![徒步走倡议书]( "徒步走倡议书")
- 亲爱的各位市民大家新年好！相信大家都度过了一个愉快而轻松的新年。在新年初过之际，大家是否明显感觉到探亲访友多了，锻炼却少了呢？是否想趁此新年之际多多参加运动呢？是否意识到在我们开开心心过年的时候，还有好多的贫苦学生在为学费而发愁？是否想在新年为这些孩子献出自己的一...
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![徒步走法和呼吸技巧]( "徒步走法和呼吸技巧")
- 先说说徒步睡眠走法：就是在跑步的时候，用最自然的步伐，下意识的跑，在跑的时候，一只眼睛是闭上睡觉的，另外一只眼睛是半闭上的，只用稍稍的余光看着前方和脚下，整个人思想上是睡觉的状态，身体上是在跑步的。这样走时，可以忘记疲惫和其他。其实也是一种放松的方式。一个人走路走到可以...
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![徒步走活动注意事项]( "徒步走活动注意事项")
- 1、徒步走活动行程约为35公里，要求每人必须坚持走完全程。2、随行物品宜轻装从简，衣着以方便活动为主，建议着运动装（须户外长袖上衣，户外长裤），鞋子宜穿相对专业的徒步鞋，要防滑、耐磨。建议配徒步杖。3、当地温度提示：温差较大，气温低于市区。4、请注意防风、防雨、防晒、防蚊虫、...
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![徒步走法技巧]( "徒步走法技巧")
- 通过多次的户外活动，希望徒步爱好者，重视、调整和控制自己的兴奋点和耐力点，合理的分配时间精力，对徒步大有好处。下面是小编归纳总结的徒步技巧：一、调气和上坡步法呼吸与步行的配合是重要的徒步技术，尤其是在背重装上坡时。在上坡起步时，一定要放慢脚步、接着要遵循吸一口气，踏...
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![冬季徒步行走的注意事项大纲]( "冬季徒步行走的注意事项大纲")
- 相比其他季节，冬季进行徒步游受自然界的影响最大，可能遇到的困难也更多，对于出行安全，有必要格外引起重视。首先：集体力量我们去徒步穿越一般选择的是不熟悉的、富有神秘感及地形较为复杂的区域，冬季尽量组成至少两人以上的小团队。同伴中最好有人具备一定的天文、地理、气象、...
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![《走一步再走一步》教案 走一步、再走一步教案]( "《走一步再走一步》教案 走一步、再走一步教案")
- 作为一名教职工，通常需要准备好一份教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。教案要怎么写呢？以下是小编整理的《走一步再走一步》教案走一步、再走一步教案，希望对大家有所帮助。教学目的：知识与能力目标：1、要求学生借助工具书和注释，初步感知...
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![徒步穿越有什么走路技巧]( "徒步穿越有什么走路技巧")
- 徒步穿越对于那种勇于探险的爱好者来说，是一项具有挑战性的运动。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，进行徒步穿越需要有经验和技巧做先导。那么徒步穿越有什么走路技巧呢?下面为您介绍徒步穿越有什么走路技巧，看看吧。1、青石板路主要...
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![徒步行走的注意事项]( "徒步行走的注意事项")
- 徒步是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。下面小编来给大家介绍徒步行走的注意事项，希望对大家有帮助!补水很重要在户外徒步时人体会大量的出汗，另外由于秋天气候干燥，而且山上阳光较强，人总会觉得口渴，这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动...
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![徒步穿越技巧]( "徒步穿越技巧")
- 徒步穿越是户外活动的主要形式之一，对徒步穿越而言，路况的好坏直接关系到是否能够成功穿越，路面条件太差的话可能在穿越中会受伤，所以我们要掌握不同路面的行走技巧。为了让大家在徒步穿越时能更顺利，小编整理了几种常见的户外徒步穿越经验，希望对喜欢户外活动的朋友有所帮助。...
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![山野徒步技巧]( "山野徒步技巧")
- 山野徙步不同于水泥路面，山野徒步时常会遇到路面凹凸不平，行走姿势也需要进行不同的调整，下面小编就向大家介绍几招，希望能够帮助大家顺利徙步山野!一、稳定重心山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的...
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![徒步行走倡议书]( "徒步行走倡议书")
- 亲爱的各位市民大家新年好！相信大家都度过了一个愉快而轻松的新年。在新年初过之际，大家是否明显感觉到探亲访友多了，锻炼却少了呢？是否想趁此新年之际多多参加运动呢？是否意识到在我们开开心心过年的时候，还有好多的贫苦学生在为学费而发愁？是否想在新年为这些孩子献出自己的一...
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![冬季徒步行走的注意事项]( "冬季徒步行走的注意事项")
- 冬季徒步有一定的难度也有一定的危险性，下面小编来给大家介绍冬季徒步行走的注意事项，希望对大家有帮助!冬季徒步行走的注意事项首先：集体力量我们去徒步穿越一般选择的是不熟悉的、富有神秘感及地形较为复杂的区域，冬季尽量组成至少两人以上的小团队。同伴中最好有人具备一...
