![经典散文今夜月华如练]( "经典散文今夜月华如练")
- 看惯了疏桐缺月，听惯了鸟语雀鸣，与山屏为邻，以海滨为家，却感受不深这种身在天然氧吧的幸福与幸运，因开春天气的原因颈椎病加重、为了保暖住了几天宾馆，今晚回家别有一番感受在心田，临窗之际竟发现，此时虽不是中秋，今夜却有些“天淡银河垂地”之意境，月华如练呢！虽然今夜可以说“残灯...
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![如何训练口才]( "如何训练口才")
- 会干事的人讨人喜欢，会说话的人更讨人喜欢。在当今社会生存，大家一定要学会表达，一定要有好口才。但是我们在平时很少有表达的机会，很少有锻炼口才的机会，有很多人在进入社会之后，才知道自己原来如此不会说话。怎样才能拥有好口才呢？当然是要靠自己在平时多多训练，好口才并不是天...
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![散打如何训练]( "散打如何训练")
- 散打是一种搏击运动，那么大家知道散打如何训练呢?下面是小编分享的散打训练方法，欢迎大家参考!1、散打基本功的训练方法1.1、首先是长跑练耐力,跑完步压腿,正压,侧压,后压,虚步,仆步,分腿侧压。1.2、速度:手握小哑铃出拳,腿系沙绑腿进行腿法练习,负重和不负重交替练习效果...
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![如何练习气功]( "如何练习气功")
- 气功是我们中华民族的瑰宝，注重中医养生的人应该知道，练气功也可以通气血的作用。那么怎样练气功呢，下面就跟小编一起来了解一下气功该如何练习吧!练习气功，会加强我们体内的气，也可以使我们的气运行正常，不仅能增强体质，还能帮助我们预防多种疾病。搓手两手立式合掌，用力快速摩...
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![如何训练宝宝如厕]( "如何训练宝宝如厕")
- 随着天气越来越热，被纸尿裤包裹着的小屁股有意见了，闷热不舒服，会让宝贝们对纸尿裤产生的抗拒的心理。既然这样，那么就趁机给宝贝进行如厕训练吧，让他们尽早摆脱纸尿裤，过个凉爽的夏天。如厕训练，顾名思义就是锻炼宝宝自己在厕所大小便的能力。这个训练一般在宝宝2岁的时候开始...
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![高音如何练习]( "高音如何练习")
- 练习高音需要找到美声的口型和共鸣腔。那么大家知道高音具体是如何练习的?下面一起来看看吧!一：高音是不是天生的高音并非天然绿色的，大部分歌手都是练出来的。即使是在山中的民歌手，也并非下生就具备高音和音准，只不过他们生活的地方适合大声喊出歌曲、所以给人印象从小就会...
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![如何练好口才]( "如何练好口才")
- 口才：指在口语交际的过程中，表达主体运用准确、得体、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧……那么如何练好口才呢?下面一起跟小编来了解下吧。1、锻炼胆量。正所谓：不疯不魔不成才。我有个学员王先生，是从...
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![女子如何练攀岩]( "女子如何练攀岩")
- 攀岩运动不仅需要进行艰苦的专项身体素质训练，还有要掌握各种技巧，下面小编就为大家介绍女子如何练攀岩的技巧吧!1、身体特点男女在身材比例上是有差异的，女子上体较长，腿相对短，身体重心比男子低6%，这样女子就具有较好的平衡能力，另外，女子的肩也较窄，臀部较大。女子的肌肉与肌肉...
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![平板支撑练腹肌如何练]( "平板支撑练腹肌如何练")
- 很多人都有这样的困惑，为什么我全身都不胖，就是肚子上有肉呢？为什么每天都做还是没有6块腹肌呢？经常健身的人都想拥有一块一块很漂亮健美的腹肌，男神有腹肌是吸引女生的利器，所以我们一定要坚持不懈才能有美美的腹肌哦。那平板支撑练腹肌怎么练？下面我们一起来看看吧。平板支撑...
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![如何练好吉他]( "如何练好吉他")
- 如果花一点时间来思考、理解下面这些建议，并按照它们去做，相信会帮助你提高吉他技艺，成为一个更好的吉他手。1.练习时前面放块镜子，对照镜子看自己的身体、手臂和手指。仔细体会并发现自己身上、手上是否有肌肉紧张、不顺畅的地方。确保你的坐姿和持吉他的姿势没有给你带来任...
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![练武术如何练习眼法]( "练武术如何练习眼法")
- 眼法再武术运动中十分重要。正确、合理地运用眼法是精炼武术的前提，那么练武术如何练习眼法呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！在实战中主要用眼来看清对手以及对手的战略和战术并判断距离等。眼神还能起到威胁和迷惑对方的作用。武术套路中，如能正确、合理地运用眼法，就...
