![武术的六大徒手格斗技巧]( "武术的六大徒手格斗技巧")
- 武术通过武化流传，习武一来可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。那么武术的的格斗技巧有哪些呢?下面一起看看吧!1、面对迎面之敌当地人猛扑过来时，我迅速后撤，保持安全距离。接着，趁敌人跃跃欲试之时，突然前冲，先以拳攻击敌人面部，敌人以手臂格挡时，我上步同时以双手抢抱敌颈下压，...
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![武术基本功与徒手格斗术]( "武术基本功与徒手格斗术")
- 我们都知道格斗术一直都是武警所用的一种打斗招式，很多人都很喜欢格斗术，那么今天小编就个大家介绍一下，特种兵的格斗招式，想要了解的朋友们，就随小编一起看看下面的文章吧。6个招式大全1、抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手...
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![双语阅读：9岁男孩徒手斗鳄鱼]( "双语阅读：9岁男孩徒手斗鳄鱼")
- Abrave9-year-oldisrecoveringinhospitalafterhewrestleda9-foot,400lballigatoroffhimwithhisbarehands-andhenowplanstomakeanecklacefromatoothdoctorsfoundembeddedinawoundonhisback.美国佛罗里达州一名9岁的小男孩，在湖中游泳时，遭到一条长9英尺(约2.7米长)、重400磅...
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![5种徒手健身的方法]( "5种徒手健身的方法")
- 导语：如果你想拥有健康的身体，又不想花太多的钱，不妨试试自己徒手就能做的健身运动，下面就由小编为大家带来5种徒手健身的方法，欢迎大家一起去看看！5种徒手健身的方法1、蹲伏趴站做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的`效果。双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出...
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![徒手搏击的技巧]( "徒手搏击的技巧")
- 软武器攻击坚硬的身体目标，硬武器攻击柔软的身体目标。用拳头猛击对手的头部可能会损伤自己的手指，因此对付头部这样的硬目标用掌更加合适。下面我们来看看徒手搏击的技巧。在格斗训练中，安全专家麦肯教给学生的第一件事正确的预备姿势。其中关键在于不要暴露出你的攻击意图...
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![徒手攀岩要注意什么]( "徒手攀岩要注意什么")
- 徒手攀岩属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，徒手攀岩要注意什么呢?下面小编就来为大家普及一下吧!1、攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和...
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![徒手深蹲的正确姿势]( "徒手深蹲的正确姿势")
- 相信很多职场人士都喜欢在工作之余做一些徒手深蹲的动作来舒缓身体。那么徒手深蹲的正确姿势是什么呢?下面就跟随小编一起来看看吧！1、徒手深蹲的正确姿势是什么两腿与肩同宽站立,深蹲过程中不要弓背。下蹲,蹲到臀部低于膝盖,大腿部平行于地面。站起时重心后倾,脚跟处发力...
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![徒手潜水基本常识]( "徒手潜水基本常识")
- 潜水运动的形式多种多样，其中，徒手潜水就是一项极具挑战性的运动方式。那么徒手潜水基本常识有哪些呢?今天小编给大家分享一些徒手潜水基本常识，希望对大家有所帮助。徒手潜水基本常识一：简介徒手潜水是一项没有氧气瓶的帮助，完全依靠事先憋一口气潜入深海，完全徒手，和岸上长时...
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![徒手如何锻炼肌肉]( "徒手如何锻炼肌肉")
- 导语：徒手如何锻炼肌肉呢？肌肉锻炼其实可以很好的锻炼我们的身体，还可以预防很多的疾病呢，下面由小编为您整理出的相关内容，一起来看看吧。1.支撑动作容易：撑于肘部使你的后背挺直，头朝下（不要使你的下腰下沉）。坚持60秒。2.支撑动作难：侧撑于肘部和前臂使你的肩胛骨保持下拉和收缩...
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![双语英语阅读：9岁男孩徒手斗鳄鱼]( "双语英语阅读：9岁男孩徒手斗鳄鱼")
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![徒手健身的训练方法]( "徒手健身的训练方法")
- 导语：无器械怎样练胸肌，相信大家首先都会想到做俯卧撑。说真的，玩健身重要的不是器械，而是方法和坚持。下面小编为你整理的徒手健身的训练方法，希望对你有所帮助！1、徒手深蹲训练部位：股四头肌、大腿后肌、臀部肌肉、下背部以及髋部屈肌。徒手深蹲的训练方法：练习者两脚与肩同宽...
