![跑者冬季备战马拉松10技巧]( "跑者冬季备战马拉松10技巧")
- 冬季天气寒冷，这个时候备战马拉松需要注意什么呢？下面就让小编来给大家看看跑者冬季备战马拉松10技巧吧。你应该做的5件事1.克服畏惧心理与拖延症最大的障碍来自对寒流的畏惧心理与拖延症的大爆发，“今天好冷啊！跑完会不会感冒呢？”，“下班好累外面又刮风，等明天再去跑！”这是很...
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![奔跑]( "奔跑")
- 奔跑1只要跑的足够快，耳朵里就只能听得见风声，哪能听见那么多言言语语呢？——题记早上睡到自然醒的你，是否睁开眼睛会看的到外面的世界？当你觉得第一缕阳光是照到你的床上的时候，其实他已经温暖了很多人了；但你以为今天天气晴无雨亦无风的时候，其实雨已经灌溉了许多绿植打湿了很...
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![快乐的领跑者作文]( "快乐的领跑者作文")
- 敬爱的老师们、亲爱的同学们：大家早上好！我是一（2）班的黄嘉辰，今天能作为领跑者团队的代表在这里发言，我感到非常的荣耀，作文收获的一年级，快乐的领跑者。我演讲的题目是《收获的一年级，快乐的领跑者》。回想一年级的学校生活，我们班的同学都取得了很多的收获。每天早晨朗朗的读书...
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![奔跑吧追梦者国中作文]( "奔跑吧追梦者国中作文")
- 天空依旧闷热，逼落我们额头与鼻尖的汗珠，乌云却不知不觉开始霸占蔚蓝天空的栖息地。我抬起头，那儿有一块小小的蓝，镶在团团的乌云之中。小小蓝天里的一片洁白云朵，透出了一匹矫健骏马的影子，似乎正奔跑着，奔跑着，追逐着它前方那和乌云相比之下微不足道的美丽蓝空。马儿的脚印，踏进...
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![跑跑跑国中作文]( "跑跑跑国中作文")
- 六点半，我准时起床。洗漱，吃饭。一切结束后，妈妈发现了一个棘手的问题——电动车没电了！天啊！来不及了，赶紧跑！抓起书包，撒腿就跑。但是跑了一半路程后，我却累坏了！看看表，天啊，时间老人真是和我作对——离上课时间只有5分钟了。没办法，加速前进。我真希望我是哪吒，用风火轮飞到学校；我...
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![4*100米接力跑跑步技巧]( "4*100米接力跑跑步技巧")
- 接力赛是田径运动中一项很常见的赛制，每年的学校运动会中都会有，在学校的运动会上，最好看最让人兴奋的就是4乘100米接力赛了，因为这是一个最能代表团体合作精神的项目。要想在这样一个多人合作的项目中取得好的成绩，就有一些小技巧需要在平时训练时就掌握，这样到了正式比赛的时...
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![2017年最新初跑者跑步计划]( "2017年最新初跑者跑步计划")
- 凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会自我控制，这点尤为重要。下面是由小编为大家分享整理的2017年最新初跑者跑步计划，欢迎大家参考学习。初跑者的两种锻炼计划：作为一名初跑者，了解自己的水平、认清自己的底线至关主要。因为...
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![跑步机慢跑技巧]( "跑步机慢跑技巧")
- 减肥最好的方法是有氧运动，有氧运动中最方便有效的要数慢跑，但是很多人每次都坚持不了，最多跑10分钟就气喘吁吁的不得不停下来了。下面是小编为大家带来的跑步机慢跑技巧，欢迎阅读。正确跑步姿势示范：头颈放松，腿不宜抬得过高，腰部自然直立，可以稍向前曲，摆臂时要放松，以肩部为轴，弯...
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![跑步机跑步的正确姿势]( "跑步机跑步的正确姿势")
- 跑步机是健身室里必不可少的健身器材。在跑步机上跑步看似简单，其实是很有讲究的。那么跑步机的正确姿势有哪些?接下来为你介绍。1、跑步机的正确姿势之挺直腰板有些人跑步时习惯含胸弓背,人体重心前倾,就会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰椎劳损。要头部、脖子和背部...
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![志愿者长跑活动总结]( "志愿者长跑活动总结")
- 从我加入志愿者协会开始，到现在，很高兴。一直热衷于志愿者工作，把为别人、为社会服务看作是一种享受，每次志愿归途中都会有一种不能用言语表达的荣誉感，这是在其他社团内从没有过的。因此，我想强调的是，选择志愿者协会，这一次我做的很对。从最初的青岛早报义卖活动，到志愿者长跑活...
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![考研让研友做你的助跑者指南攻略]( "考研让研友做你的助跑者指南攻略")
- 考研是个漫长的奋斗过程，我们需要研友来做彼此的助跑者。小编为大家精心准备了考研让研友做你的助跑者，欢迎大家前来阅读。考研让研友做你的助跑者●为什么研友能做你的助跑者?考生们找研友的第一目的都十分明确，那就是互相支持、互相鼓励，顺利度过考研时光，考取理想院校。研...
