![太極拳鬆胸的練習技巧]( "太極拳鬆胸的練習技巧")
- 太極拳鬆胸的練習技巧練習太極拳的方法是非常多的，只有掌握正確的方法練習起來才會更加的輕鬆，也能更快的掌握其中的技巧，太極拳的鬆胸練習是非常總要的，才時常鍛鍊。那麼下面就讓我們一起來看看太極拳鬆胸的練習技巧有哪些吧!以下僅供參考！含胸含胸有含蓄之意，實際上就是鬆胸，...
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![10招太極拳練習技巧]( "10招太極拳練習技巧")
- 導語：雖然廣場舞正在風靡，但是太極拳才始終是最適合老年人的運動方式，那麼10天怎麼練好太極拳呢?下面為大家總結了一些太極拳練習技巧，看看10天怎麼練好太極拳吧。1、心專習練太極拳要高度專心入靜用意，必須全神貫注，意念要灌到周身各個部位，乃至貫注至U中指指肚。打拳時拇指小...
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![太極拳推手的練習技巧]( "太極拳推手的練習技巧")
- 練習太極拳的方法非常多樣，生活中我們可以掌握一些太極拳的技巧，這樣對於練習太極拳是非常有幫助的，能使我們更加快速有效地進行練習。那麼下面就讓我們一起來看看太極拳的推手技巧有哪些吧!以下僅供參考！一、轉移力點，引勁落空當對方將力作用於我身上某一點前推時，如果我於同...
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![太極拳練習拳方法技巧]( "太極拳練習拳方法技巧")
- 太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。下面是小編為大家分享太極拳練習拳方法技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在自己的行雲流水般...
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![太極拳的放鬆練習方法]( "太極拳的放鬆練習方法")
- 練太極拳，先要明瞭太極拳對身體部位的要求，拳架是學練的形勢，透過拳架來學習拳架裏面的東西，才能體會到太極拳的本意。下面是小編整理的太極拳的放鬆練習方法，歡迎閲讀。太極拳的'放鬆練習頂頭懸將頸部肌肉放鬆，頸椎自然舒直，頭部因為肌肉舒鬆開而自然座於頸椎上。頭頂似有繩懸...
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![練習太極拳的技巧方法]( "練習太極拳的技巧方法")
- 太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳;太極拳也是祖國文化的結晶，今天，小編為您介紹的是練習太極拳的技巧方法。兩足並行開立與肩同寬兩足並行開立，與肩同寬，或比肩稍寬。兩足尖指向正前方，或略成八字。兩腿屈膝下蹲重心在兩腿之間兩腿屈膝下蹲，初學或體弱者，可採用稍微屈膝的“...
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![太極拳練習小技巧]( "太極拳練習小技巧")
- 引導語：練習太極拳都有哪些小技巧呢?以下是小編整理的太極拳練習小技巧，歡迎參考閲讀!太極拳技巧一：鬆練拳不修鬆，到頭一場空。要心鬆，意鬆，神鬆，體鬆。五臟六腑鬆，四肢百骸鬆，節節鬆，周身鬆。一動一虛實，一動一鬆柔，鬆而不懈，剛柔相濟，用意不用力。太極拳技巧二：靜從預備到收式，都要心靜...
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![太極拳基本功的練習技巧]( "太極拳基本功的練習技巧")
- 太極拳是不少老年人都喜歡的有氧運動，太極拳基本功在打太極拳的時候佔有很重要的作用，下面小編就來介紹太極拳基本功的練習方法吧！一、行步（趟泥步或貓步）是加強下肢步法的鍛鍊，是步法的基本功，持久鍛鍊能使下三路通順靈活，步法輕捷穩健。1、行步的兩種練法1-1、走直線二腳依直線...
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![太極拳的練拳方法技巧]( "太極拳的練拳方法技巧")
- 在練太極拳的時候，要注意一些練太極拳的方法，否則會適得其反，不僅起不到健身的效果，反而會損害人體的健康。下面是小編為大家分享太極拳的練拳方法技巧，歡迎大家愛閲讀瀏覽。(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在...
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![太極拳練習技巧-練太極拳十大要領]( "太極拳練習技巧-練太極拳十大要領")
- 太極拳是不少老年人一直堅持的.養生方法，雖然大家堅持練習，但是如果沒有掌握練太極拳十大要領，就很難達到太極拳的最高境界，下面小編為您解析練太極拳十大要領，看看吧。1、虛靈頂勁頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則...
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![太極拳鬆胸實腹的要領]( "太極拳鬆胸實腹的要領")
- 太極拳的技巧是非常多的，只有掌握了一定的技巧練習起來才會更加輕鬆。練習太極拳要了解鬆胸實腹的要領才能有效進行相關的練習。那麼下面就讓我們一起隨着太極拳教學視頻來了解一下吧!太極拳鬆胸實腹的要領一、含胸含胸的意思就是鬆胸，而鬆胸的本質就是膈肌的放鬆，由鬆而沉，...
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![練好太極拳的技巧]( "練好太極拳的技巧")
- 太極拳是一種歷史悠久的強身健體的方式，在我們的生活中也是很常見的，下面小編給大家介紹練好太極拳的技巧，希望對大家有所幫助，歡迎閲讀!練好太極拳的技巧第一：虛靈頂勁氣沉田虛靈者，靈明也;頂勁者，內勁輕輕上拔，使清陽之氣上升;氣沉田即在運動中把人體能量，沉藏於丹田。其具體做...
