![《脸要穷养 身要娇养》的读书笔记]( "《脸要穷养 身要娇养》的读书笔记")
- 读了佟彤写的《脸要穷养身要娇养》一书很有获益，作者强调女性容貌上反映出来的一切问题都不仅仅是表象的，而是由于身体内里的循环系统或调理机制出现了问题才引起的。女人想要展现出最自然、最健康的美，必须从身体的根本入手，由内而外地进行保养。读了这本书，首先我明白了皮肤...
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![男性白领健身要注重的要点]( "男性白领健身要注重的要点")
- 白领们每天大多数时间都是坐在办公室，很少有锻炼的机会，难得有时间锻炼，在白领健身的时候，有什么要注意的要点呢?下面一起来看看吧!一、步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族———步行上下班。上下班正...
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![夏季健身要吃什么]( "夏季健身要吃什么")
- 本文导读：炎炎夏季是健身的好时机，但是在健身的时候饮食也尤为重要，下面一起来看下夏季健身要吃什么。夏天健身锻炼前的饮食须知做准备：多吃水果。每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再...
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![健身房健身要小心这五点]( "健身房健身要小心这五点")
- 坚持做健身运动的好处非常多，也有很多朋友喜欢去健身房健身，感觉去健身房健身的效果会更好，但是事实并非如此，很多人在健身房里练了很久，效果并不明显，这到底是为什么呢?下面我们就来了解一下健身房健身误区，及健身房注意事项。1、练健美操、形体操就可美体绝大多数女性健身者都...
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![健身基本要领知识]( "健身基本要领知识")
- 健身基本要领知识要牺牲很多汗水达到完美的要求，那么健身领悟有哪些呢?下文是小编为大家整理的健身要领。第一:坚持基本训练用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的,在每一次训练应该把最有效的复合动作放...
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![瘦身健身操动作要领]( "瘦身健身操动作要领")
- 我们可以通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等三健目的。下面是由小编为大家整理的瘦身健身操动作要领，欢迎大家阅读浏览。健身操六式让你降压又健体第一式：振耳把双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，做八个八拍。可使人保持较好的听...
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![“健身知识”健身前后要怎么吃]( "“健身知识”健身前后要怎么吃")
- 俗话说：“民以食为天”，食物不仅是我们生存的基本条件，更是提供人体运作的重要燃料。而且现在除了求得三餐温饱外，大家也开始着重在食物内添入美感与口感等元素，让享受美食成为一大乐事!可是，这对期待练出六块巧克力腹肌、或是想甩掉层层东坡肉的人来说，可能会变成一种限制。因...
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![身边好人主要事迹]( "身边好人主要事迹")
- 身边好人主要事迹1我的身边有许许多多人，有的普普通通，有的在班里名列前茅，有一个人，虽然她不起眼，但在我的眼中，她，有着不计其数的闪光点。她是一个普普通通的可爱的女孩，有一双忽闪忽闪的大眼睛，长长的睫毛如蝴蝶一般飞来飞去，还有一张甜甜的小嘴，她很爱笑，笑起来，有两个小酒窝浮现...
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![腹肌健身动作要领]( "腹肌健身动作要领")
- 腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。下面由小编为大家分享有效腹肌健身动作要领，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！一、生活中怎么样锻炼腹肌1、单车式通过仰卧于地面上，模...
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![太极拳的身法要求]( "太极拳的身法要求")
- 太极拳是一种合乎生理规律的健身运动，是一种良好的养生保健方法，那么太极拳的身法要求有哪些呢，一起来看看!一、尽性立命柳华阳真人撰《慧命经》叙中讲：“漏尽图至决疑凡十有四其言曰，不识性命则大道无所成。从古佛祖莫不由性命为修炼。修者，以破而补囵。炼者，以火而化物。火非...
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![男士健身要点]( "男士健身要点")
- 健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是忌食期，最忌讳进食。因为运动...
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![健身房里健身要注意的问题]( "健身房里健身要注意的问题")
- 大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非“菜鸟”的专利。有时“老鸟”发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，造成的结果往往就是肌肉拉伤，关节脱臼！除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意...
