![小班健康教案《不露小肚皮》説課設計]( "小班健康教案《不露小肚皮》説課設計")
- 一份好的教案能讓老師明確教學目標，更大程度的調動學生上課的積極性。下面是應屆畢業生小編為大家精心準備的小班健康教案《不露小肚皮》説課設計，希望對大家有所幫助。(一)説教材<<綱要>>中要求小班幼兒教育活動內容的選擇要貼近幼兒的生活，來源於生活。秋天主題下的健康活...
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![關於想象的作文：小豬的冰肚皮]( "關於想象的作文：小豬的冰肚皮")
- 編者按：當有一天，所有的動物都會説話了，那是不是非常神奇呢?想象一下那個畫面就覺得非常有趣。下面我們就和作者一起來到有趣的動物世界吧!從前，在一個美麗的大森林裏，住着許許多多的小動物。他們活潑可愛，和諧相處，一直以來他們在這裏過着平安、快樂的生活。在大森林裏有個豬家...
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![生完孩子肚皮黑的解決方法]( "生完孩子肚皮黑的解決方法")
- 媽媽們在生下孩子之後大多數媽媽都會遇到這樣一個問題，那就是生完孩子後肚皮黑，此時媽媽們就會很擔心自己的肚皮是不是以後都會那麼黑呢？其實這種症狀就目前來説基本上每一位媽媽在生產完了之後都會出現的一種症狀，過一段時間就會恢復到之前的模樣的，那麼這種症狀是什麼原因導...
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![舞蹈入門者怎樣才能學好肚皮]( "舞蹈入門者怎樣才能學好肚皮")
- 在我們中國有一句古話：難者不會，會者不難。還有一句是眾所周知的：天下無難事，只怕有心人。其實學習舞蹈也是一樣的。當然“興趣是最好的老師”，當我們想要選擇跳肚皮舞的時候要好好想一想自已是否真的很喜歡這種舞蹈，並且當你遇到困難的時候能否依然堅持自己的這種選擇，如果答案...
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![三打肚皮的記事作文]( "三打肚皮的記事作文")
- 一天，我隨爸爸去飯店吃飯，在餐桌上，見到了一位挺着大肚子的叔叔。看着他那挺起的大肚子，我不禁用手摸了摸，他覺察到後，笑着説：“你用手打我一下，如果我痛了，就再讓你打一下，如果我不痛，那我就打你一拳。”我想：哼！小菜一碟。我學着電視上張三丰的.樣子來了一招太極。結果，我被彈出了三...
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![肚皮舞如何動肚子]( "肚皮舞如何動肚子")
- 1、8字美臀重點:纖腰、翹臀。將所有注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,讓下半身承受身體的'重力,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈‘8’字形式來回擺動腰部,注意一定不要用背部力量旋轉。2、提手纖腰重點:纖腰、手臂。將所有注意力集中在腰部,雙腳張開,跟我學跳肚...
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![肚皮舞瘦腹]( "肚皮舞瘦腹")
- 目標：腹部肌肉和腹部斜肌時間：一分半鐘1、站立，兩手放在臀部，雙腳合攏。2、只是移動你的'肋骨向左邊，然後身體恢復直立姿勢，用肋骨的力量把上半身移到右邊。3、不斷運用肋骨移動身體。目標：腹部斜肌和臀部肌肉時間：一分半鐘1、站立，兩腳打開，與臀同寬。手臂輕輕地向兩邊舉起，臀部搖...
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![肚皮舞的介紹]( "肚皮舞的介紹")
- 一、肚皮舞減肥要點肚皮舞之所以能夠成為健身的新熱點，是由於其動作和舞步自然隨意，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制有很大的關係。更重要的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪，有效地收緊全身線條，可以讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉。為了讓效果更...
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![跳肚皮舞可消除“啤酒肚”]( "跳肚皮舞可消除“啤酒肚”")
- 我們都知道現在跳肚皮舞的好處都是與很多的，但是最為明顯的就是健康瘦身。再一個就是可以提升自己身價以及氣質，所以説很多的女性朋友都鍾愛肚皮舞。其實，肚皮舞不僅僅侷限女性練習，男士同樣也能練習，練習肚皮舞可幫助消除啤酒肚。下面就讓我們來看看如何利用肚皮舞來消除男士...
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![肚皮舞知識：肚皮舞的三式]( "肚皮舞知識：肚皮舞的三式")
- 肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的`健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放鬆心情。一起來學習下面的肚皮舞的三式吧。第1式提手擺胯第一步：雙腳開立，手臂伸展...
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![肚皮舞的風格-跳肚皮舞的注意事項]( "肚皮舞的風格-跳肚皮舞的注意事項")
- 肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以...
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![肚皮舞怎麼抖動瘦肚子]( "肚皮舞怎麼抖動瘦肚子")
- 肚皮的抖動是肚皮舞的精髓，下面是小編為大家蒐集整理出來的有關於肚皮舞抖動瘦肚子的方法，希望可以幫助到大家|！1、8字美臀重點:纖腰、翹臀。將所有注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,讓下半身承受身體的重力,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈‘8’字形式來回擺動腰部...
