跆拳道裁判竞技规则

跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗，下面就是小编整理的跆拳道裁判竞技规则，一起来看一下吧。

一、基本姿势

（一）准备姿势：

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；

--腕关节伸直；--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地。

扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时；

--动作进行或完成后肘关节向上翘起时；

--动作完成后拳和拳的距离不标准时；

--腕关节弯曲时；

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动。

（二）还原姿势：

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；

--腕关节伸直；

--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地；

--还原旋转时，利用前脚掌旋转。

扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时；

--动作进行或完成后肘关节向上翘起时；

--动作完成后拳和拳的距离不标准时；

--腕关节弯曲时；

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动；

--还原旋转时利用脚后跟或整个脚掌旋转时。

二、站势

（一）并步（立正姿势）

规定动作：--前脚尖向前方，双脚并拢；

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

--双脚没有并拢时；

--膝关节弯曲时。

（二）并排步（平行步）

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方；

--双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度；

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

--双脚内侧过宽或过窄时；

--膝关节弯曲时。

（三）左、右站势（丁字步）

规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90°；

--双脚跟距离为一脚长距离；

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--双脚外侧不形成90°时；

--双脚内侧间隔过多或过少时；

--双腿膝关节弯曲时。

（四）走步（前行步）

规定动作：--自然走步停顿时的动作；

--双脚内侧间隔为一脚长宽度；

--前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°角。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

