![跑步扭傷了腳的解決方法]( "跑步扭傷了腳的解決方法")
- 扭傷發生48小時內使用冰袋，之後冷熱交替。在仍然疼痛的時候儘量避免使用扭傷的肌肉。當疼痛減緩後，開始緩慢地做一些適度的恢復性運動。一、急性期首先要區分傷勢輕重。一般來講，如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動時有劇...
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![冬季運動扭傷的解決方法]( "冬季運動扭傷的解決方法")
- 運動健身講究的是持之以恆，雖然冬季氣候寒冷，但也擋不住熱衷鍛鍊的人們的熱情。不過，人們還是要根據季節特徵、自身狀況等情況科學合理地安排鍛鍊項目和鍛鍊強度，做好充分準備，以避免不必要的運動損傷。由於冬季地面有結冰或結霜的現象，運動中也要防止摔倒，每到冬季雪後醫院的骨...
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![户外扭傷摔傷的注意事項]( "户外扭傷摔傷的注意事項")
- 1、由於剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經絡阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆製品級蛋類。2、不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。3、關節扭傷後，切忌立即搓揉按摩，也...
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![脖子扭傷三步曲_600字]( "脖子扭傷三步曲_600字")
- 脖子扭傷前一天那一天早晨，我打開窗户，空氣是那麼新鮮，仰望天空，天又是那麼藍，窗户外的盆景是那麼美觀、典雅、別緻，我與表哥不約而同地拿起書本，坐在窗下，細細品讀。中午，我與表哥上了一會兒Q，網友發來的幾張搞笑表情使我們開懷大笑，幾句好話，也把我們拍上了天。下午，我們去了書店，品...
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![打籃球腳踝扭傷怎麼處理]( "打籃球腳踝扭傷怎麼處理")
- 很多人由於沒有更多的去了解打籃球會發生的傷害,而造成骨骼以及關節的傷害,那麼打籃球腳踝扭傷怎麼處理呢，一起來了解一下!(一)一旦踝關節扭傷，應立即停止活動，要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。1、踝關節的內側或外側，尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯，被動屈曲踝關節、牽...
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![拉丁舞如何扭臀]( "拉丁舞如何扭臀")
- 導語：在拉丁舞中，扭臀是必不可少的性感動作，應該如何操作呢？一起了解一下吧！只要你的身體健康，就可以跳拉丁有氧，可是，如不美觀你有高血壓的狀況，就要注重了，因為患有高血壓的人有一項禁忌，就是閉氣，但它卻常在拉丁有氧股慄肢體時發生，再加上需要出力，很輕易就會造成血壓上升的危險；此外...
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![幼兒園小班美術扭扭寶寶教學計劃]( "幼兒園小班美術扭扭寶寶教學計劃")
- 一、設計思路：前面一段時間，我們一直進行着有關“美麗的春天”的主題活動。通過活動，孩子們對春天的季節特徵有了一定的認識，積累了一定的經驗。今天的這個活動就是圍繞“美麗的春天”的主題活動，在孩子們已有知識經驗的基礎上，讓孩子們通過説説扭扭寶寶，學做扭扭寶寶、尋找扭扭...
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![扭腰記隨筆散文]( "扭腰記隨筆散文")
- 都説我有一副運動員的健美體魄，連廚娘也這麼説，怕是浪得虛名了，前幾天的某一瞬，我被疲憊撞了一下腰，捧着一把文字竟無處安放，定格了好幾秒，像高舉旗幟的戰士被鬼子擊中一槍，扭腰了，扭得疼痛聚襲而來，可不比被青春撞了一下腰——扭得飛花隨着白雲飄。想起諄諄教導：你還以為自己是二十...
