![文秘练好公文“气功”里的7个招式]( "文秘练好公文“气功”里的7个招式")
- 办文是机关工作的一项重要内容，也是检验机关工作人员素质水平的重要标准。机关干部对党政方针政策、社会大环境理解认识得越准确、越深刻，工作的视野就越广，思路就越宽，分析问题就越深。机关办好文，首先要认识办文的一般规律和特点，找到它的特殊之处，锻炼自己的抽象思维能力。具...
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![日常简易的气功健身法]( "日常简易的气功健身法")
- 健身气功在中老年的人群当中较为流传，很多时候我们在广场上都可以看见他们在进行气功锻炼，不难发现，他们的身体看起来都是非常健康、年轻的。下面我们来看看日常简易的气功健身法。日常简易气功法一、眼功其一对周围的环境保持警觉，做出快速反应。如在公共场所，观察人群中的目...
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![初学气功的注意事项]( "初学气功的注意事项")
- 气功是中华民族的瑰宝之一，它有很多的练法种类，且功法各异。练气功的好处在于防病治病，修身养性，健康养生。但是很多人往往都不知道该如何开始进行气功养生。以下仅供参考！气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化，但...
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![练习气功需要注意哪些事项]( "练习气功需要注意哪些事项")
- 气功是一项非常好的养生运动，一直以来都是颇为的受到人们的关注与喜爱，那么练习气功需要注意哪些事项？以下仅供参考！几个要注意的方面一、不宜蹲坐休息锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整...
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![健身气功八段锦“三字经”]( "健身气功八段锦“三字经”")
- 健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的.重要组成部分。下面小编为大家整理的是健身气功·八段锦三字经，一起看看吧!八段锦，合生理，有氧功，动和静，练和养，形合神，相呼应，勤习练，功效高。预备势，开半步，体松静，掌...
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![气功练习的注意事项]( "气功练习的注意事项")
- 导读：中华武术博大精深、源远流长，气功与太极是现今最受青睐的养生武术，练习气功讲究的是静心，并且在练习过程中也要注意一些日常事宜，今天小编给大家介绍下，气功练习的禁忌事宜吧。1、不要贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感...
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![冬季健身气功六字诀]( "冬季健身气功六字诀")
- 冬季健身，既能强健体魄，又能培养个人的意志和品性。冬季不宜做过于剧烈的'运动，那么健身气功成为了大多数中老年人的选择，下面小编为你整理了健身气功六字诀口令词，别忘了收藏哦!健身气功六字诀口令词：预备式：两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。起势：两掌缓缓...
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![老人气功养生有哪些禁忌]( "老人气功养生有哪些禁忌")
- 导语：放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态。老人气功养生的禁忌有哪些？不宜立即吃饭：运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影...
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![2017年健身气功好处有哪些]( "2017年健身气功好处有哪些")
- 练气功可以使大脑微循环明显地得到改善，这是其它锻炼方法达不到的。那么练习健身气功还有哪些好处呢?下面由小编为大家分享2017年健身气功好处，望对大家有所帮助。1、理想地改善和调节神经系统的功能到了一些年龄，有些人就感觉到记忆力明显的下降，有些人到死，大脑还有百分之八...
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![气功健身的3个实用方法]( "气功健身的3个实用方法")
- 气功：能做到二气随心的方法，叫气功。二气随心，是气功的本质，是与其它体育运动的根本性区别。下面小编为大家整理的是练习气功的呼吸方法，可根据个人情况，用作参考!一、返照玄关窍玄关一窍在两眼之间，连于上丹性宫，返照于此，可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能...
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![老人练气功注意有哪些注意事项]( "老人练气功注意有哪些注意事项")
- 对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。老年人练气功有什么好处？练气功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练...
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![练习气功的要领]( "练习气功的要领")
- 我们都知道现在气功已经成为了一种养生的方法了，不仅能锻炼身体还能防病，对于练习气功的要领也是有很多的，那么气功练习对五官有什么要求呢?下面就跟小编一起来了解一下。练习气功的要领一、姿势(1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双...
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![养生气功的锻炼方法]( "养生气功的锻炼方法")
- 养生气功是现在很多中老年人选择健身的一种方式，练气功是独特的一种自我锻炼疗法。它可以让人体的意念、内脏组织系统的运动及肢体运动互相配合训练。那么气功锻炼的基本操作是怎样的呢?今天就教大家一些练气功的方法。调身调身是调控身体静止或运动状态的操作活动，也称炼...