--双脚内侧过宽或过窄时；

--后脚尖角度大于30°角时。

（五）马步

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖指向正前方；

--双脚内侧间隔为两脚长距离；

--双腿膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

--双腿内侧过宽或过窄时；

--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。

（六）弓步

规定动作：--双脚间隔为两脚至两脚半距离，两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离；

--前脚尖向正前方，后脚尖向下前方自然形成30°角；

--低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线；

--身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。

扣分事项：--步法过宽或过窄，前后脚左右交叉时；

--后腿膝关节弯曲或脚后跟翘起时；

--身体重心过多向前或向后时。

（七）三七步

规定动作：--双脚内侧和膝关节形成90°角，两脚间间隔为两脚距离；

--身体重心的70%在后腿，30%在前腿；

--动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100°--110°。

扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；

--身体的重心向前或向后倾斜时；

--臀部向后翘起，前腿弯曲的角度过宽或过窄时；

--后腿膝关节向内或向外时。

（八）虎步

规定动作：--前脚后跟对着后脚尖；

--身体重心的90%—100%放在后脚。

--后脚尖向正前方形成30°角；

--前脚尖轻轻点地；

--动作完成后，后退的大腿与小腿的角度为100—110°。

扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；

--身体的重心过于向前或向后倾斜时；

--后腿弯曲的角度过宽或过窄时；

--后脚尖角度大于时；

--臀部过于向后翘起时。

（九）前、后交叉步

规定动作：--双脚间隔距离为一拳距离；

--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉；

--身体重心的90%—100%放在交叉腿上；

--动作完成后双腿的膝关节分开一拳宽度；

--后脚的脚后跟向上翘起，放在前脚外侧的中心点后；

--重心脚向交叉方向自然成30°角，支撑脚与重心脚间成90°。

扣分事项：--双脚的距离过宽或过窄时；

--交叉时支撑脚不旋转或脚后跟向下时；

--动作完成后双腿膝关节并拢时。

（十）独立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；

--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110°；

--提膝的膝关节向正前方，脚内侧紧贴支撑腿的.膝关节。

扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；

--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；

--提膝的脚内侧不紧贴支撑腿膝关节内侧时；

--提膝的膝关节向外或向内时。

（十一）鹤立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；

--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110；

--提膝的膝关节向正前方，脚勾于支撑腿的膝弯处；扣分事项：

--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；

--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；

--提膝的膝关节向外或向内时。

三、格挡

（一）下格挡

起始动作：--辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下；

--格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部；

--双臂的腕关节伸直。

规定动作：--动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离；

--格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直；

--辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰；

--肩与正前方自然形成30°角；

--格挡动作与步法同时结束。

扣分事项：--格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时；

--格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时；

--动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。

（二）中内格挡

起始动作：--拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂；

--辅助手臂自然伸直到胸部高度；

--高度的规定是不超过耳跟。

规定动作：--格挡的拳到人体的中心线；

--格挡动作完成后，拳与肩部同高；

--格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°；

--辅助手臂自然回收抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的拳没有到人体的中心线或超过时；

--格挡的高度比肩高或低时；

--格挡手臂的腕部没有伸直时。

（三）中外格挡（外腕）

起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；

--格挡手拳心向上，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内；

--动作完成后，格挡手臂的拳心向外；

--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；

--格挡手臂的角度是90-120°；

--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；

--格挡的高度不准确时。

（四）中外格挡（内腕）

起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；

--格挡手拳心向下，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外；

--动作完成后，格挡手臂的拳心向内；

--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；

--格挡手臂的角度是90-120°；

--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；

--格挡的高度不准确时。

（五）上格挡

起始动作：--右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上；

--辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。

规定动作：--格挡手臂的腕部到人体中心线；

--格挡手臂与前额相隔一拳距离；

--格挡手臂与前额高度相隔一拳距离；

--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时；

--格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。

（六）双手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上；

--辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直；

--格挡手臂的角度是90-120°；

--格挡的手尖与肩部同高；

--格挡的手刀经过右肩部；

--辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。

扣分事项：--手刀直接从髋关节格挡时；

--手刀起始动作比肩部高或低时；

--手刀的手尖比肩部高或低时；

--双臂肘关节向外翘起时。

（七）单手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上；

--辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。

规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直；

--格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°；

--辅助手自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂肘关节向外翘起时；

--格挡的手臂腕关节弯曲时；

--格挡的手刀比肩部高或低时。

（八）山型格挡

起始动作：--左臂从右髋关节处开始，拳心向下；

--右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。

规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部；

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。

扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时；

--格挡时不经过面部而直接格挡时。

（九）分势山型格挡

起始动作：--双拳心向下，双脚开始交叉；

--双拳经过面部时交叉格挡。

规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部；

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。

扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时；

--格挡时不经过面部而直接格挡时。

（十）拳或手刀双手格挡

起始动作：--双掌或拳向放在胸腹部高度；

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面；

--如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。

规定动作：--双臂交叉为上臂相交；

--格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。

扣分事项：--相交的手臂放置错误时；

--格挡完成后，其技术标准错误时。

（十一）双手下格挡

起始动作：--从髋关节开始；

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面；

--双臂肘关节放松弯曲。

规定动作：--动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右；

--大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离；--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时；

