![更年期眩晕的中药调理]( "更年期眩晕的中药调理")
- 眩晕是女性更年期绝经前后一种常见的病症，发作时常常会感到天旋地转的.晕，还可能伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。更年期眩晕的原因主要是因为体内激素分泌失调，血管调节失常所致。它往往还伴随月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛、头晕等一系列更年...
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![女人更年期饮食注意事项]( "女人更年期饮食注意事项")
- 女人更年期吃什么好？1、莲子莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。2、黑米黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩...
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![公卫执业助理医师考点：对更年期保健有益的水果]( "公卫执业助理医师考点：对更年期保健有益的水果")
- 枣：自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。核桃：素有"长寿果"之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有"补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发"等功效。荔枝：形色俱美，质娇味...
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![更年期女性睡前需知道的六个禁忌]( "更年期女性睡前需知道的六个禁忌")
- 步入更年期的女性，无论是身体还是心理都处于一个重要的'转折期。因而，充分合理的睡眠对更年期女性的健康很是重要。为了保证良好的睡眠质量，更年期女性睡前应注意下面六点：一、忌临睡前进食临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化...
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![老公正在更年期散文欣赏]( "老公正在更年期散文欣赏")
- 不知道从什么时候开始，我发现老公的『胆肥了』，动不动就敢对我吹胡子瞪眼发脾气，甚至指手划脚，摔摔打打了，这是前所未有的啊。我对老公的变化感到惊讶，一向对我服服帖帖危言耸听的老公，怎么就变化这么大啊。老公见长的脾气让我不知所措。老公今年59岁属猴的，今年是锁岁年。当人们...
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![更年期失眠的解决方法]( "更年期失眠的解决方法")
- 导语：可以帮助解决更年期失眠办法有很多，但最重要的还是女性在更年期要注意调整好自己的心态，保持平稳、愉快的情绪，这样才有可能从根本上解决更年期失眠的问题。更年期失眠怎么办？失眠对于女人来说是一件非常头痛的事情，因为它不仅会影响正常的生活，而且还会对女人的容貌造成不...
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![更年期妇女睡眠的注意事项]( "更年期妇女睡眠的注意事项")
- 导读：更年期妇女睡眠要注意什么？很多更年期的女性睡眠都非常不好，这非常不利于女性更年期保健，那么更年期妇女睡眠要注意什么呢？下面小编为大家介绍。对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。1、忌临睡前进食临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继...
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![更年期女性如何选择保健品]( "更年期女性如何选择保健品")
- 身为女性，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安？很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢?...
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![更年期妇女睡前的禁忌及睡前注意事项]( "更年期妇女睡前的禁忌及睡前注意事项")
- 一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的'习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长...
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![2017女生更年期心理保健法]( "2017女生更年期心理保健法")
- 更年期抑郁症与更年期综合征不同，可以急性发作，也可以缓慢起病;可以反复发作，也可以一病数年。发作间歇期常有不同程度的残留症状，如注意力不集中，愉悦感缺失，睡眠困难等。下面是小编为大家分享2017女生更年期心理保健法，欢迎大家阅读浏览。一、更年期女性的社会心理特点了解女...
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![如何摆脱更年期失眠]( "如何摆脱更年期失眠")
- 1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。3、用手摩擦肩，使手...
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![女性更年期失眠该怎么办]( "女性更年期失眠该怎么办")
- 女性更年期到底是哪段时间？更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。女性更年期有什么症状？女性更年期是一个过渡阶段，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。通常来说，绝经后的妇女在...
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![女性更年期的症状及预防措施]( "女性更年期的症状及预防措施")
- 女人更年期的四大症状表现：症状1、月经紊乱：女性更年期都有哪些症状?是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。症状2、腰酸背痛：腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松...
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![更年期妇女睡觉前禁忌]( "更年期妇女睡觉前禁忌")
- 妇女进入更年期后，身体机能大不如前，情绪也容易失控，充足高质量的睡眠显得尤为重要。保证良好睡眠，切忌下面六点：一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。二忌睡前用脑：如果有在...
