![2022舞蹈腿部訓練要領]( "2022舞蹈腿部訓練要領")
- 初學者跳舞怎麼練腿部力量?腿部力量訓練方法在學舞的過程中是否有過跳舞站不穩、動作打不開、一跳節奏快的舞,就完全跟不上等等問題。以下是小編幫大家整理的2022舞蹈腿部訓練要領，歡迎大家分享。舞蹈腿部訓練要領踢後退首先雙手緊扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，抬頭平視...
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![舞蹈腰部訓練方法]( "舞蹈腰部訓練方法")
- 腰功是腰裏面一個最重要的環節，一個是訓練手臂的支撐力量，另一個是訓練腰部的柔韌度和控制能力。下面和小編一起來看舞蹈腰部訓練方法，希望有所幫助！1、腰背肌：(兩人一組)準備：甲直膝繃腳，伏卧在地上，雙臂屈肘上抬到頭兩旁，雙手手指交插，掌心貼在後腦。乙跪在甲的身後，用雙手壓住甲...
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![舞蹈腰部柔軟訓練-舞蹈力量訓練]( "舞蹈腰部柔軟訓練-舞蹈力量訓練")
- 舞蹈藝術構成的物質材料是運動着的人體，腰部動作時腰部的力量是一種中度的控制力量，因為腰部是連接上下身的樞紐，脊椎的連接方式體現出在牢固成蹲的動作的同時，腰部要基本上保持直立並控制着支撐人體的同時又能使身體各部位靈活運動的特點。舞蹈初學者如何練腰一.初學者可先...
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![舞蹈培訓訓練壓腿時應注意的問題]( "舞蹈培訓訓練壓腿時應注意的問題")
- 1.規範動作，分步進行(1)初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一...
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![舞蹈形體訓練之正確的壓腿方法]( "舞蹈形體訓練之正確的壓腿方法")
- 腿”是每個學舞孩子們的必須功課，那麼我們應該瞭解哪些關於“壓腿”的大事小情呢?下面給大家解答!教孩子3種正確的壓腿方法家長們必須知道，壓腿是進行腿部柔韌性的練習，需要有堅強的意志，需要持之以恆。壓腿的過程是漫長且枯燥乏味的，尤其是練到一定程度，孩子還會出現腿、髖部...
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![舞蹈腿部軟開度訓練方法]( "舞蹈腿部軟開度訓練方法")
- 腿部軟開度訓練方法，簡單歸結為：踢、壓、耗，而踢、壓、耗分別解決不同方面的軟開度問題,下面我們一起來看看，如何運用踢、壓、耗三種方式，正確、安全、全面的解決腿部軟開度問題!壓壓指壓腿，壓腿分壓前腿、壓旁腿、壓後腿三項，是舞蹈愛好者所熟知的基本功訓練項目，但是如何才是正...
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![古典舞蹈的基礎訓練要領有哪些]( "古典舞蹈的基礎訓練要領有哪些")
- 古典舞蹈在形成過程中，吸收了許多舞蹈因素，如民間舞蹈、手語、武術雜技以及保存在古代器皿、壁畫、雕塑和詩歌小説中的舞蹈動作的痕跡或文字描述。那麼古典舞蹈的基礎訓練要領有哪些呢?下面小編就給大家講講這塊。擦地：要求掌握細節上的規格，猶如一滴水經過地面，腳背要繃到頭，...
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![腿部舞蹈基礎動作訓練要領]( "腿部舞蹈基礎動作訓練要領")
- 對於跳舞的人來説，退步的形體訓練很重要，下面是腿部舞蹈基礎動作訓練要領，歡迎閲讀了解。1、踢後退首先雙手緊扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，抬頭平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直。魅麗舞蹈提醒，切忌身體前傾。如果在反覆...
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![舞蹈訓練怎樣防止大腿過粗]( "舞蹈訓練怎樣防止大腿過粗")
- 舞蹈訓練是非常強調下肢能力，但是通常不夠重視訓練中出現的腿型問題，導致許多舞者大腿過粗。下面談形成大腿過粗的幾個原因，以及訓練上採取的克服對策。需要直腿的動作，若長期沒有意識去完全徹底拉直，是造成大腿過粗的潛在原因。以最簡單站立為例，不能象一般人那樣，表面上站直就...
