![《臉要窮養 身要嬌養》的讀書筆記]( "《臉要窮養 身要嬌養》的讀書筆記")
- 讀了佟彤寫的《臉要窮養身要嬌養》一書很有獲益，作者強調女性容貌上反映出來的一切問題都不僅僅是表象的，而是由於身體內裏的循環系統或調理機制出現了問題才引起的。女人想要展現出最自然、最健康的美，必須從身體的根本入手，由內而外地進行保養。讀了這本書，首先我明白了皮膚...
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![瘦身健身操動作要領]( "瘦身健身操動作要領")
- 我們可以通過健美操的鍛鍊達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悦精神、陶冶情操等三健目的。下面是由小編為大家整理的瘦身健身操動作要領，歡迎大家閲讀瀏覽。健身操六式讓你降壓又健體第一式：振耳把雙手叩在耳朵上，同時按壓耳朵，做八個八拍。可使人保持較好的聽...
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![模特的身高要求]( "模特的身高要求")
- 想當一名模特嗎？做模特是有身高要求的，下面是小編為大家整理了模特的身高要求，一起來了解一下吧！模特的基本條件有三條主要標準：身高，三圍尺寸，比例。今天，咱們就來説説身高這個硬件。如果是做服裝模特的話，一般都要求172-185cm。當然是越高越好的，比如世界超模，辛迪克勞馥，克勞迪亞...
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![去健身房健身需要注意哪些]( "去健身房健身需要注意哪些")
- 去健身房健身需要注意哪些導語：很多人去了健身房，進去之後看到健身房的場面就無所適從，那麼到健身房裏到底應該如何去做呢?以下是小編為大家精心整理的去健身房健身需要注意的事項，歡迎大家參考！1.健身費與教練費健身費是健身卡的費用，辦完健身卡以後您就可以享受健身俱樂部的...
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![人身重要穴位]( "人身重要穴位")
- 人體重要穴位後頂：在百會穴後一寸。風府：在頂後髮髻上一寸。頭難：在額角入髮髻本神旁一寸五分。聽宮：在耳中珠子，大如赤小豆，擊之令人耳聾。腦空：在靈承穴後一寸。水溝：在鼻柱下溝中央。心俞：在五椎下兩旁各二寸。肝俞：在九椎下兩旁各二寸。膽俞：在十椎下兩旁各二寸。脾俞：在十一椎下...
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![健身初學者要注意哪些要點]( "健身初學者要注意哪些要點")
- 今天，小編為您介紹的是健身初學者要注意哪些要點，大家要注意自己在健身的時候有沒有走進誤區~!一、鍛鍊時間最好固定每次鍛鍊儘可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛鍊習慣，有助於身體內臟器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能鍛鍊，否則會影響消化和睡眠。體...
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![肚皮舞的健身瘦身要領]( "肚皮舞的健身瘦身要領")
- 長期跳肚皮舞能夠達到健身瘦身的效果！以下是小編為大家整理的關於肚皮舞的健身瘦身要領，希望大家喜歡！圓潤臀部訓練目的：圓鼓鼓的屁股才能撐得出褲子的線條，上有蜂腰，下有纖腿，練出最誘人的女人曲線。動作要領：將注意力集中在臀部，雙腿併攏，大腿微屈，將重心放在下半身，保持腰部要挺直...
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![模特身體要求]( "模特身體要求")
- 想做好模特，甚至成為一名出色的模特，首先要具有做模特的身體要求，那麼模特身體要求有哪些呢？下面一起來看看小編帶來的模特身體要求！模特身體要求1.身高目前國際時裝模特參加表演的統一身高是1.78m(意大利有時要求1.8m),如果達不到預定的演出人數，在身高上可上、下浮動2一3cm。...
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![去健身房健身需要注意哪些]( "去健身房健身需要注意哪些")
- 導語：很多人去了健身房，進去之後看到健身房的場面就無所適從，那麼到健身房裏到底應該如何去做呢?以下是小編為大家精心整理的去健身房健身需要注意的事項，歡迎大家參考！1.健身費與教練費健身費是健身卡的費用，辦完健身卡以後您就可以享受健身俱樂部的一切服務了。如果您想讓教...
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![健身房裏健身要注意的問題]( "健身房裏健身要注意的問題")
- 大部分健身房意外均屬於運動傷害。然而專業人士表示：運動傷害並非“菜鳥”的專利。有時“老鳥”發生頻率可能更高，原因無它，正所謂“大意失荊州”，也許只是一時疏忽或偷懶，造成的結果往往就是肌肉拉傷，關節脱臼！除了少數做好健康評估而發生體能無法負荷的例子以外，大部分健身房意...
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![女子防身術要領]( "女子防身術要領")
- 女性一直以來就是弱勢羣體，在面對被人威脅到生命安全的時候，如果能多知道一些救命的方法是有益無害的。今天愛學藝就和大家一起學習被勒住脖子後如何自救。想了解更多關於女子防身術技巧的請看下文，,小編已經為大家整理了一些相關資料，覺得有用的話大家快快收藏吧。被勒住脖...