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![更年期养生保健需要注意的五项事项]( "更年期养生保健需要注意的五项事项")
- 本文导读：专家介绍春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题。女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状，烦燥、易怒等。专家介绍春季是健康投资的`最佳季节，养生保健应特别注意以下问题：1、着装适宜、注意保暖。春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特...
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![女性更年期的注意事项介绍]( "女性更年期的注意事项介绍")
- 导读：女性更年期会出现更年期综合症，为预防更年期综合症，女性要注意一下事项。那么你知道女性更年期注意哪些吗？让我们一起来了解一下女性更年期注意哪些吧。女性更年期注意哪些1、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。2、保...
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![更年期女性练太极拳的好处有哪些]( "更年期女性练太极拳的好处有哪些")
- 本文导读：很多人喜欢练习太极拳，尤其是中老年人，练习太极拳的好处有很多，以下就是更年期女性练太极拳的好处。太极拳的练习，就是腹式呼吸，能过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。又由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化...
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![女性更年期保养的注意事项]( "女性更年期保养的注意事项")
- 导读：女性更年期如何保养？更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。那么，女性更年期如何保养？女性更年期保养妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经...
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![女性更年期烦躁失眠解决方法]( "女性更年期烦躁失眠解决方法")
- 缓解女性更年期烦躁失眠症状的`部分食物根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态，从而起到养心的作用。甲鱼性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的...
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![中药师考点：更年期高血压的预防]( "中药师考点：更年期高血压的预防")
- 更年期出现的高血压叫做更年期高血压，是更年期综合征中的症状之一。是由于女性更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，从而导致睡眠不好、情绪不稳、烦躁不安等，引起血压波动。1.限制进食高脂肪、高胆固醇的食物患高脂血症的`患者，要严格控制饮食，...
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![公共营养师资格证：女性更年期的饮食营养]( "公共营养师资格证：女性更年期的饮食营养")
- 女性进入更年期(45-55岁)后，由于卵巢逐渐萎缩，雌激素和孕激素水平下降，往往会带来一些生理变化的问题。如：阴道干涩、尿急尿频、骨质疏松、情绪不稳、潮热、心悸等各种症状。对于更年期的女性朋友来讲饮食是一个十分重要的方面，那么，饮食都需要注意哪些呢?下面yjbys考试网为大...
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![更年期女性慢跑的注意事项有哪些]( "更年期女性慢跑的注意事项有哪些")
- 慢跑又叫健身跑，跑的速度自定，跑程不限，以身心放松为原则，作为了一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱，慢跑几乎是参与人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分，慢跑之所以受欢迎，关键在于它的性价比，说它投资少，是因为它只需要一双普通的运动鞋和一套轻便的...
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![更年期皮肤干燥解决方法]( "更年期皮肤干燥解决方法")
- 1、注意摄取Ω3脂肪酸一些脂肪酸，例如鲑鱼、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能够促使皮肤产生一层油层，这对于皮肤保湿锁水至关重要。如果日常饮食缺少这类脂肪，就容易导致皮肤干燥、搔痒，甚至发炎。沙丁鱼、红花油等也都富含Ω3脂肪酸。2、注意皮肤防晒用SPF15以上的防晒产品，为皮肤提...
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![更年期睡眠的禁忌]( "更年期睡眠的禁忌")
- 一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息...
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![当叛逆期遭遇更年期八年级优秀作文]( "当叛逆期遭遇更年期八年级优秀作文")
- 世上最痛苦的事莫过于叛逆期遭遇更年期。当叛逆期遭遇更年期时，大战一触即发。可我们家与众不同。在多年的洗礼后，我顺利地进入叛逆期。但我的脾气生性随和不易发脾气，所以我平时不发作。我的“老母”，也成功的步入了更年期的殿堂。我妈妈也比较理智，平时也不发作，我们这两座火...
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学者斋