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![气功的健脾保健功能]( "气功的健脾保健功能")
- 气功是一种强身健体，延年益寿，防身的一种身心锻炼方法，气功心法有很多种，我们都不知道应该如何锻炼，但是其实气功心法是我们最值得学习的，下面就跟小编一起来了解一下气功心法的健脾作用吧!人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋脉...
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![气功 600字]( "气功 600字")
- 气功_600字国中以来，我在班上的成绩不是很好，这次期考又是班上倒数几名，我决定一定要把成绩提上去。我进了国中，哥哥也进入了高中了，哥哥的班上有一位学生，他练气功，练的出神入化了，特别是他的硬气功，只要把气全部集中到手上，重重的对铁杆一敲，手没有红肿，更没出血，那根铁杆都弯了。哥...
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![气功的本质和方法练习]( "气功的本质和方法练习")
- 气功对于很多人来说都是比较神秘的，可能在很多人的印象里，它就是一种可以帮助老年人延年益寿的养生功法，其实气功的真正效用又何至于此呢，当然，这些都需要人们去慢慢挖掘。气功的奥秘是无穷大的，需要人们不断的去进行探索。今天小编就来给你进行一些气功本质的大揭秘，和一些非常...
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![气功健身有哪些好处]( "气功健身有哪些好处")
- 气功也是一种养生锻炼方法之一，现在越来越多人练习气功，尤其是中老年人，气功其实是有很多的好处的。下面小编为大家整理了练气功的一些好处，一起来了解吧!气功也是一种养生锻炼方法之一，现在越来越多人练习气功，尤其是中老年人，早晨都会看到中老年人练习气功的身影，气功其实是有...
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![气功入门要点有哪些]( "气功入门要点有哪些")
- 对于很多气功爱好者来说，气功的入门都是一个非常关键的问题，因为开始阶段是最重要的，只要把这个把握好，那么以后就可以更好的学会融会贯通，从而使得气功真正的发挥出它应有的作用，下面就来看看吧。以下仅供参考！第一步呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着...
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![应该怎样练习气功]( "应该怎样练习气功")
- 如今越来越多的人开始关注起健康方面的问题。我们会发现很多人选择气功来进行健康养生，小编觉得是个不错选择。那么今天就教大家如何练习气功，以下仅供参考！具体如下：1.掌握练气功的三要素：调息、调身、调心修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。(1)调心就是自觉控制...
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![初练气功的注意事项]( "初练气功的注意事项")
- 气功在编排上虽千变万化，但其核心古今都离不开三调：即调心、调息（调气）和调身。第一步是调心。就是调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。练功时必须选择一个清净的环境，时间和地点固定。先排净二便，再宽衣解带，以免影响入静。所谓...
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![DNF女气功光兵安徒恩辅助攻略]( "DNF女气功光兵安徒恩辅助攻略")
- 越来越多的玩家开始练气功混团了，那么气功打安图恩raid最基本要做什么呢?以下是由小编整理关于DNF女气功光兵安徒恩辅助攻略的内容，希望大家喜欢!光兵安徒恩辅助攻略：装备篇气功混团容易是因为有光之兵刃这个逆天buff存在。因此，气功最重要的就是提升光之兵刃的加成和等级。...
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![健身气功八段锦动作口诀]( "健身气功八段锦动作口诀")
- 八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。锦缎优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为八段锦。下文是yjbys为大家提供八段锦气功口诀，望对大家有所帮助。预备势两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。两手托天理三焦叉指上托抬头看，平视上撑...
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![气功怎么呼吸]( "气功怎么呼吸")
- 气功我们不懂的人会认为是一种很厉害的武学，其实不然，气功是一种很厉害的祛病养生的，以呼吸为主的方法，下面就跟小编一起来跟小编了解一下气功呼吸的基本要求有哪些?气功是怎么呼吸的吧!1、气功怎么呼吸腹式呼吸这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与...
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![练习气功的要领-练完气功后的禁忌]( "练习气功的要领-练完气功后的禁忌")
- 我们都知道现在气功已经成为了一种养生的方法了，不仅能锻炼身体还能防病，对于练习气功的要领也是有很多的，那么气功练习对五官有什么要求呢?练习气功的注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下的。气功练习可能被很多人魔性化了，其实气功练习是有很多的要领的，以下给大家...
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![气功呼吸的基本要求]( "气功呼吸的基本要求")
- 气功我们不懂的人会认为是一种很厉害的武学，其实不然，气功是一种很厉害的祛病养生的，以呼吸为主的方法，下面就跟小编一起来跟小编了解一下气功呼吸的基本要求有哪些?以下仅供参考！1、气功怎么呼吸腹式呼吸这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与调动。腹...
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学者斋