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![瑜伽的扭轉體式]( "瑜伽的扭轉體式")
- 瑜伽體式裏有很多是扭轉體式，扭轉令人感到身心的極度愉悦。這些扭轉的體式使我們深深地感觸到脊椎的運動——旋轉、扭動、擠壓和伸展，使位於身體中線的所有組織得到放鬆。很多人認為扭轉是一個非常簡單的體式，其實並不那麼容易。扭轉是自上而下，還是自下而上，這是一...
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![歪歪扭扭的英語單詞五年級作文]( "歪歪扭扭的英語單詞五年級作文")
- 英語作文本發下來了，我翻開老師寫給我的評語，“咦”？老師寫的評語怎麼歪歪扭扭的呢？平時老師對我們的書寫那麼嚴格，但如今她自己寫得那麼醜，我心裏默默的想，老師也太不負責任了。“叮、叮、叮”。上課鈴響了，原本這是一節我們期待已久的英語課，但班主任語文老師走了進來，説：“今天，我...
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![象棋怎樣扭轉局面]( "象棋怎樣扭轉局面")
- 當你開局完以後，是你佔上風了的話，那麼中局應該是很好下的了，但也不完全是這樣，如果你有一招棋走軟了或大意了的話，那麼也讓對方翻盤的，當你是劣勢的時候，象棋怎樣扭轉局面呢?下面我們一起來看看!扭轉局面方法一：兑換子力當對方把你擠到牆根的時候，你得通過兑子來緩解壓力，從而讓對...
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![拉丁舞的扭臀技巧]( "拉丁舞的扭臀技巧")
- 拉丁舞的胯部動作，人們都認為它是扭出來的，很多老師的教學也是讓學生使勁地扭，弄得學了幾年還是不得要領，也不見長進，更有甚者，直接是廢了，而不再跳。下面是小編為大家帶來的拉丁舞的扭臀技巧，歡迎閲讀。拉丁舞的扭臀技巧：只要你的身體健康，就可以跳拉丁有氧，可是，如不美觀你有高血壓...
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![扭扭棒熱浪卷襲超班級作文]( "扭扭棒熱浪卷襲超班級作文")
- 最近，我們全班小朋友都沉浸在玩扭扭棒的樂趣中，一眼望去，幾乎每個人手上都在玩弄着扭扭棒。今天，這股“熱浪”達到了極限，因為今天，語言專家婁老師變身“慈善大師”婁老師，開始“派送”扭扭棒小寵物。婁老師的美術才能果然是名不虛傳啊！瞧，這些扭扭棒小寵物構思新奇，做得栩栩如生，而...
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![拉丁舞恰恰扭臀]( "拉丁舞恰恰扭臀")
- 拉丁舞的技巧很多，比如膝蓋的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，腳踝的控制力等等很多，但是最基本的還是要先記清基本功，再慢慢練習，所謂熟能生巧，有些動作練得多了身體自然能到位。今天yjbys小編為您收集整理了拉丁舞恰恰扭臀視頻教學，想學的朋友們可以看看哦!更多舞蹈資訊請關注應屆...
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![肚皮舞的扭腰教學]( "肚皮舞的扭腰教學")
- 肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於肚皮舞的扭腰教學，希望您喜歡!1、胸部繞圈運動雙手自然放下，雙腿分開，與肩同寬，胸部向左推出，然後再向前頂出，胸部再後向右推出，最...
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![《強扭的美》散文精選]( "《強扭的美》散文精選")
- 《強扭的美》被曬乾的夜，星兒為何還堅持點綴這枯燥的美？殘缺的月是否依然有嫦娥陪？一個人走一條長長的街，有轉彎的邂逅也有岔道的離別……站在教學樓前，追憶已走過的校園生活是一個什麼樣的形狀？曾經緊緊擁抱在一起的種子，長成蒲公英後各自紛飛，而紛飛後的我們，只能從對方空間裏的...
