你...
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![如何快速瘦腹]( "如何快速瘦腹")
- 瘦肚子指數：★★★★★仰卧起坐為什麼是瘦肚子最有效的運動呢?這是因為仰卧起坐針對性強，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來。正確的仰卧起坐做法：仰卧在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地...
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![瘦腹健身方法]( "瘦腹健身方法")
- 現在健身健美這個話題已經不僅僅是女性在關注了，已經越來越多的男性朋友也在關注健身話題了，因為男性也想擁有完美的身材，經常健身不僅對身體好，也可以讓整個人看上去有精神，現在很多男性經常喝酒所以腹部贅肉比較多，所以大家都特別想了解一些腹部減肥法。下面由小編為大家分享...
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![婦產科主治醫師知識點：下腹痛]( "婦產科主治醫師知識點：下腹痛")
- 下腹痛為婦女常見的.症狀，多為婦科疾病所引起。應根據下腹痛的性質和特點，考慮各種不同婦科情況。但下腹痛崽子內生殖器以為的疾病並不少見，應特別注意鑑別。1.起病緩急起病緩慢而逐漸加劇者，多為內生殖器炎症或惡性腫瘤所引起;急驟發病者，應考慮卵巢囊腫蒂扭轉或囊腫破裂;反...
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![收腹機美腰健腹方法技巧]( "收腹機美腰健腹方法技巧")
- 收腹機國家質量安全委員會認證，好萊塢明星瘦身祕器，全球最傻瓜最簡單的收腹運動。可以一邊聽愛聽的音樂、看愛看的電視，一邊輕鬆地搖。那麼，下面是小編為大家整理的收腹機美腰健腹方法技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。最佳的下腹部鍛鍊姿勢：作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿兩側。蜷身，舉大...
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![肚皮舞瘦腹]( "肚皮舞瘦腹")
- 目標：腹部肌肉和腹部斜肌時間：一分半鐘1、站立，兩手放在臀部，雙腳合攏。2、只是移動你的'肋骨向左邊，然後身體恢復直立姿勢，用肋骨的力量把上半身移到右邊。3、不斷運用肋骨移動身體。目標：腹部斜肌和臀部肌肉時間：一分半鐘1、站立，兩腳打開，與臀同寬。手臂輕輕地向兩邊舉起，臀部搖...
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![嬰兒腹瀉的原因-嬰兒腹瀉怎麼辦]( "嬰兒腹瀉的原因-嬰兒腹瀉怎麼辦")
- 嬰兒腹瀉是多由飲食不當或腸道內、外感染所引起的一種消化道功能紊亂綜合症，多發生在2歲以下嬰兒。下面一起來了解一下它的原因!嬰兒腹瀉的原因原因1：胃腸炎。在大人小孩中都很常見，是胃和腸道出現的一種炎症，容易導致拉肚子。引發胃腸炎的致病原多為病毒，最常見的是輪狀病毒，...
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![腹有詩書氣自華國旗下講話稿]( "腹有詩書氣自華國旗下講話稿")
- 同學們，期會考試結束了，拿到分數略作一下比較就會發現，似乎語文成績總是那麼不盡人意，年級越高，語文分數越低，究竟是為什麼呢？我覺得最主要的原因是同學們平時讀書太少，積累欠缺，語文素養不夠。因此，我今天發言的題目是：腹有詩書氣自華。在一個秋天的下午，我去拜訪我中學時代的一位老...
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![健腹輪怎麼用]( "健腹輪怎麼用")
- 作為近期最IN的家用健身器材，很多想鍛鍊腹部和手臂肌肉的健身達人都已入手了健腹輪。由於其小巧玲瓏的體積，不像跑步機、動感單車那樣佔空間，你需要它的時候，鋪上瑜伽墊就可以開練了!對於這時尚時尚最時尚的健腹輪，你知道該怎麼用嗎?使用時又該注意什麼呢?各位想要練就馬甲線...
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![怎樣鍛鍊腹肌]( "怎樣鍛鍊腹肌")
- 大部分的人都希望自己能夠擁有八塊腹肌，那麼，你知道鍛鍊腹肌的小竅門都哪些嗎?怎樣鍛鍊腹肌呢?下面小編就給大家講講這塊。仰卧起坐每日3-5組，每組30個切記不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。只是為了兩條線，不要做太多的仰卧起坐鍛鍊，一旦肌肉形成了...