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![如何徒手练肌肉]( "如何徒手练肌肉")
- 许多健友想健身，但因为种种原因没办法去健身房，但徒手训练又不知从何下手。其实去不去健身房，不重要，有一颗坚持的心同样可以练出理想的身材!对于刚开始接触健身的健友，更多的是要求匀称和低皮脂，通过徒手完全可以达到。下面是小编给徒手健身者的几点建议：1、注重全身锻炼任何训...
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![《徒手攀岩》观后感]( "《徒手攀岩》观后感")
- 认真看完一部作品以后，能够给我们不少启示，这时候，最关键的观后感怎么能落下！那么观后感到底应该怎么写呢？以下是小编收集整理的《徒手攀岩》观后感，仅供参考，欢迎大家阅读。《徒手攀岩》观后感1“无尽的自我厌恶之坑，这绝对是我做Freesolo的一些动机”影片中亚历克斯一个对物欲...
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![新手徒手健身锻炼方法]( "新手徒手健身锻炼方法")
- 很多人都认为健身就应该去健身房,健身运动都脱离不了健身器材。经常健身的人都知道,健身的根本就是对肌肉群的训练,所以有时候,只要训练得当,掌握正确的方法,也能使肌肉群得到充分的锻炼。以下是小编为大家搜集整理提供到的新手徒手健身锻炼方法，希望对您有所帮助。欢迎阅...
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![徒手健身训练方法]( "徒手健身训练方法")
- 拥有傲人的腹肌不是梦，只要方法科学、合理，只要能够持之以恒。以下是小编为您带来的徒手健身训练方法，感谢您的阅读!1、深蹲深蹲在任何健身计划中都是不可缺少的，深蹲会建立腿部和臀部力量，同时也提高你的整体健康水平，而且也会帮助你构建一定的腿部肌肉。动作要领：双脚分开与肩...
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- 徒手健身怎么练腰?1、收腹抬腿双腿并拢仰卧,双手放于臀部,然后以臀部为支点,将两腿、上体向上抬起约60度,然后再将腿缓缓放下,但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面,然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒,就会拥有傲人的6块腹肌了。2、挺腰划手就是所谓的“陆地游...
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![《徒手攀岩》观后感8篇]( "《徒手攀岩》观后感8篇")
- 当看完一部作品后，相信你会有不少感想吧，是时候静下心来好好写写观后感了。想必许多人都在为如何写好观后感而烦恼吧，以下是小编精心整理的《徒手攀岩》观后感，欢迎阅读与收藏。《徒手攀岩》观后感1《徒手攀岩》今年奥斯卡最佳纪录片，说的是Alex徒手攀爬高914米的悬崖，这比世界...
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![徒手攀岩的种类]( "徒手攀岩的种类")
- 徒手攀岩是一项很多的热衷者，以下就是小编介绍徒手攀岩的种类，欢迎大家阅读!一、按岩壁种类分类1、自然岩壁攀登：定义：在野外攀爬天然生成的岩壁;一般是开发和清理过的难度或抱石路线;优点：可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣;岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千变万化;由于...
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![徒手运动健身的方法]( "徒手运动健身的方法")
- 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，下面就是小编整理的徒手运动健身的方法，一起来看一下吧。1深蹲深蹲在任何计划中都是不可缺少的，无论有没有负重，深蹲都会建立腿部和臀部力量，同时也提高你的整体健康水平，而且也会帮助你构建一定的腿部...
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- 导语：徒手攀岩是指利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。那么徒手攀岩要注意什么细节呢?让我们了解一下吧!1、攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就...
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- 下面介绍的这个徒手背部训练方法是顶尖教练蒋垂义的背肌锻炼方式，只要坚持练习，性感完美的倒三角背部绝对没有问题，下面一起来看看吧!一、立式耸肩1、锻炼方法(1)开始准备：身体直立，两臂张开，稍宽于肩。肩部尽量后夹，两臂完全不使劲。立式耸肩动作图解2(2)动作过程：耸起两肩(主要...
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- 自由搏击，又称国际自由搏击、欧美全接触自由空手道等，可以用拳法和腿法等技法，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。告诉我基本原理，我将得出适合我自身的...
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