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![健康活動《扭扭繩》隨筆散文]( "健康活動《扭扭繩》隨筆散文")
- 健康活動《扭扭繩》隨筆今天的第二個活動，是《彎彎繞繞》主題下的健康活動《扭扭繩》，目標是“讓幼兒利用繩子柔軟可變的特點，創造性的玩出多種造型。”繩子對於孩子來説並不陌生，孩子常拿着繩子練習跳繩。只是活動中要求的是軟繩，但是我們平時用的多為有把手的計數繩，而且市面...
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![學玩扭扭車作文]( "學玩扭扭車作文")
- 我的好朋友朱博文有一輛扭扭車。有一回，我去朱博文家，他正在玩扭扭車。那樣子好神氣，我看了非常羨慕。朱博文看出了我的心思，就下車讓我玩。我迫不及待地跳了上去，結果摔了個四腳朝天。真是心急吃不了熱豆腐呀！朱博文爸爸見了，連忙過來扶起我，説：“玩扭扭車也有動作要領。你要先跨...
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![拉丁舞扭胯要領]( "拉丁舞扭胯要領")
- 拉丁舞的胯部動作，人們都認為它是扭出來的，很多老師的教學也是讓學生使勁地扭，結果學生扭成了變形金剛.下面和小編一起來看拉丁舞扭胯要領，希望有所幫助！胯部動作胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一，除了鬥牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒有...
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![扭秧歌音樂教案]( "扭秧歌音樂教案")
- 執教者：宋紅英年級：四年級內容：音樂活動《秧歌舞》時間：20xx.11.教學目標：1複習歌曲《秧歌舞》。2在教師的組織下，學生以小組形式彙報學習成果，學習簡單的秧歌舞步，，豐富學生的情感體驗，擴展學生的音樂視野，使學生體驗漢族的秧歌舞，從而培養熱愛祖的民族歌舞的思想感情。教學重點：通過...
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![拉丁舞扭臀技巧]( "拉丁舞扭臀技巧")
- 關於拉丁舞分式扭臀轉接扇型位的標準跳法怎麼跳?下面yjbys小編帶大家一起來看看拉丁舞的扭臀技巧吧!分式扭臀轉接扇型位之標準跳法，注意女生1/8(45度)扭臀轉，理解角度和方向的重要性。我們只是分享一些非常基礎的東西……當然如果您成為了大師，想怎麼跳都行。正...
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- 最近，每天晚上都可以聽到“咚咚咚鏘鏘鏘”，描寫扭秧歌的作文有哪些？以下是小編為您整理的相關資料，歡迎閲讀！【篇一：描寫扭秧歌的作文】星期四晚上，我和爺爺去廣場散步。來到廣場，呵廣場個真熱鬧呀！有的在跳集體舞，有的踢毽子，還有的在扭秧歌……我和老爺爺來到扭秧歌地方，呵扭秧歌人...
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![中班體育教案《扭扭蟲爬行》]( "中班體育教案《扭扭蟲爬行》")
- 快樂教育的目的就是要讓學生成為一個快樂的人，學生在快樂的時候，學習任何東西都會比較容易，相對的在情緒低落或者精神狀態不好的情況下，自信心相對的就會減弱。下面是小編整理的中班體育教案《扭扭蟲爬行》，大家一起來看看吧。【活動目標】培養幼兒手、腳協調向前爬的能力，發展...
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- 胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一，除了鬥牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，將會是什麼樣子。拉丁舞的胯部動作，都認為它是扭出來的，很多老師的教學也是讓學生使勁地扭，結果學生扭成了變形金剛、扭了長蟲(蛇)，弄得學了幾年...
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![土地扭轉合同]( "土地扭轉合同")
- 在人民愈發重視法律的社會中，很多場合都離不了合同，在達成意見一致時，制定合同可以享有一定的自由。那麼一般合同是怎麼起草的呢？下面是小編幫大家整理的土地扭轉合同，僅供參考，大家一起來看看吧。土地扭轉合同1甲方：_________________乙方：_________________為了發展高效農業，經...
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學者齋
