垒球投掷技巧

历经百年的发展过程，在棒、垒球运动的基础上针对不同的人群，进行器材、规则、场地等方面简化与变革，出现了软式棒球、沙滩垒球、慢投垒球、快乐垒球、软式垒球、Teeball、足垒球、手垒球，这些都属于棒、垒球家族的一员，形成了特殊的棒、垒球运动文化。

1.食指,中指,无名指伸出,扣住球,剩下两指夹住球的两侧,掌心要空出.所有的手指都要扣在球线上.

2.以右手投球为例,在投球的.时候,重心要落在前脚掌上,大臂与地面平行,手大概位于右侧头顶上2~3公分,下肢先发力,带动胯部和腰,腰部带动肩部,肩部带动手臂,手臂整个像一个鞭子一样甩出(强烈建议可以在空余时手拿个毛巾甩),最后手腕要扣下去,出手后手臂一定要放松,最后落到左膝盖这个位置.

3.整个投球的要点在于全身发力,并不是只靠手臂,所以手臂力量大动作不对照样投不远,一定要做到力从地起,这样才投得远,投得准.

4.脚一般是和肩同宽就行了,侧站,这样有利于腰部发力.

5.最后就是瞄准了,在投球的过程中目光千万不要游离,始终盯着目标,注意出手点,平时稍微多练练,注意要领。