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![男性白領健身要注重的要點]( "男性白領健身要注重的要點")
- 白領們每天大多數時間都是坐在辦公室，很少有鍛鍊的機會，難得有時間鍛鍊，在白領健身的時候，有什麼要注意的要點呢?下面一起來看看吧!一、步行是世界衞生組織公認的最佳運動和減肥方式上班族沒有充裕的鍛鍊時間，於是出現了一批走班族———步行上下班。上下班正...
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![夏季健身要吃什麼]( "夏季健身要吃什麼")
- 本文導讀：炎炎夏季是健身的好時機，但是在健身的時候飲食也尤為重要，下面一起來看下夏季健身要吃什麼。夏天健身鍛鍊前的飲食須知做準備：多吃水果。每天一道富含澱粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐要有面包乾、麪包，或者其他穀類食品;每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再...
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- 腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。下面由小編為大家分享有效腹肌健身動作要領，歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！一、生活中怎麼樣鍛鍊腹肌1、單車式通過仰卧於地面上，模...
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- 一般來説，模特有三條主要標準，達到這三條主要標準者即具備了成為一名時裝模特的基本骨胳條件。那麼模特的生存基本要求是什麼呢？下面就跟小編一起來了解一吧，歡迎閲讀！1.身高目前國際時裝模特參加表演的統一身高是1.78m(意大利有時要求1.8m),如果達不到預定的演出人數，在身高上...
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- 太極拳是一種合乎生理規律的健身運動，是一種良好的養生保健方法，那麼太極拳的身法要求有哪些呢，一起來看看!一、儘性立命柳華陽真人撰《慧命經》敍中講：“漏盡圖至決疑凡十有四其言曰，不識性命則大道無所成。從古佛祖莫不由性命為修煉。修者，以破而補圇。煉者，以火而化物。火非...
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- 文祕要學公文寫作、文件管理、檔案管理、企業管理學、普通心理學、商務英語、實用英語寫作、公共關係學、人力資源管理、祕書實務等。下面是文祕自身素質要求，為大家提供參考。一是有德。即品德。應從四個方面努力：（1）做人要堂堂正正。對上司，要尊重恭敬，不卑不亢，不能桀驁不訓；...
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- 現在人們越來越重視自身的健康狀態，那麼大家知道健身要注意什麼呢?下面一起來了解下!一、不要只練自己感興趣的肌肉很多人一到健身房就做胸推練習，然後就練二頭肌，每次如此，一成不變。似乎胸部鼓起，胳膊粗壯就是健美，這是一種錯誤觀念。健美運動是要全面協調地發展全身各部位的...
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![隨身WiFi需要密碼嗎?]( "隨身WiFi需要密碼嗎?")
- 隨身WiFi需要密碼嗎?下面是由本站小編為大家準備的隨身WiFi密碼解答，喜歡的可以收藏一下!瞭解更多詳情資訊，請關注應屆畢業生考試網!關於密碼問題，隨身wifi的背面或者放置SIM卡的地方都標有密碼，用户可以自己查看。隨身wifi就是可以隨身攜帶的wifi信號，通過無線移動路由器和無...
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- 身邊好人主要事蹟1我的身邊有許許多多人，有的普普通通，有的在班裏名列前茅，有一個人，雖然她不起眼，但在我的眼中，她，有着不計其數的閃光點。她是一個普普通通的可愛的女孩，有一雙忽閃忽閃的大眼睛，長長的睫毛如蝴蝶一般飛來飛去，還有一張甜甜的小嘴，她很愛笑，笑起來，有兩個小酒窩浮現...
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- 俗話説：「民以食為天」，食物不僅是我們生存的基本條件，更是提供人體運作的重要燃料。而且現在除了求得三餐温飽外，大家也開始着重在食物內添入美感與口感等元素，讓享受美食成為一大樂事!可是，這對期待練出六塊巧克力腹肌、或是想甩掉層層東坡肉的人來説，可能會變成一種限制。因...
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- 堅持做健身運動的好處非常多，也有很多朋友喜歡去健身房健身，感覺去健身房健身的效果會更好，但是事實並非如此，很多人在健身房裏練了很久，效果並不明顯，這到底是為什麼呢?下面我們就來了解一下健身房健身誤區，及健身房注意事項。1、練健美操、形體操就可美體絕大多數女性健身者都...
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- 健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視羣雄，獨霸一方。1、吃的紀律健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。剛運動完是忌食期，最忌諱進食。因為運動...
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![健身基本要領知識]( "健身基本要領知識")
- 健身基本要領知識要犧牲很多汗水達到完美的要求，那麼健身領悟有哪些呢?下文是小編為大家整理的健身要領。第一:堅持基本訓練用最簡單直接的大重量自由負重來訓練大塊頭,千萬不要忽略基本動作,如硬拉等複合動作對肌肉的生長是最好的,在每一次訓練應該把最有效的複合動作放...
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學者齋