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![健身要注意什么]( "健身要注意什么")
- 现在人们越来越重视自身的健康状态，那么大家知道健身要注意什么呢?下面一起来了解下!一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起，胳膊粗壮就是健美，这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的...
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![模特的身高要求]( "模特的身高要求")
- 想当一名模特吗？做模特是有身高要求的，下面是小编为大家整理了模特的身高要求，一起来了解一下吧！模特的基本条件有三条主要标准：身高，三围尺寸，比例。今天，咱们就来说说身高这个硬件。如果是做服装模特的话，一般都要求172-185cm。当然是越高越好的，比如世界超模，辛迪克劳馥，克劳迪亚...
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![太极拳强身要领]( "太极拳强身要领")
- 太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发。小编下来来具体介绍下太极拳的强身功能。太极拳是个圆太极拳是个圆，但是它不是个平面圆，而是个立体的圆，在太极拳的外围看，太极拳的四面都是圆。固此...
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![模特身体要求]( "模特身体要求")
- 想做好模特，甚至成为一名出色的模特，首先要具有做模特的身体要求，那么模特身体要求有哪些呢？下面一起来看看小编带来的模特身体要求！模特身体要求1.身高目前国际时装模特参加表演的统一身高是1.78m(意大利有时要求1.8m),如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。...
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![健身初学者要注意哪些要点]( "健身初学者要注意哪些要点")
- 今天，小编为您介绍的是健身初学者要注意哪些要点，大家要注意自己在健身的时候有没有走进误区~!一、锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体...
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![模特身材要求]( "模特身材要求")
- 一般来说，模特有三条主要标准，达到这三条主要标准者即具备了成为一名时装模特的基本骨胳条件。那么模特的生存基本要求是什么呢？下面就跟小编一起来了解一吧，欢迎阅读！1.身高目前国际时装模特参加表演的统一身高是1.78m(意大利有时要求1.8m),如果达不到预定的演出人数，在身高上...
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![肚皮舞的健身瘦身要领]( "肚皮舞的健身瘦身要领")
- 长期跳肚皮舞能够达到健身瘦身的效果！以下是小编为大家整理的关于肚皮舞的健身瘦身要领，希望大家喜欢！圆润臀部训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。动作要领：将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微屈，将重心放在下半身，保持腰部要挺直...
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- 文秘要学公文写作、文件管理、档案管理、企业管理学、普通心理学、商务英语、实用英语写作、公共关系学、人力资源管理、秘书实务等。下面是文秘自身素质要求，为大家提供参考。一是有德。即品德。应从四个方面努力：（1）做人要堂堂正正。对上司，要尊重恭敬，不卑不亢，不能桀骜不训；...
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- 随身WiFi需要密码吗?下面是由本站小编为大家准备的随身WiFi密码解答，喜欢的可以收藏一下!了解更多详情资讯，请关注应届毕业生考试网!关于密码问题，随身wifi的背面或者放置SIM卡的地方都标有密码，用户可以自己查看。随身wifi就是可以随身携带的wifi信号，通过无线移动路由器和无...
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![人身重要穴位]( "人身重要穴位")
- 人体重要穴位后顶：在百会穴后一寸。风府：在顶后发髻上一寸。头难：在额角入发髻本神旁一寸五分。听宫：在耳中珠子，大如赤小豆，击之令人耳聋。脑空：在灵承穴后一寸。水沟：在鼻柱下沟中央。心俞：在五椎下两旁各二寸。肝俞：在九椎下两旁各二寸。胆俞：在十椎下两旁各二寸。脾俞：在十一椎下...
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![女子防身术要领]( "女子防身术要领")
- 女性一直以来就是弱势群体，在面对被人威胁到生命安全的时候，如果能多知道一些救命的方法是有益无害的。今天爱学艺就和大家一起学习被勒住脖子后如何自救。想了解更多关于女子防身术技巧的请看下文，,小编已经为大家整理了一些相关资料，觉得有用的话大家快快收藏吧。被勒住脖...
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学者斋