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![剖腹產如何減腹部的贅肉]( "剖腹產如何減腹部的贅肉")
- 1、調理身體在你想要減肥的時候,對於產婦來説,最重要的還有調理身體,因為產後比較虛弱,這個時候不要過度節食與沒有規律的運動,以免對身體造成傷害,這個時候要均衡膳食,按時進餐,杜絕高熱量食物,保證充足的睡眠,其實這樣也是改善代謝循環的方法,對減肥也有一定的作用。2...
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![婦產科主治醫師知識點：下腹部腫塊]( "婦產科主治醫師知識點：下腹部腫塊")
- 下腹部腫塊是婦科患者就醫時的常見主訴。腫塊可能是患者本人或家屬無意發現，或因其他症狀(如下腹痛、陰道流血等)做婦檢時或行B型超聲檢查盆腔時發現。根據腫塊質地不同，分為囊性和實性。囊性腫塊多為良性病變，如充盈膀胱，卵巢囊腫、輸卵管卵巢囊腫、輸卵管積水等。實性腫塊...
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![如何瘦下腹部贅肉]( "如何瘦下腹部贅肉")
- 本文導讀：腹部贅肉是很多女性最煩惱的部位之一，腹部贅肉跟大腿上的肉一樣很難減下去，眼看着夏天就要來臨要怎麼辦才好呢？夏天説來就來，不少同事紛紛跑來問，呀腫麼辦肚子上的一圈又一圈，夏天説到就到了，遮都遮不住了還打算穿美美的露臍裝呢。説完，小編趕緊低頭摸了一把，還好，馬甲君依...
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![健腹輪的作用]( "健腹輪的作用")
- 健腹輪是一種可鍛鍊肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛鍊腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛鍊時所需要的場地簡單，便於居家使用。要説這年頭最吃香的是什麼?看看俄羅斯的健身小公舉金剛芭比怎麼告...
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![腹黑的意思]( "腹黑的意思")
- 編輯本段六種腹黑類型1、笑面虎這類人往往給人頭腦好，很和善的'印象,，總是面帶微笑，總是用詭異的笑容隱藏他那高深莫測和可愛的壞心。一旦他認真或者生氣起來，那種陰森可怕的感覺和前面判若兩人。強調一下，此類人非常聰明，算計(褒義)起來，技術一流，但是不屬於危險類。他們不是特...
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![嬰兒腹瀉症狀-嬰兒腹瀉分類]( "嬰兒腹瀉症狀-嬰兒腹瀉分類")
- 嬰兒腹瀉(也稱消化不良)，是由不同病因引起的臨牀綜合徵。那麼嬰兒腹瀉症狀有哪些呢?一起來看看!嬰兒腹瀉症狀：1.消化道症狀腹瀉時大便次數增多，量增加，性質改變，便次每日3次以上，甚至10～20次/d，呈稀便、糊狀便、水樣便，少數患兒粘液膿血便。判斷腹瀉時糞便的硬度比次數更重要。如...
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![腹肌鍛鍊技巧]( "腹肌鍛鍊技巧")
- 體脂率低，腹肌才明顯，所以鍛鍊腹肌必須減體脂與腹部鍛鍊同時進行，同時，注意飲食，高蛋白低熱量。歡迎大家閲讀!更多相關信息請關注相關欄目!01、減脂運動，跑步，游泳，騎單車都是很好的減脂運動，如果有條件的'話，跑步30分鐘後在健身房進行無氧運動，然後在游泳1小時。02腹部鍛鍊，一般為...
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![練出腹肌的卷腹動作]( "練出腹肌的卷腹動作")
- 很多訓練都會鍛鍊到我們的腹肌，像俯卧撐，深蹲，都會間接刺激到我們的腹肌，特別是那些提醒需要核心肌羣發力的動作。但是除非你那些動作都能做到足夠標準，否則這類刺激對腹肌是不夠的，練腹肌的最好方式，是把每個部分的腹肌都獨立出來訓練。腹肌訓練的最大目標就是防止脂肪組織在腹...
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![腹肌鍛鍊動作-腹肌鍛鍊要點]( "腹肌鍛鍊動作-腹肌鍛鍊要點")
- 健身知識：腹肌鍛鍊動作、方法、要點大全，腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。無論男女都期望自己能擁有結實、性感的腹肌。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，千萬不要忽視腹部的健美鍛鍊。腹部肌肉按整體來分可以分成...
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學者齋