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![唱歌如何练气]( "唱歌如何练气")
- 何为与生活中不同?就是基本上演唱中用到的气息是跟平时的动作相反的。为什么呢?简单的说因为平时气息工作时声带是不工作的，也可以说此时气息用力方向跟声带受力方向是基本一致的.，而正确的演唱动作中声带是积极工作的，它本身也在工作也有力有能，此时气息用力方向跟声带受力...
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![美腿如何练]( "美腿如何练")
- 一、怎么瘦腿最快1.抬腿运动做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会锻炼你的大腿，尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很...
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![如何练习高音]( "如何练习高音")
- 在声乐的学习中，我们如何练习高音呢?下面小编为大家解答一下，希望能帮到您!声乐艺术是一门技术性和实践性非常强的学科，仅凭理论知识和文学资料去进行学习是非常困难的，它主要是通过正确的发声训练和不断的歌曲演唱来逐步完成的。每位歌唱者必须通过发声练习的途径，掌握科学的...
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![如何练习投篮]( "如何练习投篮")
- 导语：投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位...
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![如何练习口才]( "如何练习口才")
- 练习口才和练习游泳是异曲同工的。大家公认的学习游泳的方法，就是跳进水里去练习。一个人懂得游泳的理论和知识，但如果不下水练习，就永远是一只在渴望期待之中的旱鸭子。如果一个渴望在听众面前发表演说能出口成章，并能受人欢迎的话，那就必须提高勇气，放开胆子，树立信心，付诸实践...
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![如何练习钢琴]( "如何练习钢琴")
- 练习,反复的练习,艰苦的练习,不间断的练习,不但贯穿于从初学者到钢琴家的成长过程,而且贯穿于一位钢琴家的整个艺术生涯。但是同样坐在琴凳上，因为练习方法的不同，导致效果也会截然不同，那么到底该如何练习钢琴呢?下面就和小编一起来看看吧!一、慢练慢练是克服一切技术障碍...
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![如何练习跳绳]( "如何练习跳绳")
- 你喜欢跳绳吗?你一分钟能跳多少个呢?这些都和跳绳技巧有很大的关系，那你掌握多少技巧呢?带着这些疑问我们可以一起来阅读本文，只要你认认真真的看完，相信定会有很大的收获哦。跳绳的技巧1、摇绳的主要用到的部位是我们的.手腕。2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时...
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![如何练热瑜伽]( "如何练热瑜伽")
- 热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。大家知道要如何练热瑜伽呢?下面是小编分享的热瑜伽的练习方法，欢迎大家参考!1、半月式/手触脚式身体仍然保持直立，手指交叉紧握，食指伸直合并，手臂贴近耳朵两侧，保持身体在同一个侧面，向左侧弯曲，保持10—20秒，然后上半身分别向右侧、向后弯曲，保持...
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![如何练口语]( "如何练口语")
- 找外教“实弹演习”找个外教学口语原本是无可争辩的，但鉴于目前的社会环境和必不可少的经济头脑，这个问题不可一概而论。找外教练口语必须有两个先决条件：一是plentyofmoney，都说英语是通用语言，其实money才是，没有充足的资金，和外教是无法“交流”的，一个普通外教的最低收费是一...
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![如何练习运球]( "如何练习运球")
- 运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机，造成被动。下面是小编为大家带来的关于如何练习运球的知识，欢迎阅...
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![如何练瑜伽双盘]( "如何练瑜伽双盘")
- 瑜伽双盘可以说是瑜伽中非常经典的动作，练习瑜伽双盘的好处很多。那么如何练瑜伽双盘呢?下面请随小编一同来了解下吧。练习瑜伽双盘的好处大体表现在强身健体方面，通过练习双盘可以刺激我们的内脏器官，让我们的身体机能得到有效的提高。关于双盘1.双盘人人可练，即使60岁开始...
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![民族舞如何练腰]( "民族舞如何练腰")
- 舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体，腰部动作时腰部的力量是一种中度的控制力量，因为腰部是连接上下身的枢纽，脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时，腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。那么舞蹈初学者要如何练腰?下面跟y...
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![如何练习太极步]( "如何练习太极步")
- 太极可以说是适合任何年龄任何人的一种运动，那么大家知道要如何练习太极步呢?下面是小编分享的练习太极步的技巧，欢迎大家参考!练习太极步的技巧1、一动无有不动当以右脚跟为轴往外撇时，合左胯，当右脚掌一着地，左脚跟应随之离地外展，以便身法，步法相随和动作顺达。2、肩胯相合腰...
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![如何练习散打]( "如何练习散打")
- 散打是中华武术的精华，突出了武术的“远踢、近打，贴身摔”的技术原则，那么新手如何练习散打呢，一起来了解一下！1、腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击...
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学者斋