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![舞蹈基本功訓練八要素]( "舞蹈基本功訓練八要素")
- 如果你在學習舞蹈，或者即將打算要學習舞蹈，必須先了解舞蹈基本功是什麼?有什麼好的訓練方法，基本要素有哪些?下面跟yjbys小編一起來看看最新舞蹈八要素吧!基本功第一要素：站行家一出手就知有沒有，基本功不紮實你不用出手，往那裏一站明眼人早就知道你沒戲了!站不好，不要談其他基...
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![舞蹈中腰腿軟開度訓練方法]( "舞蹈中腰腿軟開度訓練方法")
- 隨着年齡的增長，肌肉韌帶纖維失去彈性，關節逐漸僵化，不能適應舞蹈專業的需要，以至危及到自己的藝術生命，要延長表演藝術的生命，他們就要自覺地、不遺餘力地、堅持不懈的練習，保持、發展軟開度。那麼腰腿軟開度要怎麼訓練呢？下面跟yjbys小編一起來看看吧！舞蹈演員的軟開度，不是指一...
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![舞蹈訓練的要求]( "舞蹈訓練的要求")
- 整體姿態部分(一)站姿與步法：1、正步頭垂直，肩胛骨向後夾，兩腿夾緊，臀部上提2、小八字步上身保持姿勢，腳跟併攏，腳尖2拳3、大八字步上身保持姿勢，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外(二)坐姿：1、抱腿坐後背挺直，雙腳跟併攏，儘量向臀部。2、對腳坐插指抱腳，雙膝儘量向自己靠，膝蓋儘量着地3、交...
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![民族舞蹈基礎“踢腿”訓練]( "民族舞蹈基礎“踢腿”訓練")
- 民族舞蹈亦可稱為土風舞、民俗舞蹈或國際民俗舞蹈。下面隨小編來看看民族舞蹈基礎踢腿訓練有哪些吧。一、踢腿訓練其一：地面訓練。姿態：身體側卧於地面，雙手扶地。主力腿保持不動，控制好體態。動力腿在水平面範圍內進行側踢。仍然可分為繃、勾腳兩種。其二：把上踢旁腿。姿態：A...
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![舞蹈基本功壓腿訓練方法]( "舞蹈基本功壓腿訓練方法")
- 壓腿是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，下面小編來給大家分享舞蹈基本功壓腿訓練方法，希望對大家有幫助!舞蹈基本功壓腿訓練方法剛壓腿時高度別超過45度壓腿是一種隨時隨地可以進行的運動，找個攀登架、欄杆、甚至台階把腿往上面一搭，就可以練習了。不過，如果你不經常鍛鍊的...
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![2017舞蹈腿部訓練要領]( "2017舞蹈腿部訓練要領")
- 舞蹈訓練是非常強調下肢能力，那麼腿部訓練有什麼要點呢?下面跟yjbys小編一起來看看腿部訓練要領吧!1、踢後退首先雙手緊扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，抬頭平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直。yjbys小編提醒，切忌身體前傾...
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![芭蕾舞腿髖部的訓練方法]( "芭蕾舞腿髖部的訓練方法")
- 舞蹈不光是搬腿和壓腿，很多家長有誤區認為我們孩子下不去叉，下不去腰就是沒學好，其實學習舞蹈主要學習的是舞姿、舞美、表現力，增強孩子氣質，一個孩子從4歲開始學習舞蹈一直到十幾歲你會發現除了她的腿很長很直之外脖子也會很長的，氣質明顯不一樣，任何一個媽媽都不會後悔她當初...