--动作完成后向左或向右，过宽或过窄时；

--双臂交叉点不是小臂时。

（十二）外山型格挡

起始动作：--一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作；

--双臂自然轻贴身体。

规定动作：--双臂同时快速交叉完成动作；

--动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。

扣分事项：--格挡的手臂高度不准确时；

--格挡时慢慢进行时；

--双臂动作不同步时。

（十三）金刚格挡

起始动作：--一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部；--双臂自然放松贴于身体。

规定动作：--格挡时全身体用力；

--双臂同时完成格挡动作；

--缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。

扣分事项：--双臂没有同时同步完成动作；

--动作过于缓慢时；

--各格挡手不符合技术动作标准时。

（十四）单手掌中位内格挡（抵掌）

起始动作：--格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直；

--辅助手自然伸直握拳。

规定动作：--腕部伸直，拍击于胸口的人体正中线。

扣分事项：--格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时；

--不是弧线拍击而是直线推击或向下压时；

--格挡手掌掌心向下时。

四、击

（一）正拳击

规定动作：--以攻击方法分类：直拳攻击，反拳攻击，立拳攻击；

--以攻击目标分类：上（人中部位）、中（胸口剑突）、下（下腹部）段攻击；

--以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。

扣分事项：--腕关节弯曲；

--利用反作用力出拳，动作幅度过大或过少。

（二）直拳侧击

规定动作：--攻击的部位是胸口；

--攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击；

--动作完成后侧击的高度与胸口同高。

扣分事项：--击打时肘关节翘起；

--动作完成后拳的高度、路线不准确时；

--动作完成攻击的部位、高度不准确时；

--上身向攻击方向倾斜时。

（三）双仰正拳击

规定动作：--双拳从双髋关节处开始，拳心向下；

--动作路线是斜上旋转击。

扣分事项：--起点时拳心向上；

--向下或水平击打时。

（四）贯指刺击

规定动作：--刺的部位是胸口；

--腕部伸直，手掌立起，五指并拢；

--身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节处，掌心向下；

--攻击手与辅助手同时同步完成动作。

扣分事项：--动作完成后高度不准确时；

--身体重心向前倾斜时；

--腕部或手掌向下或向上时；

--双手不是同时同步完成动作时。

五、打

（一）背拳前击

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下；

--经过下颌，高度是人中，腕部要伸直；

--攻击手贴于身体。

扣分事项：--从胸口开始时；

--高度不准确时；

--攻击手不是贴近身体时。

（二）背拳侧击

规定动作：--从肩部开始，拳心向内；

--攻击路线是直线攻击。

扣分事项：--从胸口开始时；

--肘关节向上翘起时。

（三）下锤拳

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下；

--攻击的拳经过前额；

--动作完成后拳心向左或向右；

扣分事项：--从胸口开始时；

--高度不准确时；

--锤拳从侧面攻打时。

（四）双肘侧击

规定动作：--双拳拳心向下，手臂左右交叉，动作向那个方向移动，那边的手臂在外；

--手臂与胸口同高；

--动作完成后，肘关节与胸口同高；

--拳和拳间隔三拳距离。

扣分事项：--手臂在胸口交叉时；

--动作完成后，肘关节比胸口高或低时；

--拳和拳间相隔过宽或过窄。

（五）旋肘前击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始，拳心向下；

--辅助手臂放松伸直；--攻击路线是向斜上45°角；

--动作完成后，辅助手掌心顶于攻击肘拳面，手指伸直或收回抱拳。

扣分事项：--起点时从胸口开始；

--攻击的肘过左或过右时。

（六）横肘拍击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始；

--辅助手臂轻握拳放松伸直；

--攻击路线为横向击打，攻击肘至目标时，辅助手同时张开拍击于掌心；

--动作完成后，肘尖拍击于辅助手掌心，手指伸直。

扣分事项：--起点时从胸口开始；

--辅助手的拳过早张开；

--拍击后手指没有伸直。

六、踢

（一）前踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间；

--绷直脚背，勾起脚趾，直线以前脚掌踢击；

--前踢时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直；

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿；

--前踢的标准高度是头部。

扣分事项：--踢腿像抬腿时；

--踢腿时脚尖没有勾起时；

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

（二）横踢（旋踢）

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间；

--踢腿时小腿向正前方成45°角；

--踢腿时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直；

--踢腿的高度为头部，视线从攻击腿侧肩部向上望，勾起脚趾以前脚掌踢击；

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿。

扣分事项：--踢腿像抬腿时；

--踢腿时脚尖没有勾起时；

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

（三）侧踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，提膝到胸腹高度，脚跟对准目标；

--身体中正，支撑腿伸直；

--踢腿时脚后跟、髋关节、肩部和头部在同一平面上，脚趾斜指地面；

--踢腿时双拳放在胸口，侧踢的高度是头部；

--侧踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。

扣分事项：--踢腿像推踢时；

--踢腿时踝关节伸直或仅轻微弯曲时；

--重心不稳定时；

--踢腿后不收回，大腿直接向下落地时。

七、各竞赛品势的主要数据