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![晨跑晚跑注意事项]( "晨跑晚跑注意事项")
- 在这样一个春暖花开的季节，跑步是一个非常适合的季节，晨跑更是非常好的，但是你知道晨跑什么时候最好吗?晨跑到底是晚上跑号好还是早上跑好呢?晚上跑步又要注意什么呢?12个细节要警惕，千万别犯错误哦!跑步是作为一种锻炼身体的方式在生活中应用是很广的，很多热都喜欢在早上起来...
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![起跑线上的胜者:2016托福考试报名攻略]( "起跑线上的胜者:2016托福考试报名攻略")
- 2016年的托福考试报名已经开始，想要报考的考生是否准备好了呢?为了确保各位考生能够顺利报名，小编将就托福考试报名流程及其注意事项，一一为众位讲解，希望想要报名的同学能够仔细阅读!预祝各位托福考试报名成功!相信第一次报考托福考试的考生，有很多可能对托福考试报名流程不...
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![跑着跑着就到了]( "跑着跑着就到了")
- 跑着跑着就到了1上师范学校的时候，我被选拔为学校的运动员。我爆发力比较强，擅长短跑，常常参加短跑比赛。经过一段时间的训练，很快就到了学校一年一度的冬季越野赛。体育老师对我说：“万米越野赛，你也要参加！”我听了，惊讶地张大嘴巴，不情愿地说：“万米？我不擅长长跑啊！”老师笑笑说：...
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![短跑跑步加油稿]( "短跑跑步加油稿")
- 想要给短跑跑步的运动员送上一篇加油稿吗？那么都有哪些好的加油稿呢？下面是小编分享给大家的短跑跑步加油稿，希望对大家有帮助。短跑跑步加油稿文一：枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利？相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上...
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- 很多人想减肥却又担心利用跑步机减肥达不到自己想要的减肥效果，那么跑步机跑步真的能够减肥吗?跑步机跑步有哪些注意事项?下面请随小编一同了解详情吧。跑步机跑步能减肥吗1、使用跑步机时要专心跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注...
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![长跑运动志愿者心得体会优秀范文]( "长跑运动志愿者心得体会优秀范文")
- 跑步是一项磨炼意志的运动,跑步的人非常多,但是能够坚持的人少，那么作为长跑运动志愿者有什么体会呢?下面是本站小编给大家分享长跑运动志愿者心得体会，希望能帮到大家。长跑运动志愿者心得体会篇1假期里我有幸申请到一个做国际马拉松志愿者的机会。这次的志愿者经历给我留...
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![长跑跑步技巧]( "长跑跑步技巧")
- 导语：节奏是跑长跑中必须要掌握的一个技巧，很多人在长跑过程中会感觉到胸痛，其实掌握技巧就会好些，那么长跑跑步技巧有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。长跑有什么跑步技巧吗?1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍...
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- 一大唐风如薄雾飘忽起灵，轻纱缎带般包裹着一朵怒放的莲。“天生我材必有用，千金散尽还复来”是他的豪情。青莲啊，蜀道虽难，岐路虽多，但你不依旧发出了“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的呐喊吗？纵使仕途失意，但你从未颓废过，“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”彰显着你的铮铮傲骨...
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- 很多人由于现在的雾霾太严重，多以现在很多人都选择在室内使用跑步机跑步了。跑步机跑步有什么注意事项呢？下面是小编为大家整理的跑步机跑步的注意事项，欢迎参考~跑步机跑步注意事项1.在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程...
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- 沈琰我认识他太晚。听说我还在襁褓里的时候，第一件棉袄就是他做的。就像每户人家用来盛饭的碗底都刻着的一个歪歪扭扭的名字一样，我的棉袄内衬上也被他缝着一个小巧的“琰”字。我以为这只是一个裁缝的“怪癖”罢了。于是，我学着他的样子也在树干上刻刻画画，经年累月地竟也留...
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- 短跑的主要讲究速度和爆发力，移动速度是指单位时间内人体快速位移的能力。也就是平常训练、体育课所说的速度。那么短跑的速度训练方法有哪些呢?下面一起看看吧!提高速度--重复练习法重复练习法是指以一定的速度，多次重复一定距离的练习。它是提高速度训练的基本方法。根据...
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![2017年最新初学者制定跑步健身计划方法]( "2017年最新初学者制定跑步健身计划方法")
- 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。下面由小编为大家整理的2017年最新初学者制定健身计划方法，欢迎大家点击查看。一、坚持不懈，直到成功坚持不懈，直到成功。健身的过程是很艰苦和枯燥的，但是如果你有决心改变自己的信念，那么健身的过程...
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![有关跑步者慢跑的经典语录]( "有关跑步者慢跑的经典语录")
- 跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试。在跑步的途中想必我们应该也会有自己的一个感悟吧，那么关于跑步者的经典语录又有哪些呢?以下是小编分享给大家的跑步者经典语录，快来挑选一句你喜欢的吧!有关跑步者经典语录(集锦)1、有很多人问：你现在跑步，将来不跑了，不就...
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学者斋