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![户外徒步技巧]( "户外徒步技巧")
- 徒步爱好者都知道户外旅行主要靠的就是双脚，走平路、登攀山岭、过桥涉水……那么户外徒步有什么技巧呢，小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。移动重心一条线路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。所以，徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”，头、腰、...
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![徒步的方案]( "徒步的方案")
- 为了确保事情或工作扎实开展，通常会被要求事先制定方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。优秀的方案都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的徒步的方案，希望对大家有所帮助。徒步的方案1一、指导思想为推动中心党建和精神文明建设工作，...
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![爱上徒步散文]( "爱上徒步散文")
- 爱上徒步，是从最近才开始的。以前只是喜欢“走路”，并算不上“徒步”。觉得走路是短短的路程，而徒步都是比较长的路。开始徒步，是从最近，所谓徒步，就是走路回老家，呵呵。是为了减肥亦或锻炼身体吧，其实朋友们都说我不胖——“风大一点儿就能把你吹跑了”，可是自己老觉得自己胖，就像...
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![徒步健走的注意事项]( "徒步健走的注意事项")
- 徒步健走是一项非常温和的健身运动，下面小编来给大家介绍徒步健走的注意事项，希望对大家有帮助!徒步健走必须把握三要素：速度：影响脂肪分解还有健走的速度。速度越快脂肪的消耗就越多。可以先规定行走距离，比如：3000米或5000米，再追求速度。在一定距离快速健走才能真正达到消耗...
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![户外徒步常识]( "户外徒步常识")
- 徒步是一个很好的运动，近年来也有越来越多的人开始参加徒步运动，那么大家又是否知道徒步运动的一些常识呢?下面小编就来和大家说说吧!一、徒步的好处1.头脑促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦2.肺部增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望3.背部加强背肌力量，且对背部伤害较小4.腿脚...
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![徒步旅行作文]( "徒步旅行作文")
- 假期里最重要的事就是旅行了。不管去哪儿，总会给人留下深刻的记忆。今年假期有点凉凉的，但在温州，天气早已温暖，还颇有一番夏天的味道。听说要去玩，我赶紧从被窝里爬起来，草草洗漱完毕，便跟了上去。经过一段车程，我们便下来步行。走了许久，炎热的阳光照在了我的脸上——好刺眼啊！江...
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![《徒步归行》赏析]( "《徒步归行》赏析")
- 《徒步归行》作者为唐朝文学家杜甫。其古诗全文如下：明公壮年值时危，经济实藉英雄姿。国之社稷今若是，武定祸乱非公谁。凤翔千官且饱饭，衣马不复能轻肥。青袍朝士最困者，白头拾遗徒步归。人生交契无老少，论交何必先同调。妻子山中哭向天，须公枥上追风骠。【前言】《徒步归行》是...
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![徒步倡议书]( "徒步倡议书")
- 朋友们：徒步是一种最简单、最安全、最普及、最时尚的健身运动。世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”。医学研究证实，每天一万步持续行走，能明显增强骨质，消除压力，改善睡眠，控制体重；同时，对现代都市病也有明显的抑制和治疗作用。徒步也是一种磨练意志力、培养坚强性格...
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![户外徒步错误的走路示范]( "户外徒步错误的走路示范")
- 每个正常徒步者每天都必定会走路。但你真的会走路吗?大部分走路的徒步者都不知道他们的走路是低效率的，这等于变相折磨自己。英国剑桥专门研究走路的健身专家肯•马特逊表示，例如，许多徒步者走路摇摇晃晃，颠颠簸簸。还有徒步者喜欢大幅度甩手，这些虽然看似都是小事，但日积...
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![徒步路面特点-徒步行走经验]( "徒步路面特点-徒步行走经验")
- 徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。而...
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![徒步行走的健身好处]( "徒步行走的健身好处")
- 要学好跑步，先学会走路。在开始跑步之前，大家不妨先规范自己的徒步姿势。先学会保持徒步正确姿势，再慢慢加快速度，过度到慢跑，再到加速跑步训练，这一过程，不仅能够保证你能有效的跑步还能避免初跑者运动过量，伤膝盖。头脑：促使人体的脑部释放内啡肽，使心情愉悦;肺部：增加肺活量并且...
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![徒步活动总结]( "徒步活动总结")
- 总结是对取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训等方面情况进行评价与描述的一种书面材料，它可以促使我们思考，让我们好好写一份总结吧。但是总结有什么要求呢？下面是小编为大家收集的徒步活动总结，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。徒步活动总结1经过几天的策划，我...
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![走一步再走一步]( "走一步再走一步")
- 走一步再走一步读后感1.在平地上走一步──谁都会;在山崖上走一步，恐怕寥寥无几;在胜利面前走一步，轻松得很;在困难面前走一步，不太容易;健康的时候走一步，没问题;病魔面前走一步，也许办不到。我们在顺利的路上，走多少步都没问题，一直到走到底，轻而易举地取得胜利。那么在困难面...
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学者斋
