冬季鍛鍊身體好的國旗下講話稿

老師、親愛的同學：

冬天天氣冷，很多小朋友由於怕冷，怕傷風感冒，因此不敢到户外去進行體育鍛鍊，成天窩在有暖氣的屋子裏，很少出門。其實，冬天到室外進行體育鍛鍊，不但沒有害，反而好處很多。

第一、冬天進行體育鍛煉能增強身體的禦寒能力，預防感冒，還可以增強肌肉的活力，使血液循環加快，促進身體產生熱能，對身體起到保暖的作用。

第二、體育鍛煉對大腦、神經系統的工作有很大的改善作用。它能使腦細胞獲得充足的能量和氧氣供應，提高神經工作的`強度、效率和耐久性，另外也能使大腦的興奮和抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，幫助我們消除疲勞，使思維更加敏捷。在長時間用腦之後，適當的進行一定強度、一定時間的體育鍛煉，能起到事半功倍的作用，提高我們學習的效率。

第三、體育鍛煉對於愉悦身心，減輕心理壓力等也有不可忽略的作用。

由此可見，加強體育鍛煉對我們的學習和生活有着舉足輕重的作用。同學們，快快參加體育鍛煉吧，你會有一個很棒的身體！

我的演講完畢，謝謝大家！