放松打乒乓球球的小诀窍

放松是打好乒乓球的根本！

你必须学会放松，才能打出更好的乒乓球。专家解释放松的奥秘在于正确的呼吸。因此，我们要学习如何呼吸，来帮助你晋升到更高的乒乓球水平阶段。

屏息（憋气）导致你的肌肉变的紧张僵硬，抑制最好的发挥。所以你永远不要屏息。而用鼻子吸气，用嘴呼气，是更为有效的办法。

放松打乒乓球球的小诀窍

　　这样呼吸有很多好处：

★鼻腔将空气加热，为身体舒适的接受它做好准备。

★鼻子里的毛发会过滤掉空气中的污染物，形成柔和的气体，让你深深地将它吸进肺里。

★用嘴将气体呼出，你将十分完全的排空肺里二氧化碳，给新鲜的空气腾出空间。

放松，身心愉悦，才能有更好地发挥，用正确的呼吸习惯驱散比赛带来的`压力。你是否曾经注意过游泳运动员在比赛之前，会靠抖动手和腿来放松身体？他们懂得在比赛时放松有多么地重要。

优秀的乒乓球选手也会在分与分之间用非持拍手拿住球拍，抖动几下持拍手进行短暂的放松。同样，专家告诉我们另外一个好的放松方法：

★在发球前可以用抛球手臂抓住拍子，来放松持拍手的手腕。最后，在每一次捡球之间，松开你紧握球拍的手，用非持拍手抓住球拍。