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![性感肚皮舞]( "性感肚皮舞")
- 挨五乏步1、雙手向前推出，左腳向前邁步的同時，右腳前腳掌點地，右膝蹬直後斜側肌發力向前行進。右腳向前跟步。2、左腳再次向前行進加以埃及招手，身體向左行進時左臂打開成招手狀。右腳向前跟步，並腳。提手纖腰側身站立，左手孔雀手於左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出。雙手合...
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![肚皮舞的好處]( "肚皮舞的好處")
- 肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源於中東地區，後來慢慢傳到北非、羅馬、西班牙和印度等地。它將女人的婀娜、性感、神祕和風情萬種表現得淋漓盡致。下面是小編整理的肚皮舞的好處，歡迎來參考！一、如何跳肚皮舞進行減肥身體像波浪一樣：這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前...
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![肚皮舞減肥法]( "肚皮舞減肥法")
- 本文導讀：肚皮舞是受很多女性青睞的健身舞蹈之一，也是很多女明星用來減肥瘦腹的運動之一，下面小編就來給大家介紹幾個可以提臀瘦腹的肚皮舞動作，一起來看下吧。鍛鍊重點：纖腰、瘦臂。將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。雙手合十提高挺直，雙腿...
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![肚皮舞肚子怎麼抖起來]( "肚皮舞肚子怎麼抖起來")
- 肚皮舞的核心動作是“抖肚子”,那麼肚皮舞肚子怎麼抖起來呢？下面跟着小編一起來看看。1、第1式:8字美臀重點:纖腰、翹臀將所有注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，讓下半身承受身體的重力，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈‘8’字形式來回擺動腰部，注意一定不要用背部力量...
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![關於肚皮舞]( "關於肚皮舞")
- 第1式：8字美臀重點：纖腰、翹臀將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈“8”字形式來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉。第2式：提手纖腰重點：纖腰、手臂將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。...
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![肚皮舞簡介]( "肚皮舞簡介")
- 肚皮舞不但舞姿優美性感，而且還具有減肥之效果．通過跳肚皮舞使女性身體柔軟如魚擺尾，似柳輕拂．看見那些肚皮舞女郎扭動腰肢，婀娜多姿性感誘人，其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。原來肚皮舞女郎之所以擁有完美曲線，全因每個扭擺動作都有瘦身作用。想要身形Fit，一點也不難，最近...
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![肚皮舞怎麼動肚子]( "肚皮舞怎麼動肚子")
- 肚皮舞怎麼動肚子？肚皮舞最主要最基本的舞蹈動作是肚皮的抖動，那麼肚皮舞怎麼動肚子呢？具體方法如下：1、8字美臀重點:纖腰、翹臀。將所有注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,讓下半身承受身體的重力,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈‘8’字形式來回擺動腰部,注意一定不...
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![簡易肚皮舞]( "簡易肚皮舞")
- 1、浪——身體像波浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型。但你需要記住的是，如此反覆進行。2、擺——胯部擺動像劃八字你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活...
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![肚皮舞甩走啤酒肚教程]( "肚皮舞甩走啤酒肚教程")
- 男人到了中年，不注意鍛鍊，便開始發福了，最明顯的地方就是下巴和肚子。肚子又俗稱啤酒肚。肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對男士減啤酒肚有特別的效果。為肚子發愁的男性朋友們，跟着小編來學習學習怎麼甩掉啤酒肚吧。側圓胯：身體以圓的軌跡，臀部從後向前做...
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![學跳肚皮舞和學跳肚皮舞正確心態]( "學跳肚皮舞和學跳肚皮舞正確心態")
- 學跳肚皮舞的心態一：跳肚皮舞為了塑身成功，首先要珍惜自身如果你深信“肥胖有罪、苗條無罪”，那麼你的塑身心態就會失去平衡，從而使你不會再珍惜自己。往往錯誤的認識會導致錯誤的方法，而且錯誤的方法可能會給健康造成致命的傷害。所以，塑身成功的第一要素是“珍惜自我”。我們...
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![肚皮舞如何抖動瘦肚子]( "肚皮舞如何抖動瘦肚子")
- 人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛鍊方式，可這些方式卻很少能鍛鍊到腰、腹、臀等部位，使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，有人形象地稱之為在腰間套了個“游泳圈”。“肚皮舞”的獨特作用，是專門針對腰、腹、臀等部位的，它可以幫...
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![肚皮舞怎麼樣動肚子]( "肚皮舞怎麼樣動肚子")
- 肚皮舞最主要最基本的舞蹈動作是肚皮的抖動，那麼肚皮舞怎麼動肚子呢？今天呢，小編就為大家推薦肚皮舞怎麼樣動肚子的方法，希望能幫到大家哦~肚皮舞怎麼樣動肚子1、8字美臀重點:纖腰、翹臀。將所有注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,讓下半身承受身體的重力,做動作時背部...
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![肚皮舞娘散文]( "肚皮舞娘散文")
- 那天我是第一次上她的課。她是秦。其實那天沒有準備上肚皮舞課的。很早以前喜歡過肚皮舞併為此買過很多的跳肚皮舞的行頭，但後來喜歡拉丁舞更多，間或的跳一下激情洋溢的高衝有氧，肚皮舞課真的很少上，甚至也變得不那麼喜歡了。而那天有些特別。之前上了一節高衝，正準備回家。友...
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學者齋