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![太極拳練習技巧]( "太極拳練習技巧")
- 太極拳被不少老年人用來當作養生的運動，那麼大家知道練習太極拳有哪些方法技巧嗎？下面小編為大家整理了太極拳練習技巧，希望能幫到大家！1、虛靈頂勁頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。2、含胸拔背含...
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![練習42式太極拳的技巧]( "練習42式太極拳的技巧")
- 引導語：42式太極拳是一國套路武術比賽中指定套路，是廣大太極拳愛好者的必練套路。以下是小編整理的練習42式太極拳的技巧，歡迎參考閲讀!42式太極拳的練習技巧1.保持鬆靜首先要把大腦靜下來，然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。2.虛領...
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![太極拳襠勁練習技巧]( "太極拳襠勁練習技巧")
- 導語：眾所周知，練太極拳十分重視襠勁，因為襠跨居於人體中間部位，上下轉關連接樞紐。那麼太極拳襠勁怎麼練呢，下面為您介紹太極拳襠勁怎麼練，看看吧。練太極拳為什麼要練襠勁?太極拳襠的作用與要求所謂襠部，即會陰部位，也是指兩胯根中間的部分。研究襠的作用與要求，不能孤立地看待，...
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![和式太極拳練習技巧]( "和式太極拳練習技巧")
- 導語：和式太極拳是經典的太極拳流派，如何練習和式太極拳呢?大家可以跟着我們的和式太極拳教學來簡單的學習下，下面是小編收集整理的和式太極拳的技巧，歡迎參考!和式太極拳眼法眼是負責觀察地勢、敵情、以指揮肢體因敵變化的器官。在練習和式太極拳的時候，身體是要站直的，然後眼...
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![練習太極拳的技巧]( "練習太極拳的技巧")
- 現在人們練習太極拳是為了預防疾病，養生保健。那麼你知道太極拳的技巧有哪些嗎?以下就來看看小編的介紹吧!太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候，太極拳不主張硬衝、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又...
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![太極拳練功的技巧]( "太極拳練功的技巧")
- 打太極拳是增強體質，預防疾病和對某些慢性病的治療或輔助治療行之有效的體育運動，下面整理了一些太極拳練功的技巧，希望對大家有所幫助!(一)在初練功時,架子是宜下的大點，如功夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要點緊湊含虛收藏才行。(二)在練功時,不要一定要架子多麼...
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![太極拳樁法練習技巧]( "太極拳樁法練習技巧")
- 練習太極拳，要求“心靜”，注意力集中，並且講究“用意”，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。下面是小編為大家整理的太極拳樁法練習技巧，歡迎參考~據介紹，鬆靜鍛鍊的直接作用就是使大腦皮層的機能得到恢復和休息，使皮層內的興奮與抑制過程由不平衡達到平衡。同時，亦發展和改善了...
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![太極拳入門練習技巧]( "太極拳入門練習技巧")
- 導語：太極拳是最適合老年人的運動方式，那麼10天怎麼練好太極拳呢?下面為大家總結了一些太極拳練習技巧，看看10天怎麼練好太極拳吧。1、虛實打拳就是鍛鍊隨時保持自身的平衡，推手就是想方設法破壞對方的平衡。做到這一點，就要掌握好運動中的兩種虛實。一是人體重心倒換之虛實，二...
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![20個練習太極拳的技巧]( "20個練習太極拳的技巧")
- 太極拳是不少老年人一直堅持的養生方法練習太極拳有很多技巧，下面小編為大家介紹20個練習太極拳的技巧吧！1、心專習練太極拳要高度專心入靜用意，必須全神貫注，意念要灌到周身各個部位，乃至貫注至U中指指肚。打拳時拇指小指是否相合到位?穿掌時勁運到中指了嗎?這些都要注意。打...
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![太極拳訓練技巧]( "太極拳訓練技巧")
- 導語：太極拳是不少老年人一直堅持的養生方法，雖然大家堅持練習，但是如果沒有掌握練太極拳十大要領，就很難達到太極拳的最高境界，下面為您解析練太極拳十大要領，看看吧。1、虛靈頂勁頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則...
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![練太極拳的技巧]( "練太極拳的技巧")
- 導語：想要更好的練習太極拳就要掌握一定的技巧，這樣練習起來才會更加輕鬆，效果也會更好，下面就由小編為大家介紹一下練太極拳的技巧，大家一起去了解一下吧！一、知形太極拳中的知形，就是指對人體形體變化要有充分的認識，並且這裏主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度...
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![練好太極拳的技巧]( "練好太極拳的技巧")
- 太極拳有“內外”，也即身心“性命”雙修之意，大至分三個層次。一是：招熟。二是：懂勁。三是：神明。前兩層是修身，後層是修心層面。一是：招熟。練功先從單招入手，這一層也是調身階段，調身由“外三合、三直四順”入手，“外三合”即手與足合、膀與胯合、肘與膝合，此乃外三合；“三直”即頭...
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![太極拳鬆胸的練習技巧]( "太極拳鬆胸的練習技巧")
- 練習太極拳的方法是非常多的，只有掌握正確的方法練習起來才會更加的輕鬆，也能更快的掌握其中的技巧，太極拳的鬆胸練習是非常總要的，才時常鍛鍊。那麼下面就讓我們一起來看看太極拳鬆胸的練習技巧有哪些吧!以下僅供參考！含胸含胸有含蓄之意，實際上就是鬆胸，鬆胸主要就是指膈肌的...
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學者齋