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![古典舞蹈的訓練要領]( "古典舞蹈的訓練要領")
- 古典舞蹈的唯美靈動深受學習者的喜愛，那麼學習古典舞蹈的基礎訓練要領有哪些呢?下面小編帶大家瞭解一下。擦地：要求掌握細節上的規格，猶如一滴水經過地面，腳背要繃到頭，並且有延伸的感覺。高年級的時候有各式變換，加主力腿蹲或半腳尖的，動力腿每次擦出要靈活自如。控制：主力腿要...
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![舞蹈基本功素質訓練，舞蹈腰部訓練方法]( "舞蹈基本功素質訓練，舞蹈腰部訓練方法")
- 1、腰背肌：(兩人一組)準備：甲直膝繃腳，伏卧在地上，雙臂屈肘上抬到頭兩旁，雙手手指交插，掌心貼在後腦。乙跪在甲的身後，用雙手壓住甲的小腿做法：雙肘保持不動，上體往後抬起兩拍往後抬起上身，兩拍還原。兩拍往後抬起上身，停半拍，兩拍還原。要點：上體往後抬得幅度越大越好。2、腹肌：(兩人...
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![少兒舞蹈基本功之壓腿訓練]( "少兒舞蹈基本功之壓腿訓練")
- 關於少兒舞蹈的壓腿訓練，你找對方法嗎?孩子們的舞蹈學習過程中，在舞蹈基本功的訓練中，壓腿是首要的，都有什麼講究呢?下面，小編就講講壓腿的注意事項。一、壓腿的意義。壓腿是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，在壓腿的教育內容中，它們分別為壓前、旁、後腿。通過進行壓腿的練習...
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![芭蕾舞訓練技巧：腿部練習方法]( "芭蕾舞訓練技巧：腿部練習方法")
- 在家裏練習的芭蕾舞有什麼好的腿部練習方法。下文yjbys小編為大家提供腿部練習方法，教你怎樣改變臀部和大腿的形態,使你的腿變得瘦長，勻稱，柔軟。一起來學習吧!怎麼做練習?找一把椅子或一個台子支撐身體重量。找一個安靜的`地方練習，這樣你能更好地深呼吸，精力更集中在身體的...
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![幼兒舞蹈壓腿訓練方法]( "幼兒舞蹈壓腿訓練方法")
- 壓腿是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。那麼少兒舞蹈怎麼壓腿呢?有什麼訓練方法呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!3種正確的壓腿方法家長們必須知道，壓腿是進行腿部柔韌性的練習，需要有堅強的意志，需要持之...
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![國古典舞蹈基訓的要領]( "國古典舞蹈基訓的要領")
- 國古典舞蹈基訓的要領有哪些呢，大家需要了解嗎?下面是小編為大家收集的關於國古典舞蹈基訓的要領，歡迎大家閲讀!擦地：要求掌握細節上的規格，猶如一滴水經過地面，腳背要繃到頭，並且有延伸的感覺。高年級的時候有各式變換，加主力腿蹲或半腳尖的，動力腿每次擦出要靈活自如。蹲：從髖關...
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![舞蹈腿部基本功練習]( "舞蹈腿部基本功練習")
- 要伸直了膝蓋、繃緊了腳背再壓，不論腿在前還是旁還是後面。前腿背要直立、以腹部帶力壓前腿，儘可能讓肚皮貼腿，肩與腿有一點距離為好。旁腿立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿後面。一定要用背去找腿;哪怕第一次的...
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![芭蕾舞腿部基本功訓練]( "芭蕾舞腿部基本功訓練")
- 壓腿要伸直了膝蓋、繃緊了腳背再壓，不論腿在前還是旁還是後面(後面是最容易讓我們忽視的呢)。前腿背要直立、以腹部帶力壓前腿，儘可能讓肚皮貼腿，肩與腿有一點距離為好。旁腿立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿後面...
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![兒童舞蹈腿部動作練習]( "兒童舞蹈腿部動作練習")
- 兒童學舞蹈怎麼鍛鍊腿部基本動作，提高軟開度呢?為幫助各位老師教導少兒舞蹈，yjbys小編為大家分享腿部練習技巧如下：1、踢後退首先雙手緊扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，抬頭平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直。南京兒童舞蹈...
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學者齋
